Įtrūkusios lūpos gali jaustis sausos, įtrūkusios ir skaudančios. Šią būklę gali sukelti įvairūs dalykai, įskaitant sausą orą, lūpų laižymą ir tam tikrus vaistus. Ši būklė yra ypač varginanti žiemos mėnesiais. Laimei, to galite išvengti laikydamiesi kelių paprastų įpročių.
Žingsnis
1 metodas iš 3: vietinių (tiesioginių) programų naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite lūpų balzamą
Užtepkite lūpų balzamą, kad padėtumėte išgydyti ir išvengti lūpų įtrūkimų. Lūpų balzamas taip pat padeda sulaikyti drėgmę ir apsaugo lūpas nuo išorinių dirgiklių.
- Kas valandą ar dvi tepkite lūpų balzamą sausoms lūpoms gydyti ir išlaikyti jas sveikas.
- Norėdami apsaugoti lūpas nuo saulės poveikio, naudokite lūpų balzamą, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 16.
- Užtepę drėkinamąjį kremą, patepkite lūpų balzamą.
- Ieškokite lūpų balzamų, kuriuose yra bičių vaško, vazelino ar dimetikono.
Žingsnis 2. Pabandykite naudoti vazeliną
Vazelinas (pvz., Vazelinas) gali padėti užsandarinti ir apsaugoti lūpas, veikdamas kaip lūpų balzamas. Vazelino naudojimas taip pat gali padėti apsaugoti lūpas nuo saulės, todėl jos gali išsausėti ir įtrūkti.
Po vazelinu patepkite lūpų kremus nuo saulės
Žingsnis 3. Užtepkite drėkinamąjį kremą
Drėkinamojo kremo naudojimas padės išlaikyti jūsų lūpas hidratuotas ir lengviau sugers drėgmę. Drėkinimas yra svarbi jūsų lūpų drėgmės palaikymo dalis. Drėkinamajame kreme ieškokite šių ingredientų:
- Taukmedžio sviestas
- Emu sviestas
- Vitamino E aliejus
- Kokosų aliejus
2 metodas iš 3: Lūpų priežiūra
Žingsnis 1. Naudokite drėkintuvą, kad padidintumėte oro drėgmę
Jei gyvenate sausame klimate, neleiskite sausoms, suskilinėjusioms lūpoms išlaikyti drėkinamą orą. Drėkintuvą galite nusipirkti prekybos centruose ir vaistinėse.
- Siekite padidinti savo namų drėgmės lygį 30-50%.
- Laikykite drėkintuvą švarų, plaudami jį pagal gamintojo instrukcijas. Priešingu atveju šios mašinos gali supelti ir tapti terpė bakterijoms ir kitiems nemaloniems dalykams, dėl kurių galite susirgti.
Žingsnis 2. Venkite išeiti į lauką atšiauriomis oro sąlygomis be apsaugos
Atidarę savo lūpas saulei, vėjui ir šaltai temperatūrai, jos išdžius. Prieš eidami pasivaikščioti, visada užsidėkite lūpų balzamą arba uždenkite jį šaliku.
- Užblokuokite drėgmę lūpų balzamu ar pieštuku, kuriame yra apsaugos nuo saulės (taip, lūpos taip pat gali nudegti!).
- Dėvėkite trisdešimt minučių prieš eidami į lauką.
- Jei plaukiate, dažnai tepkite pakartotinai.
Žingsnis 3. Patikrinkite vitaminų vartojimą ir kitus reikalavimus
Dėl bet kokio vitamino trūkumo lūpos gali išdžiūti ir įtrūkti. Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai šių vitaminų ir mineralų, ir pasitarkite su gydytoju, jei nesate tikri, kad gausite pakankamai:
- B grupės vitaminai
- Geležis
- Nepakeičiamos riebalų rūgštys
- Daug vitaminų
- Mineraliniai papildai
Žingsnis 4. Gerkite daug vandens
Dehidratacija gali sukelti lūpų sausumą ir įtrūkimus. Padidinkite išgerto vandens kiekį, kad lūpos būtų hidratuotos.
- Žiema labai sausa, todėl šį sezoną būtinai padidinkite drėkinimą.
- Gerkite bent 8 stiklines vandens per dieną, kaip rekomenduojama.
3 iš 3 metodas: vengti dirginančių
Žingsnis 1. Venkite alergijos
Galite būti alergiškas medžiagoms, kurios liečiasi su lūpomis. Dažai ir kvapai yra dažni alergenai. Jei dažnai lūžinėja lūpos, naudokite tik priemones, kuriose nėra kvapiųjų medžiagų ar dažiklių.
- Dantų pasta yra dar vienas dažnas kaltininkas. Jei po lūpų niežėjimo, sausumo ar skausmo ar karščio po dantų valymo galite būti alergiškas dantų pastos ingredientams. Pereikite prie natūralių produktų, kuriuose yra mažiau konservantų, dažiklių ar skonių.
- Lūpdažis yra dažniausia kontaktinės alergijos priežastis ant lūpų moterims, tačiau dantų pasta yra dažniausia vyrų priežastis.
2 žingsnis. Ne laižykite lūpų
Laižant lūpas padidės amžiaus skilimas. Nors lūpų laižymas, atrodo, padeda išlaikyti jų hidrataciją, iš tikrųjų jas išsausina. Tiesą sakant, „lūpų dažų dermatitas“dažnai pastebimas žmonėms, kurie per dažnai laižo lūpas ir gali sukelti niežtinį bėrimą aplink burną. Vietoj to naudokite lūpų balzamą.
- Venkite naudoti aromatizuotus lūpų balzamus, nes jums gali kilti pagunda laižyti lūpas.
- Nenaudokite per daug bet kokio produkto, nes taip pat galite laižyti lūpas.
Žingsnis 3. Nesikandžiokite lūpos
Įkandę lūpas pašalinsite jų apsauginę dangą, o tai toliau džiūsta. Tegul jūsų lūpos gyja ir funkcionuoja jų nespaudžiant ir nekandžiojant.
- Įkandę lūpą atkreipkite dėmesį, nes galite to nepastebėti.
- Paprašykite draugo priminti, kad nesikandžiokite lūpų, jei mato, kad tai darote.
Žingsnis 4. Venkite tam tikrų maisto produktų
Aštrus ir rūgštus maistas gali sudirginti lūpas. Po valgymo stebėkite lūpas ir ieškokite dirginimo požymių. Pabandykite keletą savaičių pašalinti šiuos maisto produktus iš savo dietos, kad pamatytumėte, ar dirginimas išnyksta.
- Venkite visų maisto produktų su čili ar padažu.
- Nevalgykite labai rūgštaus maisto, pavyzdžiui, pomidorų.
- Kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui, mango žievelėje, yra dirgiklių, kurių taip pat reikėtų vengti.
5 žingsnis. Įkvėpkite per nosį
Nuolatinis oro srautas, kurį sukelia kvėpavimas per burną, gali išdžiūti lūpas ir sukelti jų įtrūkimus. Vietoj to įkvėpkite per nosį.
Jei sunku kvėpuoti per nosį, kreipkitės į gydytoją. Galbūt turite alergiją ar kitas sveikatos sąlygas, kurios sukelia užsikimšimą
Žingsnis 6. Patikrinkite vaistus
Kai kurie vaistai gali išsausinti lūpas kaip šalutinis poveikis. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar vienas iš jūsų vaistų gali sukelti lūpų įtrūkimus. Šie vaistai gali būti receptiniai ir nereceptiniai vaistai, naudojami gydyti:
- Depresija
- Nerimas
- Serga
- Sunkūs spuogai (Accutane)
- Užsikimšimai, alergijos ir kitos kvėpavimo problemos
- Niekada nenutraukite jokių vaistų be gydytojo sutikimo.
- Paklauskite savo gydytojo alternatyvų arba kaip kovoti su šiais šalutiniais reiškiniais.
Žingsnis 7. Žinokite, kada kreiptis į gydytoją
Kai kuriais atvejais įtrūkusios lūpos gali būti kitos sveikatos problemos, dėl kurios reikės gydytojo, ženklas. Jei turite bent vieną iš šių požymių, kreipkitės į gydytoją:
- Įtrūkimai, kurie išlieka nepaisant gydymo
- Įtrūkimai, kurie jaučiasi labai skausmingi
- Patinimas ar išskyros iš lūpų
- Įtrūkimai burnos kampuose
- Skausmingos opos ant lūpų ar šalia jų
- Žaizdos, kurios negyja
Patarimai
- Visada gerkite daug vandens ir būkite hidratuotas.
- Prieš valgydami patepkite lūpų balzamą, o po valgio nuplaukite lūpas.
- Pabandykite naktį naudoti pieštuką ar lūpų balzamą, kad ryte lūpos nebūtų sausos.
- Nepamirškite ryte patepti drėkinamuoju kremu. Sausiausias laikas ant lūpų yra iškart po pabudimo!
- Pagrindinės lūpų įtrūkimų priežastys yra saulė, vėjas ir šaltas ar sausas oras.
- Prieš liesdami veidą, nusiplaukite rankas patepdami lūpų balzamu ar drėkinamuoju kremu.
- Kiekvieną vakarą prieš miegą tepkite medų ant lūpų.
