Yra moterų, kurios pastoja labai lengvai, net sunku to išvengti. Kai kurie iš jų niekada nebuvo palaiminti vaikais, kol nebuvo nusivylę. Sveikoms poroms pastoti kartais prireikia metų, tačiau daugeliui tai užtrunka ilgiau. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte savo vaisingumą ir padidintumėte tikimybę pastoti.
Žingsnis
1 metodas iš 4: bandymas pastoti
Žingsnis 1. Lytiniai santykiai prieš vaisingą laikotarpį, jo metu ir po jo
Kai žinosite, kad esate vaisingas, reguliariai užsiimkite seksu. Esate didesnė tikimybė pastoti, jei turite lytinių santykių kiekvieną dieną prieš vaisingą langą, jo metu ir po jo. Tačiau jei negalite taip dažnai užsiimti seksu, darykite tai kas 2–3 dienas prieš vaisingą laikotarpį, jo metu ir po jo.
Jei jums reikia lubrikanto, naudokite jį vandens pagrindu ir specialiai sukurtą tręšti
Patarimas: Sukurkite atsipalaidavusią atmosferą, nebūkite pernelyg reiklūs savo partneriui ir stenkitės sutelkti dėmesį į meilės mylėjimo akimirką kaip į galimybę mėgautis bendryste, o ne į norą turėti vaikų.
Žingsnis 2. Tęskite bazinės kūno temperatūros matavimą
Ši tvarka padeda užtikrinti, kad būtų surinkta kuo daugiau jūsų ciklo duomenų, taip pat padeda nustatyti vaisingus kito ciklo laikotarpius. Nė vienos mėnesinės ir aukšta temperatūra po numatytos datos negali būti ženklas, kad esate nėščia.
Jei jūsų temperatūra yra aukšta 14 dienų iškart po ovuliacijos, greičiausiai esate nėščia
Žingsnis 3. Stebėkite implantacijos simptomus
Kai kurios moterys kraujuoja implantuodamos, o tai dažniausiai yra kraujo dėmė, kai zigota prisitvirtina prie gimdos sienelės. Paprastai tai įvyksta praėjus 6-12 dienų po pastojimo. Kraujavimas šio proceso metu yra normalus ir paprastai nėra ko nerimauti, tačiau nedvejodami kreipkitės į gydytoją, jei turite kokių nors problemų.
Be implantuojamo kraujo, taip pat gali pasireikšti lengvas mėšlungis, galvos skausmas, pykinimas, nuotaikos svyravimai, krūtų jautrumas ir nugaros skausmas
Žingsnis 4. Atlikite nėštumo testą patys, jei mėnesinės neatėjo nustatytą dieną
Pasibaigus ovuliacijai, laikas laukti. Palaukite iki kitų mėnesinių, jei mėnesinių nėra, atlikite nėštumo testą. Nėštumo testas yra 97% sėkmingas, tačiau gali būti neigiamas, jei atliekamas per anksti. Pakartokite testą po 1 savaitės, jei gausite neigiamą rezultatą ir vis tiek jaučiate nėštumo požymius.
Atminkite, kad dauguma porų nepastoja iš karto. Iš 100 porų, kurios kiekvieną mėnesį bando pastoti, pavyksta tik 15–20. Tačiau 95% porų, kurios bando pastoti per 2 metus
2 metodas iš 4: vaisingo laikotarpio žinojimas
Žingsnis 1. Sekite savo mėnesinių ciklą naudodami programą ar kalendorių
Geriausias būdas sužinoti, kada esate vaisingas, yra užregistruoti menstruacinį ciklą. Atsisiųskite vaisingumo programą, pvz., „OvaGraph“ar „Fertility Friend“, arba naudokite įprastą kalendorių. Į kalendorių turite įrašyti šią informaciją:
- Pirmoji menstruacijų diena. Tai yra ciklo pradžia. Taigi, pažymėkite jį kalendoriuje skaičiumi „1“. Sekančias dienas suskaičiuokite eilės tvarka iki paskutinės ciklo dienos, kuri yra diena prieš kitas mėnesines.
- Bazinė kūno temperatūra per dieną.
- Gimdos kaklelio gleivių pokyčiai.
- Teigiamas ovuliacijos prognozės testas.
- Sekso diena.
- Paskutinė ciklo diena.
Žingsnis 2. Išmatuokite bazinę kūno temperatūrą
Kūno temperatūra ovuliacijos metu šiek tiek pakils. Taigi, temperatūros pakilimas yra ženklas, kad esate vaisingas. Prie lovos laikykite termometrą, o vos pabudę išmatuokite temperatūrą. Kiekvieną dieną atlikite matavimus tuo pačiu metu, kad gautumėte tiksliausią vaisingumo vaizdą. Įrašykite savo temperatūrą kiekvieną dieną. Jei temperatūra pakyla nuo 0,25 iki 0,5 laipsnių Celsijaus ir trunka ilgiau nei dieną, jums gali būti ovuliacija.
Vaisingumo viršūnė trunka 2–3 dienas anksčiau pakyla bazinė temperatūra. Taigi, jei kiekvieną mėnesį galite stebėti kūno temperatūros kilimo modelį, galite numatyti geriausią laiką tręšti.
Patarimas: Įsitikinkite, kad nusipirkote bazinio kūno termometrą. Nenaudokite paprasto termometro, kuris negali aptikti subtilių kūno temperatūros pokyčių.
Žingsnis 3. Patikrinkite gimdos kaklelio gleives
Jei jūsų makšties išskyros yra skaidrios ir ištemptos, pavyzdžiui, žalių kiaušinių baltymų, greičiausiai esate vaisingas. Pabandykite pasimylėti su savo vyru 3–5 dienas nuo tos dienos, kai pastebite šio skysčio konsistenciją. Kai skystis tampa drumstas ir sausas, tikimybė pastoti sumažėja.
Gimdos kaklelio gleivių konsistenciją galima įvertinti palietus jas einant į tualetą arba patikrinus, įkišus švarų pirštą į makštį
Žingsnis 4. Naudokite ovuliacijos prognozės rinkinį
Įsigykite ovuliacijos prognozės rinkinį vaistinėje arba internete. Prietaiso galiuką sudrėkinkite šlapimu, tada palaukite kelias minutes prieš skaitydami rezultatus. Atliekant šį pagrindinį testą, teigiamas rezultatas gali būti matomas, jei dvi eilutės yra tos pačios spalvos arba jei antra eilutė yra tamsesnė už kontrolinę. Jei naudojate skaitmeninį testą, ekrane bus nurodyta, ar ovuliacija vyksta, ar ne.
- Šio bandymo rinkinio kaina yra gana didelė. Taigi naudokite jį tik tuo atveju, jei manote, kad vyksta ovuliacija. Ovuliacijos prognozavimo rinkiniai paprastai yra pigesni, jei perkate daug iš karto.
- Jūs neturite turėti ovuliacijos prognozės rinkinio, kad žinotumėte, kada esate vaisingas, tačiau tai gali būti naudinga, ypač kai nesate tikri ir norite įsitikinti, kad ovuliacija vyksta.
3 iš 4 metodas: kūno paruošimas nėštumui
1 žingsnis. Atlikite prenatalinį patikrinimą
Net jei neturite vaisingumo problemų, fizinis egzaminas prieš nėštumą vis tiek yra gera idėja. Yra keletas sveikatos problemų, kurios gali pablogėti ar pablogėti dėl nėštumo. Gydytojas gali atlikti dubens tyrimą ir atlikti pagrindinius kraujo tyrimus. Tarp kai kurių sutrikimų, kuriuos reikia žinoti prieš pastojimą, yra šie:
- Policistinių kiaušidžių sindromas (trumpai - PCOS), galintis trukdyti ovuliacijai.
- Endometriozė, kuri paprastai gali trukdyti vaisingumui.
- Diabetas. Jei galite nustatyti ir gydyti diabetą prieš nėštumą, galite išvengti apsigimimų, dažniausiai susijusių su šia liga.
- Skydliaukės liga. Kaip ir cukrinis diabetas, skydliaukės liga yra palyginti nesilaukianti, kol ji diagnozuojama ir gydoma.
Žingsnis 2. Pasiekite tikslinį svorį prieš nėštumą
Tyrimai rodo, kad kliniškai nutukusioms moterims yra gana sunkiau pastoti ir jos taip pat gali patirti daugiau problemų nėštumo metu. Tačiau nepakankamas svoris taip pat neigiamai veikia gebėjimą pastoti. Pasitarkite su gydytoju apie sveiką svorį ir prieš bandydami pastoti pabandykite numesti ar priaugti svorio.
Moterys, kurių klinikinis svoris yra mažas (KMI mažesnis nei 18,5), kartais nustoja mėnesines, todėl joms tampa sunkiau pastoti
Žingsnis 3. Vartokite prenatalinius vitaminus
Prieš nėštumą pradėjus vartoti prenatalinius vitaminus, jūsų sistema bus aprūpinta maistinėmis medžiagomis, kurių jūsų sistemai reikia embrionui vystytis. Pavyzdžiui, folio rūgšties papildų vartojimas gali sumažinti stuburo bifida ir kitų nervinio vamzdelio defektų riziką. Pasirinkite savo prenatalinius vitaminus arba paprašykite gydytojo juos išrašyti.
Folio rūgšties papildai taip pat turi teigiamą poveikį vaisingumui. Taigi, pradėkite vartoti folio rūgšties papildus kiekvieną dieną prieš pastojimą
Žingsnis 4. Valgykite šviežią maistą, kad padidintumėte vaisingumą
Sveika mityba padeda padidinti vaisingumą ir padidina tikimybę pastoti. Laikykitės sveikos mitybos, kurią sudaro liesas baltymas, sveiki grūdai, vaisiai ir daržovės. Štai pasirinkimų pavyzdys:
- Liesas baltymas: vištienos krūtinėlė be odos, liesa jautiena, tofu ir pupelės
- Sveiki grūdai: rudieji ryžiai, viso grūdo makaronai, viso grūdo duona ir avižiniai dribsniai
- Vaisiai: obuoliai, apelsinai, vynuogės, mėlynės, braškės ir melionai
- Daržovės: brokoliai, paprikos, pomidorai, špinatai, morkos, kopūstai ir kopūstai
Žingsnis 5. Skatinkite savo vyrą valgyti maisto produktus, kurie palaiko spermos sveikatą
Vyrai turėtų vartoti multivitaminus, kuriuos sudaro vitaminas E ir vitaminas C, valgyti vaisius ir daržoves, vengti per didelio alkoholio, kofeino, riebalų ir cukraus.
Vyrai taip pat turėtų gauti daug seleno (55 mcg per dieną), nes manoma, kad selenas didina vaisingumą, ypač vyrų
6. Mesti rūkyti
Rūkymas yra pavojingas ne tik nėštumo metu, bet ir sumažina tikimybę pastoti. Nėštumo metu mesti rūkyti gali būti sunku. Taigi, palengvinkite sustojimą iš anksto.
Atminkite, kad pasyvūs dūmai taip pat turi įtakos jūsų šansams pastoti. Nebūkite arti rūkalių, stengdamiesi sumažinti pasyvių dūmų poveikį
Patarimas: Mesti rūkyti naudinga ir vyrams. Dažnai rūkančių vyrų spermatozoidai būna vis mažiau nenormalūs nei nerūkančių vyrų, o rūkymas taip pat gali sukelti impotenciją.
Žingsnis 7. Venkite alkoholinių gėrimų, kad padidintumėte tikimybę pastoti
Alkoholio vartojimas, net 1 porcija per dieną, gali sumažinti vaisingumą. Kad įsitikintumėte, jog yra didelė tikimybė pastoti, nevartokite alkoholio. Žmonės, įpratę gerti, gali apriboti 1 porciją per dieną. Jei bus daugiau nei 2 porcijos, moterų vaisingumas žymiai sumažės.
Vyrai taip pat turėtų apriboti gėrimą, nes alkoholis gali sumažinti spermatozoidų skaičių ir paveikti spermos kokybę
Žingsnis 8. Apribokite kofeino kiekį ne daugiau kaip 200 mg per dieną
Tai apima kofeiną iš maisto produktų, tokių kaip šokoladas, ir gėrimus, tokius kaip kava, arbata ir kolos. Moterys, kasdien išgeriančios daugiau nei 3 puodelius kofeino turinčių gėrimų, turi daug mažesnę tikimybę pastoti nei moterys, kurios geria tik 2 puodelius ar mažiau.
- 1 puodelyje (240 ml) kavos yra apie 100 mg kofeino. Taigi neviršykite 2 puodelių (580 ml) kavos per dieną.
- Kofeino kiekis arbatoje ir koloje yra mažesnis, tačiau jame vis tiek yra daug kofeino, jei jį geriate per dažnai. Negerkite daugiau nei 2 gėrimų su kofeinu, kad įsitikintumėte, jog neviršijate dienos normos.
Žingsnis 9. Nustokite vartoti kontraceptikus
Kai jūsų kūnas yra pasirengęs pastoti, nustokite naudoti kontracepciją. Jei vartojate hormoninius kontraceptikus, gali praeiti 2–3 mėnesiai, kol ovuliacija normalizuosis ir galite pastoti. Tačiau jei naudojate tik apsauginius metodus, netrukus galite pastoti.
Jei turite intrauterinį prietaisą (IUD), kreipkitės į akušerį, kad jis būtų pašalintas
Žingsnis 10. Jei reikia, kreipkitės į reprodukcijos specialistą arba sekso terapeutą
Jei jums ir jūsų vyrui kyla problemų lytiniuose santykiuose, greičiausiai todėl jums sunku pastoti. Kvalifikuotas reprodukcijos gydytojas arba sekso terapeutas gali padėti jums išspręsti šias problemas kaip pora.
Stenkitės netrikdyti santykių su vyru dėl nevaisingumo problemų. Stresas pastoti, taip pat invazinės ir emociškai varginančios vaisingumo procedūros iš tikrųjų gali sukelti seksualinę disfunkciją ir apsunkinti pastojimą
4 metodas iš 4: pagalbos ieškojimas dėl nevaisingumo
Žingsnis 1. Nustatykite pagalbos kreipimosi laiką pagal amžių, bandymų skaičių ir sveikatą
Žinoma, sunku būti kantriam, kai norime pastoti, bet pabandykite palaukti. Nustačius terminą apsilankyti pas gydytoją, nerimas sumažės ir būsite pasiruošę kitam etapui. Štai vadovas, kada prašyti pagalbos:
- Sveikos poros iki 30 metų, kurios reguliariai (du kartus per savaitę) mylisi, turėtų turėti galimybę pastoti per 12 mėnesių (plius koregavimo laikas nutraukus kontraceptikų vartojimą).
- Jei esate vyresnis nei 30 metų, po 6 mėnesių bandymo kreipkitės į gydytoją. Vyresnėms nei 30 metų moterims ir moterims perimenopauzėje gali būti sunku pastoti, nes jų vaisingumas natūraliai mažėja su amžiumi. Daugeliu atvejų nėštumas yra įmanomas, tačiau tai gali užtrukti ilgiau ir reikalauti tikslaus skverbimosi bei gyvenimo būdo pakeitimų.
- Ypatingais atvejais nedelsdami kreipkitės į vaisingumo specialistą. Jei sergate endometrioze, dubens uždegimu, gydėtės vėžiu, esate patyręs persileidimą arba esate vyresnis nei 35 metų, nedelsdami susitarkite su vaisingumo specialistu.
Žingsnis 2. Išbandykite bendrą nevaisingumą
Daugelis veiksnių gali sumažinti vaisingumą - nuo ligų ir streso iki narkotikų ir per didelio fizinio krūvio. Yra tam tikrų vaistų, kurie gali užkirsti kelią nėštumui arba apsunkinti jo atsiradimą. Kreipdamiesi į specialistą taip pat pateikite vartojamų vaistų, žolelių, papildų ir specialių gėrimų ar maisto produktų sąrašą, kad gydytojas galėtų įvertinti veiksnius, galinčius trukdyti jūsų vaisingumui.
- Patikrinkite, ar nėra lytiškai plintančių infekcijų. Kai kurios infekcijos rūšys gali sumažinti galimybę pastoti, o kitos, jei negydomos, gali sukelti nevaisingumą.
- Kai kuriais atvejais moterims yra audinių barjeras, kurį iš tikrųjų galima pašalinti, o tai neleidžia spermatozoidams pasiekti kiaušinio, arba fizinė problema, turinti įtakos menstruaciniam ciklui, pvz., Policistinių kiaušidžių sindromas.
3 žingsnis. Apsvarstykite išsamų vaisingumo testą
Jei gydytojas ir jūsų partneris yra sveiki, apsvarstykite spermos tyrimą ir medicininį vaisingumo stebėjimą
- Vyrams reikia spermos analizės, kad būtų galima patikrinti ejakuliacijos metu išsiskiriančių spermos kokybę ir kiekį. Papildomi vyrų vaisingumo testai apima kraujo tyrimus, skirtus hormonų lygiui patikrinti, ir ultragarsą, kuris stebi ejakuliaciją ar spermos kanalų obstrukciją.
- Moterų vaisingumo testus paprastai sudaro hormonų tyrimai, skirti patikrinti skydliaukės, hipofizės ir hormonų kiekį ovuliacijos ir kitų menstruacinio ciklo etapų metu. Didesnio įtraukimo procedūros, tokios kaip histerosalpingografija, laparoskopija ir dubens ultragarsas, gali būti naudojamos įvertinti gimdą, endometriumo gleivinę ir kiaušintakius, ieškant sužalojimo, užsikimšimo ar ligos. Taip pat gali būti atlikti kiaušidžių rezervo tyrimai ir genetiniai tyrimai dėl paveldimų vaisingumo problemų.
Žingsnis 4. Aplankykite reprodukcinės endokrinologą arba vaisingumo kliniką
Jūsų akušeris gali nukreipti jus į reprodukcinės endokrinologą ar kliniką, kad įsitikintų, jog galite atlikti visus tyrimus ir gydymą, kurių jums gali prireikti. Reprodukcinis endokrinologas gali išbandyti, diagnozuoti ir gydyti būkles, kurios gali turėti įtakos jūsų gebėjimui pastoti. Raskite ir susitarkite su savo vietovės reprodukcinės endokrinologu.
- Prieš kreipdamiesi į gydytoją, sudarykite klausimų sąrašą. Įtraukite savo partnerį, kad nieko nepraleistumėte. Įveskite visus klausimus, įskaitant išlaidas, šalutinį poveikį ir gydymo sėkmę.
- Nesitikėkite, kad pirmo vizito metu bus pradėtas fizinis įvertinimas ar gydymas. Tiesiog užeikite, užduokite klausimus ir ištirkite visas galimybes.
- Nesijauskite įpareigoti po vieno apsilankymo atsidėti gydymo centre. Išbandykite kelias klinikas, kol rasite geriausią sau ir savo partneriui.
5 žingsnis. Klauskite apie apvaisinimą gimdoje (IUI)
Ši procedūra susideda iš vyro spermos mėginio paėmimo, spermos „plovimo“, kad būtų pašalintas sėklinis skystis, o po to spermos įvedimas tiesiai į gimdą, naudojant mažą kateterį. Šis procesas paprastai atliekamas praėjus 1 dienai po ovuliacinių hormonų padidėjimo moterims ir gali būti atliekamas gydytojo kabinete be skausmo ar operacijos. IUI galima naudoti iki 6 mėnesių prieš bandant kitus gydymo būdus. Situacijos, kurioms gali padėti IUI, yra šios:
- Endometriozė
- Nepaaiškinamas nevaisingumas
- Alergija spermai
- Nevaisingumas iš vyrų pusės
6 žingsnis. Apsvarstykite apvaisinimą mėgintuvėlyje (IVF)
Dažnai vadinamas IVF, IVF laikomas veiksmingiausiu pastojimo metodu, kuris atliekamas naudojant pagalbinio apvaisinimo technologiją.
- IVF procesas susideda iš suaugusio kiaušinio paėmimo iš žmonos kūno ir laboratorijoje apvaisinimo vyro sperma. Kitas žingsnis yra įterpti apvaisintą kiaušinį į gimdą, kad būtų lengviau implantuoti.
- Kiekvienas ciklas gali trukti 2 savaites ar ilgiau, tačiau retai draudimo kompanija jį padengia. Net jei yra, tik maža jo dalis.
- Moterims, sergančioms endometrioze, niekada negimdžiusioms moterims ir moterims, kurios naudoja šaldytus embrionus, IVF sėkmės rodikliai yra mažesni. Užsienyje vyresnėms nei 40 metų moterims paprastai patariama naudoti donorų kiaušinius, nes IVF sėkmės rodiklis yra mažesnis nei 5%.
7. Klauskite apie vaistus ir kitas vaisingumo gydymo priemones
Kai kuriais atvejais vaisingumo vaistų pakanka vaisingumo hormonams papildyti ir natūraliai apvaisinti. Kitais atvejais gydytojai taip pat rekomenduoja vaisingumo galimybes, tokias kaip Gamete Intra-Fallopian Transfer (GIFT) ar net surogatinė motinystė, tačiau tai yra labai prieštaringa.
Clomid (klomifenas) yra dažniausiai naudojamas vaisingumo vaistas ir paprastai derinamas su kitomis procedūromis, tokiomis kaip IUI. Šis vaistas stimuliuoja kiaušides, kad išlaisvintų kiaušinius, taip padidindamas tikimybę pastoti
Žingsnis 8. Kreipkitės pagalbos vykdydami vaisingumo programą
Nevaisingumas gali turėti įtakos psichinei sveikatai. Galite jausti nerimą, depresiją ir izoliaciją, tačiau atminkite, kad nesate vieni. Nepamirškite pasirūpinti savimi ir eidami į procesą ieškokite pagalbos. Užmegzkite ryšį su palaikančiais draugais ir šeimos nariais ir apsvarstykite tiesiogines ar internetines palaikymo grupes. Taip pat galite apsvarstyti galimybę pamatyti terapeutą, kad aptartumėte savo jausmus.
Nevaisingumas taip pat gali turėti įtakos santykiams. Skirkite laiko pasimėgauti savo vyru ir palaikykite gerus santykius
Ar atliekate nevaisingumo tyrimus ir gydymą?
Pasitarkite su savo gydytoju apie tai, ką galite padaryti, kad natūraliai padidintumėte vaisingumą, padidintumėte gerą spermatozoidų skaičių ir palengvintumėte gydymą.
Patarimai
- Vyrai gali dėvėti apatinius drabužius, tai nesumažins spermatozoidų skaičiaus. Tačiau karštos vonios, sūkurinių vonių poveikis, aptempta sportinė apranga, pernelyg intensyvus važiavimas dviračiu ir gausus nešiojamųjų kompiuterių naudojimas dubens srityje gali sumažinti vyro spermatozoidų skaičių.
- Vyro ar žmonos ar abiejų nutukimas gali sumažinti pastojimo tikimybę. Pirmą kartą pasiekus sveiką svorį, pastoti gali būti lengviau, o nėštumas yra sveikesnis.
Įspėjimas
- Labai stengdamiesi pastoti, ypač laikydamiesi griežto tvarkaraščio, galite sukelti stresą ir sumažinti fizinį bei emocinį jūsų ir vyro intymumą.
- Tapti tėvais yra didelis sprendimas, kurio nereikėtų priimti lengvai. Įsitikinkite, kad jūs ir jūsų vyras esate protiškai pasirengę turėti vaikų.
- Prieš nutraukdami bet kokios rūšies kontracepciją, įsitikinkite, kad jūs ir jūsų vyras nesergate ligomis ir infekcijomis.
