Infekcines ligas gali sukelti bakterijos, virusai ar kiti organizmai, kurie įvairiais būdais patenka į organizmą. Kadangi liga gali būti lengvai perduodama iš vieno žmogaus į kitą, bendruomenėje yra gana lengva platinti ligos protrūkius. Norėdami apsisaugoti nuo infekcinių ligų, čia galioja posakis „geriau užkirsti kelią nei išgydyti“. Vos keliais žingsniais ir sveikais įpročiais galite išvengti mikrobų ir ligų.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: vengti infekcinių ligų
Žingsnis 1. Nusiplaukite rankas
Rankų higiena atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią infekcinių ligų plitimui. Patogenai (pvz., Virusai, bakterijos ir grybeliai) lengvai pernešami iš užterštų paviršių į odą, iš ten į akis ir burną, kur patogenai patenka į kūną. Taigi rankų plovimas yra vienas iš pirmųjų patikimų žingsnių, siekiant užkirsti kelią infekcijos sukėlėjų patekimui.
- Nusiplaukite rankas po vonios kambario, sauskelnių keitimo, čiaudulio, nosies pūtimo ir palietę kūno skysčius.
- Nusiplaukite rankas prieš ir po maisto tvarkymo ar tvarkymo.
- Plaudami rankas muilu ir šiltu vandeniu sudrėkinkite rankas iki riešų ir šveiskite odą bent 20 sekundžių.
- Jei nėra muilo ir vandens, naudokite antiseptinį gelį alkoholio pagrindu ir patrinkite nuo pirštų galiukų iki riešų, kad pašalintumėte patogenus.
2 žingsnis. Nelieskite veido, akių ir nosies
Žmonės linkę liesti veidą kelis kartus per dieną. Tai yra tada, kai infekcinis agentas ant rankų patenka į kūną. Kadangi oda neleidžia patogenams patekti į organizmą, gali pasiduoti akys ir nosies bei burnos gleivinės.
- Be rankų švarumo, stenkitės neliesti veido net švariomis rankomis.
- Venkite tiesioginio delnų ir veido sąlyčio, o kosėdami ar čiaudėdami naudokite servetėlę.
- Jei neturite servetėlės, alkūne uždenkite burną ar nosį. Panaudotą servetėlę išmeskite į šiukšliadėžę ir tada nusiplaukite rankas.
Žingsnis 3. Imunizuokite laiku
Vakcinacija yra prevencinė priemonė, padedanti išvengti infekcijų sukėlėjų sukeltų ligų arba jas sumažinti. Skiepai stimuliuoja organizmo imuninį atsaką prieš tam tikrą patogeną ir, jei esate veikiami patogeno, jūsų imuninė sistema gali su juo kovoti efektyviau.
- Imkitės suaugusiųjų ir vaikystės skiepų laiku ir namuose laikykite tikslius visų šeimos narių skiepijimo įrašus, kad visi būtų paskiepyti naujausiais.
- Kadangi vakcinos yra skirtos suaktyvinti imuninę sistemą atpažinti specifinius patogenus, kai kurios vakcinos gali sukelti nedidelius simptomus, tokius kaip karščiavimas, nuovargis ir raumenų skausmai, kurie trunka dieną ar dvi.
- Norint išlaikyti imunitetą, kai kurioms vakcinoms reikia injekcijų (pvz., Stabligės ir poliomielito) tam tikrais intervalais.
Žingsnis 4. Poilsis namuose
Kai esate užsikrėtę infekcine liga, turite apsaugoti kitus nuo sąlyčio su patogenu ir ligos plitimo jiems. Nors kai kurios infekcinės ligos nėra lengvai plintančios iš asmeninio kontakto, kai kurios iš jų reikalauja, kad susirgę liktumėte namuose.
- Jei esate viešoje vietoje, kosėdami (ne rankomis) uždenkite burną ir nosį alkūne (ne rankomis), kad išvengtumėte ore sklindančių patogenų plitimo ir mikrobų pernešimo rankomis.
- Jei sergate, dažnai nusiplaukite rankas ir nuvalykite bendrus paviršius, kad sumažintumėte mikrobų pernešimą.
5 žingsnis. Saugiai paruoškite ir laikykite maistą
Kai kurie patogenai gali būti pernešami į organizmą per maistą (vadinami liga arba per maistą plintančiais patogenais). Patogenai, patekę į organizmą per suvartotą maistą, daugės ir sukels ligas. Todėl visą maistą turite tinkamai paruošti ir laikyti.
- Ruoškite maistą atsakingai, apribodami kryžminį užteršimą. Žalias maistas neturėtų būti ruošiamas ant to paties paviršiaus, kaip ir virtas maistas, kad būtų išvengta patogenų perkėlimo.
- Reguliariai valykite stalo paviršių ir įsitikinkite, kad jis švarus ir sausas. Patogenai gali klestėti drėgnoje aplinkoje.
- Nusiplaukite rankas prieš ir po maisto apdorojimo. Taip pat turėtumėte nusiplauti rankas, kai dirbate su įvairiomis medžiagomis (pavyzdžiui, nuo žaliavų tvarkymo iki virto maisto).
- Maistas turi būti laikomas saugioje temperatūroje (jei reikia, šaldytuve) ir išmetamas, jei kyla abejonių dėl jo kokybės. Spalvos ir tekstūros pokyčiai bei keistas kvapas yra požymiai, kad maistas pasenęs.
- Karštas maistas turėtų būti valgomas po virimo ir, jei jis turi būti laikomas, jis turi būti laikomas karštas (kaip savitarnos stalas) arba kuo greičiau atšaldytas, kad būtų išvengta patogenų dauginimosi.
Žingsnis 6. Praktikuokite saugų seksą ir nesidalinkite asmeniniais daiktais
Lytiniu keliu plintančios ligos plinta per kūno skysčius, liečiančius lytinius organus, burną ir akis. Praktikuokite saugų seksą, kad sumažintumėte riziką užsikrėsti lytiškai plintančiomis ligomis.
- Lytinių santykių metu visada apsisaugokite prezervatyvu ar dantų užtvanka, ypač jei neturite tik vieno partnerio.
- Negalima užsiimti seksu, jei jums ar jūsų partneriui skauda burną (pūslės) ar atsiranda lytinių organų karpos. Tai gali sukelti nepagydomą herpeso plitimą.
- Išbandykite lytiniu keliu plintančias ligas prieš ir po lytinių santykių su nauju partneriu, kad aiškiai suprastumėte savo būklę.
Žingsnis 7. Keliaukite protingai
Keliaudami žinokite apie padidėjusią infekcijos riziką. Kai kurios infekcijos gali būti dažnesnės ten, kur lankotės, nei kur gyvenate.
- Pasitarkite su gydytoju apie svarbias vakcinacijas, kurias turėtumėte atlikti prieš kelionę. Tai leidžia jums sukurti imunitetą ir būti geriau pasirengusiems kovoti su vietiniais patogenais, esančiais jūsų paskirties vietoje.
- Keliaudami dažnai plaukite rankas, kad per kūną nepatektų mikrobai.
- Apsisaugokite nuo infekcijų, kurias perneša nešiotojai, pavyzdžiui, uodai, imdamiesi atsargumo priemonių, pavyzdžiui, miegodami po tinkleliu nuo uodų, naudodami vabzdžių purškiklį ir vilkėdami drabužius ilgomis rankovėmis.
2 metodas iš 2: Infekcinių ligų supratimas ir gydymas
Žingsnis 1. Žinokite įvairių rūšių infekcines ligas
Turėtumėte žinoti, kokie tarpininkai gali platinti infekciją. Tai gali padėti susidoroti su rizikos veiksniais.
- Bakterijos yra labiausiai paplitusios infekcijos sukėlėjos. Bakterijos gali plisti per kūno skysčius ir maistą. Bakterijos yra vienaląsčiai mikroorganizmai, kurie žmogaus kūną naudoja kaip dauginimosi vietą.
- Virusai yra patogenai, kurie negali gyventi už savo šeimininko ribų. Virusai, patekę į kūną, užgrobs jūsų kūno ląsteles, kad galėtų daugintis ir plisti į netoliese esančias ląsteles.
- Grybai yra paprasti, į augalus panašūs organizmai, kurie jūsų kūną paverčia namais.
- Parazitai yra gyvi organizmai, kurie užgrobia šeimininko kūną ir naudoja jo išteklius klestėti.
Žingsnis 2. Gydykite bakterinę infekciją antibiotikais
Antibiotikai yra vaistai, kovojantys su bakterinėmis infekcijomis. Antibiotikai veikia imobilizuodami arba naikindami bakterijų ląsteles ir taip paspartindami imuninės sistemos naikinimą.
- Mažoms infekuotoms žaizdoms naudokite antibiotikų tepalą. Užkrėstos žaizdos požymiai yra paraudimas, patinimas, šiluma ir skausmas. Nenaudokite antibiotikų tepalo giliai kraujuojančioms žaizdoms. Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų žaizda nenustoja kraujuoti.
- Dėl sisteminių bakterinių infekcijų kreipkitės į gydytoją ar kitą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją ir paklauskite, ar turėtumėte vartoti geriamuosius antibiotikus.
- Svarbu žinoti, kad antibiotikai negali išgydyti ar gydyti virusinių infekcijų, tokių kaip peršalimas ar gripas. Gydytojai gali diagnozuoti bakterines ar virusines infekcijas ir skirti tinkamą gydymą.
- Gerkite antibiotikus tik pagal užsakymą. Antibiotikų vartojimas, kai jų nereikia (pvz., Jei turite virusą), padidins bakterijų atsparumą antibiotikams.
Žingsnis 3. Gydykite virusų sukeltas infekcijas
Virusinių infekcijų negalima gydyti antibiotikais, tačiau yra keletas antivirusinių vaistų, kurie gali būti naudojami tam tikriems virusams gydyti. Kai kurias virusines infekcijas galima gydyti namų gynimo priemonėmis (pvz., Poilsiu ir pakankamu skysčių kiekiu).
- Kai kurie vaistai, vadinami antivirusiniais ar antiretrovirusiniais vaistais, gali kovoti su tam tikrais virusais, paralyžiuodami jų gebėjimą atkurti DNR jūsų kūno ląstelėse.
- Kai kurias virusines infekcijas, tokias kaip peršalimas, reikia gydyti simptomams palengvinti. Imuninė sistema gali kovoti su virusu, jei turite gerą imunitetą ir pakankamai ilsitės bei maitinatės.
- Skiepijantis galima išvengti daugelio ligų, kurias sukelia virusai. Todėl stenkitės skiepytis laiku.
Žingsnis 4. Žinokite, kaip gydyti mielių infekciją
Kai kurias grybelines infekcijas galima gydyti vaistais, kurie padeda atsikratyti grybelio ir išvalyti infekciją. Tačiau yra daug patogeninių grybelių, sukeliančių infekciją, ir tik gydytojas gali diagnozuoti ir tinkamai gydyti.
- Kai kurias grybelines infekcijas galima gydyti tepalais, jei užkrėsta vieta yra ant jūsų odos (pvz., Nagų grybelis).
- Labai sunkios ir gyvybei pavojingos grybelinės infekcijos gydomos geriamaisiais vaistais ar injekcijomis.
- Užsikrėtimas kelių tipų patogeniniais grybeliais, tokiais kaip histoplazmozė, blastomikozė, kokcidioidomikozė ir parakokcidioidomikozė, gali būti pavojingas gyvybei.
Žingsnis 5. Žinokite, kaip gydyti parazitinę infekciją
Kaip rodo pavadinimas, parazitai yra organizmai, kurie „užgrobia“jūsų kūno išteklius gyventi, augti ir daugintis jūsų kūne. Parazitas reiškia įvairius patogenus - nuo kirminų iki mikroskopinių ląstelių.
- Daugelis parazitų gali būti pernešti į organizmą per užterštą maistą ar vandenį (pvz., Kablio kirminai), o kiti - per pažeistą odą/žaizdas (pvz., Maliarija per uodų įkandimus).
- Jūs neturėtumėte gerti vandens iš nefiltruotų ar virtų natūralių šaltinių, nes jame gali būti parazitų.
- Kai kurias parazitines infekcijas galima gydyti geriamaisiais arba injekciniais vaistais.
- Gydytojai, remdamiesi tam tikrais simptomais ir tyrimais, gali diagnozuoti parazitinę infekciją, tada tinkamai ją gydyti.
