Dauguma moterų turi turėti per daug menstruacinio kraujo. Jei menstruacijos trunka ilgiau nei 7 dienas kartu su dideliu kraujavimu, tai vadinama menoragija. Šis vardas gali pasirodyti baisus, bet nesijaudinkite! Yra daug galimybių susidoroti su pernelyg dideliais mėnesiais. Yra keletas namų gynimo būdų, kuriais galite kontroliuoti kraujavimą ir malšinti skausmą. Tačiau jei menstruacijų metu dažnai patiriate gausų kraujavimą, kreipkitės į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog neturite pagrindinės sveikatos problemos, dėl kurios taip gali atsitikti.
Žingsnis
1 metodas iš 3: išbandykite alternatyviąją mediciną
Jei kada nors intensyviai ieškojote internete, tikrai rasite daugybę namų ir natūralių priemonių, skirtų kovoti su per didelėmis mėnesinėmis. Daugelis metodų neduoda patenkinamų rezultatų, tačiau yra ir tokių, kurie veikia gerai. Jei norite išbandyti alternatyvią mediciną, išbandykite toliau nurodytus metodus. Prieš naudodami bet kokius vaistažolių papildus, ypač jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar jie yra saugūs jums.
Žingsnis 1. Norėdami sumažinti diskomfortą, naudokite akupunktūrą
Tai gali atrodyti keista, tačiau keli tyrimai parodė, kad akupunktūra gali būti veiksminga kovojant su per didelėmis mėnesinėmis. Tinkamai pasiekdami slėgio taškus, galite sumažinti skausmą ir sumažinti gausų kraujavimą. Pabandykite apsilankyti akupunktūros tarnyboje, kad sužinotumėte, ar šis metodas jums tinka.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, būtinai pasirinkite licencijuotą ir patyrusį akupunktūros specialistą
Žingsnis 2. Sumažinkite kraujavimą vartodami česnako ekstraktą
Ši žolė gali kontroliuoti mėšlungį ir gausų kraujavimą iš menstruacijų. Kasdien išgerkite 15 lašų skysto ekstrakto ir pažiūrėkite, ar ši žolė veikia.
- „Chasteberry“veikia lėtai, todėl gali tekti vartoti kelis mėnesius, kad pamatytumėte rezultatus.
- „Chasteberry“gali sukelti persileidimą. Nevartokite, jei esate nėščia.
Žingsnis 3. Pabandykite vartoti imbiero kapsules, kad sustabdytumėte per dideles menstruacijas
Imbieras yra natūralus priešuždegiminis augalas ir gali būti naudojamas per dideliam mėnesinių kraujavimui gydyti. Sumažinkite gausų kraujavimą vartodami jį menstruacijų metu.
Nors nėra tikslios imbiero dozės, kurią reikėtų gerti esant gausiam kraujavimui iš menstruacijų, ekspertai mano, kad 170–1 gramo per dieną vartojimas yra saugus kiekis. Sekite dozę pagal nurodymus, nurodytus vartojamo papildo
Žingsnis 4. Sumažinkite kraujavimą iš menstruacijų naudodami kraujažolę
Yarrow yra tradicinis vaistas kraujavimo žaizdoms gydyti ir gali gydyti gausų kraujavimą iš menstruacijų. Šiai žolelei nėra jokios konkrečios dozės menoragijai gydyti, tačiau įprasta žmonių dozė yra 5 gramai per dieną.
Kraujažolės gali sukelti persileidimą. Niekada nevartokite, jei esate nėščia
Žingsnis 5. Vartokite piemenų piniginę, kad sumažintumėte per dideles menstruacijas
Ši žolė gali sumažinti gimdos susitraukimus, kurie sumažins skausmą ir kraujavimą. Ganytojo piniginė gali sumažinti simptomus, atsirandančius per didelį menstruacinį kraujavimą.
Per dieną galite suvartoti apie 100-400 mg. Laikykitės dozės, nurodytos ant produkto pakuotės
2 metodas iš 3: dietos keitimas
Dieta gali turėti didelės įtakos jūsų menstruaciniam ciklui ir bendrai sveikatai. Jei jums trūksta vitaminų ir mineralų, tai gali sukelti didesnį kraujavimą iš menstruacijų. Pabandykite laikytis toliau pateiktų dietos patarimų, kad pamatytumėte, ar jaučiatės geriau.
Žingsnis 1. Kontroliuokite kraujavimą vartodami vitaminą A
Gali būti ryšys tarp vitamino A trūkumo ir per didelio kraujavimo menstruacijų metu. Tyrimas parodė, kad moterims, per 35 dienas išgėrusiems 60 000 TV (tarptautinių vienetų) vitamino A, menstruacijų metu pasireiškė geresni simptomai.
Galbūt tai naudinga tik tuo atveju, jei jums tikrai trūksta vitamino A
Žingsnis 2. Vartokite B grupės vitaminus estrogeno kiekiui reguliuoti
Dėl didelio estrogeno kiekio žmogus gali patirti gausų kraujavimą iš menstruacijų. Taigi estrogeno kontrolė bus naudinga. B grupės vitaminai reguliuoja estrogenų kiekį ir gali jaustis geriau.
- Kai kurie geri B grupės vitaminų šaltiniai yra pienas ir pieno produktai, mėsa, kiaušiniai, žuvis, sveiki grūdai, žuvis ir sustiprintas (maistinėmis medžiagomis papildytas) maistas.
- B grupės vitaminai taip pat gali padėti organizmui atstatyti kraujo ląsteles ir užkirsti kelią anemijai, kai patiriate gausų mėnesinių kraujavimą.
Žingsnis 3. Užkirsti kelią per dideliam mėnesinių kraujavimui vartodami geležį
Tai yra svarbi maistinė medžiaga, galinti užkirsti kelią per dideliam mėnesinių kraujavimui. Laikykitės dietos, kurioje yra daug geležies, kad galėtumėte kontroliuoti menstruacinį ciklą. Tokiu būdu galite išvengti per didelio menstruacinio kraujavimo.
- Kai kurie geri geležies šaltiniai yra: liesa mėsa, riešutai, žuvis, sveiki grūdai, lapiniai žalumynai ir sveiki grūdai.
- Vartojant pakankamą geležies kiekį, taip pat galima išvengti anemijos. Pernelyg didelis menstruacinis kraujavimas gali sukelti didelę šios ligos riziką.
- Jei negaunate pakankamai maisto, vartokite geležies preparatų. Prieš pradėdami vartoti šį priedą, visada pasitarkite su gydytoju. Per didelis geležies vartojimas gali sukelti pilvo skausmą, vidurių užkietėjimą, pykinimą ir viduriavimą.
Žingsnis 4. Vartokite daug vitamino C, kad padėtumėte organizmui įsisavinti geležį
Nors vitaminas C dažniausiai naudojamas imunitetui stiprinti, jį taip pat galite naudoti per dideliam kraujavimui mažinti, nes jis stiprina kraujo kapiliarus. Vitaminas C taip pat gali padėti organizmui įsisavinti geležį, kuri užkirs kelią anemijai, kai gausiai kraujuoja mėnesinės.
Kai kurie geri vitamino C šaltiniai yra: paprikos, apelsinai, uogos, lapiniai žalumynai, pomidorai ir moliūgai
3 iš 3 metodas: kovoti su simptomais
Gausus kraujavimas iš menstruacijų gali būti nepatogus, tačiau nesijaudinkite. Yra keletas paprastų veiksmų, kuriuos galite atlikti, kad susidorotumėte su pernelyg dideliu skausmu ir kraujavimu. Šis patarimas yra ne sutrumpinti mėnesines, bet kontroliuoti kraujavimą, kad jis netrukdytų jūsų veiklai.
Žingsnis 1. Atsipalaiduokite tomis dienomis, kai patiriate gausų mėnesinių kraujavimą
Tokios menstruacijos gali išnaudoti energiją. Jei jaučiatės pavargę, daugiau ilsėkitės per dieną, kad jaustumėtės geriau.
Kai kurioms moterims nepatinka išeiti iš namų, kai joms kraujavimas per daug, bet vis tiek galite išeiti į lauką, jei visada yra vonios kambarys
2 žingsnis. Padėkite ant skrandžio ledo paketą (ledo maišelį iš šaldyto gelio), kad sumažėtų kraujavimas
Paimkite ledo paketą ar šaltą kompresą, tada padėkite jį ant skrandžio maždaug 20 minučių. Tai gali padėti sumažinti kraujavimą. Jei reikia, tai galite padaryti kelis kartus per dieną.
Žingsnis 3. Visada su savimi turėkite tamponą ar tamponą
Jūs visada galite tai padaryti menstruacijų metu, tačiau šie du dalykai yra ypač svarbūs, jei per menstruacijas patiriate gausų kraujavimą. Atneškite daugiau įklotų, nes gali tekti juos keisti kas 2 valandas.
Žingsnis 4. Atlikite mankštą, jei ji malšina skausmą
Gali būti, kad menstruacijų metu visai nenorėsite sportuoti, tačiau treniruotės menstruacijų metu iš tikrųjų gali sumažinti mėšlungį ir skausmą. Jei galite sau tai leisti, pabandykite mankštintis ir pažiūrėkite, ar tai jums tinka.
Jums nereikia sunkiai dirbti, kad jaustumėtės geriau. Lengvas pratimas, pavyzdžiui, vaikščiojimas kiekvieną dieną, yra naudingas
Žingsnis 5. Dėvėkite tamsius drabužius, kad nesusidarytų dėmių
Jei bijote, kad per drabužius prasiskverbia mėnesinių kraujas, tamsios aprangos gali padėti. Kai kurie tamsūs ar juodi džinsai ar maxi sijonai yra geras pasirinkimas.
Žingsnis 6. Apsaugokite čiužinį montuodami vandeniui atsparius lakštus
Jei nerimaujate dėl to, kad miegant naktį patalynė gaus menstruacinį kraują, mėnesinių metu užsidėkite neperšlampamus lakštus.
Medicinos apžvalga
Nors pernelyg sunkų kraujavimą iš menstruacijų gali būti sunku išgydyti, laimei, yra keletas natūralių veiksmų, kurių galite imtis, kad jį suvaldytumėte. Jei viskas bus padaryta teisingai, galite sumažinti kraujavimą ir skausmą. Jei šie veiksmai nepadeda, eikite pas gydytoją apžiūrai. Taip siekiama užtikrinti, kad neturėtumėte sveikatos problemų, sukeliančių gausų kraujavimą iš menstruacijų.
