Mielių infekcijos dažnai atsiranda po gydymo antibiotikais, nes ne tik naikina ligas sukeliančias bakterijas, bet ir žūva makšties sveikatą palaikančios bakterijos. Geros naujienos yra tai, kad daugelis praktikų, padedančių išvengti mielių infekcijų įprastomis aplinkybėmis, taip pat gali padėti išvengti mielių infekcijų vartojant antibiotikus. Pakeitus mitybą, laikantis geros higienos ir dėvint tinkamus drabužius, galima išvengti mielių infekciją sukeliančių sąlygų.
Žingsnis
1 dalis iš 3: dietos keitimas
Žingsnis 1. Pabandykite valgyti jogurtą
Žinoma, jog jogurto valgymas yra toks naudingas užkertant kelią mielių infekcijoms, todėl daugelis gydytojų rekomenduoja pacientams nusipirkti antibiotikų parduotuvėje. Taip yra todėl, kad jogurte yra Lactobacillus acidophilus - makšties bakterijų, kurios palaiko cheminę pusiausvyrą. Šių bakterijų galima sumažinti dėl antibiotikų. Jogurto vartojimas padeda atkurti Lactobacillus acidophilus skaičių ir neleidžia augti Candida albicans grybeliui.
- Pirkdami jogurtą, patikrinkite etiketę ant pakuotės, kad įsitikintumėte, jog Lactobacillus acidophilus yra ingredientų sąraše. Nors ne visi, daugelyje gamyklinio komercinio jogurto prekių ženklų yra bakterijų. Galima naudoti aromatizuotą arba nesūdytą jogurtą.
- Norėdami gauti geriausius rezultatus, valgydami vieną ar dvi porcijas jogurto kasdien, vartodami antibiotikus. Taip pat nėra nieko blogo toliau valgyti daug jogurto, kai antibiotikų nebelieka, nes antibiotikai nėra vienintelė mielių infekcijų priežastis.
Žingsnis 2. Vartokite fermentuotus maisto produktus
Jogurtas gali būti populiariausias pasirinkimas gerinant gerųjų bakterijų skaičių, tačiau tai nėra vienintelis. Fermentuotuose maisto produktuose, tokiuose kaip kimchi, rauginti kopūstai, kombucha, fermentuota arbata ir kt., Taip pat yra probiotikų, gyvų organizmų, kurių reikia, kad organizmas išliktų sveikas ir subalansuotas, kad pelėsiai nesivystytų.
- Kadangi probiotikai taip pat padeda reguliuoti virškinimo sistemą, daugelis gamintojų prideda probiotikų prie produktų, kuriuose natūraliai nėra probiotikų. Sūrio, sulčių, dribsnių ir granolos batonėlių, į kuriuos pridėta probiotikų, galima įsigyti parduotuvėse.
- Kaip alternatyvą vartokite probiotinius papildus. Jei jums nepatinka jogurtas ar rauginti kopūstai, rinkitės probiotikų papildą. Šiame priede yra gerųjų bakterijų, kurių taip pat yra jogurte, tik tablečių pavidalu. Vartokite šį papildą rekomenduojama doze, kai vartojate antibiotikus.
Žingsnis 3. Išbandykite česnaką
Česnakai turi priešgrybelinių savybių, kurios gali padėti sunaikinti infekciją sukeliantį grybelį. Vartojant daug česnako vartojant antibiotikus, galima išvengti mielių infekcijų. Česnako papildų vartojimas yra dar viena alternatyva, ir tai neleidžia jūsų kvapui kvepėti kaip česnakas kelias dienas.
Kai kurios moterys česnaką tepa tiesiai į makštį, kai jaučia infekcijos pradžią. Norėdami išbandyti šį metodą, suvyniokite nuluptą česnako skiltelę į nedidelį marlės gabalėlį. Užriškite ir palikite virvę pakabinti. Įdėkite jį į makštį, o likusi virvelė kabo už makšties ribų, kad būtų lengviau pašalinti. Palikite kelioms valandoms ar visai nakčiai, tada išimkite ir išmeskite
Žingsnis 4. Vartokite goldenseal papildus
„Goldenseal“yra natūrali priemonė, kurią daugelis naudojo užkirsti kelią mielių infekcijoms. Prieš pradėdami vartoti šį papildą ar bet kokį vaistažolių papildą, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jį galima vartoti kartu su kitais vaistais.
Žingsnis 5. Apribokite cukraus vartojimą
Padidėjęs cukraus kiekis gali sukelti pelėsių peraugimą. Venkite maisto produktų ar gaiviųjų gėrimų, kuriuose yra daug cukraus. Jei norite valgyti ką nors saldaus, rinkitės žalius vaisius ir medų.
6. Nevalgykite maisto, kuris yra fermentuotas mielėmis
Yra mažai įrodymų, patvirtinančių nuomonę, kad alkoholiniai gėrimai, duona ir kiti su mielėmis pagaminti maisto produktai gali sukelti mielių infekcijas, tačiau nėra jokios žalos apriboti šių maisto produktų suvartojimą, net jei jie gali neturėti didelio poveikio.
2 dalis iš 3: gyvenimo būdo keitimas
1 žingsnis. Dėvėkite apatinius drabužius iš medvilnės
Medvilnė yra medžiaga, kuri leidžia cirkuliuoti orui ir taip neleidžia kauptis drėgmės pertekliui. Jei jums patinka satino ir nėrinių apatinės kelnės, apsvarstykite galimybę dėvėti medvilninius apatinius drabužius, kai vartojate antibiotikus. Jei turite dėvėti dailius apatinius, būtinai rinkitės kelnaites su medvilniniu pamušalu.
2 žingsnis. Nedėvėkite aptemptų drabužių
Aptemptos kelnės, tampri apatiniai ar pėdkelnės ar medžiagos, kurios neleidžia cirkuliuoti orui, gali išlaikyti makšties sritį drėgną, o tai yra puiki sąlyga mielėms augti.
- Dėvėkite laisvus, o ne aptemptus/aptemptus džinsus.
- Jei galite, dėvėkite suknelę ar sijoną.
- Dėvėkite laisvus, o ne aptemptus treniruotės drabužius.
Žingsnis 3. Lytinių santykių metu naudokite prezervatyvą
Spermos pH yra kitoks nei makšties viduje, todėl lytiniai santykiai be prezervatyvo gali sutrikdyti pusiausvyrą. Jei esate pasirengęs imtis atsargumo priemonių, kai vartojate antibiotikus, kurį laiką apsvarstykite galimybę naudoti prezervatyvus.
3 dalis iš 3: Švara
Žingsnis 1. Negalima praustis
Net jei nevartojate antibiotikų, prausimasis gali sukurti makšties aplinką, palaikančią mielių augimą. Douching tirpaluose paprastai yra cheminių medžiagų, kurios naikina geras bakterijas ir palieka vietos blogoms. Douching taip pat gali pakeisti makšties pH lygį.
- Užuot prausęsi, plaukite tik šiltu vandeniu.
- Nenaudokite aštraus cheminio muilo ar skysto muilo.
2 žingsnis. Nenaudokite moteriškų kvepalų ar purškiklių
Papildomi kvepiantys produktai gali sudirginti. Nenaudokite kvepalų ar makšties purškalo. Jei turite užuosti makštį, naudokite purškiklį, pagamintą iš vandens ir lengvo eterinio aliejaus, pavyzdžiui, kelis lašus levandų.
Žingsnis 3. Vietoj tamponų naudokite pagalvėles be kvapo
Tamponai gali palaikyti grybų augimą. Jei vartojant antibiotikus mėnesinės prasideda, naudokite tamponus. Tiesiog įsitikinkite, kad pagalvėlės nėra kvapios, nes cheminiai kvepalai gali dirginti makštį.
Žingsnis 4. Po šlapinimosi kruopščiai nuvalykite kūną
Nuvalykite iš priekio į nugarą, kad bakterijos iš analinės srities neperkeltų į makštį, o tai gali paskatinti infekciją. Įsitikinkite, kad makšties sritis yra švari ir sausa.
Žingsnis 5. Naudokite baltą tualetinį popierių be kvapo
Makštį liečiantys dažai ir kvapai gali sukelti mielių augimą.
Įspėjimas
- Jei turite mielių infekcijos simptomų, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai mielių infekcija. Kitos makšties ligos gali turėti panašių simptomų.
- Jei vartojate tam tikrus vaistus kraujospūdžiui ar diabetui gydyti, pasitarkite su gydytoju apie mielių infekcijų prevencijos priemones. Yra daug šių vaistų rūšių, kurios gali padidinti mielių infekcijos riziką.
