Yra žmonių, kurie plaukdami yra įpratę nešioti akinius. Tiems iš mūsų, kurie neturite ar atsinešate plaukimo akinių, neleiskite atšaukti plaukimo baseine ar ežere renginio. Jei neryškus matymas jums nėra problema, plaukti be akinių yra paprasta.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Buvimas vandenyje be akinių plaukimui
Žingsnis 1. Apsidairykite aplinkui
Kadangi vandenyje nematote taip gerai, kaip matydami plaukimo akinius, prieš įeidami į vandenį apsidairykite aplinkui. Jei maudotės baseine, žinokite, kiek esate arti sienų ir kitų baseine plaukiojančių žmonių. Jei maudotės natūraliame vandenyje, žinokite savo orientaciją ir seklių bei gilių vietovių vietą.
2 žingsnis. Užmerkite akis ir sulaikykite kvėpavimą
Prieš įeidami į vandenį, užmerkite akis ir giliai įkvėpkite. Jei norite likti vandenyje, įsitikinkite, kad plaukimo vietą galima pasiekti vienu įkvėpimu. Priešingu atveju reikia pakilti ir iškvėpti oro.
Žingsnis 3. Pabandykite plaukti tiesiai
Kad nesusidurtumėte su kažkuo ar kitais žmonėmis, prieš įeidami į vandenį žinokite kryptį, kuria norite eiti. Kiek įmanoma išlaikykite savo kryptį, kol pasieksite savo tikslą. Įsitikinkite, kad plaukiate naudodami abi kūno puses, kad nesisuktumėte į kairę ar į dešinę.
Žingsnis 4. Vandenyje judinkite rankas ir kojas
Jei norite likti vandenyje, kiekvienu smūgiu šiek tiek pastumkite kūną žemyn, kad išvengtumėte vandens slėgio. Gerai naudokite šį metodą, kad sužinotumėte, kiek esate arti paviršiaus. Retkarčiais pakelkite rankas link vandens paviršiaus, jei rankos siekia oro, nusileiskite atgal į vandenį.
Žingsnis 5. Užlipkite kvėpuoti ir taisykite laikyseną
Jums gali tekti pakilti į paviršių ir atsikvėpti, nebent plaukimo atstumas yra gana trumpas. Pabandykite pamatyti, kiek toli plaukiate ir nuklystate (jei taip atsitinka). Prieš grįždami į vandenį, sureguliuokite savo padėtį.
Žingsnis 6. Plaukite už akinius nešiojančio žmogaus
Jei jie žino, kur eina, pabandykite paklausti, ar galite (truputį) patraukti jiems už kulkšnių ar retkarčiais pasiekti, kad patikrintumėte plaukimo poziciją. Tai naudinga, jei nerimaujate, kad paklysite ar atsitrenksite į kažką savo kelionės tikslo.
Žingsnis 7. Nusiraminkite
Žinokite, kad galite bet kada pakilti į paviršių ir toliau normaliai kvėpuoti. Jei susidursite su kuo nors, nesijaudinkite. Atsiprašykite ir pasakykite, kad nematote gerai.
2 dalis iš 3: Plaukite natūraliame vandenyje atviromis akimis
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad vanduo yra saugus
Didžiausia rizika atmerkti akis vandenyje yra akių užteršimas. Jei vanduo atrodo drumstas arba blogai kvepia, geriausia laikyti galvą virš paviršiaus. Jei turite patekti į nešvarų vandenį, užmerkite akis.
Niekada nesimaudykite vandenyne be akinių. Jūros druskos vanduo gali sudeginti akies rageną
Žingsnis 2. Patikrinkite baseino vandenį
Įkiškite galvą į vandenį ir atmerkite akis. Jausitės nepatogiai, o jūsų regėjimas bus šiek tiek neryškus. Kai kurie žmonės mato geriau nei kiti, tačiau paprastai jūs galite pamatyti tik šiurkščias formas ir šešėlius vandenyje. Prieš grįždami į paviršių, keletą kartų sumirksėkite.
Žingsnis 3. Toliau susipažinkite su akimis
Jūsų regėjimas vis dar yra neryškus, tačiau jei ir toliau plaukite atmerktomis akimis, diskomfortas praeis. Nelieskite akių, kol esate vandenyje, kad vandens dalelės nepatektų į akis ir už akių vokų.
Žingsnis 4. Išėję išskalaukite akis
Nors ir neprivaloma, po plaukimo be maudymosi akinių skalauti akis švariu vandeniu arba fiziologiniu tirpalu. Gerai nuplaunant, bus išvalyti akims potencialiai kenksmingi daiktai.
Jei nešiojate kontaktinius lęšius, niekada neturėtumėte atidaryti akių be maudymosi akinių. Kontaktiniai lęšiai yra ideali vieta susikaupti šiukšlėms ir pakenkti akims. Jei plaukiate su kontaktiniais lęšiais, išimkite juos ir, kai baigsite, nuplaukite lęšius ir akis
3 dalis iš 3: Plaukite chloruotame vandenyje atmerktomis akimis
Žingsnis 1. Patikrinkite vandens chloro lygį
Jei turite savo baseiną, įsitikinkite, kad jis neseniai buvo „sukrėstas“arba apdorotas chloru. Jei chloro lygis yra per didelis, jūsų akys sudegs daugiau nei įprastai, o skonis greitai neišnyks. Patikimas būdas sužinoti, ar baseinas ką tik buvo apdorotas, yra aštrus chloro kvapas.
Žingsnis 2. Purškite baseino vandenį į akis
Prieš visiškai panardindami galvą į vandenį, atmerktomis akimis apšlakstykite baseino vandenį. Kai kurie žmonės jaučiasi nepatogiai, jei akys tiesiogiai patenka į baseino vandenį. Purškiamas vanduo jaučiasi patogiau priprasti prie akių prieš įeinant į vandenį.
Žingsnis 3. Trumpai plaukite atmerktomis akimis
Deginimas gali tęstis, tačiau laikui bėgant jis išnyks, kai plaukiate atmerktomis akimis. Kad išvengtumėte diskomforto, plaukdami į priekį, užmerkite akis. Jei po vandeniu atmerksite akis, baseino vanduo trinsis prie jūsų akių paviršiaus.
Žingsnis 4. Išplaukite iš baseino akis
Atlikite šį veiksmą, kad nuplautumėte chlorą, esantį ant akių ar akių vokų. Paprastai po plaukimo chloruotame vandenyje rekomenduojama plauti plaukus ir kūną. Jei nekontroliuojamas, chloras išdžius ir jausis nepatogiai jūsų kūnui.
