Ar norite įsitikinti, kad jūsų sėjamos sėklos visada yra potencialios? Nesijaudinkite, spermatozoidų skaičiaus padidinimas yra lengvas darbas. Tai taip pat galima padaryti diskretiškai, nepatraukiant dėmesio. Jei norite, kad kiekviena išleista sėkla plauktų į paskirties vietą, mes turime jums geriausią būdą.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Lengvai ir greitai padidinkite ejakuliacijos apimtį
Žingsnis 1. Gerkite daug
Orgazmo metu išsiskiriančios spermos kiekis yra glaudžiai susijęs su virškinamo skysčio kiekiu. Taip yra todėl, kad sperma yra vandens pagrindu, o sperma yra skystis, padedantis nutiesti kelią spermai. Jūsų organizmui reikia dviejų ar trijų litrų vandens per dieną, kad visos funkcijos tinkamai veiktų. Jei geriate daugiau, padidės ejakuliato tūris.
Jei po darbo išgersite kelis alkoholinius gėrimus ir dar kelis išgersite prieš seksą, iš tikrųjų sumažinsite ejakuliato kiekį. Taip yra todėl, kad alkoholis dehidratuoja kūną, todėl jūsų kūnas tampa sausesnis ir mažiau skystas. Be to, alkoholis taip pat sumažina spermatozoidų skaičių ir daro įtaką jūsų spermos kokybei
Žingsnis 2. Atsikratykite šilumos pertekliaus
Jūsų sėklidės yra jautrios karščiui, todėl, jei jos būtų apibūdinamos kaip gėlė, jos sunyktų, jei būtų veikiamos per didelio karščio. Tai kartu atsako į klausimą, kuris dažnai kyla paauglių galvose - kodėl sėklidės yra už kūno ribų? Tiesą sakant, sėklidės yra kūno išorėje, o ne viduje, nes jų temperatūra visada turi būti šiek tiek žemesnė nei 37 laipsnių Celsijaus, o tai yra įprasta žmogaus kūno temperatūra.
Jei taip, ką tai reiškia? Jei dažnai keliaujate automobiliu su šildomomis sėdynėmis, prakaituojate pirtyje arba vonioje karštoje vonioje, atsisakykite šio įpročio. Dėl to sumažės sėklidžių funkcija
Žingsnis 3. Venkite dėvėti aptemptus apatinius
Vėlgi, ideali temperatūra spermai ir spermai yra šiek tiek žemesnė už normalią kūno temperatūrą. Aptempti apatiniai drabužiai pakels kapšelio temperatūrą, o tai reiškia, kad sumažės spermos ir spermos kiekis.
Žingsnis 4. Venkite sėdėti sukryžiavę kojas
Pasirodo, ši filosofinė sėdėjimo poza daro didelę įtaką spermos ir spermos kiekiui. Sėdėdami sėdimoje padėtyje, kuri spaudžia kapšelio sritį link šilto kūno, rizikuojate pakelti tos srities temperatūrą virš įprastos ribos. Tai pavojaus signalas vietovei.
Žingsnis 5. Orgazmo pasninkas (dienai ar dviem)
Jūsų kūnas gamina spermą neįtikėtinu greičiu, vidutiniškai daugiau nei 1500 per sekundę. Tai reiškia, kad kiekvieną dieną jis gamina nuo 130 iki 200 milijonų spermos ląstelių. Bet vis tiek, kai patiriate orgazmą, prarandate didžiąją šios sumos dalį. Stenkitės būti šiek tiek kantrūs, kol „kariuomenės“skaičius vėl sumažės.
Delsimas nepasiekti orgazmo dieną ar dvi yra laikas, kai organizmui tikrai reikia atstatyti tą „mažą armiją“. Spermatozoidai, kuriems yra daugiau nei dvi dienos, bus tarsi nuolat laukiantys rezervo karių kariai
2 dalis iš 3: Ejakuliato tūrio didinimas vartojant ir papildant
Žingsnis 1. Paimkite cinką su folio rūgštimi
Cinkas yra būtinas mineralas, svarbus daugeliui ląstelių metabolizmo veiksnių. Remiantis tyrimu, kartu su folio rūgštimi įrodyta, kad cinkas padidina spermatozoidų skaičių iki 74% vyrų, turinčių vaisingumo problemų.
- Kiek cinko ir folio rūgšties reikia vartoti kasdien? Norint išlaikyti sveiką spermą, pakanka 1 mg folio rūgšties ir 15 mg cinko sulfato.[reikalinga citata]
- Visada nepamirškite kartu su folio rūgštimi vartoti cinko. Jei kiekvienas bus vartojamas atskirai, tai neturės didelės įtakos spermatozoidų skaičiui.
Žingsnis 2. Atsisakykite įpročio gerti soda
Soda ne tik turi daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, kuris nėra naudingas kepenims, bet ir nėra naudingas jūsų spermai. Vyrai, kurie per dieną išgėrė daugiau nei 946 ml sodos, turėjo 30% mažiau spermatozoidų nei tie, kurie nevartojo.
Žingsnis 3. Pabandykite vartoti tam tikras amino rūgštis
Amino rūgštys yra baltymų statybinė medžiaga. Šis organinis junginys, jei vartojamas reguliariai, gali padidinti spermatozoidų skaičių. Mokslininkai mano, kad spermai daug naudos iš amino rūgščių, nes tam tikrų aminorūgščių yra daug spermos galvoje. Norėdami padidinti ejakuliato tūrį, naudokite šių tipų amino rūgštis:
- L-argininas
- L-lizinas
- L-karnitinas
Žingsnis 4. Pabandykite vartoti ožkos geismo žolę (epimediumą)
Pasak legendos, šis augalas gavo savo pavadinimą iš kinų ožkų, pastebėjusių, kad jo ožkų pulkas pakilo, kai suvalgė tam tikrų rūšių epimedžio augalų. Bet ar šie augalai tikrai turi poveikį? Žinoma, kad ožkos geismo žolė slopina fermentus, kurie neleidžia kraujui patekti į varpą. Ar tai taip pat padeda padidinti spermą, vis dar diskutuojama.
Žingsnis 5. Valgykite daug vaisių ir daržovių
Kartais viskas, ko jums reikia, yra sveika mityba. Vaisiuose ir ypač daržovėse gausu antioksidantų, kurie gali pagerinti jūsų spermos gyvenimo kokybę. Maistas, kuriame gausu antioksidantų, ne tik padidina ejakuliato kiekį, bet ir daro jus sveikesnius ir jaučiasi geriau. Maistas, kuriame gausu antioksidantų, yra:
- raudonos pupelės
- Laukinės mėlynės, spanguolės ir gervuogės
- Kokosų vanduo
- Slyvos
- Obuoliai (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artišokas
3 dalis iš 3: Ejakuliacijos apimties didinimas keičiant gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Reguliariai darykite PC raumenų treniruotes
Taip pat žinomas kaip Kegelio pratimai, PC raumenų treniruotės (trumpai „pubococcygeus“raumenys) turi daug naudos tiek vyrams, tiek moterims, ypač vyrams. Šis pratimas, be prostatos sveikatos palaikymo ir priešlaikinės ejakuliacijos prevencijos, yra svarbus pratęsiant orgazmo trukmę ir padidinant ejakuliaciją.
2 žingsnis. Jei to dar nepadarėte, mesti rūkyti
Jei jums reikia kitos svarios priežasties mesti rūkyti, padarykite tai. Rūkymas ne tik sumažina spermatozoidų skaičių, bet ir gali sukelti didelį spermos netobulumą.
- Vyrai, rūkantys bandydami pastoti, gali turėti vaikų, turinčių daug sveikatos problemų. Nėštumo metu ir po jo kūdikio motinos apsauga nerūkomoje aplinkoje yra tikrai geriausias veiksmas.
- Marihuanos rūkymas taip pat yra tabu. Žinoma, kad marihuana mažina vyriškojo hormono testosterono kiekį ir spermatozoidų skaičių.
Žingsnis 3. Išmokite susidoroti su stresu
Kad ir koks įtemptas būtų jūsų gyvenimas, pradėkite suprasti, kad stresas nėra labai naudingas sveikatai. Tiesą sakant, streso hormonai veikia sėklidžių gebėjimą gaminti testosteroną, kuris pats yra atsakingas už spermos gamybą. Be to, kad sukelia mažiau ejakuliacijos, stresas taip pat sukelia:
- Spuogai ir dėmės ant veido
- Širdies ligos, tokios kaip krūtinės angina ir širdies priepuoliai
- Nemiga
Žingsnis 4. Mankštinkitės saikingai
Įrodyta, kad reguliari mankšta naudinga spermatozoidų skaičiui didinti. Taigi greitai apsivilkite treniruotės drabužius ir eikite į lauką arba judinkite kūną, kol tvarkote namus.
Žingsnis 5. Praktikuokite saugų seksą
Saugus seksas yra paskutinis raktas į spermos sveikatą. Jei nesate atsargūs, lytiškai plintančios ligos, tokios kaip gonorėja, chlamidijos ir herpesas, gali sukelti nevaisingumą. Visada naudokite apsaugą (prezervatyvus). Dar geriau, jei įsipareigosite monogaminiams santykiams su partneriu, kuriuo pasitikite.
