Turėjome matyti, kad kažkas labai sklandžiai tarnauja per daug. Be to, kad tai yra tam tikros rūšies aptarnavimas, turintis daug funkcijų, tai taip pat yra gana sunku padaryti. Atliekant viršvalandžius, reikia koordinacijos, laiko ir jėgų. Dėl didelių sunkumų prieš išmokdami tarnauti, pirmiausia turite įvaldyti paduotą padavimą. Net jei neatrodysite įgudęs, pagerinsite savo tikslumą, greitį ir aptarnavimo galią.
Žingsnis
1 būdas iš 3: pagrindinės perteklinės patiekimo atlikimas
Žingsnis 1. Atpalaiduokite kojas
Atsistokite kojas pečių plotyje. Padėkite pėdą priešais smūgio ranką priešais kitą koją. Jūsų pečiai ir klubai turi atitikti tinklą. Įsitikinkite, kad jūsų keliai yra sulenkti. Jūsų svoris turėtų būti ant nugaros kojos.
Serverio padėtis yra labai svarbi aptarnaujant. Patiekimui naudojama jėga gaunama ne iš viršutinės kūno dalies, o iš kojų. Stiprus servas yra geras svorio perkėlimas iš užpakalinės pėdos į priekinę. Norint sukurti stiprią padavimą, labai svarbu turėti tvirtą pradinę pozą
2 žingsnis. Laikykite kamuolį priešais save
Padėkite nedominuojančią ranką tiesiai priešais save, tiesiai, bet alkūnės turi būti lanksčios. Delnai į viršų, kamuolys viršuje.
Jūs taip pat galite uždėti mušamąją ranką ant kamuolio
Žingsnis 3. Paruoškite mušimo ranką
Pasukite mušamąją ranką atgal, kol ji bus galvos šone. Įsitikinkite, kad alkūnės nukreiptos į viršų, o delnai - prie ausų. Jūsų kūnas atsivers tokiu požiūriu.
Žingsnis 4. Mesti kamuolį į orą
Pakelkite rutulį rankomis apie 45–90 cm į orą. Laikykite kamuolį tiesiai prie savo šikšnosparnio peties ir žingsniu priešais savo kūną, kad patiekdami galėtumėte pakilti. Jūsų mušimo ranka sudaro 90 laipsnių kampą už jūsų kūno. Atminkite, kad muškite kamuolį iškart po to, kai jis pakeis kryptį ir pradės kristi.
- Nemeskite kamuolio per aukštai, žemai ar toli. Turėsite vytis kamuolį, o rezultatas yra bloga padavimas.
- Mušimo ranka gali būti paruošta metant kamuolį, o ne anksčiau.
Žingsnis 5. Siekite savo tarnauti naudodami savo kūną
Didžioji servo jėga atsiranda dėl svorio perkėlimo iš užpakalinės kojos į priekinę. Norėdami tai padaryti, įsitikinkite, kad pradinė padavimo padėtis yra teisinga. Padidinkite pagreitį žengdami į priekį tarnaudami dominuojančia pėda. Ir perkelkite svorį į priekį, kad gautumėte galingą patiekalą.
Kamuolys pataikys ten, kur yra jūsų rankos ir kojų pirštai, todėl siekite servo rankomis ir kojų pirštais
Žingsnis 6. Smūgiuokite kamuolį dominuojančios rankos delno pagrindu
Alkūne ištieskite dominuojančią ranką į priekį. Smūgiuokite kamuolį savo lazdos pagrindu. Nemuškite kamuolio pirštais ar kumščiu. Įsitikinkite, kad mušimo ranka yra šiek tiek pakelta į viršų, kad kamuolys galėtų būti nešamas per tinklą. Siekite rutulio centro, kad gautumėte tiesiausią rutulio trajektoriją. Sustabdykite rankos judesį, kai kamuolys buvo pataikytas.
- Stebėkite rutulio sukimąsi. Jei kamuolys rieda į šoną arba atgal, tai reiškia, kad jūsų smūgis nepataikė į kamuolio centrą.
- Pradėdami nuo pečių, greitai pasukite smūgius.
Žingsnis 7. Nedelsdami užimkite poziciją
Po smūgio į kamuolį, pasinaudokite pagreičiu ir bėkite į savo gynybinę padėtį.
2 metodas iš 3: šuolio viršuje nugara atlikimas
1 žingsnis. Paruoškite pradinę poziciją
Pradėkite nuo kojų pečių pločio ir atsigręžę į tinklą. Jūsų dominuojanti ranka turi būti tiesiai priešais kūną, delnas į viršų, o tinklinis - ant jo.
Atsitraukite 1,5–2,5 metro už linijos, kad būtų pakankamai vietos 3-4 žingsniams į priekį
2 žingsnis. Mesti kamuolį į orą
Ženkite į priekį su dominuojančia pėda ir laikykite savo žingsnį tiesiai, atsitrenkdami į petį. Žengdami į priekį, mesti kamuolį aukštai ir šiek tiek į priekį į orą. Mesti kamuolį, pasukite riešą, kad jis suktųsi.
Nuoseklūs metimai lemia nuoseklias padavimus. Kamuolio metimas nulems tarnybos rezultatą; Blogas metimas gali sugadinti gerą padavimą. Mesti kamuolį dominuojančia ranka, laikydamas kamuolį priešais save, ir nemesk jo per aukštai, žemai ar toli. Visa tai gali pakenkti jūsų paslaugoms
Žingsnis 3. Ženkite tris keturis žingsnius į priekį
Pradėkite lėtai ir paspartinkite, kad paskutiniai du žingsniai įvyktų taip greitai, kad atrodo, kad jie vyksta vienu metu. Paskutiniame žingsnyje pradėkite šokinėti. Pasinaudokite ankstesnių žingsnių impulsu ir šokinėkite aukštai į orą.
Jei dominuoja dešinė ranka, žingsnių seka yra kairė-dešinė-kairė. Jei kairiarankis, užsakymas yra dešinė-kairė-dešinė. Paskutiniai du žingsniai taip pat vadinami „žingsnis arti“ir yra pati sprogstamiausia servo dalis
Žingsnis 4. Paruoškite mušimo ranką
Abi rankos turi atsigręžti atgal, kad būtų galima sušokti. Šokinėdami pasukite šikšnosparnį už kūno 90 laipsnių kampu. Panašiai kaip ir pagrindinė padėtis, alkūnės turi būti nukreiptos į viršų, riešai tvirti ir arti ausų. Ranka, kuri nepataiko į kamuolį, turi nukreipti ir nusitaikyti į kamuolį.
Judėjimas, kai rutulį traukia ranka, kuri nepataiko, taip pat žinomas kaip lanko ir strėlės judesys
Žingsnis 5. Sužinokite, kaip pataikyti kamuolį
Nukreipkite šiek tiek aukštyn nuo rutulio centro. Skirtingai nuo pagrindinės perdavimo, nepataikykite rankos po smūgio į kamuolį. Atlikite visas sūpynes ir pasukite riešą.
Praktikuokite riešo brūkštelėjimą. Dėl riešo brūkštelėjimo viršutinė nugara yra labai stipri ir unikali. Praktikuokite riešo judesius ir taisykite kamuolio smūgius, kad kamuolys būtų siunčiamas per tinklą
Žingsnis 6. Paspauskite kamuolį
Sukurkite į priekį pagreitį, pasukdami klubus ir liemenį patiekimo metu. Jūs turite šokti giliai į aikštę tiek šuolio servo, tiek šuolio plūdės. Aukščiausiame šuolio taške, judindami judesius link rutulio apačios, nuleiskite rankas. Tokiu būdu kamuolys gali būti nukreiptas į viršų, bet apvyniokite riešą virš jo, kad paduotumėte žemyn. Taip jis generuoja viršūnę.
Jei dominuoja dešinė ranka, vadovaukitės kairiuoju klubu ir petimi. Tada sudaužykite dešiniuoju klubu, po to - dešine ranka
3 metodas iš 3: šuolio plūdės padavimas
Žingsnis 1. Paruoškite kamuolį
Pradėkite nuo kamuolio abiem rankomis, tiesiai priešais jus. Laikykite kamuolį tarp delnų. Abi alkūnes laikykite tiesiai, bet atsipalaidavę.
Yra įvairių būdų mesti kamuolį į šuolio padavimą. Kai kurie žmonės naudoja dominuojančią ranką, kiti - ne, o kai kurie - net abi. Svarbu metimo efektyvumas, o ne metimo būdas
Žingsnis 2. Kaip mesti kamuolį
Eikite į priekį savo dominuojančia pėda, tada ženkite tris greitus žingsnius. Paskutiniame žingsnyje mesti kamuolį aukštyn ir šiek tiek į priekį. Kamuolys tiesiog išmetamas 30-45 cm į orą, kaip ir pagrindinė paduodama.
- Kamuolio metimas ruošiasi visai padavimui. Įsitikinkite, kad metimas nėra per aukštas ar žemas. Kamuolį meta stipriausia ranka, o kamuolys turi likti priešais tave.
- Praktikuokite savo metimą, kol jums tai gerai pavyks. Pratinkite mesti kamuolį keletą valandų, kad technika būtų teisinga.
Žingsnis 3. Kaip šokinėti
Iš karto po to, kai kamuolys buvo išmestas, šokinėkite į kitą žingsnį su įgytu pagreičiu. Atlenkite mušamąją ranką alkūnėmis į viršų ir delnais prie ausų.
Žingsnis 4. Kaip pataikyti kamuolį
Vadovaudamiesi alkūne, muškite kamuolį dominuojančios rankos pagrindu, kaip ir atliekant pagrindinę perdavimą. Riešas turi būti tvirtas. Po smūgio į kamuolį sustabdykite delnus link taikinio.
- Nukreipkite savo priešininko aklavietę. Priešininkas turi pajudėti, kad paimtų kamuolį. Praktikuodami padavimą virš rankos, išmokite pataikyti servą į vietą, kurią priešininkas sunkiai pasiekia.
- Prieš kirsdami aikštės liniją įsitikinkite, kad šuolis atliktas. Nusileiskite per lauko liniją.
Patarimai
- Po metimo nesivaikykite kamuolio. Palaukite, kol kamuolys nukris tinkamu momentu.
- Jei paslauga bus atlikta teisingai, pasigirs stiprus zvimbimas.
- Praktika, praktika ir praktika. Nesitikėkite, kad galėsite iš karto įsisavinti šią paslaugą, nes sunkumų lygis yra gana didelis. Mesti kamuolį, metimo aukštis ir požiūris į servą yra svarbūs elementai, kuriuos reikia įvaldyti atliekant perdavimą.
- Momentum gali būti labai naudingas, ypač jei turite mažą kūną. Norint perduoti kamuolį per tinklą, reikia daug energijos.
- Jei jums sunku pataikyti į savo servą, pabandykite atlikti metimą. Jei kamuolys mėtomas ir jam leidžiama kristi, jis turi kristi tiesiai prieš dešinę koją. Geras metimas yra labai svarbus geram servui.
- Jei tavo metimas yra blogas, pagauk kamuolį. Nepataikykite į blogą metimą, nes prarasite kontrolę ir praleisite padavimą.
- Tiesiog mesti kamuolį taip aukštai, kaip ranka, kad neprarastumėte kontrolės ir nepasisektų.
- Žaidime, jei pagausite kamuolį, jis bus laikomas padavimu, o padavimas negali būti kartojamas. Jei jūsų metimas yra blogas, tiesiog paleiskite kamuolį ir pakartokite savo padavimą.
- Kai kamuolys bus išmestas ir pasirodys blogas metimas, leiskite kamuoliukui nukristi, nes jei jis bus pagautas, jis bus laikomas padavimu.
- Tegul kamuolys su blogu metimu nukrenta. Jei sugautas, tai bus laikoma paslauga!
- Jei smūgiuodama kamuolį ranka yra per toli nuo galvos, mesti ją šiek tiek daugiau, kad nesusižeistum.
