Obuolių sidro actas yra dažniausiai naudojamas maisto gaminimo ingredientas. Tačiau yra žmonių, kurie praneša, kad obuolių actas gali padėti jiems numesti svorio, padidinti ištvermę ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Kiekvieną dieną galite suvalgyti šiek tiek obuolių acto, kad išvalytumėte ir detoksikuotumėte kūną. Detoksikuoti vartojant obuolių sidro actą yra gana paprasta, nesvarbu, ar sumaišysite jį su maistu, ar gėrimais!
Žingsnis
1 būdas iš 2: gerkite žalią obuolių actą
Žingsnis 1. Įsigykite žalio, nefiltruoto obuolių acto
Šio obuolių acto ieškokite įvairiose acto lentynose, esančiose parduotuvėje. Pirkite obuolių sidro actą, kurio butelio apačioje yra nuosėdų. Šios nuosėdos vadinamos „motina“ir turi naudingų fermentų bei probiotikų. Venkite pasterizuoto obuolių sidro acto, nes jis neturi tų pačių savybių kaip žalias obuolių sidro actas.
Jei parduotuvėse nerandate žalio obuolių acto, pabandykite ieškoti internete
Žingsnis 2. Obuolių sidro actą praskieskite stikline (250 ml) vandens
Jei nieko daugiau nepridėsite, obuolių actas bus toks rūgštus, kad gali pažeisti dantis ir sužeisti gerklę. Prieš supilkite 1–2 šaukštus (15–30 ml) obuolių acto į stiklinę vandens.
- Galite sumaišyti obuolių sidro actą su karštu arba šaltu vandeniu.
- Pabandykite sumaišyti obuolių sidro actą su kitais skysčiais, tokiais kaip sidro, arbatos ar obuolių sidro, kad gautumėte kitokį skonį.
3 žingsnis. Gerkite obuolių sidro actą 20 minučių prieš valgį, kad sumažintumėte apetitą ir kontroliuotumėte gliukozės kiekį
Obuolių sidro actas prieš valgį gali padėti stimuliuoti virškinimo sistemą ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje valgant. Tačiau būtinai pirmiausia praskieskite obuolių sidro actą, nes jis yra labai rūgštus.
Prieš skiriant insulino ar diuretikų, prieš pradėdami reguliariai vartoti obuolių sidro actą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Obuolių sidro actas gali sumažinti šių vaistų poveikį
Patarimai:
Jei turite jautrių dantų ar silpną dantų emalį, gerkite obuolių sidro acto tirpalą šiaudais. Obuolių sidro acto rūgštingumas laikui bėgant gali lengvai suardyti dantų emalį.
Žingsnis 4. Tęskite obuolių sidro acto vartojimą 2-4 savaites
Kad nauda ir toliau būtų jaučiama, gerkite obuolių actą 2-3 kartus per dieną. Gerkite obuolių sidro actą tolygiai visą dieną tuščiu skrandžiu. Toliau vartokite obuolių sidro actą ne ilgiau kaip 1 mėnesį, prieš tai sumažindami dažnumą iki 1–2 šaukštų (15–30 ml) vieną kartą ryte.
Galite toliau vartoti obuolių sidro actą kiekvieną dieną arba pakartoti šią detoksikacijos programą 3-4 kartus per metus
2 metodas iš 2: užmaskuoti obuolių sidro acto skonį
Žingsnis 1. Įpilkite 1-2 arbatinius šaukštelius (5-10 gramų) cukraus ar dirbtinio saldiklio, kad paslėptumėte rūgštų obuolių sidro acto skonį
Pasirinkite savo mėgstamą saldiklį, tada sumaišykite jį su obuolių sidro acto tirpalu, kad pagerintumėte skonį. Maišykite, kol cukrus visiškai ištirps obuolių acte.
Pakeiskite dirbtinius saldiklius natūraliais saldikliais, pavyzdžiui, 1 šaukštu (20 gramų) medaus
2 veiksmas. Pridėkite cinamono miltelių arba čili miltelių, kad pagerintumėte mitybą
Pabarstykite 1 arbatinį šaukštelį (2 gramus) cinamono arba čili miltelių, kad padidėtų antioksidantų kiekis obuolių sidro acte. Cinamonas ir čili taip pat padarys jūsų gėrimą aštresnį ir padės organizmui sudeginti kalorijas. Įmaišykite obuolių sidro actą, kol pridedami prieskoniai gerai susimaišys.
Cinamono lazdeles pamirkykite karštame obuolių acte, kad ištirptų skonis
Žingsnis 3. Įpilkite 2 šaukštus (30 ml) citrinos sulčių, kad obuolių sidro acto tirpalas būtų rūgštesnis
Galite išspausti 2 šviežias citrinas arba naudoti išpilstytas citrinos sultis. Tiesiog sureguliuokite pridėtų citrinų sulčių kiekį iki norimo rūgštingumo lygio.
Pašildykite obuolių sidro acto tirpalą ir įpilkite 1 šaukštą (20 gramų) medaus, kad nuramintumėte gerklės skausmą
Žingsnis 4. Sumaišykite obuolių actą su salotų padažu
Dubenyje sumaišykite 3 šaukštus (45 ml) alyvuogių aliejaus, 1/4 puodelio (60 ml) obuolių sidro acto, 1 skiltelę malto česnako ir šaukštelį (3 gramus) druskos. Įmaišykite salotų padažą, kol gerai susimaišys. Trečdalį padažo supilkite į salotas, o likusį laikykite šaldytuve.
Taip pat galite sumaišyti 1 šaukštą (15 ml) obuolių sidro acto su mėgstamu paruoštu naudoti salotų padažu
Žingsnis 5. Mėsai ir daržovėms marinuoti naudokite obuolių actą
Plastikinėje spaustuve sumaišykite 2 dalis augalinio aliejaus su 1 dalimi obuolių acto. Įpilkite prieskonių, tokių kaip čili milteliai, druska ir česnako milteliai. Kai marinatas gerai susimaišys, įpilkite mėgstamos mėsos ar daržovių ir leiskite jam įsigerti prieskonių 3-4 valandas prieš gaminant.
Išbandykite įvairius prieskonius. Jei norite sūresnio marinato, įpilkite 1 šaukštą (15 ml) angliško padažo ir sojos padažo
Žingsnis 6. Į sriubas ar troškinius įpilkite obuolių sidro acto
Sriubos ir troškiniai turi įvairių skonių, kurie gali užmaskuoti obuolių acto rūgštingumą. Į dubenį sriubos supilkite 1 šaukštą (15 ml) obuolių acto ir gerai išmaišykite. Valgydami būtinai nusausinkite sriubos sultis, kad visas jame esantis obuolių actas patektų su jumis.
Obuolių sidro acto galima įpilti į namines sriubas arba parduotuvėse perkamas sriubas
Įspėjimas
- Nuo 2018 m. Spalio mėn. Nedaug tyrimų patvirtina teiginius apie obuolių sidro acto naudą sveikatai.
- Jei sergate cukriniu diabetu, obuolių sidro actas gali paveikti insulino ar diuretikų poveikį. Taigi, prieš pradėdami šią detoksikacijos programą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
- Dėl labai rūgštaus pobūdžio grynas obuolių sidro actas gali suardyti dantų emalį. Prieš geriant būtinai praskieskite obuolių sidro actą.
