Išminties dantų pašalinimo operacija dažnai yra baisi, o pooperacinis atsigavimo laikotarpis paprastai būna ne toks malonus. Be to, kad sunku valgyti ir gerti, skaudančios dantenos neleidžia gerai išsimiegoti. Šiame straipsnyje aprašomi keli patarimai, kaip susidoroti su diskomfortu pašalinus išminties dantis, kad galėtumėte greitai užmigti ir ramiai miegoti visą naktį.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Dantenų skausmo pooperacinis gydymas ir prevencija
Žingsnis 1. Nuimkite medvilninį tamponą nuo burnos
Galite užspringti, jei naktį vis dar turite medvilnės burnoje. Jei odontologas po operacijos dantenas padengia medvilne, prieš miegą atsargiai nuimkite medvilninį tamponą.
Galite pašalinti medvilnę iš burnos praėjus mažiausiai valandai po išminties danties pašalinimo
Žingsnis 2. Gerkite vaistą pagal gydytojo nurodytą dozę
Greičiausiai dantų chirurgija labai skauda dantenas, ypač pirmą dieną po operacijos. Skausmą malšinantys vaistai yra labai veiksmingi malšinant skausmą pakankamai ilgai, kad galėtumėte gerai išsimiegoti visą naktį.
- Būtinai vartokite skausmą malšinančius vaistus pagal gydytojo nurodytą dozę.
- Kad išvengtumėte skausmo po operacijos, gerkite skausmą malšinančius vaistus, kol anestetikas vis dar veikia (apie 8 valandas po operacijos).
- Galite gerai išsimiegoti, jei nuskausminamieji veikia nuolat.
Žingsnis 3. Jei galite gerti, gerkite vėsų vandenį
Laikykite burną hidratuotą ir venkite kraujavimo geriant vėsų vandenį. Nevartokite maisto ar gėrimų, kurie sukelia nemalonius pojūčius burnoje. Palaukite, kol dantenų skausmas sumažės ir galėsite gerti.
- Kai geriate, nenaudokite šiaudo bent savaitę po operacijos.
- Atsigavimo laikotarpiu venkite karštų gėrimų ar maisto. Vartokite vėsius gaiviuosius gėrimus ir maistą, kaip nurodė gydytojas.
Žingsnis 4. Išbrinkusias dantenas gydykite suspausdami skruostą maišeliu, pripildytu ledu
Kad būtų lengviau užmigti, uždėkite ledo kubelių maišelį ant skruosto šalia ką tik ištraukto danties. Skruostų kompresas -1 valandą prieš miegą, kad sumažėtų dantenų skausmas.
- Prieš dedant ant skruosto, susukite kompresinį maišelį į audinį.
- Jei norite miegoti trumpiau nei 1 valandą, miegodami uždėkite ant skruosto kompresą, bet nespauskite skruosto ilgiau nei 1 valandą, kad skruostas neužšaltų.
- Dantenos ir skruostai šalia naujai ištrauktų dantų neturėtų būti veikiami šiltų daiktų, jau nekalbant apie karštus.
Žingsnis 5. Nevalykite dantų, skalaukite burną ir nelieskite pažeistų dantenų
Palietus, žaizda gali vėl kraujuoti, nes iš dantenų skylės išsiskiria kraujo krešulys. Kraujavimas ir skausmingos dantenos apsunkina miegą.
Jei žaizdą uždengsite medvilniniu tamponu, nes dantenos vėl kraujuoja, nepamirškite išimti medvilnės iš burnos prieš miegą. Prieš nuimdami medvilninį tamponą ir eidami miegoti, palaukite, kol dantenos nekraujuos (mažiausiai 30 minučių)
2 dalis iš 2: Pasiruošimas miegoti
Žingsnis 1. Gulėdami šiek tiek pakelkite galvą, kad sumažėtų dantenų patinimas
Padėkite keletą pagalvių ant lovos už nugaros, kad jūsų liemuo ir galva būtų 45 ° kampu su lova. Šis žingsnis yra naudingas siekiant sumažinti sužeistų dantenų patinimą ir patinimą, kad galėtumėte greitai užmigti.
- Net jei nesate įpratę taip miegoti, gulėdami liemenį aukščiau pilvo ir pakėlę galvą labai veiksmingai prieš miegą natūraliai sumažinsite skausmą.
- Naudokite pagalvę, kurios viena pusė yra storesnė, kad jaustumėtės patogiau miegodami su šia laikysena.
Žingsnis 2. Negulėkite ant odinės sofos ar slidžios patalynės
Miegant pakeltu kūnu, miegant nuslysti žemyn. Kad gerai išsimiegotumėte ir nesusižeistumėte, nesigulkite ant odinės sofos ar slidžios patalynės.
Tokia miego padėtis vis dar saugi, jei guli ant lovos, kuri naudojama kasdien, o galvą palaiko pagalvė
Žingsnis 3. Įsitikinkite, kad esate patogus miegodami vėsioje, tamsioje patalpoje
Prieš gulėdami išjunkite visas kambario šviesas, uždarykite langų žaliuzes ir sumažinkite temperatūrą, kad atvėsintumėte kambarį, kad galėtumėte gerai išsimiegoti.
- Oro kondicionieriaus nustatymas taip, kad kambario temperatūra svyruotų tarp 16–19 ° C, yra naudingas norint sumažinti kūno temperatūrą, kad būtų lengviau užmigti.
- Jei padėjote telefoną šalia lovos, nukreipkite telefono ekraną žemyn. Šis metodas neleidžia šviesai apšviesti kambario, kai telefono ekrane pasirodo pranešimas.
4. Naudokite aromaterapiją, kad greitai užmigtumėte
Keli tyrimai parodė, kad tam tikri kvapai gali sumažinti stresą ir pagerinti miego kokybę. Pasinaudokite žvakėmis, aliejais ar oro gaivikliais, kad kambario atmosfera taptų malonesnė, kad galėtumėte ramiai miegoti visą naktį.
- Levandos ir vanilė yra efektyviausi kvapai, sukuriantys jaukią atmosferą miegamajame.
- Pamerkite medvilninį tamponą į parfumuotą aliejų - tai praktiškas būdas panaudoti aromaterapiją miegamajame.
- Būkite atsargūs uždegdami žvakes kambaryje. Prieš miegą išjunkite žvakes.
5. Paleiskite atpalaiduojančią muziką, kad jaustumėtės atsipalaidavę
Ignoruoti dantenų skausmą lengvai užmigti nėra lengva. Norėdami blaškyti mintis, kad pasikeistų jūsų dėmesys, gulėdami klausykitės švelnios, raminančios muzikos.
- Lėtos ritminės dainos labai veiksmingai sukelia mieguistumą. Leiskite muziką, kurios ritmas yra 60–80 dūžių per minutę, kad galėtumėte lengvai užmigti.
- Lopšinės muzika dažniausiai yra džiazo, klasikos ir pop žanrai.
