Jei maitinate tik krūtimi, menstruacijos paprastai prasidės ne anksčiau kaip po 6 mėnesių po gimdymo. Per tą laiką žindymas gali būti naudojamas kaip natūrali kontracepcija, vadinama laktacine amenorėjos metodu. Tačiau jei norite iš karto pastoti, galite nerimauti, kad mėnesinės neateis. Laimei, nėštumas gali atsirasti, kai vis dar maitinate krūtimi, net jei jums nebuvo mėnesinių.
Žingsnis
1 metodas iš 4: žindymo ciklo keitimas
Žingsnis 1. Siurbkite savo motinos pieną
Paprastai žindymas gali užkirsti kelią nėštumui tik tuo atveju, jei kūdikis maitina iš karto. Kūdikio žindymas sukelia hormonus, kurie gamina daugiau pieno ir slopina ovuliaciją. Jei motinos pienas pumpuojamas, hormonų kiekis sumažės, todėl galėsite vėl pradėti ovuliaciją. Pabandykite pumpuoti 1-2 kartus per dieną, kad padėtumėte ovuliacijai.
- Siurbimas neturi įtakos pieno gamybai, tačiau gali padėti ovuliacijai.
- Paprastai tai yra geriausias pasirinkimas, nes jūsų kūdikis ir toliau gali reguliariai mėgautis motinos pienu, o jei norite, galite ir toliau maitinti krūtimi.
Žingsnis 2. Tarp maitinimo palikite daugiau nei 6 valandas
Žindymas gali padaryti jus nevaisingus, jei tai daroma kas 4 valandas per dieną ir kas 6 valandas naktį. Jei maitinate krūtimi ne ilgiau kaip 6 valandas, gali būti, kad vėl bus ovuliacija. Išdėstykite juos pakankamai ilgai, kad nereikėtų vieną ar du kartus per dieną maitinti krūtimi mažiausiai 6 valandas.
Galite maitinti kūdikį krūtimi 6, 11, 16:30, 20:30 ir 23:30. Atminkite, kad šio metodo negalima atlikti, jei kūdikiui tikrai reikia pieno. Pirmenybę teikite jo poreikiams
Žingsnis 3. Nustokite maitinti krūtimi vidury nakties, kad nutrauktumėte ciklą
Dauguma kūdikių ir toliau žįsta vidury nakties kelis mėnesius. Nors tai puikiai tinka stiprinti motinos ir vaiko ryšį, žindymas šiuo metu taip pat apsaugo nuo ovuliacijos. Jei norite pastoti, žindykite kūdikį tik dienos metu.
- Paklauskite savo gydytojo, ar gerai, jei nustosite maitinti krūtimi vidury nakties. Jei kūdikis ištroškęs, duokite išreikšto motinos pieno ar mišinio.
- Jei jūsų kūdikis miega visą naktį, nepabudinkite jo maitinti.
Ar tu žinai?
Prolaktinas yra hormonas, kuris nurodo organizmui gaminti pieną. Šis hormonas taip pat gali sustabdyti ovuliaciją. Naktį prolaktino kiekis yra didesnis, todėl nežindymas krūties viduryje nakties gali pagreitinti ovuliaciją.
Žingsnis 4. Pakeiskite motinos pieną mišiniu arba kietu maistu
Kad išvengtumėte pastojimo, turite maitinti krūtimi. Jei duosite pieno mišinį ar kietą maistą, gali būti, kad sutrinka ovuliaciją užkertantys hormonai. Pateikite mišinį ar kietą maistą, jei gydytojas sako, kad kūdikis yra pasirengęs.
Paklauskite savo gydytojo geriausios pieno formulės rekomendacijos
2 metodas iš 4: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Pabandykite mylėtis kas 5 dienas, kad padidintumėte galimybę pastoti
Atrodo, kad pastoti lengva, bet dažnai taip nėra. Norint pastoti, sveiki spermatozoidai turi būti jūsų kūne, kai išleidžiamas sveikas kiaušinis. Dažnas lytinis aktas užtikrina, kad išsiskyrus kiaušiniui organizme yra spermatozoidų. Sperma gali gyventi organizme 5 dienas. Taigi, jūs turėtumėte mylėtis bent kas 5 dienas.
Variacija:
Jei jums atliekamas dirbtinis apvaisinimas, paklauskite gydytojo, kada turėtumėte pradėti bandyti. Jūsų gydytojas gali pasiūlyti palaukti, kol prasidės mėnesinės, kad sperma nebūtų švaistoma, kai esate nevaisinga.
Žingsnis 2. Jei po maitinimo makštis yra sausa, tepkite tepalą
Kai maitinate krūtimi, makštis gali būti sausa, todėl aistringai negalite visiškai sušlapti. Dėl to seksas tampa nepatogus. Taigi, prieš mylėdamiesi, naudokite lubrikantą, kad įveiktumėte sausumą.
- Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, naudokite tepalą vandens arba silikono pagrindu.
- Įsitikinkite, kad naudojamo tepalo sudėtyje nėra spermicido, kuris neleis pastoti.
Žingsnis 3. Jei rūkote, mesti rūkyti
Žindymo laikotarpiu galite nerūkyti, nes nikotinas gali patekti į kūdikį per motinos pieną. Jei vis dar rūkote, turėtumėte nustoti bandydami vėl pastoti. Rūkymas sumažina progesterono kiekį, kurio jūsų organizmui reikia gimdai paruošti. Nerūkykite, jei norite pastoti.
- Mesti rūkyti yra sunku, bet jūs galite tai padaryti. Pabandykite prisijungti prie palaikymo grupės, kad padėtumėte. Be to, rūkymą pakeiskite kitais įpročiais, tokiais kaip kramtomoji guma.
- Žindymo metu tikriausiai neturėtumėte naudoti nikotino pakaitalų.
3 metodas iš 4: dietos keitimas
Žingsnis 1. Ovaliacijai palaikyti valgykite maistą, kuriame gausu omega 3 riebalų rūgščių
Omega 3 gali natūraliai subalansuoti hormonus ir pagerinti kraujotaką reprodukciniuose organuose. Omega 3 taip pat gali padidinti gimdos kaklelio gleives ir padėti ovuliacijai. Į savo kasdienę mitybą įtraukite daug omega 3 turinčių maisto produktų, kad padėtumėte pastoti žindymo laikotarpiu.
Maistas, kuriame gausu omega 3, yra riebi žuvis, menkių kepenų aliejus, rapsų aliejus, graikiniai riešutai, moliūgų sėklos, anakardžiai, avokadai, saulėgrąžų sėklos, migdolai, sezamo sėklos, alyvuogių aliejus, kukurūzų aliejus ir dygminų aliejus
Žingsnis 2. Paklauskite savo gydytojo apie bičių pienelio papildus
Bičių pienelį gamina bičių pienelis ir gali padidinti vaisingumą. Šiame priede yra vitamino B6, kuris padidina progesterono kiekį, taip pat riebalų rūgščių, kurios pagerina kiaušinių kokybę. Be to, bičių pienelis padeda subalansuoti hormonus ir išlaikyti sveikas žarnyno bakterijas, kad palaikytų vaisingumą. Vartokite bičių pienelio papildus, jei gydytojas sako, kad tai saugu.
Nors papildai yra saugūs, jie netinka visiems. Pasitarkite su gydytoju, ar bičių pienelis jums saugus
Žingsnis 3. Vartokite prenatalinius vitaminus, kad gautumėte reikiamų maistinių medžiagų
Tinkama mityba gali subalansuoti hormonus, kad ciklas grįžtų į normalią. Be to, vitaminai padeda pastoti ir sveikam kūdikiui. Kasdien vartokite prenatalinį vitaminą, kad gautumėte maistinių medžiagų, kurių reikia žindymui, ir padidintumėte nėštumo tikimybę.
Prieš vartodami bet kokius vitaminus ir papildus, pasitarkite su gydytoju
4 metodas iš 4: Ovuliacijos tikrinimas
Žingsnis 1. Naudokite ovuliacijos rinkinį, kad sužinotumėte, ar vyksta ovuliacija
Kadangi menstruacijos įvyksta tada, kai organizmas išleidžia neapvaisintą kiaušinį, pirmoji ovuliacija įvyks prieš menstruacijų grįžimą. Tai reiškia, kad galite būti vaisingas, bet to nesuvokiate. Jei norite stebėti savo vaisingumą, vaistinėje nusipirkite vaisingumo tyrimo rinkinį. Tada naudokite jį vadovaudamiesi pakuotės instrukcijomis.
Paprastai jūs turite šlapintis ant ovuliacijos bandymo juostelės. Jei rezultatas teigiamas, galite būti nėščia, jei tą dieną mylitės
Patarimas:
Jūs galite pastoti tik tada, kai yra ovuliacija. Žinodami savo ovuliacijos datą, galėsite planuoti lytinius santykius ar apvaisinimą, kad būtų lengviau pastoti.
Žingsnis 2. Įrašykite bazinę kūno temperatūrą, kad šiek tiek padidėtų
Kūno temperatūra ovuliacijos metu šiek tiek pakyla. Taigi, įpratę registruoti savo kūno temperatūrą, galite nustatyti ovuliacijos datą. Naudokite bazinio kūno termometrą, kad patikrintumėte temperatūrą ryte prieš išlipdami iš lovos. Įrašykite rezultatus, kad pamatytumėte nedidelius nulio taško žingsnius keliais laipsniais. Kai tai atsitiks, jums gali būti ovuliacija.
- Vidutinis bazinio kūno kūnas svyruoja nuo 36,1 iki 36,4 ° C. Ovuliacijos metu temperatūra pakils maždaug nuo 36,4 iki 37,0 ° C.
- Temperatūros pokytis svyruoja nuo 0,2 iki 0,5 ° C.
Žingsnis 3. Kasdien tikrinkite gimdos kaklelio gleives
Gimdos kaklelio gleivių konsistencija skiriasi visą ciklą. Norėdami patikrinti, prieš šlapindamiesi nuvalykite makšties angą, įkiškite 2 švarius pirštus į makštį, kad surinktumėte gleives, arba stebėkite, ar išsiskiria apatinės kelnės. Trinkite, kad pajustumėte, ar jis lipnus ar slidus. Užsirašykite šiuos pastebėjimus, kad padėtumėte išsiaiškinti, kada vyksta ovuliacija.
- Jei terasa sausa, jums gali nebūti ovuliacijos.
- Geltonos, baltos arba drumstos gleivės, kurios jaučiasi lipnios, yra ženklas, kad artėja ovuliacija.
- Ovuliacijos metu gleivės atrodo skaidrios arba šiek tiek drumstos kaip kiaušinio baltymas. Paprastai gleivės jaučiasi slidžios ir ištempiamos.
Patarimai
- Žindymas neleidžia pastoti tik pirmuosius 6 mėnesius po gimdymo. Po to ši natūrali kontracepcija nebėra veiksminga.
- Jūs galite vėl pastoti praėjus maždaug 3 savaitėms po gimdymo, net jei maitinate krūtimi ir nebuvo mėnesinių.
- Nėštumo metu saugu tęsti žindymą.
Įspėjimas
- Prieš keisdami žindymo grafiką, pasitarkite su gydytoju.
- Paprastai rekomenduojama palaukti 12–18 mėnesių po gimdymo, kol vėl pastoja. Šis atstumas padeda sveikam nėštumui.
