Kaip vyrui, nereikia jaudintis, kad krūtinės audinys auga ant krūtinės. Tu nesi vienas. Ginekomastija yra būklė, kai dėl hormoninio disbalanso vyrams padidėja krūtinės ląstos audinys. Tam tikrais vyro gyvenimo laikotarpiais, pvz., Gimimu ir brendimu, ginekomastija yra normalu ir praeis savaime. Tačiau šią būklę taip pat gali sukelti problemos ir tam tikrų vaistų, įskaitant chemoterapiją, radiaciją, steroidus, alkoholį ir marihuaną, vartojimas. Jei jums nepatinka, kaip tai atrodo, yra keletas būdų, kaip sumažinti ginekomastiją. Pasikonsultavę su gydytoju, galite koreguoti, kaip vartoti papildus, keisti mitybą ir koreguoti savo gyvenimo būdą.
Žingsnis
1 būdas iš 3: dietos keitimas
Žingsnis 1. Padidinkite jodo suvartojimą, jei tai rekomenduoja gydytojas
Jodas reikalingas skydliaukei hormonų gamybai. Kadangi ginekomastiją dažniausiai sukelia hormoninis disbalansas, gali padėti padidinti jodo suvartojimą organizme. Tačiau gydytojas pirmiausia turėtų patikrinti jodo kiekį jūsų organizme.
Norėdami padidinti suvartojamo jodo kiekį, įsitikinkite, kad druskoje yra šios medžiagos, ir valgykite tokius maisto produktus kaip žuvis, pieno produktai, kviečiai ir jūros dumbliai
Žingsnis 2. Valgykite pakankamą kiekį maisto, kad išlaikytumėte sveiką svorį ir išvengtumėte testosterono lygio sumažėjimo
Jei laikotės griežtos kalorijų dietos, gali būti, kad kartu su estrogenų kiekiu sumažės ir testosterono kiekis. Dėl to patiriate ginekomastiją. Įsitikinkite, kad suvartojamų kalorijų kiekis atitinka jūsų amžių. Daugumai vyrų reikia 2500 kalorijų per dieną, kad išlaikytų svorį, nors tai gali kisti priklausomai nuo amžiaus ir aktyvumo lygio.
Be to, mityba taip pat yra labai svarbi, o tai reiškia, kad jūsų racione turėtų būti vaisių ir daržovių, mažai riebalų turinčių baltymų ir nesmulkintų grūdų
Žingsnis 3. Apriboti alkoholio vartojimą
Alkoholis gali turėti įtakos organizmo hormoninei pusiausvyrai. Idealiu atveju nustokite vartoti alkoholį. Priešingu atveju stenkitės nevartoti per daug alkoholio, geriausia mažiau nei 1–2 gėrimus per dieną.
2 metodas iš 3: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo, ar ginekomastija yra šalutinis jūsų vaistų poveikis
Kai kurie vaistai gali sukelti ginekomastiją. Nepaisant to, neturėtumėte nutraukti vaisto vartojimo taip. Jūsų gydytojas gali pakeisti probleminį vaistą kitu, saugiu jums.
Narkotikai, galintys sukelti šią problemą, yra antibiotikai, vaistai nuo AIDS, vaistai nuo širdies, anaboliniai steroidai ir androgenai, antiandrogenai, chemoterapija ir tricikliai antidepresantai
Žingsnis 2. Numesti svorio nutukusiems žmonėms
Nutukimas yra glaudžiai susijęs su ginekomastija. Jei jūsų KMI didesnis nei 25 kg/m, yra 80% tikimybė, kad susirgsite ginekomastija. Be sveikos mitybos, taip pat turėtumėte mankštintis 150 minučių per savaitę. Aerobiniai pratimai apskritai gali padėti numesti svorio ir sumažinti ginekomastiją.
Aptarkite geriausią būdą saugiai pasiekti savo tikslinį svorį su savo gydytoju ar licencijuotu dietologu
Žingsnis 3. Įsitikinkite, kad nevartojate nelegalių narkotikų
Daugybė nelegalių ar neteisėtai vartojamų narkotikų gali padidinti ginekomastijos išsivystymo tikimybę. Kai kurie narkotikai, kurie gali sukelti problemų, yra heroinas, marihuana, steroidai ir amfetaminai.
Žingsnis 4. Laikykitės atokiau nuo produktų, kurių sudėtyje yra augalinio aliejaus, nes jie gali padidinti estrogeno kiekį
Kai kurie augaliniai aliejai, tokie kaip levandų ar arbatmedžio aliejus, gali pabloginti jūsų būklę, paveikdami estrogenų kiekį. Patikrinkite augalinio aliejaus kiekį tokiuose produktuose kaip losjonai, šampūnai ir muilai.
5 žingsnis. Apsvarstykite galimybę dėvėti sportinę liemenėlę
Paprastai ginekomastija nėra medicininė problema. Kitaip tariant, tai nekenkia jūsų sveikatai. Jei išvaizda yra pagrindinė problema, po marškiniais turėtumėte dėvėti sportinę liemenėlę, kuri padės „išlyginti“krūtinę.
Dauguma sportinių liemenėlių yra standartinių dydžių, tokių kaip mažos, vidutinės ir didelės (mažos, vidutinės ir didelės), neatsižvelgiant į diržų ilgį ir dubens lanką. Taigi turėtumėte lengvai rasti tinkamą liemenėlės dydį
Žingsnis 6. Būkite kantrūs
Ginekomastija dažnai praeina savaime, ypač jei ji pasireiškia paaugliams. Net jei norite pasikalbėti su savo gydytoju, yra didelė tikimybė, kad jis tiesiog paprašys jūsų palaukti. Dažnai ginekomastija sumažės per 3 metus.
Žingsnis 7. Išsprendus medicininę problemą, apsvarstykite plastinę chirurgiją
Jei jokia medicininė priežastis nėra atsakinga už jūsų ginekomastiją, tai reiškia, kad papildomą krūtinės ląstos audinį reikės pašalinti atliekant plastinę operaciją. Pastaruoju metu vyrams vis dažniau atliekama plastinė chirurgija, todėl ji tapo įprasta procedūra.
Klauskite gydytojo rekomendacijų, kad sužinotumėte, ar jums reikia atlikti plastinę operaciją, ar ne
3 iš 3 metodas: medicininės konsultacijos
Žingsnis 1. Susitarkite su gydytoju
Jūsų gydytojas gali nustatyti jūsų ginekomastijos priežastį ir padėti tinkamai gydyti simptomus. Kadangi kai kurios ligos gali sukelti ginekomastiją, turėtumėte gauti tinkamą gydymą padedant gydytojui. Kai gydytojas žino priežastį, galite pasirinkti gydymą, kuris geriausiai atitinka jūsų poreikius.
Kai kurios sąlygos, kurias gydytojai gali gydyti, yra Klinefelterio sindromas, cistinė fibrozė, opinis kolitas, lėtinė inkstų liga, skydliaukės liga ir kepenų sutrikimai
2 žingsnis. Paskambinkite savo gydytojui, jei atsiranda nerimą keliančių simptomų
Nors ginekomastija paprastai nesijaudina, kartais tai gali būti rimtesnės problemos požymis. Leiskite savo gydytojui žinoti, ar jūsų ginekomastiją lydi kiti simptomai, tokie kaip:
- Patinimas ar jautrumas skausmui krūtinėje.
- Skausmas krūtinėje ar speneliuose.
- Išleidimas iš vieno spenelio
- Tik vienos krūties padidėjimas arba didelis išsipūtimas vienoje krūtyje, o tai gali reikšti krūties vėžį.
Žingsnis 3. Parodykite gydytojui, kokius vaistus ir papildus vartojate
Kai kurie vaistai ir papildai gali sukelti ginekomastiją, todėl gydytojui svarbu žinoti, ką vartojate. Patartina butelį pasiimti su savimi, tačiau sąrašą taip pat galite užrašyti popieriuje.
Stenkitės nepamiršti užrašyti dozės
Žingsnis 4. Atlikite kraujo tyrimą, kad nustatytumėte pagrindinę priežastį
Kraujo tyrimai gali nustatyti tam tikras sveikatos sąlygas, taip pat vaistus kraujyje, kurie gali sukelti šias sąlygas. Šis paprastas diagnostinis tyrimas yra neskausmingas ir gali būti atliktas klinikoje.
- Gydytojas taip pat galės atlikti kraujo tyrimą, kad patikrintų testosterono kiekį; Mažas testosterono kiekis gali prisidėti prie ginekomastijos.
- Kraujo tyrimai gali atmesti tokias ligas kaip inkstų liga ir šalutinis vaistų poveikis.
5 žingsnis. Jei gydytojas rekomenduoja, atlikite mamografiją
Gydytojas gali paskirti mamografiją, kad nustatytų ginekomastijos priežastį. Nors mamografinis tyrimas dažniausiai atliekamas moterims, jį gali atlikti ir vyrai. Šis tyrimas padeda gydytojams ištirti tiek vyrų, tiek moterų krūtinės ląstos audinius, o tai padeda išvengti ir diagnozuoti tokias ligas kaip krūties vėžys.
Mamogramos tyrimo metu galite patirti diskomfortą
Žingsnis 6. Jei reikia, sutikite su biopsija, kad patvirtintumėte diagnozę
Jei gydytojui sunku nustatyti jūsų ginekomastijos priežastį, jam gali tekti paimti krūtinės ląstos audinio mėginį. Tada mėginys tiriamas mikroskopu, siekiant nustatyti galimas ginekomastijos priežastis. Kai gydytojas atliks biopsiją, jums bus paskirta vietinė nejautra, kad jaustumėtės patogiau.
Galite jausti nedidelį diskomfortą
Patarimai
- Nors galite jaustis sugėdinti, žinokite, kad ši būklė yra visiškai normali.
- Atminkite, kad ginekomastija taip pat pasireiškia 60–90% naujagimių ir savaime praeina per kelias savaites.
