Dažnas PCOS (policistinių kiaušidžių sindromo) arba policistinių kiaušidžių sindromo simptomas yra nereguliarus mėnesinių ciklas. Taigi jums sunku žinoti, ar esate nėščia, ar tiesiog neprasidėjo mėnesinės. Nors vienintelis būdas įsitikinti yra teigiamas gydytojo nėštumo testo rezultatas, kai kuriuos ankstyvus nėštumo požymius galite pastebėti patys. Be to, jei planuojate pastoti, galite imtis veiksmų, kad sureguliuotumėte ovuliaciją, kad padidintumėte galimybę pastoti.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: ankstyvųjų nėštumo požymių atpažinimas
Žingsnis 1. Pajuskite, ar krūtis yra švelnesnė nei įprasta
Krūtų skausmas ir patinimas yra ankstyvieji nėštumo požymiai. Taigi, jei skauda krūtis arba liemenėlė yra griežtesnė nei įprasta, yra didelė tikimybė, kad esate nėščia. Tai dažniausiai atsitinka per pirmąsias kelias savaites, nes organizmas prisitaiko prie naujų organizmo gaminamų hormonų ir paprastai tai trunka tik apie 2 savaites.
- Paprastai krūtų skausmas atsiranda prieš arba prieš menstruacijas. Nėštumas gali būti per jaunas, kad jį būtų galima nustatyti atliekant asmeninį nėštumo testą.
- Tačiau krūtų skausmas ir patinimas taip pat gali būti jūsų mėnesinių požymis. Taigi, ši sąlyga yra tik vienas veiksnys, į kurį galima atsižvelgti.
2 žingsnis. Pagalvokite, ar nepajutote nuovargio, nors ir gerai išsimiegojote
Jei jūsų dienos tvarkaraštis nesikeičia, bet staiga jaučiate, kad jums reikia nusnūsti, galite būti nėščia. Ilgalaikis nuovargis taip pat yra ankstyvas nėštumo požymis, ypač jei jaučiatės pavargęs net po 7 ar 8 valandų miego.
Priežastis ta, kad organizmas padidina progesterono gamybą nėštumo metu, o didelis progesterono kiekis gali sukelti mieguistumą
Žingsnis 3. Stebėkite pykinimą ar norą vengti tam tikrų maisto produktų be aiškios priežasties
Jei jūsų mityba yra gana sveika, nevalgote nieko, kas gali sukelti apsinuodijimą maistu, ir aplink nėra sergančių žmonių, pykinimas gali būti nėštumo požymis. Daugelis moterų jaučia pykinimą ankstyvosiose nėštumo stadijose. Nors pykinimas dėl ankstyvo nėštumo dažnai jaučiamas ryte, jis gali būti jaučiamas visą dieną ir paprastai išnyksta antrąjį trimestrą.
- Kai kurios moterys visiškai nejaučia pykinimo. Taigi, net jei jums nepykina, tai nereiškia, kad nesate nėščia.
- Taip pat galite būti jautresni kvapams, kurie gali sukelti pykinimą, ir staiga nemėgti tam tikrų maisto produktų. Pavyzdžiui, dėl kokių nors priežasčių negalite pakęsti česnako kvapo, arba dabar valgant mėgstamus ledus kyla noras vemti.
- Stenkitės gauti pakankamai kūno skysčių, lėtai gerdami šaltą vandenį arba skaidrius gazuotus gėrimus. Kreipkitės į gydytoją, jei pykinimą lydi stiprus galvos skausmas arba jei vemiate ilgiau nei 2 dienas.
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip dažnai einate į vonios kambarį
Vienas iš nėštumo požymių yra staigus dažnas šlapinimasis. Jei į tualetą einate dažniau nei įprastai, pabandykite įvertinti įprastų mėnesinių datą ir atlikite nėštumo testą po tos datos.
- Kitoje nėštumo fazėje taip pat dažnai šlapinsitės, nes vaisius atsiremia į šlapimo pūslę. Tačiau ankstyvosiose stadijose tai atsiranda dėl hormoninių pokyčių organizme.
- Padidėjęs šlapinimosi dažnis taip pat gali atsirasti dėl padidėjusio skysčių vartojimo arba dėl to, kad turite problemų su cukraus kiekiu kraujyje.
Žingsnis 5. Saugokitės mažiau kraujavimo nei mėnesinės
Jei esate nėščia, gali pasireikšti kraujavimas iš implantacijos, kuriam būdingas kraujavimas arba rusvos išskyros, atsirandančios tuo metu, kai turėtų būti mėnesinės. Tačiau implantacinis kraujas paprastai yra mažesnis už menstruacinį kraują ir trunka kelias savaites.
Kraujavimas iš implantacijos yra geras nėštumo testo rodiklis
Žingsnis 6. Patikrinkite kūno temperatūrą
Jei esate įpratę registruoti savo bazinę kūno temperatūrą, galite nustatyti nėštumą patikrindami naujausią kūno temperatūrą. Paprastai jūsų kūno temperatūra nukrenta prieš pat mėnesines, tačiau jei temperatūra išlieka aukšta po numatomų mėnesinių, tai gali būti ženklas, kad esate nėščia.
- Kūno temperatūros pokyčiai kartais nėra dideli, gal net ne 1 ° C.
- Tačiau kartais gali pakilti 38 ° C ar daugiau.
Žingsnis 7. Stebėkite nugaros skausmą ar neįprastą pilvo pūtimą
Nors nugaros skausmas ir pilvo pūtimas taip pat yra jūsų mėnesinių požymiai, kai kuriais atvejais tai gali būti nėštumo požymis. Praneškite apie šiuos simptomus savo gydytojui kartu su kitais simptomais.
8. Nesijaudinkite dėl visų požymių ir simptomų
Moterys, įtariančios, kad yra nėščios, linkusios pastebėti bet kokius savo įprastos rutinos pokyčius. Tačiau jei įpratote daug dėmesio skirti savo kūnui, pastebėsite daug dalykų, kurie anksčiau buvo nepastebėti. Nors gerai atkreipti dėmesį į bet kokius įkalčius, stenkitės neapsirikti.
Pabandykite pabūti su draugais, maratoną žiūrėti naują seriją ar užsiimti hobiu, pavyzdžiui, rašyti ar tapyti, kad padėtumėte nusiraminti, kol tikrai to nežinote
Patarimas:
Stresas gali išprovokuoti kūną mėgdžioti kai kuriuos dalykus, kurie vyksta nėštumo metu. Pavyzdžiui, nuo streso gali pykinti. Taigi nuolatinis nerimas iš tikrųjų gali sukelti virškinimo problemų.
9. Jei įtariate, kad esate nėščia, atlikite nėštumo testą
Asmeniniai nėštumo testai yra efektyviausi, jei jie atliekami po mėnesinių. Tačiau, jei jūsų mėnesinės yra nereguliarios dėl PCOS ir nesate tikri, kada turėtų prasidėti mėnesinės, nedvejodami atlikite testą, kai pradeda pasireikšti simptomai. Jei rezultatas neigiamas, palaukite apie 2 savaites, tada bandykite dar kartą.
Kai kurie žmonės mano, kad klaidingai neigiami rezultatai dažniau pasitaiko moterims, sergančioms PCOS, tačiau dažniausiai taip yra todėl, kad jos nežino, kiek laiko laukti, kol bus atliktas tyrimas. Tačiau PCOS neturi įtakos nėštumo hormonų gamybai, todėl tyrimo rezultatai nebus paveikti
2 metodas iš 3: menstruacinio ciklo reguliavimas
Žingsnis 1. Įrašykite savo ciklą
Net jei neplanuojate nėštumo, menstruacijas vis tiek turite įrašyti į kalendorių ar žurnalą. Ypač moterims, sergančioms PCOS, menstruacinių ciklų registravimas yra dar svarbesnis, nes joms sunku prisiminti, kada buvo paskutinės mėnesinės, jei jų mėnesiai buvo skirtingi. Tada, jei nuspręsite turėti vaikų, jūs ir jūsų gydytojas galite peržiūrėti šią informaciją, kad suplanuotumėte tinkamą vaisingumo programą.
Gydytojas taip pat gali paprašyti jūsų užregistruoti ovuliaciją, stebėdamas bazinę kūno temperatūrą arba tikrindamas gimdos kaklelio gleives
2 žingsnis. Pasikalbėkite su savo gydytoju, kai tik pradėsite pastoti
PCOS atveju pastoti kartais yra labai sunku. Pasikonsultavę su gydytoju, galite sukurti planą, kuris maksimaliai padidina sėkmės tikimybę. Jums gali tekti vartoti vaistus ovuliacijai reguliuoti, arba gali būti būklė ar simptomas, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį. Gydytojas gali jums viską pasakyti, kai atliksite patikrinimą.
Kita priežastis pasikonsultuoti su gydytoju yra ta, kad yra tam tikrų vaistų, skirtų PCOS simptomams gydyti, pavyzdžiui, chenchrogenai ir gimstamumo kontrolė, kurie gali būti nesaugūs vaisiui. Gydytojas pasakys, ar reikia keisti vaistus
Žingsnis 3. Reguliariai mankštinkitės ir laikykitės dienos režimo
PCOS ne tik dažniau pasitaiko moterims, turinčioms antsvorio, bet ir papildomas svoris gali pabloginti simptomus. Treniruokitės bent 30 minučių kardio 3–5 kartus per savaitę. Galite vaikščioti po kvartalą, daryti pratimus vaizdo įraše namuose, plaukioti ar sportuoti sporto salėje.
- Jei galite numesti tik 5–10% svorio, menstruacijų ciklas bus reguliaresnis. Tai gali padidinti sėkmingo nėštumo tikimybę ir palaikyti sveiką nėštumą.
- Įsitikinkite, kad laikotės tos pačios dienos rutinos, kad išlaikytumėte paros ritmą, pvz., Atsikelkite, valgykite ir eikite miegoti tuo pačiu metu kiekvieną dieną.
Žingsnis 4. Laikykitės sveikos mitybos, kurioje nėra rafinuoto cukraus, kad išlaikytumėte cukraus kiekį kraujyje
Norėdami išlikti sveiki, net jei turite PCOS, valgykite dietą, kurioje yra daug baltymų ir žalių daržovių, mažai angliavandenių ir rafinuoto cukraus. Žmonės, sergantys PCOS, negali reguliuoti gliukozės kiekio kraujyje, todėl gali padidėti cukraus kiekis kraujyje. Savo ruožtu manoma, kad tai turi įtakos jūsų gebėjimui pastoti.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, pasikonsultuokite su gydytoju ar dietologu apie tinkamiausią dietą
Žingsnis 5. Jei trūksta vitamino, vartokite vitamino D papildą
Net 85% moterų, sergančių PCOS, trūksta vitamino D. Kadangi vitaminas D yra labai svarbus reprodukcinės sistemos funkcionavimui, šis trūkumas gali sukelti nevaisingumo problemų PCOS atvejais. Kasdien vartojant vitamino D papildus, kurie paprastai yra įtraukti į prenatalinius vitaminus, galite lengviau pastoti.
- Omega-3 riebalų rūgštys taip pat gali padėti pastoti.
- Prieš naudodami bet kokius papildus, visada pasitarkite su gydytoju.
6. Klauskite savo gydytojo apie vaistus, kurie gali padidinti vaisingumą
Jei dar nesate gydomas PCOS, gydytojas gali pasiūlyti tam tikrų vaistų ovuliacijai reguliuoti arba vaisingumui padidinti. Pavyzdžiui, vaistas nuo diabeto Metforminas paprastai skiriamas moterims, sergančioms PCOS, kad ovuliacija vyktų dažniau. Jei žinote, kada ovuliacija, galite planuoti lytinius santykius tuo metu, kad padidintumėte savo tikimybę pastoti.
- Jei tai nepadeda, gydytojas gali pasiūlyti Clomiphene sukelti ovuliaciją arba paskirti vaisingumo vaistus, tokius kaip Clomid, letrozole ar gonadotropinai.
- Apvaisinimas mėgintuvėlyje (IVF) paprastai naudojamas kaip paskutinė priemonė, kai kiti vaisingumo gydymo būdai nepavyko.
- Kai kuriais atvejais gydytojas gali pasiūlyti gręžti kiaušides, o tai yra procedūra, apimanti plonos adatos naudojimą, siekiant iš dalies sunaikinti kiaušidę. Tačiau jo veiksmingumas vis dar tiriamas, ir ne visi gydytojai rekomenduoja šią procedūrą.
3 iš 3 metodas: sveikas nėštumas naudojant PCOS
1 žingsnis. Paskambinkite savo gydytojui, jei jūsų nėštumo testas yra teigiamas
Gavę teigiamą rezultatą, paskambinkite savo gydytojui, kad suplanuotų egzaminą ir kraujo tyrimą nėštumui patvirtinti. Prenatalinė priežiūra yra labai svarbi moterims, sergančioms PCOS, nes persileidimo rizika yra maždaug 3 kartus didesnė nei įprasta. Gydytojas pateiks jums stebimų požymių ir simptomų sąrašą, taip pat konkrečias instrukcijas, kada skambinti ar patekti į ER.
Gydytojas gali paskirti metforminą, kuris gali sumažinti persileidimo riziką
Žingsnis 2. Kasdien vartokite prenatalinį vitaminą
Kai esate nėščia, jūsų organizmui reikia papildomos mitybos, taip pat ir vaisiui. Gerai, jei prieš nėštumą vartojote prenatalinius vitaminus, bet ypač svarbu, jei jau esate nėščia. Pasitarkite su gydytoju, kokie vitaminai gali patenkinti jūsų mitybos poreikius. Tačiau, jei norite iš karto vartoti prenatalinį vitaminą, rinkitės tokį, kuriame yra folio rūgšties. Folio rūgštis yra būtina maistinė medžiaga ankstyvam embriono vystymuisi.
Patarimas:
Prenataliniai vitaminai paprastai daro jūsų plaukus ir nagus stipresnius, blizgesnius ir sveikesnius. Tiesą sakant, rezultatai kartais būna tokie dramatiški, kad kai kurios moterys nori tęsti jo vartojimą po gimdymo, net jei tai nerekomenduojama.
Žingsnis 3. Tęskite sveiką mitybą ir mankštą
Visos būsimos motinos turėtų atkreipti dėmesį į maisto vartojimą, tačiau mityba ypač svarbi nėščioms moterims, sergančioms PCOS. Taip yra todėl, kad PCOS atveju diabeto rizika nėštumo metu yra didesnė. Nėštumo metu vis tiek turėtumėte laikytis dietos, kurioje yra daug baltymų ir mažai riebalų, tokių kaip vištiena ir kalakutiena, sveiki riebalai iš šaltinių, tokių kaip avokadai, taip pat žalios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai ar brokoliai.
- Norėdami išlikti energingi, pabandykite valgyti 3 kartus per dieną ir 2–4 sveikus užkandžius tarp valgymų.
- Jei nežinote, ką valgyti kiekvieną dieną, pasitarkite su gydytoju arba dietologu ir paprašykite sudaryti dienos kalorijų skaičiaus planą, kiek kartų per dieną valgyti ir kokius maisto produktus pasirinkti. palaikyti sveiką gliukozės kiekį.
Žingsnis 4. Jei rekomenduoja gydytojas, patikrinkite gliukozės kiekį kraujyje
Jei sunku kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, gydytojas gali būti susirūpinęs, kad nėštumo metu jis bus per didelis. Jums gali būti patarta naudoti gliukozės kiekio kraujyje matuoklį. Paprastai tai daroma adatą badant pirštu į gliukometrą. Tada nuleiskite kraują į pateiktą juostelę, tada padėkite juostelę ant prietaiso, kad sužinotumėte rezultatus.
- Gydytojas pasakys, kaip dažnai tikrinti cukraus kiekį kraujyje, taip pat kada reikia atlikti tyrimą.
- Jei gliukozės kiekis kraujyje yra normalus, gali būti, kad nebūtina kasdien tikrinti, nebent jis padidės per ateinančius kelis mėnesius.
Žingsnis 5. Pasiruoškite C sekcijai
Žmonėms, sergantiems PCOS, padidėjusi komplikacijų rizika taip pat reiškia didesnę C sekcijos gimdymo galimybę. Žinodami apie didelę operacijos riziką, galite sutikti, kad tai gali būti saugiausias būdas jums ir jūsų kūdikiui, ir kad sąmoningumas jums padės, jei iš pradžių tikitės gimti natūraliai.
