Opos, kad ir kur jos būtų jūsų kūne, gali būti sunki liga ir jas reikia nedelsiant gydyti. Jei manote, kad skrandyje, burnoje ar bet kurioje kitoje kūno vietoje yra opa, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Taip pat galite pereiti prie 1 veiksmo skyriaus, kad sužinotumėte, kaip natūraliai gydyti opas.
Žingsnis
1 būdas iš 3: valgykite maistą, kuris padės jums pasveikti
Žingsnis 1. Perjunkite iš sviesto į aliejų
Vienas iš pirmųjų žingsnių, kurį turite atlikti, yra pakeisti maisto gaminimo būdą. Nors paprastai keptuvėje naudojate pusę šaukšto sviesto kiaušiniams ar daržovėms virti, vietoj jų naudokite alyvuogių aliejų. Šiuose aliejuose yra sveikų riebalų, kuriuos lengviau virškinti, nei daugiau sočiųjų riebalų, esančių gyvūninės kilmės produktuose, pavyzdžiui, svieste.
Taip pat galite pabandyti virti su kokosų aliejumi, ryžių sėlenų aliejumi, sezamų aliejumi arba dygminų aliejumi
Žingsnis 2. Valgykite maistą, kuriame gausu antioksidantų
Laisvieji radikalai skrandyje gali pažeisti skrandžio gleivinę ir pabloginti opą. Antioksidantai yra žinomi kaip laisvųjų radikalų šalintojai - jie naikina laisvuosius radikalus, kurie gali jums pakenkti. Todėl turėtumėte valgyti maisto produktus, kuriuose yra antioksidantų. Jie apima:
Mėlynės, spanguolės, gervuogės, avietės, braškės, pinto pupelės, artišokai, slyvos, pekano riešutai ir kai kurie obuoliai, įskaitant Gala ir Granny Smith obuolius
Žingsnis 3. Ieškokite maisto produktų, kuriuose yra daug flavonoidų
Flavonoidai randami daugelyje augalų ir yra klasifikuojami kaip organiniai biologiniai pigmento junginiai. Flavonoidai taip pat kovoja su laisvaisiais radikalais, o tai reiškia, kad jie saugo skrandžio gleivinę, kaip ir antioksidantai. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra flavonoidų, yra šie:
Obuoliai, svogūnai, česnakai, žalioji arbata, raudonasis vynas ir sojos pupelės
Žingsnis 4. Padidinkite maisto produktų, kuriuose gausu B grupės vitaminų, suvartojimą
B grupės vitaminai yra ypač veiksmingi gydant burnos opas. Žinoma, kad folio rūgštis (vitaminas B9) ir tiaminas (B1) gydo burnos opas. Maisto produktai, kuriuose yra šių vitaminų, yra šie:
-
Vitaminas B9: pinto pupelės, lęšiai, špinatai, šparagai, avokadas, brokoliai, mango, apelsinas ir viso grūdo duona.
Išgydyti opas natūraliai 4 žingsnis 1 -
Vitaminas B1: saulėgrąžų sėklos, juodosios sojos pupelės, miežiai, žirniai, avižos ir lima pupelės.
Išgydyti opas natūraliai 4 žingsnis 2 kulka
Žingsnis 5. Padidinkite saldžiųjų bulvių ir cukinijų kiekį, kurį valgote
Nors tai gali atrodyti kaip atsitiktinis derinys, saldžiosiose bulvėse ir cukinijose yra daug krakmolo. Kai verdate ir valgote šiuos du maisto produktus, jie veikia kaip natūralūs skausmą malšinantys vaistai nuo deginimo pojūčio skrandyje, kurį sukelia opos. Dėl didelio krakmolo kiekio jie iš esmės tampa natūraliais antacidais.
Žingsnis 6. Valgykite daugiau bananų
Bananai yra nuostabus vaisius dėl dviejų priežasčių; Bananai turi daug skaidulų ir skatina skrandžio gleivinės susidarymą. Jo didelis skaidulų kiekis yra geras dalykas, nes jis yra lengvai virškinamas. Nors gleivinė yra gera, nes ji sudaro apsauginį sluoksnį virš skrandžio gleivinės, taip išgydydama jau susidariusias opas ir užkirsdama kelią opoms, kurios gali atsirasti ateityje.
Žingsnis 7. Maisto receptuose naudokite medų kuo dažniau
Medus yra vienas iš tų nuostabių maisto produktų, kurie, kaip žinoma, turi nuostabių medicininių galių. Medus ypač tinka opoms gydyti, nes meduje yra fermento, vadinamo gliukozės oksidaze, kuri žudo bakteriją Helicobacter Pylori. Turėtumėte gerti bent du šaukštus medaus kiekvieną dieną - vieną kartą ryte ir vėl naktį.
Žingsnis 8. Gerkite kopūstų sultis
Nors tai gali atrodyti kaip paskutinis dalykas, kurį norėsite padaryti, kopūstų sultys iš tikrųjų yra labai veiksmingos gydant pepsines opas - kopūstų sultys iš tikrųjų turi didelį 92% veiksmingumą gydant opas. Kopūstuose natūraliai gausu pieno rūgštį gaminančių bakterijų, kurios yra svarbios kovojant ir naikinant opas sukeliančias bakterijas.
Jūs turite gerti 50 ml kopūstų sulčių du kartus per dieną, tuščiu skrandžiu
Žingsnis 9. Kramtykite česnaką
Jei nesate vampyras, tikriausiai valgote svogūnus du kartus per dieną, jei ne kiekvieną dieną. Galų gale, česnakai yra vienas iš dažniausiai naudojamų prieskonių. Nesvarbu, ar valgote daug česnako, ar ne, turėtumėte pradėti jo vartoti daugiau. Česnakai sukelia antimikrobinį aktyvumą skrandyje, kuris kovoja su bakterijomis, sukeliančiomis opas, ir su tomis, kurios apsunkina opas, būtent su H. Pylori bakterijomis.
10. Padidinkite kasdien išgeriamo vandens kiekį
Įdėjus daug vandens į savo kūną, jis atvės ir išgydys skrandį. Vartojant vandenį taip pat sumažėja opų atsiradimo skrandyje tikimybė. Pabandykite išgerti nuo 8 iki 10 stiklinių arba tris ar keturis litrus vandens per dieną.
2 metodas iš 3: vengti skrandį dirginančių maisto produktų
Žingsnis 1. Pašalinkite alkoholį iš savo dietos
Nors alkoholiniai gėrimai, tokie kaip vynas, turi daug naudos sveikatai, dauguma alkoholinių gėrimų kenkia jūsų virškinamojo trakto gleivinei. Kai turite opą, kurią sukelia H. Pylori bakterijos, blogos bakterijos, esančios jūsų skrandyje, alkoholis tik pablogins situaciją. Alkoholis dirgina jau skaudančio skrandžio gleivinę, todėl opa plečiasi, o ne susitraukia.
Pabandykite visiškai pašalinti alkoholį iš savo dietos. Nors taurė šampano jūsų dukters vestuvėse yra gera, stenkitės neužgerti antros ar trečios taurės
Žingsnis 2. Venkite aštraus maisto
Aštrus maistas yra puikus, tačiau labai aštrūs maisto produktai, ypač pagaminti iš aštrių prieskonių ir čili pipirų, gali sudirginti skrandžio gleivinę. Kai turite opą, skrandžio gleivinė jau yra labai sudirgusi, todėl bandymas išgydyti skrandį ir nepadaryti jo nepatogiau yra labai gerai.
Žingsnis 3. Laikykitės atokiau nuo maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų
Maisto produktai, kurie yra kepti daug aliejaus ir greitas maistas, turėtų būti neįtraukiami į sąrašą. Šiuose maisto produktuose yra labai daug aliejaus, jie turi labai mažai skaidulų arba jų visai neturi, o dėl jų gamybai naudojamų cheminių medžiagų turi mažai naudos sveikatai. Dėl šių priežasčių geriausia susilaikyti nuo greito maisto ir daug aliejuje keptų maisto produktų. Šių maisto produktų pavyzdžiai:
- Kepti maisto produktai, tokie kaip gruzdintos bulvytės ar gruzdintos bulvytės.
- Greito maisto restoranuose randami mėsainiai ir kiti maisto produktai.
Žingsnis 4. Sumažinkite maisto produktų, kuriuose yra daug gyvūninių baltymų
Kuo didesnis gyvūninės kilmės baltymų kiekis jūsų racione, tuo lėčiau skrandis jį suvirškins. Kai virškinimas skrandyje tampa vangus, gijimo procesas bus lėtesnis. Sumažinkite raudonos mėsos kiekį, kurį valgote. Raudona mėsa yra turtinga ir labai daug baltymų, kurie sunkiau virškinami skrandyje. Vietoj to valgykite mažai riebalų turinčius baltymus, kuriuos skrandis gali lengvai virškinti.
-
Vengtini baltymai: jautiena, kiauliena, perdirbta mėsa, tokia kaip mėsainiai ir dešros.
Išgydyti opas natūraliai 14 žingsnis 1 kulka -
Baltymai, kuriuos reikia valgyti: žuvis, vištiena be odos, sojos produktai, tofu.
Išgydyti opas natūraliai 14 žingsnis Bullet2
5 žingsnis. Būkite atsargūs dėl produktų, kurių sudėtyje yra rafinuotų miltų, rafinuoto cukraus ir trans -riebalų
Daugelyje parduotuvėje perkamų perdirbtų maisto produktų, tokių kaip duona, sausainiai ir makaronai, yra šie trys ingredientai. Nors šie trys ingredientai nebūtinai kenkia jūsų sveikatai, jie iš tikrųjų gali sulėtinti skrandžio gijimo procesą, nes šie ingredientai yra sunkiau suskaidomi nei kiti maisto produktai.
Žingsnis 6. Nustokite gerti kavą
Deja, tai apima kavą su kofeinu ir be kofeino. Daugelis tyrimų parodė, kad kava yra šiurkšti skrandžiui ir labai dirgina jos gleivinę. Nors sveikas skrandis gali būti ne problema, jei geriate kavą kartą per dieną, skrandis su opomis patirs dirginimą ir skausmą, jei geriate kavą.
3 iš 3 metodas: žolelių, mineralų ir vitaminų papildų vartojimas
Žingsnis 1. Gerkite spanguolių sultis arba gerkite spanguolių žolelių papildą
Spanguolės (arba medicinos žmonėms, žinomiems kaip Vaccinium macrocarpon), žinoma, kovoja su H. Pylori bakterijomis, kai vartojate iki 400 miligramų du kartus per dieną. Tyrimai parodė, kad spanguolių sultys veiksmingai neleidžia bakterijoms prilipti prie skrandžio gleivinės.
Žingsnis 2. Imkitės saldymedžio (saldymedžio) papildo opai gydyti
Prieš valgį išgerkite 250–500 mg saldymedžio, kad išvengtumėte opų ir gydytumėte esamas opas. Saldymedžio (deglicirizuota saldymedžio) tabletės, kurias galite kramtyti, taip pat yra geros (nors žmonėms, kurie nemėgsta saldymedžio skonio, galite rinktis saldymedį tablečių pavidalu, kurį galite iš karto išgerti).
Žingsnis 3. Pabandykite vartoti raudonėlio papildą
Raudonėlis laikomas vienu iš natūralių gynėjų nuo opų, nes apsaugo ir sulėtina H. Pylori bakterijų cheminių medžiagų gamybą, o tai reiškia, kad jis veikia kaip natūralus antibiotikas, kovojantis su opas sukeliančiomis bakterijomis.
Žingsnis 4. Padidinkite probiotikų vartojimą, jei manote, kad gerųjų bakterijų pradeda trūkti
Probiotikai, ypač Lactobacillus acidophilus, gali padėti subalansuoti virškinimo sistemą. Šios bakterijos yra „geros“arba „svarbios“bakterijos, skirtos kovoti su blogosiomis bakterijomis, sukeliančiomis infekciją ar opas. Šios geros bakterijos taip pat gali sulėtinti H. Pylori bakterijų daromą žalą.
Probiotikai taip pat gali padidinti medicininių vaistų, kuriuos gydytojas skiria, kai sergate opa, veiksmingumą
Žingsnis 5. Padidinkite vitaminų vartojimą
Vitaminai A, C ir E parodė keletą vaidmenų kovojant su opų susidarymu. Jei jums trūksta vitaminų, apsvarstykite galimybę vartoti multivitaminų papildus. Arba vartokite individualius papildus.
- Vitaminas A padeda sustiprinti skrandžio virškinamojo trakto epitelio ląsteles ir kovoti su skrandžio opų susidarymu.
- Vitaminas C siejamas su kraujavimu iš opos, atsiradusio dėl per didelio aspirino vartojimo.
- Vitaminas E padidina baltymų kiekį jūsų plonojoje žarnoje. Šis baltymas pagreitina gijimo laiką, kai jau turite opą.
Patarimai
- Pasitarkite su savo gydytoju prieš keisdami savo mitybą.
- Naudokite gelį burnos opoms gydyti.
