Ar trokštate ilgų ir žvilgančių plaukų? Pirmas dalykas, kurio jums prireiks, yra kantrybė: plaukai auga tik apie 15 cm per metus arba vidutiniškai apie 1,25 cm per mėnesį, ir mes negalime daug padaryti, kad juos pagreitintume. Kita vertus, galite palaikyti plaukų augimą, tinkamai maitindamiesi ir apsaugodami juos nuo pažeidimų. Yra daug plaukų priežiūros dalių, kurios iš tikrųjų jas kenkia: plauti plaukus šampūnu, formuoti ir dažyti ar net paprasčiausiai šukuoti plaukus netinkamu būdu labiau tikėtina, kad padarys daugiau žalos nei naudos. Tačiau tinkamai prižiūrint, plaukai augs sveiki ir stiprūs.
Žingsnis
1 būdas iš 3: švelnus ir efektyvus plaukų plovimas
Žingsnis 1. Nustatykite savo plaukų tipą
Plaukų tipas nustatomas pagal storį, naudojamą cheminį apdorojimą ir (arba) galvos odos būklę.
- Būdingas labai plonų plaukų bruožas yra mažo skersmens sruogos. Tokie plaukai atrodo švelnūs ir sunkiau formuojami. Labai ploni plaukai taip pat yra labiau pažeidžiami dėl stiliaus ir cheminių procesų.
- Ploni plaukai turi mažesnį tankį kiekviename 1 cm kvadrate. Nors kiekviena sruoga gali būti plona arba labai plona, tokio tipo plaukus taip pat gana sunku formuoti kaip labai plonus plaukus.
- Kita vertus, stori plaukai turi didesnį tankį kiekviename 1 cm kvadrate. Stori plaukai, kurie yra tiesūs, banguoti ar garbanoti, linkę būti sausesni nei ploni.
- Garbanotieji plaukai yra labai įvairūs - nuo laisvų iki siaurų. Garbanotieji plaukai paprastai būna sausesni nei tiesūs, ir tai labai lemia priežiūros priemonių pasirinkimą.
- Nuluptas išorinis apsauginis chemiškai dažytų plaukų sluoksnis, todėl jie yra labai jautrūs lūžinėjimui. Specialios priežiūros priemonės dažytiems plaukams yra skirtos apsaugoti plaukus, išlaikant jų spalvą nuo karščio ir vandens poveikio.
- Sausi plaukai dažniausiai atsiranda dėl per didelio formavimo, ar tai būtų dažymas, kaitinimas ar per daug alkoholinių produktų naudojimas. Sausi plaukai yra labai trapūs ir lengvai lūžta.
- Riebius plaukus dažniausiai sukelia riebi galvos oda. Tokio tipo plaukus gali būti sunku valyti, jie jaučiasi lipnūs ar blogai kvepia. Pleiskanos taip pat gali atsirasti dėl riebios galvos odos. Šią problemą gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant hormonų pusiausvyros sutrikimą, vitaminų trūkumą ar paveldimumą. Bet ironiškai, galimas veiksnys yra sausa galvos oda, kurią organizmas tada bando subalansuoti gamindamas didelį kiekį aliejaus.
Žingsnis 2. Pasirinkite šampūną ir kondicionierių pagal savo plaukų tipą
Plaukų tipai yra normalūs, ploni, sausi, riebūs, dažyti ir pleiskanojantys plaukai.
- Ploni ir labai ploni plaukai gali būti suderinami su plaukų priežiūros priemonėmis, pažymėtomis „volumizing“, todėl jie atrodo elastingi.
- Venkite produktų, kurių sudėtyje yra sulfatų (amonio laureto sulfato, natrio laureto sulfato ir natrio laurilsulfato) garbanotiems plaukams. Šis junginys yra ploviklis, kuris gali pakelti garbanotų plaukų drėgmę ir atrodyti garbanotas.
- Ieškokite produktų, kuriuose yra drėkinančių ingredientų, ypač natūralių aliejų, tokių kaip kokosų aliejus, argano aliejus, avokadų aliejus, simondsijų ir vynuogių aliejus sausiems plaukams. Venkite produktų, kuriuose yra alkoholio.
- Dažytus plaukus reikia plauti specialiu šampūnu, kad spalva neišbluktų. Laikykitės atokiau nuo bespalvių šampūnų, kurie yra per stiprūs tokio tipo plaukams.
- Riebiems plaukams rinkitės šampūną be aliejaus, pvz., Kūdikių šampūną, ir kondicionierių, skirtą riebiems plaukams.
- Priešingai populiariam įsitikinimui, pleiskanas sukelia riebi galvos oda. Grybelis gali augti aliejuje ir gaminti dirginančius junginius, kurie sukelia galvos odos pleiskanojimą. Apsvarstykite šampūnus ir kondicionierius, kuriuose yra arbatmedžio aliejaus, kuris turi natūralių priešgrybelinių savybių.
Žingsnis 3. Supilkite šampūną į galvos odą, o ne į plaukų ilgį
Sutelkite dėmesį į aliejaus gamybą, būtent į plaukų folikulus, esančius po galvos oda. Įmasažuokite nedidelį kiekį šampūno į galvos odą, o skalavimo metu leiskite putoms nubėgti per visą plaukų šakelę.
Žingsnis 4. Masažuokite galvos odą
Galvos odos masažas gali pagerinti kraujotaką. Kuo sklandesnė kraujotaka į plaukų folikulus, tuo daugiau maistinių medžiagų galima greitai įsisavinti. Nors negalite to daryti visą laiką, pabandykite masažuoti galvos odą, kai plaunate šampūnu. Išpylę šampūną, švelniai įmasažuokite pirštų galiukus į galvos odą, nuo pakaušio iki plaukų linijos.
Žingsnis 5. Jei reikia, plaukite plaukus
Labai riebius plaukus gali tekti plauti kiekvieną dieną, tačiau sausiems ar normaliems plaukams kas kelias dienas gali kilti problemų. Šampūno sudėtyje yra stiprių ploviklių ingredientų, kurie pašalina natūralius plaukų aliejus. Taigi, sumažinus šampūno naudojimą, plaukai gali atrodyti sveikesni.
Žingsnis 6. Po šampūno naudokite kondicionierių
Kondicionierius gali padaryti plaukus žvilgančius, elastingus ir sumažinti šerpetojimą bei netgi apsaugoti juos nuo UV spindulių. Kondicionierių reikia tepti tik ant plaukų galiukų, todėl venkite jo naudoti ant galvos odos.
2 metodas iš 3: švelnus stilius
Žingsnis 1. Būkite atsargūs su šlapiais plaukais
Plaukai yra pluoštas, pagalvokite apie tai kaip apie trapią vilną. Kaip ir vilna, plaukai taip pat yra labai trapūs šlapi. Kad išvengtumėte žalos, venkite šukuoti plaukus, kai jie šlapi, ir niekada nenaudokite tiesintuvų ar garbanojimo geležies ant drėgnų plaukų.
Žingsnis 2. Šukuokite plaukus nuo galiukų aukštyn
Plačiomis dantimis šukomis pradėkite šukuoti ir atplėšti plaukus nuo galiukų. Tada nupjaukite dalį viršuje, lėtai pakilkite aukštyn. Toks švelnus stilius yra saugesnis žingsnis nei šukos traukimas nuo šaknų iki galų.
Prieš šukuodami pabandykite šiek tiek išdžiūti plaukus
Žingsnis 3. Venkite šukuoti plaukus
Šukuodami plaukus galite susidaryti trintį, pažeidžiančią jūsų odelę, todėl plaukai bus trapūs ir nuobodūs. Nupjaukite plaukus plataus danties šukomis, kaip aprašyta 2 veiksme, ir šukuokite plaukus tik tada, kai reikia juos formuoti.
Naudokite platų šepetį nuobodžiais šereliais, todėl jis bus švelnesnis plaukams
Žingsnis 4. Išdžiovinkite plaukus marškinėliais, o ne rankšluosčiu
Rankšluosčiai gali sukelti trintį ir šiurkštinti plaukų odeles, todėl plaukai gali atrodyti šerpetojantys (ypač jei rankšluosčiu įtrinate plaukus). Kita vertus, minkšti medvilniniai marškinėliai švelniau sugeria vandens perteklių. Užuot trinę rankšluostį per plaukus, pabandykite įvynioti marškinėlius.
Žingsnis 5. Sumažinkite šilumos naudojimą formuojant plaukus
Leiskite plaukams išdžiūti, jei įmanoma.
- Jei turite naudoti plaukų džiovintuvą, įjunkite mažiausią įmanomą nuostatą.
- Sumažinkite plaukų ir tiesintuvo sąlyčio laiką maždaug 3-4 sekundes. Be to, prieš tai visada tepkite apsaugą nuo karščio.
Žingsnis 6. Sumažinkite cheminių medžiagų naudojimą formuojant plaukus
Šios cheminės medžiagos yra tiesintuvai, garbanojimo lygintuvai, dažai (ypač tie, kurių sudėtyje yra amoniako ar peroksido) ir plaukų spalvos šviesintuvai/blukikliai. Visų pirma, vėl ir vėl nesuteikite savo plaukams to paties cheminio stiliaus, nes tai gali padaryti juos labai trapius.
Žingsnis 7. Apdorokite aliejumi
Norint atlikti karšto aliejaus procedūrą, nereikia išleisti daug pinigų. Tiesiog sausus plaukus patepkite kokosų arba alyvuogių aliejumi, uždenkite marškinėliais arba dušo kepuraite ir palikite per naktį. Kitą dieną nuplaukite drungnu vandeniu. Kartokite šį gydymą kartą per savaitę.
Žingsnis 8. Reguliariai kirpkite skilinėjančius galus
Nors kirpdami plaukų galiukus jų augimas nepaspartės, suskilę galiukeliai gali trukdyti sveikiems plaukams augti. Užmiršti skilinėjantys galai gali tęstis iki pat plaukų šaknų. Dar blogiau, suskilę galai gali suskilti ir suformuoti naujas šakas. Norėdami suvaldyti šią problemą, kirpkite plaukus kas 8-12 savaičių ir paprašykite savo stilisto nukirpti tik galus.
Žingsnis 9. Venkite griežtų šukuosenų, ypač jei jūsų plaukai ploni
Geriausia vengti šukuosenų, dėl kurių jaučiatės suplėšytos. Kukurūzų priauginimas ir pynės taip pat gali pakenkti jūsų plaukams. Taigi geriausia plaukus formuoti į arklio uodegą ar laisvas pintines.
3 iš 3 metodas: organizmo maistinių medžiagų subalansavimas
Žingsnis 1. Valgykite pakankamai baltymų
Tinkamas baltymų vartojimas yra labai svarbus plaukų sveikatai. Nors jūsų organizmui reikalingų baltymų kiekį lemia keli veiksniai, įskaitant jūsų aktyvumo lygį, bendra gairė yra 0,8 g baltymų 1 kg kūno svorio arba apie 2,8 g kilogramui kūno svorio. Baltymų šaltiniai yra: jūros gėrybės, neriebi mėsa, kiaušiniai, riešutai, pienas, sūris ir jogurtas.
Žingsnis 2. Patikrinkite suvartojamų vitaminų kiekį
Geležies trūkumo anemija gali sukelti nesveikus plaukus (taip pat įvairias kitas problemas). Taigi įsitikinkite, kad geležies kiekis yra pakankamas. B grupės vitaminai ir biotinas gali skatinti sveikus plaukus ir galvos odą. Panašiai vitamino C trūkumas taip pat gali sukelti plaukų augimą. Jei vitaminų iš maisto suvartojate mažai, apsvarstykite galimybę vartoti multivitaminų papildą, kuriame yra geležies.
Niekada nevartokite daugiau nei rekomenduojama vitaminų paros dozė, nes kai kurie vitaminai taip pat yra toksiški dideliais kiekiais
3 žingsnis. Padidinkite riebalų rūgščių vartojimą
Polinesočiosios riebiosios medžiagos turi daug naudos plaukams. Šie riebalai gali padėti plaukams ir odai išlaikyti drėgmę ir sumažinti pleiskanas. Omega-6 riebalų rūgščių yra žaliosiose lapinėse daržovėse, riešutuose ir sėklose, grūduose ir augaliniuose aliejuose (kukurūzuose, dygminuose, sojos pupelėse, medvilnės sėklose, sezame ir saulėgrąžose), o graikiniuose riešutuose, šparaginėse pupelėse, linų sėklose ir žuvies riebaluose yra daug omega-3 riebalų rūgščių.
4 žingsnis. Mesti rūkyti
Nors atrodo, kad tai neturi įtakos mitybos pokyčiams, rūkymas iš tikrųjų gali sutrukdyti maistinių medžiagų patekimui į plaukus dėl kraujagyslių susiaurėjimo. Dėl to plaukai atrodo trapūs ir trapūs. Jūsų plaukai taip pat atrodys ir kvepės geriau, kai mesti rūkyti.
Žingsnis 5. Išmokite sumažinti stresą
Esant stresui, padidės kortizolio (steroidinio hormono) gamyba organizme, todėl plaukai lengvai iškris. Pasistenkite praktikuoti stresą mažinančius metodus, tokius kaip meditacija, reguliari mankšta ir pakankamai miegas.
Žingsnis 6. Būkite atsargūs dėl produktų, kurie teigia, kad pagreitina plaukų augimą
Daugelis rinkoje esančių produktų teigia, kad gali pagreitinti plaukų augimą. Tačiau nėra mokslinio būdo, kuris padėtų plaukams augti greičiau. Taigi gerai pagalvokite, prieš išleisdami daug pinigų tokiam produktui, nesvarbu, ar tai būtų tabletės, šampūnas ar aliejus. Ką galite padaryti, tai išlaikyti sveiką galvos odą ir plaukus tinkamai prižiūrint, formuojant ir maitinantis, kaip aprašyta šiame straipsnyje.
Žingsnis 7. Būkite kantrūs
Mitybos pakeitimų nauda bus jaučiama mažiausiai per 3 mėnesius. Žinokite, kad jūsų kūno ir plaukų pasirinkimas yra teisingas, o nauda bus jaučiama iš karto.
Patarimai
- Stenkitės plauti garbanotus plaukus tik 1 ar 2 kartus per savaitę, nes sąlygos būna sausesnės.
- Pažeistų plaukų negalima atkurti. Laimei, galite nueiti į saloną ir nupjauti pažeistą dalį. Net jei atrodo, kad tai nepalaiko jūsų tikslo išauginti plaukus, būkite kantrūs ir sutelkite visas pastangas, kad jūsų plaukai būtų kuo sveikesni.
- Per naktį patepkite plaukus alyvuogių aliejumi ir uždenkite dušo dangteliu. Alyvuogių aliejuje yra drėkinančių ingredientų, kurie padarys plaukus minkštus ir žvilgančius.
- Plaunant plaukus kiekvieną dieną, plaukai gali išdžiūti. Plaukite plaukus kas 2 dienas, bet nusiprauskite po dušu. Labai riebiems plaukams, kai reikia, galite juos plauti.
- Į delnus supilkite kokosų aliejų, išlyginkite ir perbraukite per plaukus. Po to nuplaukite šampūnu.
- Naudokite natūralius produktus, kuriuose yra alkano junginių ir kurie geriausiai tinka plaukams.
- Stenkitės netrinti aliejaus į plaukus. Nors plaukai atrodo sveiki ir be pleiskanų, ši procedūra kai kuriems žmonėms gali sulėtinti plaukų augimą.
- Kokosų aliejus, alyvuogių aliejus ir ricinos aliejus yra geriausias pasirinkimas plaukams ir gali juos pailginti bei sustiprinti.
- Sumaišykite kokosų aliejų ir alyvuogių aliejų, tepkite ant plaukų ir palikite per naktį. Po šios procedūros jūsų plaukai taps sveikesni.
- Garbanotiems plaukams naudokite tokius produktus kaip „Mizani“, „Mane & Tail“ir „Garnier“.
