Nėščioms moterims paprastai patariama nesimaudyti naudojant gydytojų per karštą vandenį, nes mirkymas labai karštame vandenyje gali sumažinti vaisiaus kraujotaką ir sukelti depresiją. Per ilgas valandos ar ilgesnis mirkymas labai karštame vandenyje taip pat gali padidinti makšties infekcijų riziką. Tačiau maudymasis šiltu vandeniu paprastai yra saugus nėščioms moterims ir vaisiui, gali padėti palengvinti rankų ir kojų patinimą, padidinti amniono skysčio kiekį organizme, taip pat suteikti galimybę maudytis ir atsipalaiduoti.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Pasiruošimas maudytis
Žingsnis 1. Paklauskite ką nors, kas nori padėti įlipant ir išlipant iš kubilo (vonia)
Įlipę ir išsitiesę vonioje paprašykite pagalbos savo partnerio, šeimos nario ar draugo, kad neslystumėte ir nekristumėte. Be to, dar kartą paprašykite pagalbos atsistoti ir išlipti iš kubilo, kad nenukristumėte ir nesuklystumėte.
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad vandens temperatūra ne aukštesnė kaip 37˚C
Maudymasis per karštu vandeniu gali sukelti sveikatos problemų ir komplikacijų, todėl vonios vandenį laikykite šiltą, bet ne per karštą.
- Naudokite termometrą, kad įsitikintumėte, jog vandens temperatūra neviršija 37 ° C.
- Jei norite „atsipalaiduoti“vonioje, bet joje yra per karšto vandens, leiskite jam atvėsti arba įpilkite šiek tiek šalto vandens.
Žingsnis 3. Naudokite rankšluosčius ir vonios kilimėlius, kad išvengtumėte slydimo pavojaus
Pasiruoškite dušui, šalia vonelės paskleiskite neslystantį kilimėlį ir padėkite švarius rankšluosčius prieinamoje vietoje. Taip sumažinsite pavojų pakliūti ar paslysti įlipant ir išlipant iš kubilo.
- Ieškokite plastikinio kilimėlio su rankena, kurį galima pritvirtinti prie vonios grindų.
- Vonios apačioje naudokite neslystančią plastikinę lipnią juostą, kuri padės išlaikyti sukibimą duše.
2 dalis iš 2: išsimaudykite patogioje vonioje
Žingsnis 1. Į vandenį įpilkite Epsom druskos ir obuolių sidro acto
Norėdami padaryti raminančią vonią, į ją įpilkite kelis šaukštus Epsom druskos ir puodelio obuolių sidro acto. Pasak sveikatos ekspertų, šie natūralūs ingredientai nekenkia vaisiui ir neturi įtakos nėštumui.
Žingsnis 2. Apribokite vonias su burbuliukais ne daugiau kaip du kartus per mėnesį
Be nėštumo, per daug burbulinių vonių per 1 mėnesį gali sukelti makšties sudirginimą ir infekciją. Venkite naudoti putų muilą daugiau nei du kartus per mėnesį ir apribokite jo naudojimą.
Žingsnis 3. Nemirkykite ilgiau nei valandą
Venkite mirkyti ilgiau nei valandą, kad sumažintumėte infekcijos riziką. Mėgaukitės valandos mirkymu, kad palengvintumėte galūnių patinimą ir nuramintumėte kūną nėštumo metu.
Žingsnis 4. Leiskite kam nors padėti jums iš vonios
Prieš išlipdami iš kubilo paprašykite partnerio ar šeimos nario pagalbos, o ne rizikuokite nukristi ar užkliūti, ypač drėgnomis sąlygomis.
