Galbūt apgailestaujate dėl savo trumpos šukuosenos ar bandote greitai užsiauginti plaukus, tačiau nežinote, kaip paspartinti plaukų augimą vos per savaitę. Jei atliksite paprastus dalykus, pavyzdžiui, pakoreguosite plaukų priežiūros procedūrą ir išbandysite plaukų procedūras, plaukai greitai augs. Taip pat galite koreguoti mitybą, kad valgytumėte maisto produktus ir vitaminus, kurie skatina plaukų augimą.
Žingsnis
1 būdas iš 3: Plaukų priežiūros naudojimas
Žingsnis 1. Atlikite galvos odos masažą šiltu aliejumi
Šilto aliejaus galvos odos masažui naudojami natūralūs aliejai, skatinantys galvos odos sveikatą ir skatinantys plaukų augimą. Galvos odos masažo metu galima naudoti aliejus, tokius kaip kokosų aliejus, alyvuogių aliejus, simondsijų aliejus ir argano aliejus. Atkreipkite dėmesį, kad moksliškai neįrodyta, kad galvos odos masažas šiltais aliejais skatina spartesnį plaukų augimą.
- Pradėkite kaitinti aliejų ant viryklės arba mikrobangų krosnelėje. Prieš naudodami aliejų, patikrinkite, ar jis nėra per karštas; Jums reikia patogios temperatūros, kad nepažeistumėte galvos odos ar plaukų.
- Lėtais sukamaisiais judesiais pirštais masažuokite galvos odą šiltu aliejumi. Jei turite partnerį ar draugą, paprašykite jų padėti masažuoti galvos odą. Paprašykite 20 minučių masažuoti galvą pirštų galiukais.
- Tada aliejumi įtrinkite plaukus ir palikite 30 minučių. Nuplaukite, galbūt daugiau nei vieną kartą, kad pašalintumėte aliejų.
- Atlikite šį masažą tą dieną, kai paprastai plaunate plaukus. Taigi jums nereikia plauti plaukų dažniau nei įprastai.
2 žingsnis. Padarykite plaukų kaukę
Užtepkite plaukams plaukų augimo kremą ir paskatinkite plaukų folikulus greičiau augti, vieną ar du kartus per savaitę tepdami plaukų kaukę. Galite pasigaminti natūralaus aliejaus kaukę arba nusipirkti plaukų kaukę vietinėje vaistinėje.
- Sumaišykite 250 ml kokosų aliejaus su 1 šaukštu migdolų aliejaus, makadamijos aliejaus ir simondsijų aliejaus. Užtepkite kaukę ant drėgnų plaukų ir palikite 10 minučių. Tada, kaip įprasta, nuplaukite šampūnu ir tepkite kondicionierių.
- Kad neplautumėte plaukų per dažnai, naudokite šią plaukų kaukę tą dieną, kai paprastai plaunate plaukus.
Žingsnis 3. Išbandykite ricinos aliejaus apdorojimą
Ricinos aliejus yra žinomas dėl savo teigiamo poveikio odos ir plaukų priežiūrai. Naudojant ricinos aliejaus plaukų kaukę, plaukai gali augti greičiau ir sveikiau.
- Pradėkite masažuoti galvos odą ricinos aliejumi ir leiskite aliejui įsigerti į plaukus. Apvyniokite plaukus ir galvą plastikiniu dušo dangteliu, kad aliejus neliptų. Ant pagalvės reikia uždėti rankšluosčio pagalvėlę, kad aliejus nepriliptų prie pagalvės.
- Palikite aliejų per naktį. Kitą rytą nuplaukite ir kondicionuokite kaip įprasta, įsitikinkite, kad dingo visas aliejus.
Žingsnis 4. Plaukite plaukus obuolių sidro actu
Obuolių sidro actas labai efektyviai pašalina nešvarumus, riebalus ir aliejų nuo plaukų, taip pat formavimo priemonių likučius. Obuolių sidro actą galite naudoti kaip natūralią alternatyvą tomis dienomis, kai neplaunate šampūno ir nenaudojate po šampūno ir kondicionieriaus.
Į 500 ml vandens įpilkite du šaukštus acto ir šiuo mišiniu išskalaukite plaukus. Nors vanduo turi stiprų acto kvapą, šis kvapas išnyks
2 metodas iš 3: plaukų priežiūros rutinos reguliavimas
Žingsnis 1. Plaukite plaukus du ar tris kartus per savaitę
Sumažinus šampūno įpročius iki dviejų ar trijų kartų per savaitę, aliejus ant galvos gali patekti į plaukus. Taip plaukai gali drėkinti ir pagerinti jų būklę.
- Jei galvos oda atrodo labai riebi ar niežtinanti po šampūno plovimo du ar tris kartus per savaitę, jums gali tekti ilginti šampūno laiką kiekvieną savaitę. Norėdami tinkamai plauti plaukus šampūnu, įtrinkite šampūną į galvos odą, tuo pačiu masažuodami galvos odą, tada plaukite šampūną per sruogas.
- Tiesiog masažuodami įtrinkite šampūną į galvos odą. Tada skalavimo metu leiskite šampūnui plaukuotis žemyn.
Žingsnis 2. Kaskart po dušu naudokite kondicionierių
Skirtingai nuo šampūno, kondicionierių visada reikia naudoti kiekvieną kartą prausiantis duše (o jūsų plaukai šlapi). Kondicionierius gali padėti pakeisti lipidus ir baltymus plauko velene ir padaryti plaukus ilgesnius ir sveikesnius.
Žingsnis 3. Po dušo plaukite plaukus šaltu vandeniu
Plaukus šaltu vandeniu po karšto dušo galite užsandarinti odeles ir padaryti plaukus stipresnius.
Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę sumažinti vonios vandens temperatūrą plaunant plaukus šampūnu ir kondicionieriumi, kad plaukai nebūtų per karšti ir garuoti
Žingsnis 4. Nevyniokite šlapių plaukų į rankšluostį
Nors jūs turite įprotį apvynioti ir susukti plaukus rankšluosčiu po dušo, tai gali sukelti plaukų lūžinėjimą ir įtampą. Šlapi plaukai yra labai trapūs, todėl po dušo pereikite prie plaukų apvyniojimo rankšluosčiu, nusausinkite plaukus rankšluosčiu.
Jei norite apvynioti plaukus rankšluosčiu, galite naudoti lengvą rankšluostį ir minkštą mikropluošto rankšluostį. Šie rankšluosčiai yra pagaminti iš medžiagų, kurios yra švelnios plaukams ir gali išdžiovinti plaukus jų nepažeidžiant
Žingsnis 5. Prieš miegą šukuokite plaukus
Kasdienis plaukų valymas kenkia plaukams ir stabdo jų augimą. Vietoj to, naudokite šerno šerių šepetėlį, kad prieš miegą šukuotumėte plaukus. Tai padės paskirstyti aliejų ant galvos odos ir plaukų, išlaikant natūralų drėkinimą.
- Pradėkite nuo galvos odos ir bent vieną kartą naudokite lygius potėpius kiekvienai plaukų daliai.
- Šukuodami plaukus vieną kartą per dieną prieš miegą, taip pat galite padidinti galvos odos kraujotaką, o tai gali pagerinti jų sveikatą ir skatinti plaukų augimą. Nors moksliškai neįrodyta, kad šukavimas skatina spartesnį plaukų augimą, jis gali pagerinti bendrą plaukų sveikatą.
Žingsnis 6. Venkite karšto stiliaus įrankių
Vienas iš labiausiai paplitusių būdų, kaip plaukai gali pažeisti ir trukdyti plaukams augti, yra karštų formavimo priemonių, tokių kaip plaukų džiovintuvai, tiesintuvai ir garbanojimo lygintuvai, naudojimas. Pabandykite sumažinti arba visiškai atsisakyti naudoti plaukų priežiūros priemones. Išbandykite natūralią plaukų išvaizdą, kad tai netrukdytų sveikiems plaukams augti.
Jei naudojate karšto formavimo įrankį, naudokite jį ant silpnos ugnies ir naudokite apsaugą nuo karščio gelį ar kremą, kad nepažeistumėte plaukų
Žingsnis 7. Nupjaukite plaukus
Nors gali atrodyti neracionalu kirpti plaukus, kad paskatintumėte greitą plaukų augimą, paprašius stilisto nukirpti plaukus, plaukai gali augti greičiau ir sveikiau. Reguliariai kirpdami plaukus neleisite suskaidytų galų paveikti sruogų, o tai sumažins kirpimo poreikį. Skaldyti galiukai gali sugadinti plaukus iki pat viršaus, todėl plaukai tampa trumpesni ir jums reikia dažniau lankytis kirpykloje.
- Stilistė nukirps cm plaukų kas 10–12 savaičių, kad nepažeistų galiukų. Stenkitės nuosekliai susitarti su savo įprastu plaukų stilistu, kad jūsų plaukai išliktų sveiki ir neskilinėtų.
- Plaukų kirpimo dažnumą lemia plaukų augimo greitis, taip pat galiukų pažeidimo laipsnis.
3 iš 3 metodas: mitybos ir įpročių koregavimas
Žingsnis 1. Paimkite plaukų augimą skatinančio maisto papildą
Multivitaminai, skirti plaukų augimui skatinti, gali būti geras pasirinkimas, jei dieta nepakankamai maitina plaukus. Ieškokite vitaminų, pažymėtų „Plaukams“, pavyzdžiui, biotino tabletės, kuriose yra pagrindinių vitaminų, tokių kaip biotinas, vitaminas C ir B grupės vitaminai, kurie skatina sveikus plaukus. Šie papildai gali padėti plaukams augti greičiau ir sveikiau.
- Prieš pradėdami vartoti papildus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog dozė yra teisinga ir ar papildas neigiamai nesąveikauja su jokiais šiuo metu vartojamais vaistais.
- Biotino ir plaukų augimo vitaminų rezultatai ir šalutinis poveikis kiekvienam vartotojui gali skirtis.
- Ieškokite papildų, kuriuos išbandė trečioji šalis, pvz., USP, NSF ar „Consumer Lab“.
Žingsnis 2. Valgykite maisto produktus, kuriuose yra daug baltymų
Padidėjęs baltymų suvartojimas skatins sveiką plaukų augimą ir užtikrins, kad plaukai nenupliktų ir neiškristų. Užtikrinkite subalansuotą mitybą, kurią sudaro mėsa, žuvis, riešutai ir sveiki grūdai. Jei esate vegetaras, būtinai gaukite pakankamai baltymų per maistą, pagamintą iš sojos, riešutų ir sėklų.
- Jei norite laikytis daug baltymų turinčios dietos, svarbu protingai pasirinkti baltymų šaltinius. Venkite perdirbtos mėsos ar riebių pieno produktų, nes jie gali sukelti kitų sveikatos problemų.
- Įsitikinkite, kad taip pat gaunate pakankamai sveikų angliavandenių maisto produktuose, kuriuose yra daug skaidulų ir daug maistinių medžiagų, tokių kaip neskaldyti grūdai, vaisiai ir daržovės.
Žingsnis 3. Išbandykite „atvirkštinį“metodą
„Apverstas“metodas yra tada, kai pasukate galvą taip, kad ji būtų šalia jūsų širdies, skatindama kraujotaką, kuri gali paskatinti plaukų augimą. Kai kurie žmonės, pripratę prie atvirkštinio metodo, gali pastebėti pastebimus rezultatus, t. Y. Po savaitės plaukai auga 0,6–1,2 cm ilgio. Nors nėra mokslinių įrodymų, kad šis metodas veikia, tai nėra pavojingas metodas, kuriuo galite pabandyti padidinti plaukų augimą.
- Galite užsiimti jogos pozomis, tokiomis kaip šuo žemyn (kūnas sulenktas, rankos ištiestos paliesti grindis), stovas ant peties (kūnas guli ant pečių, tada pakelkite kojas tiesiai į viršų) arba atsistokite ant galvos (stovėkite aukštyn kojomis su galva remdamiesi ant galvos). žemesnis). Tikslas yra, kad galva būtų aukščiau širdies, kad kraujas tekėtų į galvą.
- Prieš pasukdami galvą 4 minutes per dieną, galite masažuoti galvos odą kokosų aliejumi, kad paskatintumėte plaukų augimą.
- Taip pat gali tekti išmatuoti plaukų ilgį anksčiau savaitę, kad galėtumėte stebėti savo pažangą.
- Lėtai grįžkite į savo įprastą padėtį, kad neskaustumėte galvos. Savaitės pabaigoje vėl išmatuokite plaukus ir pažiūrėkite, kiek laiko jūsų plaukai užaugo per vieną savaitę.
Patarimai
Vidutiniškai per mėnesį plaukai auga apie 1,5 cm. Taigi, net jei atlikote šiame straipsnyje nurodytus veiksmus, gali būti, kad per pirmąją savaitę plaukai užaugs tik šiek tiek ilgesni (keli milimetrai).
