Ekstraversija yra natūrali ir sveika asmenybė. Tačiau reikia laiko, kol ekstravertai išsiugdo kontempliatyvias nuostatas. Jei esate ekstravertas, tikriausiai niekada nesvarstėte, kaip turtingas vidinis gyvenimas gali būti naudingas jums ir jums svarbiems žmonėms. Tiesą sakant, jums netgi gali būti verta išmokti mėgautis vienatve tiek, kiek jums patinka socialiniai santykiai.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Ką reiškia būti intravertu
Žingsnis 1. Nepainiokite intraverto su drovumu
Drovus žmogus paprastai nori pabūti, bet negali, nes jaudinasi. Tačiau intravertai nusprendžia neužsibūti, kartais dėl to, kad įgyja psichologinės energijos (arba atgauna energiją), leisdami laiką vieni.
Žingsnis 2. Atminkite, kad dauguma žmonių nėra visiškai ekstravertai ar intravertai
Žinomas psichologas Carlas Jungas, sugalvojęs terminus ekstravertas ir intravertas, tvirtina, kad nėra tokio dalyko kaip visiškas ekstravertas ar visiškas intravertas.
Tiesą sakant, dauguma žmonių turi nuostatas, kurios yra ekstraverto ir intraverto derinys, tačiau yra linkusios į vieną požiūrį
3 žingsnis. Apsvarstykite ekstraverto ir intraverto požiūrio subalansavimo naudą
Paprastai žmonės, turintys gerą emocinį, psichologinį, fizinį ir dvasinį požiūrį, yra žmonės, galintys subalansuoti savo asmenybės ekstravertą ir intravertą.
- Pavyzdžiui, jei mes norime gyventi vieni ir žinome savo intravertiškumą, rizikuodami ir leisdamiesi į naujus nuotykius, susijusius su bendravimu su žmonių grupe, galite praturtinti mūsų gyvenimą įvairiais ir įdomiais būdais.
- Panašiai ir su ekstravertais. Jei esame vakarėlių dalyviai, mums gali būti naudinga šiek tiek pailsėti nuo socialinės veiklos, pavyzdžiui, apmąstyti save, pasivaikščioti po namus ar net 15 minučių per dieną perskaityti knygą.
2 dalis iš 2: intraverto asmenybės ugdymas
Žingsnis 1. Rašykite žurnalą
Nors ekstravertams pirmiausia rūpi tai, kas vyksta už jų ribų, intravertai paprastai galvoja apie jų viduje esantį pasaulį. Vienas iš būdų pakeisti šį dėmesį yra dienoraščio vedimas. Pakvieskite save rašyti kiekvieną dieną. Paklauskite savęs tokių dalykų:
- Ką aš jaučiu? Kodėl?
- Ko šiandien išmokau? Iš ko aš to išmokau?
- Kokiu nors ideju? Kas man šiandien sukasi galvoje?
- Kuo šiandien skiriasi nuo vakar? O kaip praeitą savaitę? O kaip pernai?
- Už ką galiu būti dėkingas? Kas mano gyvenime jaučiasi vienišas? Kodėl?
Žingsnis 2. Ugdykite asmeninį kūrybiškumą
Vaizduotė ir idėjos vystosi stebint išorinį pasaulį. Kuo daugiau stebėsite aplink vykstančius dalykus, tuo būsite dėmesingesni ir galėsite užmegzti daugiau ryšių iš koncepcijų, kurios iš pradžių atrodo visai netinka.
- Kai esi vienas, ką pastebi? Kokį įspūdį susidarote iš išorinio pasaulio? Kūrybiškumą galima laikyti savanaudišku požiūriu, tačiau tam reikia nepaprastai susikoncentruoti į išorinį pasaulį.
- Rašykite grožinę literatūrą.
- Kurkite meno kūrinius, tokius kaip paveikslai, skulptūros, eskizai ir kt.
- Naudokite meno žurnalą.
- Parašyk dainą.
- Rašyti poeziją.
Žingsnis 3. Mėgaukitės veikla vieni
Tokia veikla gali ugdyti kantrybę ir palengvinti stresą bei nuobodulį, kai reikia pabūti vienam. Štai keletas idėjų, ką galite padaryti:
- Skaityti.
- Mezgimas ir mezgimas.
- Programavimas.
- Klausytis muzikos vienas.
- Groti muzikos instrumentu.
- Pasivaikščiokite ar pasivaikščiokite vieni.
Žingsnis 4. Padidinkite savo sąmoningumą
Nesvarbu, ar tai reiškia priartėti prie Dievo, medituoti, ar tiesiog skirti laiko naujiems dalykams išmokti, bet koks požiūrio pasikeitimas ar padidėjimas ugdys jūsų intravertišką pusę..
Taip pat gali padėti žinoti viską, kas yra aplinkui, arba vairuoti, nuraminant protą. Mokslinių paslapčių (visatos, kvantinės teorijos) apmąstymas taip pat gali būti labai introspektyvi patirtis
5 žingsnis. Būkite kantrūs
Kartais vienatvė ir savistaba gali atrodyti nuobodūs ekstravertams, nes esate įpratę gauti energijos iš išorinės stimuliacijos. Pagalvokite apie vienatvės įsisavinimą, kaip naujo sporto, prie kurio nesate pripratę, mokymąsi. Iš pradžių tai gali būti nepatogu ir nuobodu, bet kai tik tai suprasite, pradėsite linksmintis.
Atminkite, kad uždarumas nėra kalnas, laukiantis, kol užlipsite. Tiesą sakant, dauguma intravertų naudoja savo laiką, kad pasikrautų. Vien tik laikas gali būti geras būdas pasikrauti energijos, įmetus tiek energijos į labai įtemptą situaciją, ar žmogų, kuris taip pat yra ekstravertas
Patarimai
- Kaip ekstravertas, vienatvės požiūrio ugdymas gali praturtinti jūsų gyvenimo prasmę ir patirtį.
- Būk savimi. Intravertai ir ekstravertai turėtų žavėtis ir papildyti vienas kitą nepavydėdami. Kol esame malonūs vienas kitam, šiame pasaulyje yra daug erdvės intravertams ir ekstravertams spindėti.
- Jei iš prigimties esate ekstravertas, nesistenkite būti intravertu, nes manote, kad tai šaunu. Tai taip juokinga. Būti savimi yra svarbiau nei apsimesti kitu. Tačiau būtų naudinga, jei retkarčiais nustotumėte bendrauti ir susimąstyti.
