4 būdai, kaip pailginti plaukus

2024 Autorius: Jason Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 11:25

Ar visada svajojote apie ilgus ir storus plaukus? Laikydamiesi šių patarimų, plaukai išliks stiprūs ir sveiki, leisdami jiems greitai ir ilgai augti.

Žingsnis

1 metodas iš 4: pradėkite sveiką rutiną

Žingsnis 1. Naudokite be chemikalų šampūną ir kondicionierių

Ilgi plaukai prasideda nuo geros plaukų priežiūros, o gera plaukų priežiūra - naudojant tinkamą šampūną ir kondicionierių. Naudojant produktus, kurie padidina jūsų plaukų stiprumą, svarbu, kai bandote išauginti plaukus.

• Venkite sulfatų. Daugelyje šampūnų yra chemikalų, vadinamų sulfatais, kurie nėra naudingi plaukams. Šios aštrios cheminės medžiagos daro jūsų plaukus silpnus ir trapius, todėl jie kenkia ir neleidžia turėti ilgų, gražių plaukų. Naudokite šampūnus, kuriuose nėra sulfatų ir parabenų, ir venkite šampūnų, kurių etiketėje yra SLS (natrio lauro sulfato).
• Vis labiau populiarėja judėjimas visiškai nenaudoti šampūno, nes kūnas natūraliai reguliuoja plaukų aliejų.
• Naudokite tinkamą kondicionierių. Įsitikinkite, kad naudojamame kondicionieriuje nėra silikono - medžiagos, kuri gali patekti į plaukus ir kauptis, o laikui bėgant gali lūžti. Kondicionierių tepkite tik ilgiausioms plaukų dalims, nes kondicionieriuje esantys aliejai gali užkimšti plaukų folikulus ir sulėtinti augimo procesą.

Žingsnis 2. Neplaukite plaukų per dažnai

Per dažnai plaunant plaukus, jie bus trapūs ir linkę lūžinėti. Dauguma dermatologų ir plaukų stilistų sutinka, kad kasdienis plaukų plovimas yra nereikalingas. Daugumai žmonių turėtų pakakti trijų ar keturių kartų per savaitę, nors kai kuriems gali tekti kasdien plauti šampūnu, jei plaukai lengvai riebaluojasi.

Žingsnis 3. Nuplaukite plaukus šaltu vandeniu

Plaunant plaukus karštu, garuojančiu vandeniu, pažeisite plaukų veleną, jie taps trapūs ir linkę lūžinėti. Kad plaukai būtų sveiki ir žvilgantys, plaukite juos kiek įmanoma šaltame vandenyje.

Žingsnis 4. Švelniai šukuokite ir šukite plaukus

Šukavimas, šukavimas ir tam naudojamos priemonės atlieka labai svarbų vaidmenį jūsų plaukų sveikatai. Daugelis žmonių pernelyg plauna plaukus arba naudoja netinkamas priemones. Nors susipainiojimas ar stilius kelia didelį susirūpinimą, būkite atsargūs, kad per dažnai šukuoti ir šukuoti. Naudodami tinkamus metodus ir priemones, plaukai išliks stiprūs.

• Šukuokite plaukus tik tada, kai to reikia, nesvarbu, ar tai būtų šukavimas, ar formavimas. Per daug ir intensyviai šukuodami plaukus, galite juos pažeisti arba suplėšyti. Taip pat nešukuokite, kol plaukai dar drėgni. Rekomenduojame šukuoti plaukus plačiomis dantimis.
• Šukos ir šepečiai naudojami skirtingai. Naudokite jį tinkamai. Šukos naudojamos drėgniems plaukams valyti ir šukuoti, taip pat atskiria plaukus ir platina stiliaus produktus. Šepetys naudojamas natūraliems plaukų aliejams paskirstyti, formuoti ir naudoti su plaukų džiovintuvu. Pavyzdžiui, šukuosenos naudojimas garbanotiems plaukams leidžia jas kruopščiai atrišti, nepažeidžiant plaukų. Tam negalima naudoti plaukų šepetėlio.

• Naudokite tinkamo tipo šepetėlį. Nenaudokite plastikinio šepetėlio, nes jis yra atšiaurus galvos odai ir gali suskaidyti galus. Rekomenduojame rinktis plaukų šepetėlį minkštais ir natūraliais šereliais. Kietų šerių šepetys tinka garbanotiems ir storiems plaukams, kurių negalima valdyti minkštais šereliais.

  2 metodas iš 4: sveiko stiliaus metodų naudojimas

  

  Žingsnis 1. Sumažinkite šildymo prietaisų naudojimą

  Ši priemonė yra labai atšiauri plaukams ir neturėtų būti naudojama per dažnai. Naudokite produktą, pvz., Serumą, kad apsaugotumėte plaukus, kai naudojate šildytuvą. Taip pat įsitikinkite, kad nenustatėte per didelės kaitros. Pabandykite naudoti tokį prietaisą kaip plaukų džiovintuvas esant žemiausiam nustatymui.

  

  Žingsnis 2. Darykite plaukus kuo dažniau

  Venkite griežtų šukuosenų, tokių kaip arklio uodegos ir bandelės, nes šios šukuosenos traukia plaukus ir stabdo augimą. Dėl įtemptos plaukų įtemptos šukuosenos plaukai gali tapti trapūs ir lūžinėti. Ši šukuosena taip pat kelia įtampą galvos odai, nes blokuoja kraujotaką. Ši būklė sukelia galvos skausmą ir neleidžia plaukams gauti reikalingų maistinių medžiagų.

  • Vietos ant galvos, kurios patiria daug įtampos, yra tos vietos, kuriose iškris plaukai.
  • Formuokite plaukus laisvesniu stiliumi ir venkite metalinių kaklaraiščių, nes jie gali užsikabinti ir ištraukti.

  

  Žingsnis 3. Nupjaukite plaukus

  Tai gali atrodyti priešinga intuityviai, tačiau plaukų kirpimas tikrai gali padėti augti plaukams. Kai plaukai pradeda skilinėti, jie tampa trapūs ir lūžinėja. Reguliariai kirpdami plaukus, tai žymiai sumažins plaukų galiukų skilimą, plaukai taps stipresni ir atrodys geriau. Plaukus reikia kirpti nuo vieno iki dviejų colių kas šešias ar aštuonias savaites.

  3 metodas iš 4: sustiprinkite plaukus

  

  Žingsnis 1. Skatinkite galvos odą

  Galvos odos stimuliavimas masažuojant, suspaudžiant ar šepečiu minkštais šeriais gali paskatinti plaukų augimą. Šis metodas gali padidinti kraujotaką plaukų folikuluose, kurie jūsų plaukams suteikia reikiamų maistinių medžiagų. Tai taip pat gali sumažinti galvos skausmą, kurį sukelia ankšta šukuosena, kaip minėta aukščiau.

  

  Žingsnis 2. Valgykite sveiką mitybą

  Sveikas maistas daro didelę įtaką plaukų augimui. Dieta veikia organizmo maistines medžiagas ir šios maistinės medžiagos naudojamos naujiems plaukams auginti. Jei neturite tinkamos mitybos, jūsų kūnas negali augti taip greitai ar stipriai, kaip norėtų. Taigi valgykite tinkamą mitybą su tinkama mityba, kad padėtumėte plaukams augti.

  • Baltymai: Plaukus pirmiausia sudaro baltymai, todėl jūsų kūnas negali užauginti gerų, stiprių plaukų, jei neturite pakankamai baltymų. Įsitikinkite, kad gausite pilną baltymų kiekį valgydami mėsą, sojos produktus ar kitus alternatyvius baltymų šaltinius. Riešutai, sėklos, pienas ir jūros dumbliai yra geri alternatyvūs baltymų šaltiniai, tačiau juos reikia derinti, kad gautumėte pilną baltymą.
  • Omega-3 riebalų rūgštys: jūsų organizmui jų reikia, kad augtų nauji plaukai. Plaukus sudaro 3% tokių riebalų rūgščių. Tačiau jūsų kūnas negali jo gaminti pats, todėl turite įsitikinti, kad jis yra jūsų dietoje. Žuvis (pvz., Lašiša) ir riešutai (pvz., Graikiniai riešutai) yra šių gerųjų riebalų šaltiniai, kaip ir baltymų šaltiniai.
  • Cinkas: be cinko jūsų galvos oda taps sausa ir niežtinti. Tai gali lemti prastą plaukų augimą ir net plaukų slinkimą. Gaukite daugiau cinko į savo mitybą valgydami javus ir nesmulkintus grūdus, austres ir kiaušinius.
  • Vitaminas A arba beta karotinas: Vartojant beta karotiną, organizmas gali gaminti vitaminą A. Vitaminas A turi daug naudos organizmui, bet taip pat padeda reguliuoti galvos odos riebalus. Be šio aliejaus galvos oda bus sausa, o plaukai bus pažeisti. Padidinkite beta karotino kiekį dietoje valgydami saldžiųjų bulvių, moliūgų, abrikosų ir morkų.
  • Geležis: geležis reikalinga kraujo oksidacijai skatinti. Deguonis yra būtinas sveikiems plaukams. Geležies trūkumas yra pagrindinė plaukų slinkimo priežastis, ypač moterims. Valgykite daugiau geležies, valgydami tamsiai žalias daržoves, kiaušinius ir mėsą.
  • B grupės vitaminai: visų tipų B grupės vitaminai padės sveikiems plaukams augti. Vitaminas B5 yra svarbus perdirbant aukščiau paminėtas riebalų rūgštis, B7 ir B12 yra naudingi perdirbant baltymus. B9 turi tiesioginį poveikį ląstelių augimui. Valgykite daugiau B grupės vitaminų, valgydami kalakutieną, tuną ir lęšius.
  • Vitaminas E: Vitaminas E yra būtinas sveikai odai, o sveika oda reiškia sveiką galvos odą. Vitaminas E taip pat padeda apsaugoti plaukus. Gaukite daugiau vitamino E valgydami saulėgrąžų sėklas, riešutus ir avokadus.

  

  Žingsnis 3. Vartokite vitaminų papildus

  Vitaminų vartojimas užtikrina, kad jūsų kūnas gautų maistinių medžiagų, reikalingų plaukams augti. Sveika ir subalansuota mityba leidžia jums gauti pakankamai maistinių medžiagų, vitaminai užtikrina pakankamą kiekvieno vitamino kiekį. Prenataliniai papildai tikriausiai yra geriausi plaukų augimui, nes juose yra vitaminų, dažniausiai susijusių su sveikais plaukais.

  

  Žingsnis 4. Suteikite plaukams antioksidacinę kaukę

  Kas kelias savaites užtepę kelis šaukštus alyvuogių ir kokosų aliejaus, plaukai gaus antioksidantų, kad būtų išvengta laisvųjų radikalų daromos žalos.

  • Sumaišykite du aliejus ir pašildykite. Įsitikinkite, kad karštis nedegina galvos odos.
  • Tepkite aliejaus mišinį per plaukus. Būtinai šukite nuo šaknų iki plaukų galiukų.
  • Leiskite pastovėti 20–30 minučių, tada kruopščiai nuplaukite ir leiskite išdžiūti.

  

  Žingsnis 5. Gerkite vandenį

  Geriamasis vanduo yra naudingas sveikai galvos odai ir plaukams. Kūnas, kuris negauna pakankamai vandens, išdžius. Oda ir plaukai yra pirmoji ir labiausiai matoma kūno dalis nuo sausumo dėl dehidratacijos. Aštuonios stiklinės vandens per dieną, ketvirtadalis litro stiklinei, yra bendras rekomenduojamas kiekis, tačiau kiekvienam žmogui jis gali būti skirtingas.

  

  Žingsnis 6. Miegokite pakankamai

  Reguliarus miego ciklas padeda organizmui reguliuoti kortizolio ir melatonino kiekį, kurie abu turi įtakos plaukų augimui. Miegas taip pat reikalingas bendrai kūno būklei palaikyti, o kai jūsų kūnas nepakankamai miega, pradeda sustoti šalutiniai procesai, tokie kaip plaukų augimas. Kiekvieno žmogaus miego poreikiai yra skirtingi, todėl įsitikinkite, kad pakankamai miegate savo kūnui.

  4 metodas iš 4: pasidarykite plaukų kaukę namuose

  

  Žingsnis 1. Ieškokite savo šaldytuve

  Norėdami sudaryti plaukų kaukę, jums reikės šių ingredientų:

  • 2 kiaušiniai
  • 1 šaukštelis cinamono
  • 1 šaukštelis garstyčių

  • 2 šaukštai pasirinkto aliejaus (pvz., Kokosų aliejaus, simondsijų aliejaus, vynuogių sėklų aliejaus, ricinos aliejaus, agavos aliejaus arba alyvuogių aliejaus arba jų mišinio!)

    • Žinoma, galite naudoti kitas medžiagas. Pienas, citrina (nors tai gali padaryti jūsų plaukų spalvą šviesesnę), medus ir obuolių actas yra keturi vienodai veiksmingi priedai. O jei jums nepatinka garstyčių kvapas, galite jį pakeisti.
    • Alyvuogių aliejus puikiai tinka stipriems ir žvilgantiems plaukams. Pienas ir kokosų aliejus padarys plaukus minkštus ir prabangiai žvilgančius. Medus suteiks švytėjimo, o obuolių actas - augins plaukus. Kuo sveikesni plaukai, tuo greičiau jie augs.

  

  Žingsnis 2. Dubenyje sumaišykite ingredientus

  Įsitikinkite, kad kiaušiniai yra kruopščiai sumaišyti, nes kiaušiniai laikosi ilgiausiai. Jei turite labai ilgus plaukus, jums gali prireikti daugiau kiaušinių ar aliejaus.

  

  Žingsnis 3. Pirmiausia tepkite ant plaukų šaknų, masažuokite, kol susigers

  Nebijokite, jei pirštai suteps. Kuo ilgiau tai darysite, tuo geresni bus rezultatai. Kiekviena gija turėtų būti kruopščiai ištepta jūsų stebuklingu gėrimu.

  Šukuokite plaukus nuo viršaus, tada apverskite ir vėl tepkite iš apačios. Prieš įsitikindami, kad baigėte, padalinkite plaukus į dalis. Ir būtinai ištepkite plaukus aplink ausis

  

  4. Naudokite likusius ingredientus likusiems plaukams

  Būtinai tepkite jį ant visos galvos odos iki plaukų galiukų. Tačiau svarbiausia dalis yra galvos oda, nes būtent ten šaknys skatina plaukų augimą. Kai jaučiatės pakankamai, dar keletą minučių masažuokite galvos odą.

  

  Žingsnis 5. Pakelkite plaukus aukštyn ir leiskite jiems sėdėti 30 minučių

  Galite pridengti plaukus, pasigaminti bandelę ar arklio uodegą, bet kadangi jums gali kilti pagunda juos paliesti, tikriausiai geriausia galvos apdangalas. Galvą taip pat galite apvynioti lengvu rankšluosčiu. Žiūrėdami televizorių užsiimkite joga, o pasibaigus šou grįžkite.

  

  Žingsnis 6. Kruopščiai nuplaukite plaukus ir pašalinkite kiaušinius šaltu vandeniu

  Plaunant kiaušinius karštame vandenyje, jie išdžius ant plaukų. Kiaušiniai prilimpa prie plaukų, todėl plaukite plaukus kaip įprasta, bet kruopščiai. Įsitikinkite, kad visi lipnūs ingredientai yra nuplauti, nes vėliau nenorite kvepėti kaip stiklainis majonezo. Žinoma, majonezo indelis plonais plaukais, bet vis tiek majonezo indelis.

  Jei norite, naudokite šampūną ir kondicionierių kaip įprasta. Kuo sausesnis jūsų plaukų tipas, tuo mažiau šampūno jums reikės. Jūs žinote savo plaukų būklę, ar kaukės juos riebaluoja? Jei esate linkęs greitai kauptis aliejui, naudokite šampūną. Jei ne, galite praleisti

  

  Žingsnis 7. Formuokite plaukus kaip įprasta

  Jei norite, kartą per savaitę galite naudoti tokį gilų gydymą. Skirtumą pamatysite akimirksniu!