Ar ką tik turėjote įtemptą savaitę? Maudymasis po dušu gali atsipalaiduoti taip pat, kaip ir vonia. Be to, nereikia gaišti laiko laukiant kubilo prisipildymo. Galite padaryti daug dalykų, kad maudymasis būtų ramesnis. Šis straipsnis suteiks jums keletą patarimų ir idėjų.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Atmosferos kūrimas
Žingsnis 1. Paleiskite švelnią, atpalaiduojančią muziką
Įjunkite radiją arba prijunkite nešiojamąjį muzikos grotuvą prie garsiakalbio. Galite leisti bet kokią jus atpalaiduojančią muziką. Jei neturite idėjų, pateikiame keletą pasiūlymų:
- Dzenas
- Džiazas
- Klasika
- Instrumentinė muzika, ypač fortepijonas
- Gamtos garsai, tokie kaip lietus, upės ir paukščių giesmės
Žingsnis 2. Išjunkite šviesą ir uždekite kai kurias žvakes
Šviesūs vonios kambariai dažnai akina. Jei skauda galvą, ryški šviesa gali pabloginti galvos skausmą. Žvakės skleidžia švelnų švytėjimą ir sukuria ramesnę bei atpalaiduojančią atmosferą vonios kambaryje. Padėkite žvakę ant vonios spintelės, kad ji nenukristų.
- Jei nerimaujate dėl tikrų žvakių naudojimo, apsvarstykite galimybę naudoti žvakes su baterijomis. Daugelis naujesnių produktų turi švelnų, mirgantį oranžinį spindesį, panašų į tikrą žvakę. Kai kurie netgi gali skleisti kvapą.
- Galite apsvarstyti galimybę įsigyti Himalajų druskos kristalų (Himalajų druskos lempos). Kai kurie gali būti prijungti prie elektros, o kiti reikalauja žvakių. Šie druskos kristalai skleidžia švelnų švytėjimą ir gali padėti išvalyti orą.
Žingsnis 3. Pabandykite pakabinti levandą ant dušo galvutės
Suriškite kelis levandų stiebus kartu su virvele. Virvės gale padarykite kilpą ir pakabinkite gėlę ant dušo galvutės. Dušo šiluma ir garai padės levandoms išlaisvinti saldų, raminantį aromatą.
- Daugelis žmonių renkasi eukaliptus ir citrinžolę, nes jie ir atpalaiduoja, ir gaivina.
- Taip pat galite užpildyti dezodoranto buteliuką eteriniais aliejais ir pastatyti jį šalia dušo kabinos.
Žingsnis 4. Pabandykite pridėti gyvų augalų
Žalia augalų spalva pagyvins vonios kambario atmosferą ir padės padaryti vonios kambarį ramesnį ir atpalaiduojantį. Pasirinkite augalus, kuriems patinka drėgna aplinka ir kuriems nereikia daug saulės, pavyzdžiui, orchidėjos, gebenės ir filodendrai.
- Filodendrui net nereikia dirvožemio. Šis augalas gali klestėti mažoje vazoje, pripildytoje gėlo vandens.
- Jei visai nesate „šaltos rankos“, apsvarstykite galimybę savo vonios kambarį papuošti dirbtiniais augalais. Rinkitės žalią gebenę, o ne gėles. Tokiu būdu padirbtas augalas atrodys taip, tarsi susilietų su jį supančia atmosfera.
Žingsnis 5. Išimkite savo išgalvotą rankšluostį
Pasirinkite didžiausią, švelniausią ir puriausią rankšluostį. Jei turite tokį rankšluostį su įdomiu raštu ar pakraščiu, išimkite jį. Šie rankšluosčiai padės ilgiau atsipalaiduoti vonios kambaryje.
- Dideli, balti ir purūs rankšluosčiai suteiks SPA atmosferą. Pats SPA apskritai sukuria labai atpalaiduojančią atmosferą.
- Be patogių rankšluosčių, apsvarstykite galimybę paruošti minkštą ir purų chalatą, kurį galėtumėte dėvėti po dušo.
Žingsnis 6. Apsvarstykite galimybę perkelti vonios produktus į gražios formos stiklinį ar plastikinį indą
Tai suteiks vonios kambariui prabangesnę atmosferą, o galų gale maudynės taps ramesnės. Pasirinkite gražius buteliukus su pompomis arba muilo dozatorius ir į šiuos butelius supilkite skystą muilą, šampūną ir kondicionierių.
Jei naudojate muilo gabalėlį, apsvarstykite galimybę jį įdėti į gražų muilo laikiklį
2 dalis iš 3: Maudymosi patirties gerinimas
Žingsnis 1. Prieš dušą mankštinkitės arba atlikite namų darbus, kad būtų smagiau
Galite pasirinkti paprastus pratimus, tokius kaip vaikščiojimas ar šokinėjimas, arba sudėtingus pratimus sporto salėje valandą. Po viso pratimo organizmas trokš karšto dušo. Pratimai pavargs kūną, todėl maudymosi veikla bus labiau atsipalaidavusi.
Žingsnis 2. Medituokite arba fantazuokite apie ką nors malonaus, jei patiriate stresą
Pagalvokite apie tai, kas jums patinka, arba apie neseniai padarytą „pasidaryk pats“amatų projektą. Taip pat galite pabandyti įsivaizduoti visas savo problemas, tekančias į kanalizaciją su dušo vandeniu.
Žingsnis 3. Prieš dušą pašildykite rankšluostį drabužių džiovykloje
Tokiu būdu rankšluosčiai bus šiltesni ir minkštesni, kai baigsite nusiprausti po dušu. Jei turite chalatą, apsvarstykite galimybę jį šildyti.
Žingsnis 4. Prieš dušą pabandykite paruošti viską, ko reikia
Šampūno paieška vidury dušo ir supratimas, kad to, ko ieškote, nėra ir todėl esate priverstas išeiti iš dušo į šaltą dušą jo ieškoti. Vietoj to, įsitikinkite, kad viskas, ko jums reikia nusiprausti po dušu, yra paruošta ir vis tiek aprūpinta.
Žingsnis 5. Pasirinkite jums patogiausią vandens temperatūrą
Tačiau nepamirškite, kad per karštas vanduo netinka jūsų odai ir plaukams, nes jie gali išdžiūti. Jei jums patinka karšti dušai, stenkitės būti ne per ilgai, ne ilgiau kaip 20 minučių. Po to naudokite drėkinamąjį kremą.
6. Pasilepinkite mėgstamais vonios produktais
Jei turite specialių dušo želių ir muilo, kurį taupėte ypatingoms progoms, dabar puikus laikas juos naudoti. Naudokite šveitiklį, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles, ir kūno sviestą (po maudymosi), kad drėkintumėte odą. Jei neturite mėgstamo vonios produkto, apsvarstykite galimybę naudoti kažką levandų kvapo. Levandos dažnai naudojamos aromaterapijos metu, siekiant sumažinti stresą.
Apsvarstykite galimybę pasigaminti vonios produktus. Nėra nieko tokio prabangaus kaip naminiai vonios produktai. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip pasigaminti kai kuriuos vonios produktus
Žingsnis 7. Masažuokite galvos odą, kol plaunate plaukus šampūnu
Masažas ne tik padeda atgaivinti galvos odą, bet ir padeda sumažinti stresą. Pakreipkite galvą, užmerkite akis ir švelniai masažuokite galvos odą pirštų galiukais.
8. Jei jaučiate stresą, atlikite veido masažą
Užmerkite akis ir lėtais sukamaisiais judesiais masažuokite visą veidą. Jei turite veido prausiklį, kuris taip pat šveičia jūsų odą, dabar tinkamas metas jo atsikratyti.
Jei patiriate stresą, sutelkite dėmesį į akių, kaktos ir šventyklų masažą
Žingsnis 9. Nepamirškite pasilepinti po dušo
Atsipalaidavimas neturi baigtis, kai išeini iš po dušo. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad šis patogus jausmas išliktų ilgiau. Štai keletas idėjų, kurias galite apsvarstyti:
- Patepkite levandomis kvepiantį kūno sviestą. Kūno sviestas padės užrakinti drėgmę odoje, todėl ji jausis švelni ir lygi. Taikydami jį netgi galite masažuoti, kad jaustumėtės labiau atsipalaidavę.
- Po rankšluosčio džiovinimo apsivilkite šiltą, minkštą chalatą. Tai padės jūsų maudynėms jaustis kaip SPA, ypač jei po to atliksite pedikiūrą.
- Mėgaukitės puodeliu karštos ramunėlių arbatos. Jei jums nepatinka ramunėlių arbata, išbandykite kitą žolelių ar kofeino neturinčią arbatą.
- Trumpai miegokite arba mėgaukitės knyga ar filmu. Jei dar turite ką nuveikti, apsvarstykite galimybę maždaug valandą nusnūsti, paskaityti ar nuveikti ką nors, kas jums patinka. Tai padės atsipalaiduoti ir pasiruošti kitam darbui.
3 dalis iš 3: Namų gaminių naudojimas
Žingsnis 1. Apsvarstykite galimybę naudoti naminį šveitiklį
Namų vonios produktai atrodys prabangiau ir atsipalaidavę nei parduotuvėje įsigyti produktai. Jūs galite tai padaryti taip, kaip norite. Svarbiausia, kad naminiuose gaminiuose nėra kenksmingų cheminių medžiagų. Šiame skyriuje rasite keletą idėjų, kaip pasigaminti atpalaiduojančių vonios produktų. Pasigaminkite šiuos vonios produktus iš anksto, kad galėtumėte juos naudoti šiai atpalaiduojančiai voniai.
Žingsnis 2. Padarykite cukraus šveitiklį
Sumaišykite 4 šaukštus granuliuoto cukraus, 2 šaukštus alyvuogių aliejaus ir 1 lašą levandų eterinio aliejaus. Šio mišinio pakanka vienai atpalaiduojančiai voniai.
Eterinių aliejų galite rasti sveiko maisto parduotuvėse ir kai kuriose meno ir amatų parduotuvėse
Žingsnis 3. Padarykite aromaterapijos dušo skirtuką
Sumaišykite 170 gramų soda, 115 gramų citrinos rūgšties ir 115 gramų kukurūzų krakmolo. Įpilkite 15-20 lašų levandų eterinio aliejaus. 10–20 kartų purškite mišinį vandeniu. Neleiskite mišiniui pūsti. Supilkite mišinį į silikoninę ledo formą. Taip pat galite atspausdinti šaukštu ir padėti ant padėklo. Leiskite išdžiūti per naktį. Naudojimas: padėkite dušo skirtuką ant dušo kabinos grindų ir įjunkite dušą. Dušo skirtukas pradės šnypšti ir skleis malonų aromatą.
Jei nerandate kukurūzų krakmolo, naudokite kukurūzų krakmolą
Žingsnis 4. Pasigaminkite aromatinės vonios pudros
360 g soda sumaišykite su 1 šaukštu susmulkintų džiovintų levandų ir 2 šaukštais susmulkintų džiovintų ramunėlių (arba arbatos) lapų. Įpilkite šių eterinių aliejų po 10–20 lašų ir gerai išmaišykite. Laikyti hermetiškame inde. Kai prausiatės duše, ant dušo grindų pabarstykite 1–2 šaukštus miltelių mišinio. Milteliai putoja ir burbuliuoja, skleis kvepiantį aromatą.
- Bergamočių
- kedro mediena
- eukaliptas
- levandos
- Citrina
- Pipirmėtė
- Rozmarinas
- Jei nerandate nė vieno iš aukščiau išvardytų eterinių aliejų, padvigubinkite vieno kito aliejaus kiekį.
Žingsnis 5. Pasigaminkite prabangų kūno sviestą, kurį naudosite po maudynių
Naudodami dvigubą katilą, sumaišykite puodelį kiekvieno iš šių ingredientų: taukmedžio sviesto, kakavos sviesto, kokosų aliejaus. Įpilkite 120 ml šviesaus aliejaus, pavyzdžiui, migdolų, simondsijų ar alyvuogių. Sumaišykite visus ingredientus, kol ištirps, tada išimkite iš dvigubo katilo ir įpilkite 10–30 lašų levandų eterinio aliejaus. Palikite šaldytuve mažiausiai valandai arba kol mišinys sukietės.
- Kūno sviestą laikykite hermetiškame inde. Jei jūsų namuose kambario temperatūra yra aukštesnė nei 24 ° C, gali tekti ją atšaldyti, kad ji nebūtų per daug puri.
- Apsvarstykite galimybę levandų ir vanilės kvapą pakeisti kai kuriais levandų eteriniais aliejais.
- Kaip naudoti kūno sviestą: tepkite kūno sviestą ant viso kūno, kaip ir losjoną.
- Norėdami pagaminti išplaktą kūno sviestą: išimkite mišinį iš šaldiklio, kai jis sukietės, bet vis dar bus minkštas. Plakite rankiniu maišytuvu 10 minučių arba tol, kol mišinys taps lengvas ir purus. Palikite šaldiklyje dar 10–15 minučių, kad sustingtų.
Žingsnis 6. Padarykite lazdelės losjoną
Naudodami dvigubą katilą, sumaišykite 1 puodelį kokosų aliejaus, 1 puodelį taukmedžio sviesto arba kakavos sviesto ir 1 puodelį bičių vaško granulių. Kad padarytumėte sveikesnį kotelio losjoną, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį vitamino E aliejaus. Maišykite viską, kol ištirps, tada įpilkite 10–30 lašų levandų eterinio aliejaus. Kai visi ingredientai gerai sumaišomi, supilkite jį į silikoninę ledo formą. Palaukite, kol lazdelių losjonas sukietės ir atvės, tada išimkite jį iš formos.
Kaip naudoti baro losjoną: įtrinkite losjoną visame kūne. Šis losjonas taip pat puikiai tinka masažui
Patarimai
- Naudokite produktus, kurie kvepia maloniai ir jums patinka. Didelė dalis jūsų pastangų palepinti save ir atsipalaiduoti yra naudoti kūno šveitimus ir muilus, kurie priverčia jūsų kūną kvepėti ir jaustis puikiai.
- Skirkite akimirką uždaryti akis ir leiskite karštam vandeniui tekėti per veidą.
- Pabandykite išvalyti vonios kambarį. Tai sukurs prabangos įspūdį kaip SPA vonioje. Nešvari dušo kabina jūsų nepailsins.
- Apsvarstykite galimybę įsigyti prabangią dušo galvutę su pasirinktu vandens purškikliu, turinčiu masažo efektą.
- Prieš eidami į dušą paruoškite viską, ko reikia. Tokiu būdu jums nebus vargo išeiti iš vonios.
