Kadangi vis daugiau žmonių supranta mūsų gyvenimo būdo poveikį aplinkai, menstruaciniai puodeliai tampa alternatyva įprastoms higieninėms servetėlėms ir tamponams. Dauguma žmonių nesuvokia, kad menstruaciniai puodeliai taip pat turi daug naudos sveikatai, higienai, praktiškumui, patogumui ir patikimumui.
Menstruacinis puodelis renka menstruacinį kraują, o ne sugeria jį kaip tamponą ir gali būti plaunamas pakartotiniam naudojimui, jo galiojimo laikas yra iki dešimties metų. Įrodyta, kad menstruaciniai puodeliai nutekėja rečiau ir yra labai patogūs nešioti. Be to, menstruaciniai puodeliai kelia mažiau pavojaus sveikatai nei vienkartiniai produktai, nes nėra mirtinų bakterinių infekcijų rizikos, nesukelia makšties infekcijų ir juose nėra chemikalų ar toksinų, tokių kaip dioksinas. Daugkartiniai menstruaciniai puodeliai buvo naudojami nuo 1930 -ųjų ir yra pagaminti iš minkšto silikono, gumos arba termoplastinio elastomero (TPE) ir atitinka medicinos prietaisų standartus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip naudoti menstruacinį puodelį.
Žingsnis
Žingsnis 1. Perskaitykite instrukcijas, pateiktas kartu su įsigytu menstruaciniu puodeliu
Atidžiai perskaitykite brošiūrą, pateikiamą kartu su menstruacine taurele, kol jaustumėtės patogiai ir toliau ją naudodami. Taip pat peržiūrėkite šį „wikiHow“straipsnį, kaip išvalyti menstruacinį puodelį, kad jis būtų švarus. Jei to nepakanka, kad įtikintumėte, perskaitykite straipsnį apie tai, ar naudoti menstruacinį puodelį, kad padėtumėte apsispręsti. Jei po ranka neturite menstruacinio puodelio, perskaitykite „wikiHow“patarimus, kaip nusipirkti menstruacinį puodelį, išsirinkdami sau tinkamą puodelį.
2 žingsnis. Pirmą kartą pabandykite nešioti menstruacinį puodelį privačioje vonios kambario aplinkoje
Dauguma pirmą kartą naudotojų negalės įkišti menstruacinio puodelio iki kelių bandymų, todėl geriau to nedaryti viešame vonios kambaryje. Jums taip pat gali kilti pagunda išbandyti sausą, kai jums nėra mėnesinių, tačiau patartina to nebandyti, nes padeda daugiau „lubrikanto“ir gimdos kaklelio padėtis menstruacijų metu bus kitokia. Todėl, jei norite jį dėvėti pirmą kartą, darykite tai menstruacijų metu.
Žingsnis 3. Įdėdami jį, išbandykite įvairius lankstymo variantus
C formos raukšlės, kaip nurodyta instrukcijose ant pakuotės, nebūtinai tinka daugeliui moterų. Jei naudojate C formos raukšlę, plačiausia dalis yra priekyje. Kita sulankstymo forma (viena iš daugelio, kurią galite pasirinkti) yra sulankstyti. Norėdami padaryti šią raukšlę, uždėkite pirštą aplink puodelio kraštą ir paspauskite jį į puodelį. Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, kad sužinotumėte apie kitus raukšles, kurias galite išbandyti.
Žingsnis 4. Nuplaukite rankas muilu ir nuplaukite menstruacinį puodelį vandeniu, kad pašalintumėte nešvarumus ir dulkes
Prieš naudojant pirmą kartą, menstruacinį puodelį taip pat reikia mirkyti verdančiame vandenyje. Niekada nenaudokite muilo ant menstruacinio puodelio. Tai sukels grybelines infekcijas ir kitas problemas.
Žingsnis 5. Būkite ramūs, atsipalaidavę ir netempkite dubens raumenų
Dėl įtemptų raumenų sunku ir skausmingai įkišti menstruacinį puodelį. Dubens raumenys yra raumenų grupė, kurią naudojate nusausinti ir sustabdyti šlapinimąsi. Praktikuokite galimybę atsipalaiduoti ir įtempti šiuos raumenis (pvz., Atlikdami Kegelio pratimus), kad galėtumėte juos atpalaiduoti, kai bandysite įdėti mėnesinių taurę. Būk kantrus; pirmas kartas gali būti pats sunkiausias, todėl nepasiduokite, jei jums sunku, bet padarykite pertrauką, jei tai jus vargina.
6. Ženkite į patogią padėtį
Galite pabandyti jį įkišti sėdėdami ant tualeto. Taip pat galite pabandyti tupėti ant grindų, stovėti ir pakelti vieną koją virš vonios ar tualeto krašto, pritūpęs atsiremti į sieną arba gulėti ant grindų išskėstomis kojomis.
Žingsnis 7. Raskite gimdos kaklelį
Įkiškite pirštą į makštį ir pajuskite, kur yra jūsų gimdos kaklelis, kuris atrodo kaip nosies galas. Tai mažas apvalus antgalis, kurio viduryje yra įdubimas. Bus naudinga įdėti menstruacinį puodelį, nukreiptą į gimdos kaklelį. Taip netyčia nesutrenksite gimdos kaklelio su menstruaciniu puodeliu arba neįkišite jo taip giliai, kad menstruacinio puodelio erdvę užpildytų jūsų gimdos kaklelis. Jei nerandate gimdos kaklelio, greičiausiai dėl to, kad jis yra per giliai, o tai reiškia, kad nešiojant menstruacinį puodelį jis nesukels jokių problemų.
Jei nenorite to daryti, nukreipkite puodelį į juosmens išlinkimą
Žingsnis 8. Įdėkite menstruacinį puodelį
Sulenkite puodelį ir laikykite jį viena ranka (kraštas nukreiptas žemyn). Išplėskite makšties lūpas ir kita ranka raskite makšties angą. Po to prispauskite menstruacinę taurelę maždaug 45 laipsnių kampu į gaktos kaulą, o ne tiesiai. Puodelis atsidarys viduje. Toliau stumkite puodelį į vidų, kol jausitės patogiai. (Kiek gilus yra menstruacinis puodelis, priklausys nuo jūsų formos, tačiau puodelio apačia (ne galas) neturėtų uždengti makšties angos).
Žingsnis 9. Įsitikinkite, kad menstruacinis puodelis yra visiškai atidarytas
Galite išgirsti ar pajusti „triukšmingą“garsą. Tai ženklas, kad puodelis atidarytas. Jei nesate tikri, ištieskite ranką ir pajuskite puodelio dugną, jis turėtų atrodyti apvalus arba bent ovalus. Priklausomai nuo jūsų formos, menstruacinis puodelis gali būti visiškai neatsidaręs. Jei jis vis dar uždarytas, atidarykite jį rankiniu būdu pirštais. Taip pat galite išbandyti Kegelio pratimus, pritūpimus, varlių šuolius arba pasukti puodelį visu ratu, sukdami galus. Pirštais taip pat galite atlaisvinti makšties sienas, kad oras užpildytų puodelį. Jums gali būti patogiau uždėti menstruacinį puodelį arčiau gimdos kaklelio, nei nurodyta instrukcijose. Kai tik jis bus vietoje, taip pat galite pabandyti jį šiek tiek patraukti žemyn, kad įsitikintumėte, jog mažose skylutėse, kurios saugiai laikosi puodelį, susidarė vakuumas.
Žingsnis 10. Naudokite dvylika valandų
Jei turite sunkių mėnesinių, valyti reikės dažniau, nes tai yra maksimalus rekomenduojamas laikas. Pirmą kartą naudodamiesi turėsite šiek tiek paeksperimentuoti, kiek laiko galite nešioti, kol jis neplyš ir nesandariai. Gera idėja budėti su kelnaitėmis. Audiniai kelnaitės yra geras pasirinkimas pakartotiniam naudojimui.
Žingsnis 11. Nuimkite menstruacinį puodelį
Padėkite jį nuleisti raumenimis, kad puodelis judėtų greičiau žemyn. Darykite tai tol, kol galėsite prilaikyti galus. Išimdami puodelį purtykite pirmyn ir atgal. Suimkite puodelio pagrindą, o ne tik kūną, ir toliau traukite žemyn. Šiek tiek paspaudus puodelio pagrindą, pašalinamas vakuumas ir jį lengviau pašalinti. Jei jis ruošiasi išeiti iš makšties angos, įsitikinkite, kad jo padėtis yra vertikali, kad ji neišsilietų. Jei puodelio kraštas yra per didelis, kad būtų patogu jį išimti, prieš išimdami iš makšties, pirštais sulenkite jį C arba sulankstytą. Jei išimsite jį į tualetą, leiskite turiniui išsilieti, kai išimsite menstruacinį puodelį, tačiau įsitikinkite, kad į jį nepatekote.
Žingsnis 12. Nusausinkite mėnesinių puodelio turinį į tualetą ar kriauklę
Nuplaukite puodelį vandeniu. Norėdami išvalyti vakuumines angas puodelyje, sulenkite puodelį po vandeniu tiksliai toje vietoje, kur yra skylės. Taip pat galite pripildyti puodelį vandens, padengti puodelio burną delnu ir išspausti puodelį, kad vanduo išsiskirtų iš mažų skylių, tačiau būkite atsargūs, kad jo neišpurkštų! Išdžiovinkite puodelį, jei jis atrodo per slidus (nors vanduo ir slidi danga gali padėti), ir vėl įdėkite.
Žingsnis 13. Sužinokite, kaip valyti menstruacinį puodelį
Galite virti puodelį, naudoti sterilizuojančią tabletę, nuvalyti medicininiu alkoholiu arba naudoti kitus metodus. Pažiūrėkite į straipsnį „wikiHow“, kaip išvalyti mėnesinių taurę, kad pasirinktumėte jums tinkamiausią metodą.
14. Žinokite, kad gali prireikti šiek tiek laiko, kol priprasite prie menstruacinio puodelio naudojimo
Neskubėk. Menstruaciniai puodeliai mokosi maždaug tris ar keturis kartus, ir jei galų gale vis tiek manote, kad šis produktas jums netinka, tai gerai. Jei norite klijuoti daugkartinio naudojimo mėnesinių valymo priemonę, galite naudoti minkštą šluostę arba jūrinę kempinę.
Patarimai
-
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad menstruaciniai puodeliai nutekėja rečiau: nuotėkio statistika yra perpus mažesnė nei moterų naudojamų tamponų, todėl neleiskite, kad baimė dėl nutekėjimo atgrasytų jus nuo bandymo. Tačiau, jei pastebėjote, kad jūsų menstruacinis puodelis nesandarus, čia yra keletas būdų, kaip ją išspręsti:
- Puodelio neužtenka sutalpinti. Tai turbūt lengviausiai išsprendžiama problema. Jei puodelis pradeda nutekėti ir jį išėmus jis yra beveik pilnas, tai reiškia, kad jūsų puodelis nebegali laikyti menstruacinio skysčio. Dažniau keiskite puodelius. Taip pat galite nusipirkti didesnės talpos mėnesinių taurelę, jei su dabartine manote, kad ją turite keisti per dažnai. Sužinokite, kaip nusipirkti menstruacinį puodelį.
- Puodelis nėra visiškai atidarytas. Tokiu atveju gausite daug nutekėjimų. Pagrindinė priežastis yra ta, kad jūsų naudojamas menstruacinis puodelis nėra visiškai atidarytas, todėl įsitikinkite, kad jis yra visiškai atidarytas kiekvieną kartą, kai jį naudojate. Pasiekite ir pajuskite puodelio dugną, kuris turėtų būti apvalus arba bent ovalus. Priklausomai nuo jūsų kūno formos, puodelis gali neatsidaryti iki galo. Jei jis dar nėra atidarytas, galite jį atidaryti rankiniu būdu. Taip pat pabandykite atlikti keletą Kegelio pratimų arba pasukti puodelį visą ratą, pasukdami galus. Pirštais taip pat galite išplėsti makšties sienas, kad oras galėtų tekėti ir užpildyti puodelį, kol jis bus visiškai atidarytas. Taip pat svarbu išbandyti įvairias raukšlių formas.
- Gimdos kaklelis užpildo puodelio erdvę. Ženklas, kad taip atsitinka, yra tai, kad jūs išleidžiate puodelį, bet kai jį išimate, jis užpildytas tik iki pusės. Tai reiškia, kad jūsų gimdos kaklelis kabo į puodelį ir užpildo erdvę, todėl labai sumažėja jo talpa. Norėdami išspręsti šią problemą, pabandykite menstruacijų taurelę padėti žemiau, kiek jums patogu. Jei tai nepadeda, jūsų naudojamas puodelis tikriausiai yra per ilgas ir turėsite nusipirkti trumpesnį ir platesnį puodelį, kad jis geriau tilptų.
- Likęs purvas Taip atsitinka, kai nutekate labai mažai. Pakeitus menstruacinį puodelį, ant makšties sienelių vis dar gali būti kraujo, jis ištirps ir prilips prie apatinių. Pakeitę puodelį, galite visiškai išvalyti makštį, tačiau paprastai tai vis tiek atsitiks. Kadangi nuotėkis yra labai mažas, naudodami audinio pamušalą ar kelnaites, jūs būsite sausi.
- Jūs įdėjote per giliai, kad praeitumėte per gimdos kaklelį. Jei, įkišant puodelį, skauda ir yra daug nuotėkio, galite jį įkišti per giliai per gimdos kaklelį. Gimdos kaklelis yra labai minkštas, ir jei menstruacinis puodelis prispaudžia jį, tai skauda. Norėdami išspręsti šią problemą, turite prisukti puodelį toliau. Prieš įdėdami puodelį, pirmiausia pajuskite, kur yra jūsų gimdos kaklelis, kad suprastumėte, kur jis yra. Atminkite, kad gimdos kaklelio padėtis gali skirtis priklausomai nuo mėnesinių dienos, todėl geriausia kartkartėmis patikrinti jos vietą, jei ši problema išlieka.
- Menstruacinį puodelį uždėjote ne į gimdos kaklelį. Jūs taip pat turite žinoti, kur yra jūsų gimdos kaklelis, kad išspręstumėte šią problemą. Labiausiai tikėtina, kad jį dedate ne į gimdos kaklelį, o į makšties sienelę. Kiekvieną kartą įdėdami, atidžiai stebėkite gimdos kaklelio padėtį ir kampą, reikalingą tinkamai pritvirtinti puodelį.
- Menstruaciniai puodeliai veikia rinkdami menstruacinį kraują, o ne sugeria jį kaip tamponą, todėl jų nereikia dažnai keisti. Tai reiškia, kad taip pat galite įvesti menstruacijų metu arba anksčiau. Taip pat galite jį surinkti daug gimdos kaklelio skysčio.
- Jei esate mergelė, pastebėsite, kad jūsų makšties anga, ypač plonoje odos dalyje, vadinamoje mergystės plėve, neištempia pakankamai lengvai, kad tilptų menstruacinis puodelis. Tai gali padėti padedant jį plačiau pirštu maždaug savaitę. Pradėkite nuo vieno ar dviejų pirštų ir stenkitės iki savo kūno galimybių. Pažvelgus į moters kūno anatomijos schemą, tyrinėjant savo, bus lengviau įdiegti. Eksperimentuokite su plokščiomis raukšlėmis, trikampiais ar origami, nes į juos įdėjus menstruacinis puodelis gali būti ne toks platus ir plonesnis. Stenkitės jį gerti po truputį, o jei skauda, nepamirškite nusiraminti ir atsipalaiduoti. Galite pabandyti dar kartą kitą kartą. Nuimdami jį, taip pat nepamirškite būti kantrūs ir atsipalaiduoti. Atsargiai išimkite, kad neplėšytumėte mergystės plėvės.
- Menstruacines taures labai patogu naudoti, o sportinė veikla, tokia kaip plaukimas ar joga, gali būti atliekama be jokio blogo šalutinio poveikio. Įsitikinkite, kad jūsų puodelis sandariai priglunda, o prieš pradedant sportuoti geriausia ištuštinti menstruacinį puodelį. Po maudynių galite rasti vandens, tačiau tai nėra problema.
- Kai kurios moterys mano, kad naudojant šiek tiek lubrikanto, puodelis gali būti lengviau įdėtas. Jei ketinate naudoti lubrikantą, tepkite jį ant makšties, o ne puodelio, kad laikant jis neslystų. Naudokite tik vandens pagrindo lubrikantus.
- Menstruaciniai puodeliai paprastai būna dviejų dydžių. Maži dydžiai rekomenduojami jaunesnėms nei 30 metų moterims, o dideli - vyresniems nei 30 metų ir (arba) natūraliai gimdžiusiems per makštį. Nepaisant to, kartais vieno prekės ženklo didelis dydis yra nedidelis kito prekės ženklo! Todėl svarbiau atsižvelgti į menstruacijų skaičių ir anatomijos formą, o ne į dydį. Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite straipsnį „wikiHow“, kaip pasirinkti menstruacinį puodelį.
- Viešieji tualetai su kriauklėmis kiekvienoje erdvėje yra geriausia vieta ištuštinti menstruacinį puodelį, jei yra. Visuose tualetuose, kuriuose nėra kriauklės kiekviename kambaryje, atsineškite moteriškas servetėles ir butelį vandens, kad nuplautumėte puodelį, arba naudokite tualetinį popierių. Taip pat galite tiesiog išmesti puodelio turinį ir vėl jį įdėti.
- Jei jums nepatinka puodelio kraštas, galite jį iš dalies arba visiškai nupjauti. Įsitikinkite, kad įpjovos yra lygios, kad jūsų nepadarytų, ir atminkite, kad jei jas nukirsite, turėsite laikyti puodelio dugną, kad jas ištrauktumėte.
- Jei jums nepatinka tampono ar menstruacinio puodelio koncepcija, bet vis tiek norite naudoti daugkartinio naudojimo gaminį, išbandykite subalinį audinį. Galite juos nusipirkti internetu arba pasigaminti patys.
- Jei diafragmą naudojate kaip kontraceptiką, ji gali būti dvigubai kaip menstruacinė taurelė! Abiejų forma yra labai panaši. Tačiau norėdami pratęsti diafragmos tarnavimo laiką, darykite tai tik tuo atveju, jei diafragma pagaminta iš silikono, o ne iš gumos.
- Galbūt norite sutaupyti mėnesinių skysčio, kad tręštumėte augalus. Didelis maistinių medžiagų kiekis moters menstruaciniame kraujyje gali būti naudojamas įvairiems tikslams, įskaitant praskiestą vandeniu ir naudojamas kaip augalų gaiviklis namuose ar sode.
- Pirmą kartą naudojant menstruacinį puodelį, gali tekti įkišti puodelio galiuką, kad jis neliptų iš makšties angos. Tai normalu.
- Nors daugelyje menstruacinių puodelių yra nešiojimo dėklas, tai, ką perkate, gali neturėti arba galbūt norėsite jį laikyti kitur. Viskas, ką naudojate saugojimui, turi turėti vietos orui tekėti ir būti švari arba higieniška. Breketų talpyklos yra geras pasirinkimas, nes jos skirtos panašiems gaminiams (plastikiniam daiktui, kuris sušlampa burnoje) „kvėpuoti“ir mažiau linkę kitiems žmonėms atsidaryti ir pamatyti, kas yra viduje. Dauguma žmonių žino, kam skirta dėžutė, ir tikrai nenori toliau elgtis su kitų žmonių drola.
- Jei jums pasibjaurima pakartotinai naudoti menstruacinius puodelius, yra prekių ženklų, kurie tiekia vienkartinius menstruacinius puodelius, kuriuos galima įsigyti vaistinėse ir vaistinėse. Forma yra žiedas su plastikiniu maišeliu ir įterpiamas kaip diafragma. Peržiūrėkite susijusį straipsnį „wikiHow“, kaip jį naudoti.
Įspėjimas
- Tomis dienomis, kai mėnesinės yra sunkios, pilnas puodelis gali sukelti nutekėjimą; nešioti higienines servetėles ir dažniau ištuštinti puodelį yra geras žingsnis.
- Išimdami puodelį atsargiai laikykite jį vertikaliai, kad turinys neišsilietų.
- Nenusiminkite, jei jūsų draugams nepatinka menstruacinio puodelio koncepcija. Kai kurie žmonės gali tai priimti, o kiti - ne. Geras būdas pradėti apie tai kalbėti yra klausti: "Ar kada nors girdėjote apie menstruacinius puodelius?" Tokiu būdu galite įvertinti jų pradinę reakciją ir nuspręsti, ar norite pabandyti įtikinti juos naudoti menstruacinį puodelį ir pasidalyti savo patirtimi.
- Menstruaciniai puodeliai nėra kontraceptikai ir prieš seksą turi būti pašalinti. Tačiau vienkartiniai menstruaciniai puodeliai vis dar gali būti naudojami sekso metu, kartu su kitomis kontracepcijos formomis.
- Nepamirškite, kad dėvite menstruacinį puodelį. Ištuštinkite ir išvalykite bent kas 12 valandų. Jei dėvite ilgiau, žinokite apie infekcijos pavojų. Iki šiol nebuvo atvejų, susijusių su toksinio šoko sindromo (TSS) simptomais, tačiau jei pastebėjote kokių nors TSS simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Nesikabinkite ir įsitikinkite, kad jūsų dėvimos menstruacinės taurės padėtis atitinka pateiktą paveikslėlį ar diagramą. Svarbiausia, kad puodelis neištekėtų ir galėtumėte jį nešioti patogiai, net nejaučiant. Puodelis gali būti dedamas aukštai arba žemai, priklausomai nuo makšties formos ir gimdos kaklelio vietos. Įdėjus, jis paprastai prisitaiko, kad tinkamai tilptų.
