Žmogus, kuris jaučiasi prastesnis arba yra kaltinamas, linkęs išreikšti šiuos jausmus pavydo ir neapykantos pavidalu. Šie jausmai gali sukelti nemalonių situacijų ir priversti jus nepatogiai spręsti savo sėkmę. Galite užmegzti teigiamus santykius su kitais žmonėmis, susidurdami su žmonėmis, kurie jūsų nekenčia ir pavydi, ir naudokite įvairias strategijas, padedančias jiems susidoroti su šiais jausmais.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Bendravimas su žmonėmis, kurie jūsų nekenčia ir pavydi
Žingsnis 1. Neimkite to į širdį
Kai kas nors tau pavydi, problema kyla ne tau, o tam žmogui. Ugdykite pasitikėjimą savimi. Neleiskite, kad jums pavydus žmogus paveiktų jūsų pasitikėjimą savimi ir net nesukeltų abejonių.
- Tęskite savo darbą. Neleisk kitiems žmonėms tavęs sustabdyti.
- Sutelkite dėmesį į jus palaikančius žmones.
- Priminkite sau, kad tas žmogus pavydi, nes kažką padarėte gerai.
Žingsnis 2. Nekreipkite dėmesio į pavydžius ir nekenčiančius komentarus
Nors tai gali atrodyti sunku, turite nekreipti dėmesio į kenkėjiškus komentarus iš žmonių, kurie jums pavydi, kad jie suprastų, jog jūsų požiūris iš tikrųjų juos neigia.
Žingsnis 3. Kasdieniame gyvenime akis į akį susidurkite su žmonėmis, kurie jūsų nekenčia
Jei sunku ignoruoti asmenį, susidurkite su juo galva, kad pavydo spaudimas būtų pašalintas. Pasikalbėkite su juo apie kovą su savo elgesiu.
- "Aš noriu turėti gerus darbo santykius su jumis. Ką aš galiu padaryti, kad tai pavyktų?"
- - Aš vertinu jūsų konstruktyvią kritiką, tačiau kartais jaučiu, kad esate per daug grubus.
Žingsnis 4. Sumažinkite savo neigiamą sąveiką su tuo asmeniu
Jei su tuo žmogumi galėsite pakeisti aplinką ar socialinę dinamiką, sumažės jo gebėjimas daryti įtaką jums.
- Susitik su žmonėmis, kurie tave palaiko. Tokiu būdu žmogus, kuris jūsų nekenčia, neturi šansų prieš jus kovoti, kai esate kartu.
- Kai sutinki žmogų, kuris tavęs nekenčia, pirmasis pasisveikink. Tada eik.
- Draugaukite su jo draugais, kad jis jaustųsi kaip pašalietis.
Žingsnis 5. Pakeiskite savo kasdienybę, kad nereikėtų susidurti su nekentėju
Eidami eikite kitu maršrutu; norite eiti į tualetą, naudotis tualetu kitame koridoriuje; susirasti kitą kursą arba paprašyti skirtingų darbo valandų.
Žingsnis 6. Nustatykite ribas
Nereikia visą laiką klausytis šio nekentėjo. Nustatykite ribas, kad atsiribotumėte nuo to žmogaus. Mintyse nustatykite laiko limitą, kiek laiko turėsite reikalų su tuo žmogumi. Pasibaigus šiam laikui, mandagiai atsisveikinkite.
- Kalbėdami su žmogumi, paprašykite jo palaukti minutę, o paskui pasitraukite sakydami: „Man reikia ką nors padaryti“.
- Suskaičiuokite, kiek kartų jis pateikė neigiamų komentarų. Pasiekę 3 komentarus, nutraukite pokalbį.
Žingsnis 7. Pasakykite žmogui, kad jums nepatinka, kad su jumis elgiamasi neigiamai
Nors jūs tikrai nenorite pasirodyti grubus (nes tai gali dar labiau supykdyti žmogų), gali būti, kad jo elgesys gali pasikeisti, jei pasakysite jam, kaip jaučiatės.
- - Jaučiuosi nejaukiai dėl to, kaip tu su manimi kalbi.
- "Jūs kalbate su manimi labai blogai. Ar galime bendrauti pozityviau?"
2 dalis iš 4: Padėti kitiems įveikti pavydą
Žingsnis 1. Būkite labiau subrendęs žmogus nei žmonės, kurie jūsų nekenčia ir pavydi
Kad ir kokia neigiama būtų jų sąveika su jumis, palaikykite teigiamą bendravimą su jais. Parodykite jiems geresnius būdus susidoroti su situacijomis.
- Girkite teigiamas žmogaus savybes.
- Gerai bendrauti su tuo žmogumi.
- Pasiūlykite padėti žmogui pagerinti jo sugebėjimą susidoroti su pavydu.
2 žingsnis. Pasikalbėkite su asmeniu apie savo asmeninius sunkumus
Yra žmonių, kurie mano, kad šiame pasaulyje jie vieninteliai turi neigiamos patirties. Iškeldamas savo asmeninius sunkumus, žmogus gali suprasti, kad jis ne vienas, ir tai gali pagerinti jūsų santykius su jais.
- Nurodykite bet kada, kai patyrėte nesėkmę.
- Kalbėkite apie dalykus, kurie jums atrodo sunkūs.
- Paprašykite pavydus žmogaus padėti jums ką nors padaryti, kad padidintumėte jo pasitikėjimą savimi.
Žingsnis 3. Padėkite žmogui tobulėti
Pavydas gali kilti dėl nepilnavertiškumo jausmo. Galbūt galėsite pagerinti savo santykius su asmeniu, pasiūlydami jam išmokyti įgūdžių ir sugebėjimų, kurių jie pavydi. Žinoma, jūs turite būti palaikantys, kad žmogus nesijaustų, jog įžeidinėjate juos ir reiškia, kad esate geresnis žmogus.
Žingsnis 4. Pateikite alternatyvių variantų
Jei kas nors pavydi jūsų sugebėjimų ar jūsų elgesio, parodykite jam alternatyvias galimybes. Žinoma, jūs negalite patikti visiems, įvykdę visus jų norus. Turite būti kūrybingi: sugalvokite alternatyvių variantų, kuriuos galėtų pasiūlyti jums pavydintys žmonės. Suteikite jiems keletą galimybių, kad jie galėtų pasirinkti.
Žingsnis 5. Venkite komentuoti ar skelbti neigiamus vaizdus socialiniuose tinkluose
Žinoma, jums nereikia nustoti naudotis socialine žiniasklaida, tačiau prieš ką nors skelbiant, verta pagalvoti, ką apie jus pagalvos kiti žmonės, kad kiti neįžeistų ir nekeltų neapykantos.
3 dalis iš 4: Pavydo ir neapykantos kilmės supratimas
Žingsnis 1. Pripažinkite, kas yra pavydas
Pavydas yra jausmas, kuris atsiranda, kai jauti, kad kažkas turi kažką, kas turėtų būti tavo. Žmonės, kurie jaučia pavydą, linkę kaltinti kitus aplinkinius, užuot suvokę jausmus, dėl kurių jie serga.
Žingsnis 2. Raskite konkretų žmogaus pavydo šaltinį
Dauguma pavydo kyla iš baimės, kad vienas nebus gerbiamas ar mylimas kito. Ši baimė gali turėti labai stiprų poveikį. Norėdami suprasti pavydo šaltinį, žinokite, kokia baimė sustiprina pavydą. Yra keletas šaltinių:
- Fizinis objektas
- Asmeniniai santykiai
- Profesinė pozicija
- Socialinis statusas
Žingsnis 3. Tiesiogiai paklauskite, kas žmogui trukdo
Mandagiai kreipkitės į žmones, kurie pavydi ar piktinasi jūsų sėkme, tada paklauskite jų, ko jie pavydi ar nekenčia. Būkite mandagūs, kad nepridėtumėte prie priežasties, kodėl žmogus pyksta. Dar geriau, jei esate atviras ir atviras. Pabandykite asmeniui atsiverti vienu iš siūlomų žodžių:
- "Matau, kad aplinkui elgiesi kitaip. Ar aš tau trukdau?"
- "Noriu įsitikinti, kad nesikišu. Ar yra problema?"
- "Tu esi puikus žmogus. Įdomu, ar tarp mūsų yra problema."
4 dalis iš 4: Atskirkite pavydą ir kritiką
Žingsnis 1. Apsvarstykite pavydinčio žmogaus poziciją
Pagalvokite, kas pateikė komentarus, kurie, jūsų manymu, yra nekenčiami ar pavydūs. Jei tas asmuo yra jūsų viršininkas ar treneris, tikėtina, kad jis iš tikrųjų bando tobulinti jūsų įgūdžius, o ne spręsti.
Žingsnis 2. Stebėkite asmens sąveiką su kitais žmonėmis
Yra žmonių, kurie mediciniškai linkę pavydėti kitiems. Tokie asmenys visada išreiškia pavydą ir gali nesureikšminti to, ką sako.
3 žingsnis. Būkite atviri kritikai
Net jei manote, kad jis yra labai piktas ar grubus, vis tiek galite priimti jo plepėjimą kaip konstruktyvią kritiką. Priimkite pasiūlymus ir laikykitės teigiamos perspektyvos.
Patarimai
- Jei kas nors jums pavydi, žinokite, kad tai reiškia, kad kažką padarėte gerai. Pagalvokite apie tai kaip apie motyvaciją.
- Būkite stiprūs, neleiskite kitiems žmonėms apibrėžti, kas esate ar ko vertas.
- Neleisk kitiems žmonėms pasakyti, kad nesi pakankamai stiprus. Tikėkite savo sugebėjimais. Atminkite, kad žmonės, kurie jūsų nekenčia, jūsų nekęs.
- Niekada nenustokite daryti to, kas jums patinka, net jei žmonės iš jūsų tyčiojasi.
- Nesidalinkite asmenine informacija su narcizais. Narcizai labai džiaugiasi neigiama informacija apie jus ir naudoja ją kaip įrankį manipuliuoti kitų žmonių nuomone apie jus. Laikykis atokiau ir nieko su jais nesidalink. Jei narcizas yra šeimos narys, paprašykite kitų šeimos narių nieko apie jus nesakyti.
