Vidutinis žmogaus liežuvio ilgis yra apie 10 cm, su tūkstančiais skonio receptorių, kurie gali atlikti įvairias svarbias funkcijas, susijusias su kalba ir valgymu. Deja, tam tikros sąlygos, pavyzdžiui, liežuvio kaklaraištis, gali neigiamai paveikti liežuvio ilgį ir jo judesių diapazoną. Nepriklausomai nuo jūsų sveikatos būklės ar estetinių pageidavimų, yra operacijų ir pratimų, kurie padės pasiekti ilgesnį liežuvį.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: chirurginės procedūros pasirinkimas
Žingsnis 1. Nuspręskite, ar operacija yra geriausias pasirinkimas
Trumpa liežuvio styga arba ankiloglosija yra sutrikimas, ribojantis liežuvio judėjimą ir apsunkinantis kenčiantįjį iškišti liežuvį iš burnos. Esant tokiai būklei, liežuvio juosta, jungianti liežuvio galiuką su burnos dugnu (liežuvio frenulumu), yra labai trumpa, todėl atsiranda burnos komplikacijų. Gali būti svarstoma chirurginė procedūra, jei jums ar jūsų vaikui yra ribotas liežuvio judėjimas dėl ankiloglosijos.
- Ankiloglosija veikia ne tik kalbą. Asmenys, sergantys šia liga, taip pat gali patirti burnos higienos, dantų sveikatos, valgymo, virškinimo ir seksualinės funkcijos problemų.
- Trumpo liežuvio ligos priežastis gali būti aplinkos ar genetiniai veiksniai.
- Trumpo liežuvio dirželio operaciją galima atlikti vaikams, kūdikiams ar suaugusiems.
- Ankiloglosija gali neigiamai paveikti kūdikio gebėjimą žįsti.
- Chirurgija paprastai yra geriausias pasirinkimas, jei jūsų vaikas turi ankilogloziją. Daugeliu atvejų liežuvio frenulė savaime neišsitamps ir nesulaužys.
Žingsnis 2. Atlikite liežuvio frenektomiją
Liežuvio frenektomija yra dažniausia procedūra, atliekama, kai frenulumo būklė riboja liežuvio judėjimą. Procedūra yra gana paprasta, nes burnos chirurgas sterilizuotomis žirklėmis visiškai pašalins liežuvio frenulę.
- Liežuvio frenektomija trunka neilgai. Paprastai ši operacija atliekama 10-15 minučių pagal vietinę nejautrą.
- Liežuvio frenulėje nėra daug kraujagyslių, todėl jis nesukelia daug diskomforto.
Žingsnis 3. Atlikite liežuvio frenuloplastikos operaciją
Liežuvio frenuloplastika atliekama, jei liežuvio frenulė yra per stora arba jei po frenektomijos procedūros reikia atlikti kitokį remontą. Liežuvio frenuloplastika yra išsamesnė chirurginė procedūra, kurios tikslas - pakeisti frenulą jo visiškai nepašalinus.
- Liežuvio frenuloplastikos tikslas yra toks pat kaip ir liežuvio frenektomijos; Abiejų operacijų tikslas - padidinti liežuvio judesio ilgį ir amplitudę.
- Liežuvio frenuloplastika atliekama taikant bendrąją nejautrą. Atlikdamas šią procedūrą, gydytojas naudoja chirurginius instrumentus ir susiuva žaizdas, atsiradusias dėl operacijos.
Žingsnis 4. Suprasti galimas pooperacines komplikacijas
Pooperacinės komplikacijos, susijusios su frenektomija ir liežuvio frenuloplastika, paprastai nėra rimtos, tačiau gali apimti infekciją, kraujavimą ir nervų pažeidimus. Kadangi liežuvio frenuloplastika yra sudėtingesnė, kyla papildomų pavojų, tokių kaip randai ir neigiamos reakcijos į anesteziją.
Abi operacijos gali būti atliekamos skalpeliu arba lazeriu. Siūlių nereikia, jei ankiloglozijos gydymui naudojama lazerinė technologija, be to, skausmas ir kraujavimas, atsiradęs po operacijos, paprastai nėra per stiprūs
Žingsnis 5. Atlikite liežuvio pratimus
Pooperaciniai liežuvio pratimai turėtų būti atliekami siekiant dar labiau padidinti raumenų vystymąsi, liežuvio ilgį ir judesių amplitudę. Aptariami pratimai apima:
- Ištieskite liežuvį iki nosies ir žemyn iki smakro. Pakartokite judesį tris ar keturis kartus.
- Judinkite liežuvį pirmyn ir atgal per viršutinės lūpos išorę.
- Uždarydami burną, perkelkite liežuvį tarp dešiniojo ir kairiojo skruostų.
- Ištraukite ir įkiškite liežuvį kelis kartus.
2 metodas iš 2: jogos Kechari Mudra praktika
Žingsnis 1. Suprasti Kechari Mudra jogos pagrindus
„Kechari Mudra“yra pažangi jogos praktika. Šioje jogos praktikoje liežuvis naudojamas kūnui stiprinti ir sąmonės lygiui didinti. Kechari Mudra jogos tikslas yra padidinti liežuvio ilgį, kad jis galėtų patekti į tam tikras nosies ertmės dalis ir jas stimuliuoti.
Nuolat praktikuodamasi, „Kechari Mudra“taip pat gali padėti praktikui kovoti su įvairiomis ligomis ir sumažinti kvėpavimo dažnį
Žingsnis 2. Pradėkite praktikuoti Kechari Mudra jogą
Sėdėdami patogioje padėtyje, sukite liežuvį, kol jis palies burnos stogą. Atkreipkite dėmesį, kiek liežuvis gali pasiekti. Galite paliesti burnos stogo priekį tik pirmą kartą.
- Laikykite liežuvį, kol skauda, tada pailsėkite įprastoje padėtyje.
- Tęsiant Kechari Mudra jogos praktiką, liežuvis turi būti ištemptas ir pasiekti toli iki uvulos.
- Kai jaučiatės pakankamai pasitikintys savimi, galite praktikuoti Kechari Mudra atlikdami lengvą veiklą.
Žingsnis 3. Ieškokite patyrusio jogo (jogos instruktoriaus) patarimo
Paskutiniame Kechari Mudra jogos etape liežuvis turi būti pakankamai ilgas, kad pasiektų uvulą ir pasiektų nosies ertmę. Šį etapą galima sėkmingai ir saugiau pasiekti, jei jums vadovauja patyręs jogas.
- Jogos instruktoriai gali rekomenduoti naudoti sviestą arba ghee (indišką sviestą) liežuviui pritraukti ir pailginti. Šiuo metu liežuvis turėtų būti pakankamai ilgas, kad pasiektų antakio centrą.
- Net ir vadovaujant patyrusiam instruktoriui, Kechari Mudra joga gali užtrukti mėnesius ar metus.
