Jei planuojate slidinėti, vien apsirengti šiltais drabužiais nepakanka. Kadangi jis daug judės, jums reikia medžiagos, galinčios sugerti prakaitą iš odos. Geriausias būdas pasirinkti drabužius slidinėjant yra sutelkti dėmesį į kiekvieną dėvimą sluoksnį. Pradėkite nuo drabužių, kurie yra pagrindinis sluoksnis. Tada apsivilkite antrą drabužių sluoksnį. Galiausiai, dėvėkite viršutinius drabužius ir imkitės atsargumo priemonių, kad apsisaugotumėte.
Žingsnis
1 būdas iš 4: pirmo sluoksnio drabužių apsivilkimas
Žingsnis 1. Ieškokite į vaflius panašių tekstūruotų marškinių
Ši tekstūra labai efektyviai sugeria skysčius iš kūno ir palaiko šilumą tarp labai šalto oro. Pasirinkite drabužių sluoksnį, kurio tekstūra atrodo kaip vaflis.
Žingsnis 2. Dėvėkite termo viršų
Pasirinkite plonus, šiltus marškinius, šiek tiek prigludusius prie krūtinės. Ieškokite produktų, pagamintų iš sintetinių medžiagų, tokių kaip polipropilenas. Vilna taip pat gali būti geras pasirinkimas, nes medžiaga natūraliai sugeria šilumą, sugeria prakaitą ir turi antibakterinių savybių. Vilna taip pat gali išlaikyti 80% savo šilumos kiekio, kai šlapia. Nenaudokite medvilnės, nes ji nesugeria prakaito ir nebesijaučia šilta, kai šlapia. Įsitikinkite, kad jūsų viršininkas nesikeičia eidamas.
Žingsnis 3. Užsidėkite šilumines kelnes
Įsitikinkite, kad dėvimos kelnės yra plonos ir pakankamai aptemptos prie kojų, aptempti drabužiai sušildys kūną. Pasirinkite sintetinę medžiagą, galinčią sugerti skysčius.
2 metodas iš 4: dėvėti vidutinio sluoksnio drabužius
Žingsnis 1. Pasirinkite drabužius iš vilnos
Šis audinys yra įvairių svorio variantų, jis gerai sugeria ir izoliuoja. Medvilnė negali sugerti prakaito ar izoliuoti kūno. Pasirinkite audinį, kuris atrodo storas, bet šiek tiek storas. Tokiu būdu galite dėvėti labai sugeriančius drabužius, pasižyminčius gera izoliacija, be vargo dėvėti išorinį sluoksnį, padengiantį vidurinį sluoksnį.
Žingsnis 2. Užsidėkite megztinį su vidutiniu sluoksniu
Dėvėkite megztinį ar striukę, kuri gali būti sandariai uždaryta arba iš dalies uždaryta užtrauktuku, ir turi apykaklę, uždengiančią kaklą. Šie drabužiai sušildys kūną. Ieškokite užtrauktuko dilbio srityje, vadinamoje „pažastų ventiliacija“, ir tai padeda prakaituoti.
Žingsnis 3. Vėjuotam orui dėvėkite minkštą apvalkalą
Minkšto apvalkalo striukė yra megztinis, kuris yra gana aptemptas, bet ištemptas, todėl jį patogu nešioti. Ši striukė paprastai gali atlaikyti vėją. Ieškokite minkšto apvalkalo, kurio išorėje yra vandeniui atspari DWR danga.
4 žingsnis. Jei reikia, dėvėkite vidutinio sluoksnio kelnes
Tobulėjant pagrindinio ir vidutinio sluoksnio drabužių gamybos technologijai, šie sluoksniai gali būti neprivalomi. Jei slidinėjate pirmą kartą, paprašykite parduotuvės darbuotojų pagalbos. Jei jums reikia vidutinio sluoksnio kelnių, ieškokite tokių, kurios būtų pakankamai aptemptos, kad marškinių išorė galėtų laisvai judėti.
3 metodas iš 4: viršutinių drabužių dėvėjimas
Žingsnis 1. Užsidėkite slidinėjimo striukę
Ieškokite striukės, kuri būtų pakankamai laisva, kad būtų patogiai priglundanti prie jūsų kūno šarvų ir neatrodytų „pilna“. Įsitikinkite, kad slidinėjimo striukė yra atspari vandeniui ir gerai izoliuojama - ne megztinis ar striukė su gobtuvu. Slidinėjimo striukės pagamintos iš specialių medžiagų, kurios sugeba išlaikyti kūną šiltą. Savybės apima vandeniui atsparią medžiagą su orlaidėmis, šilumą izoliuojančias savybes ir apsauginę gumą apačioje (miltelių sijonas), riešus ir apykaklę.
2 žingsnis. Užsidėkite slidinėjimo kelnes
Dėvėkite slidinėjimo kelnes, specialiai sukurtas slidinėti per sniegą. Šios kelnės turi apsaugą ant batų, kad į jas nepatektų sniegas. Kelnės turėtų būti tinkamo dydžio ir turėti galimybę patogiai judėti.
Žingsnis 3. Slidinėti dėvėkite specialias kojines
Tiesiog dėvėkite vieną kojinę, kad kojos neprakaituotų per daug. Kojinės turėtų būti plonos, bet šiltos. Jei nuomojatės batus, patogumui rinkitės storesnes kojines. Įsitikinkite, kad kojinės turi blauzdų apsaugą, kad jūsų kojos būtų patogios, kai batai jas spaudžia.
Žingsnis 4. Apsiaukite batus
Kitų tipų batai neveiks ant banglentės. Pirkite ar išsinuomokite batus, kurie tinka jūsų kojoms. Ieškokite gero lankstumo batų. Jei slidinėjate poilsiui, venkite avėti kietus batus, skirtus lenktynėms.
4 iš 4 metodas: galvos, veido ir rankų apsauga
Žingsnis 1. Apsaugotą odos plotą apsaugokite kremu nuo saulės
Nepriklausomai nuo žaidimo šlaitų, būtina dėvėti apsauginį kremą nuo saulės. Jūsų oda gali degti saulėje, net jei oras yra šaltas ir drumstas. Naudokite produktą, kurio SPF yra 15–30, priklausomai nuo jūsų odos ryškumo.
Nepamirškite lūpų srities! Naudokite lūpų balzamą, kuriame yra bent SPF 15
2 žingsnis. Užsidėkite slidinėjimo pirštines
Įsitikinkite, kad pirštinės yra skirtos slidinėti. Įprastos pirštinės gali nesuteikti jums reikalingos apsaugos. Slidinėjimo pirštinės yra storesnės ir turi gumines juosteles išorėje, kad geriau laikytųsi lazdos. Jei planuojate slidinėti labai šaltose vietovėse/sudėtingais takais, nusipirkite pirštines su riešo apsaugomis ir papildomu vidiniu apsaugos sluoksniu.
3 žingsnis. Dėvėkite apsauginius akinius
Įsigykite aukštos kokybės apsauginius akinius. Tai apsaugos jūsų akis nuo sniego ir padės jums miglotomis ir šiek tiek tamsiomis trasomis. Apsauginiai akiniai taip pat gali apsaugoti jus nuo smulkių daiktų, kurie gali patekti į akis.
Grįžę nuo šlaitų, nusausinkite akinius ne apsauginiame dėkle, kad išvengtumėte pelėsio
Žingsnis 4. Užmaukite getrą
Kelnės yra storas audinys, kurį galima nešioti aplink kaklą. Patraukite daiktą per burną, jei oras yra labai šaltas. Įsitikinkite, kad petnešos apačia visada yra po slidinėjimo striukės apykakle.
Žingsnis 5. Užsidėkite šalmą
Skrybėlė gali sušildyti galvą, tačiau šalmas gali apsaugoti nuo galvos traumų. Slidinėdami visada turėtumėte dėvėti šalmą. Slidinėjimo šalmai parduodami įvairiais variantais - nuo paprastų iki sudėtingų ir su „jemala“garsiakalbiais, todėl slidinėdami galite klausytis muzikos.
Kad būtų šilčiau, po šalmu dėvėkite aptemptą skrybėlę
Įspėjimas
- Dėvėdami nestorus drabužius galite sušalti, o dėvėdami per storus drabužius - karšta.
- Slidinėjimas, kaip ir bet kuri kita sporto šaka lauke, yra gana pavojinga veikla. Eikite su treneriu, jei neturite patirties.
