Ranka ar pirštas, įstrigęs už durų, turi būti labai skausmingas. Atsižvelgdami į tai, kokia sunki jūsų padėtis, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad išvengtumėte ilgalaikio skausmo ar sužalojimo. Tačiau, jei šiai būklei nereikia medicininės pagalbos, yra keletas patarimų, kuriuos galite taikyti, kad padėtumėte valdyti savo skausmą namuose.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Kova su skausmu
Žingsnis 1. Ant pažeistos vietos užtepkite ledo
Dėl medicininių priežasčių, kurios bus paaiškintos kitame skyriuje, tai pirmas dalykas, kurį reikia padaryti po to, kai ranka įsikibo į duris. Tačiau jei pirmiausia atmesime medicinines priežastis, šaltas ledo jausmas nutirps ranką, jei jis bus laikomas pakankamai ilgai. Net jei stiprus šaltis iš pradžių gali jaustis nepatogiai ar net skausmingai, ištverkite ir toliau tepkite rankas ledu. Galų gale atsiras tirpimas ir jūs prarasite rankos pojūtį, įskaitant skausmą, toje vietoje, kur buvo naudojamas ledas.
2 žingsnis. Būkite ramūs
Pirmasis jūsų potraukis gali būti panika, tačiau pasistenkite susivaldyti, kad pernelyg nesijaudintumėte. Jaudulys gali padidinti kraujotaką, o tai savo ruožtu gali sukelti pavojingą patinimą. Be to, tyrimai rodo, kad nerimas gali pabloginti skausmą, nors šis tyrimas buvo atliktas su lėtiniu skausmu, o ne su ūmia trauma. Tačiau ramybė padės jums išlikti susikaupusiam ir sugebėti susidoroti su skausmu per trumpą laiką.
Žingsnis 3. Paimkite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą
Sunkių sužalojimų atveju turėtumėte kreiptis į gydytoją, kuris gali gydyti jūsų ranką ir paskirti stipresnius skausmą malšinančius vaistus, tačiau tais atvejais, kuriuos galima valdyti savarankiškai, nereceptiniai vaistai padės sumažinti skausmą. Paprastai nereceptiniuose skausmo malšintuvuose paprastai yra acetaminofeno (tylenolio, panadolio ir kt.) Arba ibuprofeno (Advil, Motrin ir kt.).
- Vartokite vaistus, kaip nurodyta. Acetaminofenas turi būti vartojamas kas 4-6 valandas, o ibuprofenas-kas 6-8 valandas.
- Jei turite skrandžio, inkstų sutrikimų ar esate nėščia, nevartokite ibuprofeno nepasitarę su gydytoju.
- Žmonės, sergantys kepenų liga, neturėtų vartoti acetaminofeno.
Žingsnis 4. Sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą
Giliai, kontroliuojamai įkvėpkite, nusiraminsite ir sumažinsite širdies ritmą. Sutelkite dėmesį į oro pojūtį kiekviename kvėpavimo proceso etape - kaip jis jaučiasi, kai oras patenka pro nosį, kaip jis jaučiamas, kai oras laikomas krūtinėje, kaip jaučiasi, kai oras teka atgal ir atgal per nosį ar per ją. tavo liežuvis. Tiesiog pagalvokite apie sensaciją, negalvokite apie nieką kitą.
- Lėtai ir giliai įkvėpkite, kad pirmiausia pakiltų skrandis, o ne krūtinė.
- Kai nebegalite įkvėpti oro, keletą sekundžių sulaikykite kvėpavimą.
- Iškvėpkite lėtai ir sistemingai, kontroliuodami oro išsiskyrimą, užuot leidę jam išsipūsti.
- Kai iškvėpimas bus baigtas, padarykite keletą sekundžių pertrauką prieš pakartodami ciklą su kitu įkvėpimu.
- Kartokite šį procesą, kol jausitės patogiai atitraukdami dėmesį nuo kvėpavimo.
Žingsnis 5. Nukreipkite dėmesį
Išblaškykite savo protą nuo nemalonaus skausmo, pabandykite nukreipti savo mintis į kitą stimulą, įtraukiantį jusles. Kodėl gi nepasiklausius mėgstamo albumo, nepažiūrėjus linksmos televizijos laidos ar filmo, su kuo nors nepasikalbėjus ar neatlikus kitos veiklos, kuri neapsunkina rankų, pavyzdžiui, vaikščiojimas? Tyrimai rodo, kad suaktyvinus penkis pojūčius skausmas gali būti labiau pakeliamas.
Žingsnis 6. Įsivaizduokite maistą
Tyrimai rodo, kad vadovaujantis vaizdais, kuriuose asmuo ar garso įrašas padeda kenčiančiam žmogui sutelkti dėmesį į raminančius psichinius vaizdus, galima palengvinti tiek lėtinį, tiek ūmų skausmą. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad vien įsivaizduojant savo mėgstamą maistą, pagamintą savarankiškai be kitų pagalbos ar nurodymų, gali atsirasti tas pats efektas. Pakanka įsivaizduoti, kad valgote savo mėgstamą maistą, nesvarbu, ar tai šokoladas, ar sūrio mėsainis, ryškiai detaliai, o įsivaizduojate jo kvapą, skonį ir pojūtį, kai jis laikomas. Leiskite maloniam vaizdui užvaldyti jūsų mintis ir skausmas išnyks.
2 dalis iš 2: Medicininių problemų sprendimas
Žingsnis 1. Nedelsdami užtepkite paveiktą vietą ledu
Svarbiausias žingsnis po traumos - kuo greičiau uždėti ledo ant rankos. Šalta temperatūra sulėtina kraujo tekėjimą į tą vietą, sumažindama patinimą ar uždegimą, dėl kurio sužalojimas gali pablogėti. Stiprus šaltis taip pat sustingusiai vietai sumažins jūsų jaučiamą skausmą, kaip aprašyta aukščiau.
Jei nėra ledo, tiesiog naudokite kitą šaltą daiktą. Maišelis šaldytų daržovių iš šaldiklio yra toks pat geras kaip ledo maišas
Žingsnis 2. Pakelkite pirštą
Rodykite pirštu į dangų. Kaip ir taikant šaltą temperatūrą, šiuo veiksmu siekiama sumažinti kraujotaką pažeistoje vietoje, taip sumažinant patinimą. Dėdami ledo ant sužeistos rankos, pakelkite ranką ir pirštus į orą.
Žingsnis 3. Patikrinkite, kur sužeista jūsų ranka
Jei dauguma skausmo yra sutelkta į padą arba jei sąnarys yra sužeistas, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į profesionalią medicinos pagalbą. Tačiau jei suspausta sritis yra piršto galiukas ir nepažeidė sąnario ar nagų lovos, gydytojas gali tiesiog pasiūlyti pailsėti ranka ir palaukti, kol ji išgydys pati.
Žingsnis 4. Įsitikinkite, kad nepažeista nagų lova
Ieškodami tamsios spalvos po nagais, galite nustatyti, ar dalis nagų nukrinta nuo pagalvėlės. Ši spalva rodo, kad po nagais kaupiasi kraujas, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, ką daryti. Jei surenkamas tik nedidelis kraujo kiekis, sužalojimas gali išgydyti pats. Tačiau dėl didelio kraujo kiekio galite susirgti ir gali prireikti imtis veiksmų. Gydytojas gali paprašyti jūsų atvykti pas jį, kad jis galėtų sumažinti spaudimą, kuris kaupiasi po nagais, arba gali duoti nurodymus, kad galėtumėte patys sumažinti spaudimą.
Gydytojas pašalins hematomą, jei surinktas kraujas nepasiekė 24 valandų. Jei praėjo daugiau nei 48 valandos, kraujas krešėjo ir nėra prasmės jo išstumti. Pacientas turi atlikti neurovaskulinį rankos tyrimą. Visos pirštų sąnarys turi būti patikrintos, ar nėra lenkimo ir tarpo
Žingsnis 5. Vykdykite gydytojo nurodymus, kaip nutekėti kraują iš po nago
Nebandykite sumažinti nagų spaudimo, prieš tai nepasitarę su medicinos specialistu. Tačiau, jei medicinos specialistas duoda žalią šviesą, galite kraujuoti iš nagų lovos, vadovaudamiesi instrukcijomis. Prieš ir po procedūros būtinai nusiplaukite pirštus.
- Kaitinkite sąvaržėlės galiuką ar kaiščius ant ugnies, kol jis pasidarys raudonas, kad jį sterilizuotumėte. Laikykite jį replėmis arba apsauginėmis pirštinėmis, kad apsaugotumėte rankas nuo karščio.
- Paspauskite karštą metalinį antgalį prie nagų paviršiaus, kur kaupiasi kraujas. Net ir be didelio spaudimo, karštis nagose sukurs mažas skylutes. Daugeliu atvejų ši procedūra sukelia diskomfortą, tačiau yra neskausminga.
- Leiskite kraujui tekėti iš skylės ir sumažinkite jaučiamą skausmą.
- Gydytojas gali paskirti antibiotikus.
6. Jei reikia, kreipkitės į gydytoją
Daugeliu atvejų, priklausomai nuo sužalojimo sunkumo, galite tiesiog užtepti ledo ant rankos ir palaukti, kol jis išgydys pats. Tačiau turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei patiriate šias situacijas:
- Pirštų negalima sulenkti
- Traumos atsiranda delnų sąnariuose ar kauluose
- Sužalojama nagų lova
- gili žaizda
- Sulūžę kaulai
- Nešvarumai pažeistoje vietoje ir turi būti išvalyti, kad būtų išvengta infekcijos
- Infekcijos požymiai (paraudimas, patinimas, šiluma, pūliai, karščiavimas)
- Traumos, kurios negyja arba nepagerėja
Patarimai
- Jei yra gilus pjūvis, plyšimas ar lūžis, pirmiausia turite jį gydyti.
- Ant sužeistos vietos uždėkite maišą šaldytų žirnių.
- Jei manote, kad jums lūžo kaulas, nedelsdami eikite į ligoninę ar greitosios pagalbos skyrių.
