Ar menstruacinis kraujas pateko į patalynę? Pavargai jį plauti, bet nėra kito pasirinkimo? Gerai, nesijaudinkite, šio straipsnio veiksmai padės jums su tuo susitvarkyti.
Žingsnis
1 žingsnis. Dėvėkite tik mėnesinių apatinius drabužius (nelaidžios kelnaitės, skirtos naudoti menstruacijų metu)
Šios kelnaitės yra nepralaidžios vandeniui ir užtikrina, kad jūsų drabužiai ir patalynė nebus dėmėti. Norėdami visiškai apsaugoti, rinkitės „bokseriui tinkančius“apatinius.
Žingsnis 2. Žinokite savo mėnesinių ciklą
Jei turite nereguliarius menstruacinius ciklus, stebėkite tam tikrus mėnesio laikus, kai paprastai mėnesinės būna (ankstyvos, vidurinės ar vėlyvos). Jei manote, kad mėnesinės neišvengiamos, tą dieną dėvėkite kelnaites, tačiau rinkitės tokį, kuris pakankamai sugertų, kad išleistumėte skysčių.
Žingsnis 3. Naudokite menstruacinį puodelį
Šis dalykas yra „vidinis“tamponas (naudojamas kūno viduje), tačiau jame nėra TSS (toksinio šoko sindromo) elemento, todėl skirtingai nuo tamponų jį galima naudoti iki 12 valandų (įskaitant naktį). Šie puodeliai geriau sulaiko srautą nei tamponai ar higieninės servetėlės ir turi mažą siurbimo galią, kad būtų išvengta nuotėkio.
Žingsnis 4. Užsidėkite tamponą ir (arba) higieninę servetėlę
Prieš miegą ir pabudę ryte pakeiskite tamponus ir (arba) higienines servetėles. Pagal savo poreikius galite naudoti ploną kelnaitę arba storą higieninę servetėlę.
Žingsnis 5. Išbandykite medžiagines higienines servetėles, kurias galite įsigyti apatinio trikotažo parduotuvėse ar internete
Tiesą sakant, jūs netgi galite pasigaminti higienines servetėles. Šios naminės higieninės servetėlės yra ne tik sveikesnės ir švaresnės nei paruoštos naudoti higieninės servetėlės, jos taip pat yra patogesnės ir prilimpa prie kelnaičių, o prireikus galite prisegti papildomų įklotų. Jaustis patogiai su audinio pagalvėlėmis reiškia, kad galite ramiau miegoti, o jie gali būti tvirtai pritvirtinti ir nesandarūs.
Žingsnis 6. Naktį paimkite dvi sparnuotas higienines servetėles ir klijuokite jas į krūvą, vieną pagalvėlę uždėdami šiek tiek aukštyn, o kitą - šiek tiek žemyn
Jei reikia, viduryje naudokite kitą papildomą higieninę servetėlę.
Žingsnis 7. Taip pat galite padaryti T formą naudodami dvi trinkeles
Uždėkite vieną higieninį įklotą, kaip įprastai, tada kitą padėkite statmenai kelnaičių gale.
Žingsnis 8. Paimkite nebenaudojamą rankšluostį
Padėkite rankšluostį ant lovos. Kai miegate, atsigulkite ant rankšluosčio, kad, jei yra nuotėkis, ant rankšluosčio, o ne ant jūsų patalynės, būtų nuotėkis ir dėmės. Kai kurie žmonės tokį dalyką vadina menstruaciniu rankšluosčiu, ir jūs galite tam atidėti vieną iš specialių rankšluosčių arba apvynioti šį rankšluostį aplink savo kūną nuo juosmens iki apačios, kad būtų išvengta patalynės nutekėjimo ir visiškos apsaugos, kol atsikelsite ryte..
Žingsnis 9. Išvyniokite kelis tualetinio popieriaus lapus išilgai ir atsargiai uždėkite juos ant sėdmenų
Ryte išmeskite tualetinį popierių.
Žingsnis 10. Paruoškite čiužinio užvalkalą („perlak“)
Tokį audinį tėvai naudoja, kai vaikas šlapina lovą. Nesigėdykite juo naudotis, nes šis daiktas apsaugos jūsų lovą, kad jei nutekėtų, kraujo nutekėjimas neužterštų paklodės ir nesukeltų kvapų ar dėmių.
Žingsnis 11. Jei pirmiau minėti metodai neveikia, nusipirkite sauskelnių suaugusiems
Kelnės sauskelnės yra geriausias pasirinkimas, tačiau kitos suaugusiųjų sauskelnės taip pat gali apsaugoti jūsų lakštus nuo nutekėjimo miegant naktį.
Žingsnis 12. Paimkite papildomą kelnaičių porą ir naudokite jas sluoksniuojant pirmąją
Žingsnis 13. Padėkite higieninę servetėlę ar kelnaitę tokioje padėtyje, kuri labiau nukreipta į kelnių priekį, ir miegokite ant pilvo
Žingsnis 14. Miegokite patogiai ir nepriekaištingai
Menstruacijų metu naudokite specialią šluostę. Užuot miegojęs ant rankšluosčio, šis tik mėnesinėms skirtas audinys yra atsparus vandeniui, patogus ir visiškai apsaugo jūsų lovą, ją sulenkus, kad ji neslystų. Šio tipo audinio lakas taip pat yra tamsiai raudonos spalvos, kad užmaskuotų kraujo dėmes (jei yra).
Patarimai
- Miegoti ant nugaros yra patogu, tačiau dėl to jūsų pagalvėlės gali pasislinkti. Suspauskite kojas viena prie kitos, kad išvengtumėte nutekėjimo.
- Jei miegate ant šono sulenktais keliais, įsitikinkite (jei dėvite pagalvėles), kad sutelktumėte dėmesį į nugarą. Taip yra todėl, kad priekis yra griežtesnis, o užpakalinė dalis atviresnė, o tai gali sukelti nuotėkį, jei jūsų trinkelė nėra pakankamai plati arba daug judate miegodami.
- Jei menstruacijų kraujas patenka ant paklodės ar drabužių, nedelsdami nuplaukite juos šaltu vandeniu, nes šiltas vanduo negali visiškai pašalinti dėmių. Mirkykite dėmę ar drabužius piene, kad palengvintumėte ar net pašalintumėte dėmę. Šis metodas taip pat gali būti naudingas, jei į vandenį įberiate druskos.
- Jei problema yra ta, kad miego metu daug judate ir dėl to pasikeičia higieninės servetėlės, pabandykite dėvėti aptemptus šortus. Tokios kelnės sutrauks jūsų dėvėtas kelnaites ir higienines servetėles.
- Dėvėkite du įklotus: vieną ant nugaros ir vieną priekyje.
- Pabandykite padėti higieninius įklotus toliau, kad jie sugertų kraujotaką, kad būtų išvengta nuotėkio.
- Nors gali būti nutekėjimas, nesijaudinkite. Naudokite lakštus, kurie nenaudojami menstruacijų metu, arba nusipirkite pigių apatinių ar pižamų. Taigi nesvarbu, ar yra nutekėjimas. Naudokite šiuos lapus ir drabužius tik menstruacijų metu.
- Dėvėkite tamsius apatinius drabužius ir tamsią patalynę.
- Naudokite „maxi“higienines servetėles. Šio tipo higieninės servetėlės gali geriau sugerti srautą ir patogiau nešioti.
- Jei miegate ant nugaros, įsitikinkite, kad higieninė servetėlė yra iki užpakalio. Padėkite įklotą tinkamoje padėtyje, kol kraujotaka sustos sėdmenų viduryje. Taip pat geriau miegoti sukryžiavus ar sukrautas kojas. Jei vis dar nerimaujate, dėvėkite senus šortus ir pigias apatines kelnaites, kurios yra šiek tiek aptemptos, kad higieninės servetėlės geriau priliptų.
Įspėjimas
- Tampono naudojimas prieš miegą yra pavojingesnis pasirinkimas, nes ryte gali neužtekti laiko pabusti ir jį pakeisti. Jei tamponą paliksite savo kūne ilgiau nei 8 valandas, padidės toksinio šoko sindromo rizika, o tai gali būti pavojinga gyvybei.
- Menstruacinis kraujas, iš kurio išeina per daug kraujo, gali sukelti nutekėjimą naktį ir tai gali reikšti tam tikrus reprodukcinės sistemos/organo sutrikimus, pvz., Endometriozę, menorāgiją ar fibroidus, kurie gali palaipsniui didėti moters gimdoje. Šie simptomai taip pat gali rodyti, kad geležies kiekis jūsų organizme yra mažesnis nei vidutinis, todėl pasitarkite su gydytoju.
