Padų fascitas yra degeneracinis fascijos, kuri yra jungiamasis audinys, einantis pėdos padu nuo pėdos rutulio iki kulno, pokytis. Ši būklė pasireiškia maždaug 10-15% gyventojų ir dažniausiai pasireiškia skausmu, kai pradedate vaikščioti ilgesnį laiką pailsėję. Padų fascito operacija paprastai rekomenduojama tik nedaugeliui pacientų, kai konservatyvus gydymas nepadeda. Chirurgija paprastai atliekama kaip ambulatorinė procedūra. Atsigavimo laikas gali skirtis priklausomai nuo to, ar procedūra yra atvira operacija, ar endoskopinis fascijos atpalaidavimas. Operacijos tipą dažnai nusprendžia chirurgas, tačiau naujausi tyrimai parodė, kad endoskopinė fascinio atpalaidavimo operacija yra saugesnis pasirinkimas ir suteikia galimybę greičiau atsigauti ir labiau patenkinti pacientą.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: atsigavimas po endoskopinės operacijos
Žingsnis 1. Vaikščiojimui apsiaukite pooperacinius batus ar gipsą
Endoskopinės procedūros yra mažiau invazinės nei atviros operacijos, todėl atsigavimo procesas taip pat yra trumpesnis. Chirurgas po operacijos pėdą uždengs tvarsčiu, tada užsimaus gipsą ar pooperacinius batus. Jums gali tekti nešioti tris ar septynias dienas po operacijos.
Gydytojas gali rekomenduoti ilgiau dėvėti batus ar gipsus. Geriausia dėvėti batus ar gipsą, kaip nurodė chirurgas, jų nepažeiskite
Žingsnis 2. Pirmą savaitę pailsėkite kojas
Nors vaikščiojimui nėra jokių apribojimų, gydytojas rekomenduos kiek įmanoma ilsėtis pėdas pirmąją pooperacinę savaitę. Tai sumažins skausmą, sutrumpins atsigavimo laikotarpį ir sumažins komplikacijų, tokių kaip minkštųjų audinių, esančių aplink chirurginę zoną, riziką.
- Chirurgas gali paprašyti pailsinti koją, nebent jums reikia eiti į tualetą ar valgyti.
- Turėtumėte įsitikinti, kad pėda ir tvarstis yra visiškai sausi, kad sumažintumėte infekcijos riziką.
Žingsnis 3. Po to, kai gydytojas nuima gipsinius ar pooperacinius batus, avėkite palaikančius vaikščiojimo batus
Pirmojo vizito po operacijos metu gydytojas nuspręs, ar gipsą/batus yra saugu nuimti, ar ne. Jei gydytojas nuspręs jį nusiimti, jis ar ji pasiūlys artimiausias kelias savaites dėvėti batus su stora arkos atrama, kad sumažintumėte kūno pėdų įtampą.
Podiatrai ir chirurgai paprastai paskiria specialius ortopedinius batų įdėklus prieš nuspręsdami atlikti padų fascito operaciją. Turėtumėte grįžti į ortopediją, kaip nurodyta, kad pėda atsigautų
Žingsnis 4. Paprašykite chirurgo pašalinti siūles
Gydytojas pašalins siūles, kurios buvo įdėtos atliekant chirurginę procedūrą kito vizito metu, kuris gali būti suplanuotas praėjus maždaug 10–14 dienų po pradinės procedūros. Pašalinus siūles, galite sudrėkinti kojas. Taip pat visą savo kūno svorį galite sutelkti į kojas.
5 žingsnis. Nebandykite vaikščioti įprastai bent tris savaites
Net jei siūlės buvo pašalintos ir ortopedija tęsiama, vaikštant maždaug tris savaites greičiausiai patirsite diskomfortą.
- Jei jūsų darbas reikalauja, kad stovėtumėte ilgas valandas, pravartu paprašyti šiek tiek laisvo laiko. Prieš planuodami padų fascito operaciją, turėtumėte tai aptarti su savo vadovu.
- Jei aplinkybės verčia jus atsistoti, padėkite ledo koją arba po to padėkite pėdą į aukštesnę padėtį, kad sumažintumėte diskomfortą. Arba padėkite šaldytą vandens buteliuką ant grindų ir susukite kojomis, kad galėtumėte ištempti ir suspausti.
Žingsnis 6. Laikykitės visų suplanuotų vizitų pas gydytojus ir kineziterapeutus
Gydytojas savo nuožiūra suplanuos papildomus vizitus. Norėdami gauti geriausius rezultatus, jūsų gali paprašyti apsilankyti pas kineziterapeutą, kuris parodys, kaip saugiai ištempti kojos raumenis ir sausgysles. Suplanuokite šį vizitą remdamiesi šių specialistų patarimais ir laikykitės visų nustatytų tvarkaraščių.
- Įtempimai apima pėdų fascijos masažavimą naudojant mažą, kietą daiktą, pvz., Golfo kamuoliuką, susuktą po pėdos padu.
- Kitas paprastas būdas mankštinti probleminius raumenis ir sausgysles yra nulenkti kojų pirštus, kad būtų galima suimti rankšluostį ar net kilimą po kojomis.
Žingsnis 7. Prieš vėl pradėdami įtemptą mankštą, pirmiausia pasitarkite su kineziterapeutu
Net po to, kai galėsite normaliai vaikščioti be jokio diskomforto, gydytojas ar kineziterapeutas gali rekomenduoti lėtai grįžti prie didelio poveikio pratimų. Pasitarkite su jais apie geriausias treniruotes ir tvarkaraščius, kad grįžtumėte prie įprastos treniruotės.
Nenustebkite, jei keletą mėnesių po operacijos jie rekomenduos jį pakeisti mažo poveikio pratimais, tokiais kaip plaukimas, važinėjimas dviračiu
2 metodas iš 2: atsigavimas po atviros operacijos
Žingsnis 1. Visą chirurgo nustatytą laiką dėvėkite gipso ar kojų petnešas
Naudojant gipso ar kojų petnešas svarbu, kad fascija galėtų visiškai išgydyti. Net jei jaučiatės geriau ir jaučiate nedaug skausmo arba visai nejaučiate viso kūno svorio ant kojų, vis tiek svarbu leisti kojoms visiškai atsigauti. Skausmo nebuvimas ir padidėjęs mobilumas nereiškia, kad kūnas atsigavo 100 proc. Jums gali tekti nešioti gipso ar pooperacinius batus dvi ar tris savaites.
- Jūsų gydytojas greičiausiai paprašys visiškai pailsėti kojas savaitę ar dvi, išskyrus atvejus, kai jums reikia pavalgyti ar naudotis tualetu.
- Turėtumėte įsitikinti, kad pėda ir tvarstis visada yra sausi, kad sumažintumėte infekcijos riziką.
Žingsnis 2. Naudokite rekomenduojamus ramentus
Nors turėtumėte kuo dažniau visiškai pailsėti pėdą, gydytojas nurodys ramentus, kuriuos reikia naudoti, kai jums reikia atsistoti. Nuolat naudokite ramentus, kad jūsų svoris nebūtų visiškai atsiremęs į kojas.
Žingsnis 3. Vartokite gydytojo paskirtus vaistus nuo skausmo
Nors tai nėra labai invazinė operacija, atviros chirurginės procedūros gali būti skausmingos atsigavimo metu. Greičiausiai gydytojas paskirs vaistus nuo skausmo, kad pradinio atsigavimo metu jaustumėtės patogiau. Paimkite skausmą malšinančius vaistus, kaip nurodyta, kai jaučiate skausmą. Jei skausmas nesumažėja, kreipkitės į gydytoją.
Pasibaigus receptiniams vaistams, gydytojas gali paprašyti išgerti nereceptinių skausmą malšinančių vaistų. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas, gali padėti nuo skausmo
4. Suplanuokite ir laikykitės visų priskirtų tolesnių vizitų
Chirurgas suplanuos tolesnius vizitus, kad galėtų stebėti jūsų atsigavimo eigą ir nuspręsti, kada nuimti gipsą ar batus. Būtinai apsilankykite šiame suplanuotame vizite ir nenusiimkite gipso ar batų, kol gydytojas neleidžia.
Žingsnis 5. Pradėkite dėvėti batus, kurie turi tinkamą atramą
Kai gydytojas nuims gipsą/batus, jis ar ji jums pasakys, kada jums tinkamas laikas vėl pradėti dėvėti įprastus batus, kai tik jaučiatės patogiai. Kadangi operacija yra paskutinė priemonė, tikėtina, kad jau turite ortopedinių įdėklų, specialiai sukurtų jūsų batams. Po operacijos ir toliau naudokite ortopediją, kad pėda būtų tinkamai formuojama ir palaikoma, o pėda turi galimybę išgyti.
Žingsnis 6. Norėdami sumažinti diskomfortą, naudokite šaltą kompresą
Nuėmus pooperacinį gipsą/batą, galite pėdą patepti ledu, kad sumažintumėte diskomfortą, ypač po to, kai ilgai stovėjote. Vienas iš metodų, kurį galima naudoti, yra po kojomis pastatyti butelį sušaldyto vandens, kočiojant išilgai pado. Tai ištempia plotą aplink padų fasciją, tuo pačiu suspaudžiant jį ledu.
Žingsnis 7. Dalyvaukite bet kuriame nustatytame fizinės terapijos grafike
Jei gydytojas mato galimą komplikaciją arba įrodo, kad per daug priaugote pėdos, jis gali suplanuoti daugiau vizitų, kad galėtų stebėti jūsų pėdos būklę. Tačiau šiame etape greičiausiai turėsite tiesiog apsilankyti pas kineziterapeutą, kad išmoktumėte tam tikrų pratimų ir pratimų, padedančių atsigauti pėdai.
- Rekomenduojami tempimo pratimai yra masažuoti padų fasciją, naudojant mažą, kietą daiktą, pvz., Golfo kamuoliuką, kad būtų galima ridenti po pėdos padu.
- Kitas paprastas būdas mankštinti probleminius raumenis ir sausgysles yra nulenkti kojų pirštus, kad būtų galima suimti rankšluostį ar net kilimą po kojomis.
Žingsnis 8. Apribokite visas bėgimo ir didelio poveikio sporto šakas mažiausiai tris mėnesius
Net po to, kai galite normaliai vaikščioti be menkiausio diskomforto, gydytojas ar kineziterapeutas gali rekomenduoti lėtai grįžti prie didelio poveikio pratimų. Gali tekti tris mėnesius apriboti didelio poveikio veiklą, apimančią bėgimą ar šokinėjimą. Pasikalbėkite su jais apie geriausius pratimus ir tai, kada jums tinkamas laikas grįžti prie įprastos treniruotės.
Jie neprašys jūsų visiškai nutraukti treniruočių, tačiau greičiausiai rekomenduos mažo poveikio pratimus, tokius kaip plaukimas
Įspėjimas
- Šiame straipsnyje apžvelgiamos bendros fascijos atpalaidavimo operacijos gairės. Jūs visada turite laikytis gydytojo nurodymų ir nurodymų.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei po operacijos jaučiate stiprų skausmą ar pastebėjote infekcijos požymių. Infekcijos požymiai yra paraudimas, patinimas, išskyros iš žaizdos ir karščiavimas.
