Spengimas ausyse yra būklė, kuriai būdingas skambėjimas ar zvimbimas ausyje. Spengimo ausyse priežastys yra stiprus triukšmas, ausų vaškas, širdies ar kraujagyslių problemos, receptiniai vaistai ir skydliaukės ligos. Norėdami tiksliai diagnozuoti, apsilankykite pas gydytoją ir sudarykite gydymo planą. Daugeliu atvejų spengimas ausyse negali būti pašalintas, tačiau yra būdų, kaip sumažinti jo intensyvumą. Norėdami sumažinti triukšmą ausyje, galite naudoti garso generatorius, klausos aparatus ir vaistus. Spengimo ausyse tyrimai nuolat tobulėja, ir jūs galite išbandyti eksperimentinę terapiją.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: spengimo ausyse simptomų mažinimas
Žingsnis 1. Užmaskuokite dūzgimą ir dundesį garso generatoriumi
Garso generatorius užgniaužia dūzgimą ir burzgia nuo balto triukšmo, raminančių garsų ar švelnios muzikos. Galite pasirinkti mažą ausyje esantį prietaisą, ausines ar baltojo triukšmo aparatą. Be to, galite naudoti buitinius daiktus, tokius kaip oro kondicionieriai, oro valytuvai, ventiliatoriai ar televizoriai mažu garsumu.
- Nors ji negali išgydyti spengimo ausyse, garso terapija sumažins simptomus, pagerins koncentraciją ir palengvins miegą.
- Medicininė garso terapija kartais yra brangi ir nėra apdrausta. Jei norite prieinamesnio sprendimo, ieškokite gamtos garsų ar raminančios švelnios muzikos, kurią galite groti vieni.
- Neutralūs ir stabilūs garsai, pvz., Baltas triukšmas, kuris skamba „shhh“, yra efektyvesni nei įvairaus intensyvumo garsai, pvz., Bangos.
Žingsnis 2. Gydykite klausos praradimą ir užmaskuokite spengimą ausyse klausos aparatais
Jei jūsų klausa sutrikusi, klausos aparatai gali užmaskuoti dūzgiantį ar dundantį garsą, padidindami išorinių garsų garsumą. Paprašykite gydytojo nukreipti jus pas audiologą ar ENT specialistą. Jie gali padėti pasirinkti ir suderinti klausos aparatus.
- Jei jūsų klausa nėra pažeista, vis tiek galite naudoti klausos aparatą ar implantą, kad stimuliuotumėte klausos nervą, arba užmaskuoti zvimbimą ir dundėjimą baltu triukšmu.
- Nors klausos aparatai yra brangūs, dauguma draudikų nori juos padengti.
Žingsnis 3. Aptarkite su gydytoju vaistų nuo nerimo ir antidepresantų vartojimą
Psichoaktyvūs vaistai gali sumažinti simptomų intensyvumą, sumažinti nemigą, susijusią su spengimu ausyse, ir padėti jį valdyti. Vaistas veiksmingas esant rimtiems spengimo ausyse atvejams, kurie sukelia stresą, nerimą ir depresiją.
- Stresas, nerimas ir depresija gali pabloginti spengimą ausyse. Emocijos ir spengimas ausyse yra susiję arba sukelia ir sustiprina vienas kitą. Jei jaučiate šį apskritą poveikį, gydytojas gali pasiūlyti vartoti vaistus nuo nerimo ar antidepresantus.
- Vaistai nuo nerimo ir antidepresantai gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, pvz., Neryškų matymą, burnos džiūvimą, pykinimą, vidurių užkietėjimą, dirglumą ir sumažėjusį lytinį potraukį. Pasakykite savo gydytojui, jei pasireiškė koks nors naujas ar neįprastas šalutinis poveikis ar simptomai, tokie kaip depresija, mintys apie savižudybę ar agresyvus noras.
Žingsnis 4. Raskite patarėją, turintį spengimo ausyse valdymo patirties
Terapeutas gali padėti susidoroti su spengimu ausyse ir jo poveikiu gyvenimo kokybei. Paprastai po terapijos atliekami kiti gydymo būdai, tokie kaip vaistai ar garso terapija.
Ieškokite patyrusių patarėjų ir kitų ENT sveikatos specialistų per bendrosios praktikos gydytojų informaciją ar internetą
Žingsnis 5. Paklauskite savo gydytojo apie eksperimentinę terapiją
Šiuo metu nėra gydymo, galinčio išgydyti spengimą ausyse, tačiau tyrimai tęsiami. Taigi, išbandykite keletą eksperimentinių gydymo būdų. Elektroninė ir magnetinė smegenų ir nervų stimuliacija gali ištaisyti pernelyg aktyvius nervų signalus, sukeliančius spengimą ausyse. Ši technika vis dar kuriama. Taigi paklauskite savo gydytojo ar klausos eksperto, ar norite tai išbandyti.
Ateityje gali atsirasti naujų vaistų. Taigi paprašykite savo gydytojo ar ENT specialisto suteikti jums informacijos apie naujus gydymo būdus
2 metodas iš 3: Spengimas ausyse, keičiantis gyvenimo būdui
Žingsnis 1. Apribokite garsių triukšmų poveikį
Garsus triukšmas gali sukelti ir pabloginti spengimą ausyse. Dėvėkite ausų kištukus, jei dirbate triukšmingoje aplinkoje, kai naudojate garsius elektrinius įrankius, pjaunate veją mašina, siurbiate siurbliu ar atliekate kitas triukšmingas užduotis.
Žingsnis 2. Treniruokitės bent 30 minučių per dieną
Širdies ir kraujagyslių mankšta yra naudinga, pavyzdžiui, vaikščiojimas, bėgimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas. Pratimai ne tik yra naudingi bendrai sveikatai, bet ir gerina kraujotaką, padeda sumažinti spengimą ausyse, susijusius su širdies ar kraujotakos problemomis.
- Aktyvus gyvenimo būdas taip pat puikiai tinka emocinei sveikatai.
- Jei nesate pratę mankštintis, prieš pradėdami naują mankštos programą pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite tam tikrą ligos istoriją.
Žingsnis 3. Išbandykite meditacijos ir atsipalaidavimo metodus
Stresas gali pabloginti spengimą ausyse. Taigi giliai įkvėpkite ir atsipalaiduokite, jei pradedate nerimauti, nerimauti ar pervargti. Įkvėpkite, kad suskaičiuotumėte 4, palaikykite 4, tada iškvėpkite, kad suskaičiuotumėte 4. Toliau valdykite savo kvėpavimą 1–2 minutes, kol nusiraminsite.
- Įsivaizduokite vietą, kuri atsipalaiduoja kvėpuojant, pavyzdžiui, paplūdimį ar raminantį vaikystės prisiminimą.
- Stenkitės vengti situacijų ir žmonių, kurie sukelia stresą. Jei turite kelias užduotis, neprisiimkite naujų pareigų ir nedarykite daug dalykų vienu metu.
- Eikite į jogos ar kovos menų užsiėmimus, kad praktikuotumėte jautrumą ir atsipalaidavimą. Veikla klasėje yra socialinis komponentas, galintis pagerinti bendrą mąstyseną.
4. Venkite kofeino, alkoholio ir nikotino
Pabandykite mesti rūkyti ir apriboti kavos ir arbatos, gaiviųjų gėrimų ir šokolado vartojimą. Šios medžiagos gali paveikti kraujotaką ir pabloginti spengimą ausyse. Nikotinas yra labai pavojingas. Taigi, jei reikia, paprašykite gydytojo patarimo nustoti vartoti tabaką.
Kofeino vengimas taip pat padeda, jei dėl spengimo ausyse sunku užmigti
3 iš 3 metodas: pagrindinės spengimo ausyse būklės gydymas
Žingsnis 1. Norėdami tiksliai diagnozuoti, apsilankykite pas gydytoją
Spengimui ausyse būdingas ūžesys ar ūžesys ausyje. Tačiau triukšmas yra simptomas, o ne tikra liga. Taigi, suplanuokite susitikimą su savo gydytoju. Gydytojas atliks fizinę apžiūrą ir patikrins jūsų klausą.
Spengimą ausyse gali sukelti triukšmas, ausų vaškas, širdies ar kraujagyslių problemos, receptiniai vaistai ir skydliaukės sutrikimai
2 žingsnis. Jei reikia, paprašykite persiuntimo
Jūs galite patikrinti savo spengimą ausyse GP, tačiau galite būti nukreiptas pas audiologą, kuris yra klausos specialistas arba ENT specialistas. Specialistai yra geriau apmokyti sukurti spengimo ausyse gydymo planą.
Žingsnis 3. Pasakykite gydytojui, jei dažnai esate veikiamas triukšmo
Klausos praradimas dėl triukšmo yra pagrindinė spengimo ausyse priežastis. Spengimo ausyse rizika yra didesnė, jei esate muzikantas, dirbate gamykloje ar statybvietėje, naudojate mašinas, dažnai lankotės koncertuose ar girdėjote garsius sprogimus.
Remdamasis šia informacija, gydytojas gali nustatyti, kas sukelia jūsų būklę
Žingsnis 4. Su gydytoju aptarkite, kokius vaistus vartojate
Yra žinoma daugiau nei 200 vaistų, kurie sukelia ar pablogina spengimą ausyse. Pavyzdžiai yra kai kurių rūšių antibiotikai, vaistai nuo vėžio, vaistai nuo maliarijos ir diuretikai. Jei vartojate vaistą, priklausantį tai klasei, paklauskite, ar turėtumėte sumažinti dozę, ar naudoti alternatyvą su mažesniu šalutiniu poveikiu.
Žingsnis 5. Paprašykite gydytojo laistyti ausį, jei dėl nešvarumų yra užsikimšimas
Nešvarumai gali užkimšti ausies kanalą ir sukelti dirginimą, dirginimą ir spengimą ausyse. Jei reikia, paprašykite gydytojo sudrėkinti ausį vaistiniu skysčiu arba specialiu siurbimo įtaisu.
- Nelaistykite savo ausies nepasitarę su gydytoju. Galite išbandyti namų gynimo priemones, pvz., Lašintuvu įpilti kūdikių aliejaus ar vandenilio peroksido. Tačiau tai darykite tik tuo atveju, jei gydytojas leido.
- Nevalykite ausies medvilniniu tamponu, nes tai gali sudirginti ausį ir stumti vašką toliau.
Žingsnis 6. Jei reikia, gydykite kraujospūdį ar kraujagyslių problemas
Gydytojas skirs vaistus nuo spengimo ausyse, susijusius su aukštu kraujospūdžiu ar kitomis kraujotakos problemomis. Paimkite vaistus, kaip nurodyta, ir paklauskite savo gydytojo, ar reikia keisti mitybą ar gyvenimo būdą.
Pavyzdžiui, galbūt reikia apriboti druskos vartojimą. Valgydami vietoj druskos naudokite džiovintas arba šviežias žoleles, venkite sūrių užkandžių ir nedėkite druskos į maistą. Gydytojas taip pat gali pasiūlyti sumažinti riebalų suvartojimą ir dažniau sportuoti
Žingsnis 7. Jei reikia, vartokite vaistus nuo skydliaukės sutrikimų
Spengimas ausyse kartais yra susijęs su hipertiroidizmu ir hipotiroze. Gydytojas patikrins, ar nėra gerklės skydliaukės patinimo ar gabalėlių, ir atliks kraujo tyrimus, kad patikrintų jo funkciją. Jei yra problemų, jums bus paskirti vaistai skydliaukės hormonų kiekiui reguliuoti.
