Vyriškumo ir moteriškumo suvokimas beveik visiškai priklauso nuo kultūros, o kultūra nuolat kinta. 1993 m. Amerikietė senatorė sukėlė ažiotažą dėvėdama kelnes į Senato biurą. Tačiau daugelis vyrų ir moterų nori prisistatyti tradiciniu vyrišku įvaizdžiu. Tam nepakanka vien kelnių, nes taip pat turėsite pakeisti savo išvaizdą, įpročius ir mąstyseną, kad jaustumėtės patogiau sau ir bendraudami su kitais.
Žingsnis
1 dalis iš 3: vyriško požiūrio taikymas
Žingsnis 1. Parodykite pasitikėjimą
Yra daug įrodymų, kad vyrai yra labiau pasitikintys savimi ir labiau pasitikintys nei moterys, nors abu turi vienodą kvalifikaciją. Jei vienas iš jūsų tikslų yra laikomas rimtesniu ar autoritetingesniu, pirmenybę teikite kovai su nepasitikėjimu savimi ir pasyvumu. Visi gali atlikti toliau nurodytus veiksmus, net ir tie, kurie nori atrodyti moteriškai:
- Praktikuokite pasitikinčią kūno kalbą, įskaitant tiesią nugarą, akių kontaktą ir laikydami rankas „atviras“priešais savo kūną.
- Priimkite komplimentus ir pernelyg neatsiprašykite (pasakykite „ačiū, aš tokia laiminga“, o ne „o, tai nieko“).
- Išmokite prašyti to, ko norite, ir pripažinkite savo sugebėjimus („Taip, turiu patirties _, bet už tokį darbą imu _ USD“).
Žingsnis 2. Rizikuokite
Kaip ir pasitikėjimas savimi, drąsa rizikuoti dažnai siejama su vyriškomis nuostatomis. Grynas polinkis rizikuoti kartais vertinamas kaip neapgalvotas, tačiau teigiamas aspektas yra sugebėjimas elgtis protingai, net jei baisu rinktis. Iš naujo įvertinkite jus stabdančias prielaidas ir pradėkite galvoti už stačiakampio langelio. Ar išsilaikote dabartiniame darbe, bijodami pokyčių? Ar jūsų meilės gyvenimas neprogresuoja, nes bijote užmegzti santykius ar įsipareigoti? Kartais jūs turite imtis drąsių žingsnių, kad gautumėte tai, ko norite.
Jei nedrįstate rizikuoti kiekvieną dieną, pradėkite susidurti su mažomis baimėmis. Pavyzdžiui, paskatinkite save išbandyti kitą pomėgį ar sportą. Būsite labiau įsitikinę, kai jums pasiseks, arba praktikuositės susidūrę su nesėkme, rizikuodami, kad tai neturės didelių pasekmių
3 žingsnis. Būkite kietas
Bendroje visuomenėje tikimasi, kad vyrai bus storos odos ir sugebės susivaldyti. Kitą kartą, kai norėsite skųstis, pagalvokite apie tai. Jei problema yra tik nedidelis susierzinimas, palikite ją ramybėje, nesiekdami užuojautos iš kitų. Tai ypač pravers profesiniame kontekste, nes su darbu bus daug lengviau susidoroti, jei pavyks išvengti apkalbų ir neapykantos.
Jūs taip pat turite žinoti apie neigiamą kultūrinio spaudimo pusę. Vyrai rečiau nei moterys ieško pagalbos, kad išspręstų rimtas problemas, ypač moterys, ypač klausimais, susijusiais su psichine ir emocine sveikata. Taigi jiems sunkiau atsigauti ir ironiškai užkrauti naštą draugams ir šeimos nariams, kuriems tenka susidoroti su savo neišspręstu savęs naikinimu. Negerai apsimesti, kad viską gali susitvarkyti be pagalbos
Žingsnis 4. Praktikuokite nepriklausomybę
Jūs turite prisiimti atsakomybę už save. Tai reiškia, kad jūs taip pat turėsite išmokti siūti savo drabužius, o ne tik būti įgudusiems atlikti „vyrišką“veiklą, pavyzdžiui, keisti padangas, nebent tik norite pateisinti kažkieno lūkesčius.
5 žingsnis. Nustatykite tikslus ir stenkitės juos pasiekti
Ambicijos ir tikėjimas siekti tikslų yra du požymiai, kurie dažniausiai būdingi vyrams nei moterims. „Vyriškas“požiūris padeda sutelkti dėmesį į tikslų siekimą ir rūpesčių įveikimą. Nesvarbu, ar tai karjera, ar meilė, ar asmeninė, sutelkite dėmesį į galutinį rezultatą ir raskite būdų, kaip pradėti jį pasiekti. Užduokite sudėtingus klausimus ir stenkitės į juos atsakyti, kol nežinote, kokie yra jūsų tikslai ir kaip juos pasiekti.
Nesijaudinkite, jei planai nesiseka arba jūsų tikslus pasiekti sunkiau, nei manyta anksčiau. Būkite ramūs ir ryžtingi
Žingsnis 6. Atpažinkite per didelio vyriškumo požymius
Pernelyg didelis vyriškumas - tai bandymas kiek įmanoma realizuoti vyrišką stereotipą, nors jokios naudos nėra. Stereotipinis vyriškas elgesys apima ekstremalią konkurenciją (ypač su kitais vyriškais žmonėmis), agresyvų sekso siekimą ir konfliktų ar dominavimo siekimą (ypač moteriškų žmonių atžvilgiu). Jums bus sunku užmegzti artimus santykius, nes toks gyvenimo būdas peržengia ribas ir atsisako bendradarbiauti. Žmonės, kurie yra pernelyg vyriški, dažniau elgiasi su savo partneriais smurtiškai, fiziškai ar seksualiai. Kartais jie taip pat rizikuoja be jokios naudos arba jaučiasi priversti daryti tai, kas jiems nepatinka, kad išlaikytų vyrišką įvaizdį.
Jei norite parodyti „alfa žmogaus“pusę labiau kontroliuojamame kontekste, pabandykite dalyvauti konkurencinėje sporto šakoje ar žaidime
Žingsnis 7. Nesigėdykite savo emocijų
Ką Taufikas Hidayatas padarė laimėjęs 2000 m. Atėnų olimpines žaidynes? Ji verkia. Ar tai reiškia, kad jis nėra vyriškas? Žinoma ne. Anksčiau vyrai prisistatydavo kaip kieti personažai su plokščiomis išraiškomis, tačiau dabar vis daugiau ir daugiau vyrų gali laisviau reikšti savo emocijas. Vyrai ir moterys, slepiantys savo emocijas, dažniau palaiko nelaimingus santykius, patiria stiprų nerimą ar depresiją ir netgi kenčia nuo su stresu susijusių ligų. Bent jau atverkite savo emocinę pusę artimiems draugams ir šeimai. Net ir profesinėje aplinkoje gebėjimas išreikšti emocijas nedvejodamas ar gėdingai gali palaikyti vyriškumą, nes manoma, kad esate pajėgus parodyti pasitikėjimą savimi. Jei dar nepasiekėte to etapo, viešai demonstruokite tvirtą požiūrį, tačiau nebijokite išreikšti savo jausmų, kai jie iš tikrųjų svarbūs.
2 dalis iš 3: Tinkamų žodžių naudojimas
Žingsnis 1. Išsakykite savo mintis
Jei turite ką nors konstruktyvaus ar naudingo, pasakykite. Vyriškam kalbėjimo stiliui būdingas tvirtumas ir noras reikšti savo nuomonę, nors yra galimybė suklysti.
Neigiama yra tai, kad skirtingose lyčių grupėse vyrai dažniausiai dominuoja diskusijoje ir dažnai nesuvokia, kad jie trukdo moterims arba nesuteikia moterims galimybės pasikalbėti. Nepriklausomai nuo jūsų lyties, pabandykite atkreipti dėmesį į šią dinamiką. Galite būti įtraukti į labiau bendradarbiavimo formato susitikimą ar kalbėti pamainomis, taip pat į socialinius renginius, suskirstytus į mažas grupes
Žingsnis 2. Negalvokite per daug, bent jau neleiskite to žinoti kitiems
Vyriškumas reiškia žinoti, ką daryti, arba bent jau pasirodyti žinančiam. Jei pripažinsite kaltę ar netikrumą, kiti, konkuruojantys su pernelyg dideliu vyriškumu, tikrai nevertins jūsų nuomonės. Nesvarbu, ar šis mąstymas pagrįstas, ar ne, tiesa ta, kad savo silpnybės slėpimas gali padėti kažką laimėti. Idealiu atveju nenaudokite šios technikos, norėdami užkirsti kelią geresnei idėjai ar beprasmiams ginčams. Jei nuo pat pradžių aišku, kad jūsų sprendimas buvo neteisingas, pasiūlykite pakeitimų, nesvarstydami klaidos ir neatsiprašydami.
Šį metodą geriausia naudoti debatuose apie jums gerai žinomą temą. Jei kas nors bando jus „pranokti“, greičiausias būdas sėkmingai laimėti ginčą yra atsakyti užtikrintai, o ne eiti į kompromisus
Žingsnis 3. Priverskite kitus žmones juoktis
Vyrai juokauja dažniau nei moterys, nors biologinio „švelnumo“skirtumo tikrai nėra. Heteroseksualiuose santykiuose moterims linksmi vyrai atrodo patrauklesni, o vyrams patinka moterys, kurios juokiasi iš jų pokštų. Taigi, jei esate berniukas, dėl šmaikščių ir juokingų (net kartais plokščių) komentarų galite atrodyti vyriškesni. Deja, moterys sunkiau priima šį stereotipinį vyrišką stilių ir gali susilaukti įvairių reakcijų, kai pajuokauja. Moteris, kuri nori būti laikoma „vienu iš vyrų“, gali ugdyti humoro jausmą, tačiau jos sėkmė priklauso nuo to, ar aplinkiniai žmonės yra tradiciniai, ar modernūs.
Žingsnis 4. Būkite tuo žmogumi, kuriuo norite būti
Kiekvienas turi vyriškų ir moteriškų savybių derinį, jau nekalbant apie savybes, kurios nepriklauso nuo lyties. Vyriškumo stilius ir stiprybė gali keistis priklausomai nuo konteksto, ir dėl to nėra jokių problemų. Prieš paversdami bet kokį pokalbį testosterono konkursu, prisiminkite kitą vyriškumo pusę: pasitikėjimą būti sąžiningu, negąsdindamas galimybės būti teisiamam. Kartais jums reikia nusivilkti kietą kaukę ir parodyti savo jautrią pusę:
- Pripažinkite klaidą. Jei negalite pripažinti savo trūkumų, kiti žmonės laikys jus blogiausiu vyrišku stereotipu, tai yra, žmogumi, kuris visada iškelia savo interesus ir būdus, kad taptų pažeidžiamas viduje ir sabotuotų kitų sėkmę.
- Neleiskite pasididžiavimui ir pasitikėjimui virsti arogancija. Taip, įrodyti save kitų akivaizdoje yra vienas iš labiausiai vyriškų bruožų, tačiau persistengti gali būti nuobodu.
3 dalis iš 3: atrodykite vyriškiau
Žingsnis 1. Pasirinkite vyrišką drabužių stilių
Išvaizda nėra tokia esminė, kad pakeistų bruožus, tačiau jie daro didelę įtaką kitų žmonių mąstymui. Vyriška išvaizda dažniausiai būna neutralios arba tamsios spalvos, nedaug aksesuarų arba jų visai nėra, laisvos kelnės ir dažniausiai būna atsitiktiniai ar atsitiktiniai, o ne brangūs ar kruopščiai parinkti drabužiai.
Likusiam pasauliui nėra aiškių vyriško stiliaus taisyklių. Yra šalių, kuriose vyrai vilki ryškiaspalvius drabužius, o yra socialinių grupių, kurios vyrišką galią išreiškia sidabriniais kostiumais ir sąsagomis. Stebėkite „vyriškus“draugus ir paprašykite jų patarimo, jei nesate tikri, nuo ko pradėti
Žingsnis 2. Pripraskite apsirengti vyriškiau
Barzda ir ūsai yra akivaizdžiausias būdas atrodyti vyriškiau. Įsišaknijusi ar nešvari barzda paprastai yra vyriškesnė už stilingai prižiūrėtą barzdą, tačiau, kaip ir drabužiai, barzda taip pat priklauso nuo konteksto. Tiek vyrai, tiek moterys, norintys būti vyriškesni, gali pasirinkti trumpą ir paprastą kirpimą arba kreiptis į saloną ar kirpėją.
Net jei norite būti vyriškesni, vis tiek turite rūpintis plaukais ir kūnu reguliariai maudydamiesi, kad jie būtų švarūs, tačiau ne taip dažnai, kad nebegalėtų užuosti natūralaus vyriško kvapo
Žingsnis 3. Padarykite savo moters kūną panašų į vyro
Moterys, norinčios atrodyti kaip vyrai, gali tvarstyti savo krūtinę. Kai krūtinė tvarstoma ar ne, laisvi drabužiai, slepiantys kreives, taip pat gali turėti įtakos.
Naudokite specialius įtvarus, venkite per didelio spaudimo ir tik trumpą laiką. Netinkamas įtvaras gali sukelti nuolatinę žalą
Žingsnis 4. Praktikuokite vyrišką vaikščiojimą
Jei norite atrodyti kaip vyriškas vyras, praktikuokite vyrišką kūno kalbą. Įeidami į kambarį turėtumėte eiti tiesiai ir tvirtai, tiesiais pečiais. Ženkite greitai ir ryžtingai ir žiūrėkite į priekį, o ne žiūrėdami žemyn į grindis. Papurtykite pečius, o ne klubus. Šypsokitės ir nesikuklinkite, nežaiskite rankomis ir nesitaisykite makiažo viešai.
- Parodykite įspūdį, tarsi būtumėte laimingi kur nors išvykę, nors priešais jus yra tik klasė.
- Šypsokitės sutiktiems žmonėms, bet ne visada kvailai šypsokitės. Nesikandžiokite lūpų ir nežiūrėkite į netikėjimą. Vietoj to, išlaikykite tiesų veidą su silpna šypsena, atmerkite akis, tarsi būtumėte pasirengęs iššūkiui.
Žingsnis 5. Išlaikykite formą
Jums nereikia tokio kūno kaip kultūristas, tačiau fizinis pasirengimas turi didžiulę įtaką vyriškumui. Kelis kartus per savaitę galite treniruotis sporto salėje, žaisti krepšinį, bėgioti kardio treniruotes, vaikščioti pėsčiomis ar daryti viską, kas jus džiugina ir pagerina jūsų fizinę būklę. Vyriškas reiškia kontroliuoti, o kūnas yra tas, kurį galima valdyti.
Pasididžiavimas kūnu suteikia svarbų vyriškumo požymį, būtent pasitikėjimą savimi. Atminkite, kad kiekvienas turi ugdyti požiūrį, kad tai pasiektų, o ne tik bėgiojimas ant bėgimo takelio
Žingsnis 6. Išjunkite
Jei norite būti vyriškesnis, nebijokite išsitepti. Remontuokite savo automobilį, pjaukite veją, dažykite namus, atlikite kitus namų ruošos darbus arba užsiimkite linksma veikla, apimančia purvą ar riebalus. Iš tikrųjų tai ne tai, kas daro jus vyru, ar ne, bet jums gali patikti, jei mėgstate raumenis naudoti praktinėje veikloje, kuri istorijoje sukūrė terminą „vyriškas darbas“.
Žingsnis 7. Turėkite vyrišką pomėgį
Jei norite būti vyriškesnis, jums taip pat reikia vyriškų pomėgių. Pavyzdžiui, apdirbti medieną, važiuoti motociklu, prižiūrėti automobilį ar sunkvežimį, medžioti, žvejoti ar sportuoti. Tai ne reikalavimas, o būdas įskiepyti vyriškumą į save.
Patarimai
- Sportas. Jums nereikia kasdien eiti į sporto salę ir kilnoti svorių, tačiau išlaikykite sveiką svorį ir nepamirškite atsispaudimų. Pasinaudokite treniruoklių centro siūlomomis pamokomis.
- Jei esate moteris ir privalote dėvėti uniformą, pabandykite paslėpti krūtinę po marškinėliais. Kuo dažniau dėvėkite striukę ar megztinį. Arba, jei įmanoma, dėvėkite vyrišką uniformą ir batus.
Įspėjimas
- Nenaudokite elastinių tvarsčių, kurie dažniausiai naudojami žaizdoms tvarstyti. Tvarstis yra sugriežtinamas, kai judate, ir tai reiškia, kad kuo ilgiau jį dėvite, tuo jis darosi tvirtesnis. Anksčiau žmonės kentėjo nuo dusulio, išlenktų šonkaulių ir šlapių plaučių, tvarstydami krūtinę elastiniais tvarsčiais. Niekada nenaudokite jo net vieną dieną.
- Jei naudojate neopreno tvarstį, pirmiausia apsivilkite marškinėlius. Priešingu atveju oda abiejose kūno pusėse bus pūslėta ir kvepės.
- Bandymas atrodyti vyriškai nereiškia pamiršti apie asmeninę higieną, tačiau taip pat nereikia praustis duše valandų valandas. Bent jau kiekvieną dieną nusiprauskite po dušu. Nors kiekvieno žmogaus kūnas kvepia po treniruotės, stenkitės, kad kvapas nebūtų per stiprus. Naudokite dezodorantą ir palaikykite švarų kūną.
- Vyriškas gyvenimo būdas moterims bus sunkus. Visi, tiek vyrai, tiek moterys, tikriausiai jums priekaištaus.
