Ar jaučiatės nuobodu? Kartais gali būti sunku susidoroti su nuoboduliu, tačiau yra daug būdų, kaip padaryti nuobodžią atmosferą įdomesnę. Raskite būdų, kaip nukreipti savo kūrybiškumą skaitydami, rašydami ar kurdami. Pasinaudokite nuobodžiomis akimirkomis darydami ką nors produktyvaus. Atlikite atidėtą užduotį arba išmokite naujų įgūdžių. Pasikalbėkite su draugais ir raskite naujų dalykų mieste. Raskite būdų linksmintis. Tai, kad jums nuobodu namuose, nereiškia, kad negalite atsipalaiduoti ir juoktis.
Žingsnis
1 metodas iš 5: kūrybiškumo kūrimas
Žingsnis 1. Perskaitykite knygą
Skaitymas yra įdomus būdas pamiršti, kad jums nuobodu. Autoriaus žodžiai gali nuvesti jus į protines atostogas. Knygos vaikams ir jaunimui puikiai tinka šiam tikslui. Joje esančios istorijos gali pažadinti jūsų viduje esantį mažą vaiką ir sukelti smalsumą bei nostalgiją.
- Pasirinkite žanrą, kuris jums patinka. Jei niekada negalėjote mėgautis moksline fantastika, mokslinės fantastikos romanai tikrai neatleis jūsų nuobodulio. Verčiau rinkitės istorinę fantastiką.
- Jei namuose nėra knygų, eikite į biblioteką ar knygyną. Išėjimas iš namų gali padėti sumažinti nuobodulį.
Žingsnis 2. Pabandykite piešti, piešti ar piešti
Ši veikla puikiai tinka lavinti kūrybiškumą. Taip pat sugalvosite ką nors gražaus parodyti vėliau. Taip pat galite ugdyti naujus įgūdžius, kurie puikiai tinka, kai nuobodu.
- Piešimas taip pat gali padidinti intelektą. Tyrimai rodo, kad piešimas gali padėti susikaupti ir klausytis, nes smegenys yra įtrauktos.
- Jei jums patinka piešti ar piešti, bet nežinote, ką piešti, pabandykite išeiti į lauką ir nupiešti/piešti visus nejudančius objektus. Taip pat galite piešti ar piešti kažką įdomaus aplink namą.
- Taip pat galite piešti ar piešti mėgstamų knygų ar filmų personažus, jei norite pasitelkti savo vaizduotę.
Žingsnis 3. Pabandykite dažyti
Net jei esate suaugęs, dažymas vis dar yra įdomus būdas sumažinti nuobodulį. Pabandykite ieškoti pieštukų ir žymeklių, tada raskite spalvinimo knygą šalia jūsų. Dažymas kelioms valandoms gali padėti sumažinti nuobodulį. Galite leisti muziką fone arba įjungti televizorių.
- Jei neturite spalvinimo knygos, pabandykite nuspalvinti nespalvotą nuotrauką laikraštyje ar žurnale. Taip pat galite nupiešti savo nuotrauką, tada nuspalvinti.
- Jei esate suaugęs ir nežinote, kaip spalvinti, dabar yra suaugusiųjų spalvinimo knygų. Pabandykite nusipirkti knygą knygyne ir pradėti spalvinti.
Žingsnis 4. Sudarykite sąrašą
Sąrašai yra įdomus būdas nužudyti laiką. Galite sudaryti sąrašą vietų, kurias norite aplankyti, knygų, kurias norite perskaityti, ar tikslų, kuriuos norite pasiekti. Taip pat galite sudaryti kvailus sąrašus be rimto tikslo.
- Sudarykite sąrašą, kuris jums kelia idėjų. Pavyzdžiui, pabandykite užrašyti 50 kalėdinių giesmių ar 50 merginų vardų, prasidedančių raide „A.“
- Taip pat galite sudaryti mėgstamų dalykų sąrašą. Pavyzdžiui, sudarykite mėgstamų tam tikro žanro filmų, mėgstamų knygų ar mėgstamų kelionių vietų sąrašą.
Žingsnis 5. Rašykite kūrybinį darbą
Norint rašyti, nebūtina būti tikru rašytoju. Kūrybinis rašymas bus labai sudėtingas ir gali sumažinti nuobodulį. Rašymas gali padėti atitraukti dėmesį. Jūs sutelksite dėmesį į tai, ką rašote, o ne manysite, kad jums nuobodu.
- Jei sunku pradėti, rašykite ką tik norite. Užsirašykite viską, kas jums ateina į galvą be filtro. Jei radote ką nors įdomaus, pabandykite toliau plėtoti idėją. Jūs netgi galite pradėti nuo žodžių: „Man nuobodu! ir apibūdinti tą nuobodulį.
- Jei mėgstate rašyti kūrybiškai, pabandykite parašyti romaną, eilėraštį ar apsakymą, kurio niekada nenorėjote daryti.
- Sukurkite tinklaraštį. Jei rašyti be konkretaus tikslo atrodo kvaila, pradėkite rašyti tinklaraštį jus dominančia tema. Pavyzdžiui, jei norite eiti į koncertus, galite rašyti tinklaraštį apie muziką.
Žingsnis 6. Parašykite laišką ar el
Jei jums nuobodu, pagalvokite apie žmones, kurių seniai nematėte. Pabandykite parašyti jam laišką ar el. Rašyti laiškus yra produktyvu, nes bendraujate su toli esančiais žmonėmis, taip pat sumažinsite nuobodulį.
- Pasakykite ką nors teigiamo draugui ar šeimos nariui. Be to, kad sumažinsite nuobodulį, jausitės ir geriau. Pavyzdžiui, pasakykite, kad dėkojate jam už pagalbą arba žavitės jo būdu elgtis situacijoje.
- Apsvarstykite galimybę parašyti laišką užsienyje tarnaujančiam kariui, stichinės nelaimės auka ar senyvo amžiaus asmeniui slaugos namuose. Kai kurios organizacijos renka tokius laiškus ir siunčia juos jūsų vardu. Jei prisijungsite prie tokios humanitarinės organizacijos, nuobodžiaudami visada turėsite ką veikti.
7. Padarykite dovanų draugams ar šeimai
Jei tai gimtadienis ar jei norite, padarykite ypatingą dovaną. Jūs neturite būti meistras, kad padarytumėte ką nors saldaus ir prasmingo savo artimiesiems.
- Pabandykite padaryti paprastus darbus, pavyzdžiui, piešti gėlių vazonus iš molio, padaryti nuotraukų koliažus ar pasveikinti atvirukus iš popieriaus ir lipdukų.
- Jei jums patinka megzti ar nerti, pabandykite pasigaminti šaliką ar rankų šildytuvus. Abu yra lengvai atliekami ir paprastai užbaigiami per dieną.
- Pabandykite kam nors iškarpyti albumą. Pirkite iškarpų albumo albumą arba tuščią sąsiuvinį, tada keletą nuotraukų, popieriaus, klijų ir kitų dekoracijų. Galite kurti puslapius pagal temas. Pavyzdžiui, viename puslapyje pateikiamos nuotraukos ir prisiminimai iš tam tikros šventės.
Žingsnis 8. Padarykite amatus iš namų apyvokos daiktų
Jei pavargote būti įstrigę namuose, galite padaryti daug amatų iš namuose esančių daiktų. Jūsų nuobodulys sumažės neišleidžiant pinigų ar kur nors išvykus.
- Galite pagaminti unikalius žibintus, užpildydami stiklainius dekoratyvinėmis lemputėmis, kurios dažniausiai naudojamos Kalėdų eglutėms papuošti. Taip pat galite priklijuoti dekoratyvines lemputes aplink stiklainį su gražiu dizainu.
- Ar jūsų namuose yra siuvimo rinkinių ir senų pagalvių? Pabandykite susiūti kelias pagalves, kad gautumėte ilgą pagalvę. Jei turite mažų vaikų, tai smagus užsiėmimas miegui.
- Ar jūsų namuose yra daug raktų? Paimkite nagų laką ir nudažykite kiekvienos spynos galiukus skirtinga spalva. Tokiu būdu, kai skubate, galite lengvai patraukti tinkamą raktą.
2 metodas iš 5: vykdykite produktyvią veiklą
Žingsnis 1. Pripažinkite, kad nuobodulys gali sukelti mieguistumą
Nuobodžiaudami galite jaustis mieguisti ar neįkvėpti. Tai gali pablogėti, ypač kai bandote užbaigti svarbų kursinį darbą ar darbą. Norėdami būti produktyvūs, kai nuobodu, pabandykite sutelkti dėmesį į galutinį tikslą, ty atlikti darbą.
Pvz., Jei bandote parašyti kursinį darbą, bet nenorite to daryti, pabandykite prisiminti priežastis, kodėl norėjote gerai baigti darbą. Galite prisiminti koledžo tikslus, pvz., Pagerinti savo GPA. Arba prisimindami savo karjeros tikslus, pavyzdžiui, gavę rekomendacinį laišką iš dėstytojo, kad galėtumėte gerai lankyti paskaitas
Žingsnis 2. Treniruokitės kiekvieną dieną
Kūno veikla taip pat suaktyvins protą. Tai padeda sumažinti nuobodulį. Jums nereikia užsiimti sunkia veikla, pavyzdžiui, žaisti krepšinį. Užtenka tik pasivaikščiojimo. Išnaudoti nuobodų laiką sportuojant padės.
- Eikite į parką ir riedlentę, žaiskite krepšinį ar futbolą, eikite bėgti ar žaisti tenisą.
- Jei jums nepatinka įtempta veikla arba ilgai nesate aktyvus, galite pasivaikščioti po kvartalą, miesto centrą ar parką. Jei esate meniškas tipas, atsineškite fotoaparatą ar eskizų knygelę, kad užfiksuotumėte įdomias akimirkas.
- Jei oras karštas, pabandykite plaukti.
- Jei lyja, pabandykite pasitempti patalpoje. Tempimo pratimus galima atlikti uždarose patalpose, kad kūnas būtų tonusas ir sveikas.
Žingsnis 3. Ar joga
Joga yra paprastas būdas stiprinti jėgas. Joga taip pat padeda atsikratyti nuobodulio. Jogos mąstysena sutelkta į dabarties akimirkos priėmimą ir gėrėjimąsi ja. Jautresnis sau ir aplinkai gali sumažinti nuobodulį. Internete galite rasti daug jogos mokymo vaizdo įrašų.
- Būkite atsargūs, jei esate pradedantysis. Būtinai pasirinkite programą, skirtą pradedantiesiems.
- Taip pat turėtumėte įsiklausyti į kūno užuominas. Jei jaučiatės įsitempę, nedelsdami nutraukite tai, ką darote.
4 žingsnis. Išmokite naujų įgūdžių
Ši parinktis yra puiki, jei dažnai jaučiate nuobodulį. Laiko skyrimas naujam pomėgiui ar amatui žada užimtas valandas.
- Jei nesate meniškas tipas, apsvarstykite galimybę išmokti tapyti, piešti ar lipdyti. Internete galite rasti daug pamokų. Taip pat galite išmokti savarankiškai gaminti amatus, pavyzdžiui, mezgimą.
- Jei nesate muzikaliai talentingas, apsvarstykite galimybę išmokti dainuoti ar groti instrumentu. Kai jums nuobodu, galite praktikuoti savarankiškai namuose.
- Jei jums patinka gaminti maistą, nusipirkite kulinarijos knygą ir kiekvieną dieną gaminkite naują patiekalą. Pabandykite gaminti visiškai naujus patiekalus, pavyzdžiui, prancūziškus ar tailandietiškus patiekalus.
Žingsnis 5. Pradėkite sodininkystę
Jei jums nuobodu, pabandykite sodininkystę. Ši veikla yra naudinga fizinei ir emocinei sveikatai, ir jūs galite mėgautis sodu kiekvieną dieną.
- Užsukite į savo miesto šiltnamį, kad nusipirktumėte įvairių sezonui tinkamų augalų ir sėklų. Paprašykite lankstinukų ar informacijos, kaip sodinti ir prižiūrėti sodinukus. Taip pat galite įsigyti knygų apie sodininkystę pradedantiesiems.
- Galite pradėti nuo žolelių sodo. Galite užsiauginti savo žolelių, tokių kaip bazilikas, ir jas naudoti ruošdami maistą.
- Jei neturite kiemo, auginkite vaisius ir daržoves balkone. Taip pat vazoninius augalus galite laikyti patalpose.
6. Suplanuokite būsimų kelionių ir renginių planus
Jei nėra ką veikti, geriausia sudaryti planą. Kai nuobodu, planuokite keliones ir renginius. Pavyzdžiui, jei šiais metais neplanuojate grįžti namo, susiraskite skrydį ir dar kartą peržiūrėkite kalendorių.
Taip pat galite sudaryti nedidelius planus. Pavyzdžiui, jūs ir jūsų draugai jau seniai norėjote žaisti boulingą. Sukurkite „Facebook“renginį ir pakvieskite keletą draugų
Žingsnis 7. Pertvarkykite savo namus
Paprastai namuose visada yra ką veikti. Galbūt jūsų knygos nėra abėcėlės tvarka. Spintoje gali kabėti daug drabužių. Jei jums nuobodu, pertvarkykite kai kuriuos dalykus namuose. Tai suteiks jums pasitenkinimą, o ne nuobodulio įveikimą.
Jei jums reikia įkvėpimo, pabandykite internete ieškoti straipsnių apie linksmus ir kūrybingus būdus sutvarkyti netvarkingą namą
8. Darykite tai, ką atidėjote
Kiekvienas turi turėti laukiančias užduotis. Darbo vengimas, kai nuobodu, yra nuostolių scenarijus. Būtų malonu, jei užduotis būtų atlikta. Jūsų protas bus užimtas, o jūsų įsipareigojimai bus įvykdyti.
- Jei vis dar mokotės mokykloje, atlikite namų darbus ar užduotis. Namų darbų atlikimas yra produktyvus būdas užsiimti savimi.
- Ar yra buities darbų, kuriuos vilkinate? Galbūt jums nepatinka skalbti, bet krūva nešvarių drabužių kaupiasi. Kai nuobodu, geriau valykite skalbinius.
- Yra daug žmonių, kurie atidėlioja svarbius dalykus, pavyzdžiui, moka sąskaitas. Jei jums nuobodu, kodėl anksčiau nesumokėjus kabelio, sveikatos draudimo ar kredito kortelių sąskaitų? Baigę mėnesio įsipareigojimus jausitės geriau.
3 metodas iš 5: bendravimas su kitais
Žingsnis 1. Žaiskite internetinius vaizdo žaidimus su kitais žmonėmis
Kai kuriems žaidimų tipams, pavyzdžiui, šachmatams, šaškėms ar monopolijai, reikia priešininkų. Jei netoliese neturite su kuo žaisti, naudokite telefono ir konsolės programas, kad surastumėte, su kuo žaisti. Taip pat galite ieškoti žaidimų internete. Pavyzdžiui, internete daug žmonių žaidžia kortomis.
- Išbandykite kortų žaidimą. Yra keletas žaidimų, kuriuos galite žaisti vieni, pavyzdžiui, „Solitaire“. Kiti žaidimai, tokie kaip „Uno“ar „Slap Jack“, reikalauja priešininkų.
- Naudokitės savo mobiliuoju telefonu. Galbūt visi jūsų draugai žaidžia smulkmenas per mobilųjį telefoną. Pabandykite pamatyti, ar kuris nors iš jūsų draugų nori žaisti.
- Skambinkite draugams per žaidimų konsolę. Vaizdo žaidimų konsolės paprastai leidžia žaisti interaktyvius žaidimus su kitais žaidėjais.
Žingsnis 2. Išbandykite paprastą žaidimą, kuriam nereikia daug įrankių
Jei jūsų namuose lankosi draugai, pabandykite žaisti. Jei neturite įrangos, nesijaudinkite, nes ne visiems žaidimams reikalinga lenta ar kortų kaladė. Kai kurie žaidimai reikalauja tik garso ir šiek tiek vaizduotės.
- Galite išbandyti tokius žaidimus kaip „I-Spy“, „Truth-or-Dare“arba „20 Questions“.
- Pabandykite kartu sugalvoti istoriją. Leiskite kiekvienam asmeniui pridėti eilutę prie istorijos. Tai galima padaryti žodžiu arba raštu.
- Išbandykite improvizacinį žaidimą, pvz.
- Pabandykite surasti figūras debesyse (arba uolose, jei tuo metu esate uolėtoje vietovėje). Tai paprastas žaidimas ir gali lavinti kūrybines smegenis.
Žingsnis 3. Nuveskite draugą į kavinę
Jei jaučiatės vienišas ir nuobodus, išeikite iš namų ir susitikite su kuo nors. Raskite draugą, kuris nori išgerti kavos. Jums nereikia išleisti daug pinigų kalbantis prie kavos, o geras pokalbis yra puikus būdas atsikratyti nuobodulio.
Jei nėra su kuo pasikalbėti, eik vienas. Galite rasti kitų žmonių, kurie geria kavą vieni ir su jais kalbasi. Tai palengvins nuobodulį ir taip pat susiras naujų draugų. Pokalbį galite pradėti komentuodami apie kavinę. Pavyzdžiui, „Man patinka šios vietos atmosfera“
Žingsnis 4. Dar kartą žiūrėkite senus filmus su draugais
Jei bendraujate su to paties amžiaus žmonėmis, pabandykite namuose ieškoti senų filmų ar DVD. Vėl žiūrėti vaikystės ar paauglių filmus yra būdas prisiminti ir palengvinti nuobodulį. Jei neturite DVD, žiūrėkite jį srautinio perdavimo paslaugoje.
Jei neturite su kuo žiūrėti senų filmų, pabandykite parašyti žinutę draugui, kuris taip pat nori pamatyti jūsų žiūrimą filmą. Tai atrodo daugmaž tas pats, kas žiūrėti kartu
Žingsnis 5. Apsilankykite taupių prekių parduotuvėje
Dažnai žmonėms nuobodu su draugais, nes jie neturi lėšų nieko nuveikti. Tačiau apsipirkti nereikia daug pinigų. Jei jums nuobodu ir neturite daug pinigų, apsilankykite savo miesto parduotuvėje. Galite rasti įvairių tipų naujų drabužių už palyginti mažą kainą.
Net jei nieko neperkate, tiesiog pasimatuoti parduotuvėje rastus mielus drabužius yra pakankamai smagu
Žingsnis 6. Apsimesti turistu savo mieste
Jei jūs ir jūsų draugai nesugalvojate, ką veikti, apsimeskite, kad esate nauji savo mieste. Suplanuokite dieną aplankyti turistų lankomas vietas ir pavalgyti vietiniuose restoranuose. Tai galimybė aplankyti vietas, kurių anksčiau praleidote.
- Pagalvokite apie tai, ką turistai dažnai daro jūsų mieste. Eikite į vietinį muziejų arba išbandykite žygius pėsčiomis.
- Ar jūsų mieste yra vietinių ekologiškų restoranų ar maisto prekystalių? Pabandykite valgyti toje vietoje.
Žingsnis 7. Fotografuokite
Jei neturite idėjų, galite pabandyti apsirengti ir apsivilkti gražius drabužius, tada nufotografuoti grupę. Naudodami fotoaparatą ar telefoną galite fotografuoti save ir savo draugus įvairiomis pozomis. Jūs netgi galite ieškoti fono ne savo namuose, kad gautumėte puikių lauko nuotraukų.
Nereikia rimtai fotografuoti, jei atmosfera netinkama. Galite padaryti juokingas nuotraukas, kad vėliau juoktumėtės
4 metodas iš 5: ieškokite būdų linksmintis
Žingsnis 1. Peržiūrėkite juokingas ar žavingas nuotraukas internete
Internetas yra įdomus būdas linksmintis. Išbandykite „Google“paiešką „mielos šunų nuotraukos“ir galėsite nudžiuginti žavingomis šunų nuotraukomis. Taip pat galite ieškoti juokingų vaizdo įrašų apie gyvūnus ar kūdikius, kad prarastumėte laiką.
Jei kalbate su draugais, kuriems taip pat nuobodu, pasidalykite juokingais klipais ir vaizdo įrašais
Žingsnis 2. Padarykite pyragą
Jei esate sumišęs, išardykite virtuvės spinteles. Galbūt rasite miltų ir cukraus. Išsirinkite savo kepimo reikmenis ir internete ieškokite lengvai pagaminamų receptų. Pyragų kepimas yra produktyvus ir įdomus laiko praleidimo būdas.
Jei jūsų draugas švenčia gimtadienį, pabandykite jam paruošti pyragą
3 žingsnis. Sukurkite unikalų kompaktinį diską
Jei turite tuščią kompaktinį diską, pabandykite sukurti dainų mišinį. Po to galite padovanoti draugui ar savo kolekcijai. Pavyzdžiui, galite sukurti kompaktinį diską, kurį galėtumėte klausytis vairuodami.
- Sugalvokite kūrybinių mišinių, nes nuolat galvosite, ką dar įtraukti. Pavyzdžiui, nesukurkite mišinio „Geriausia vasaros daina“. Vietoj to pabandykite „Geriausios 1997 m. Vasaros dainos“.
- Taip pat galite išbandyti mišinius, pagrįstus atsitiktinėmis temomis ar jausmais. Pavyzdžiui, galite sukurti dainų apie gyvūnus, dainų, kurios jus liūdina, ar dainų, kurios verčia roką, mišinį.
Žingsnis 4. Pakratykite savo kūną
Įjunkite muziką ir pradėkite siūbuoti svetainėje. Jums nereikia jaudintis, ar atrodote kvailai, nes niekas nemato. Net jei paprastai nesiūpsite, greičiausiai būsite laimingesni, nes galėsite linksmintis.
Jei norite išmokti šokti, pabandykite žiūrėti šokių vaizdo įrašus internete ir nukopijuoti judesius
Žingsnis 5. Vėl atidarykite seną nuotraukų albumą
Į senas nuotraukas malonu žiūrėti dar kartą. Pavyzdžiui, galite nustebti, kiek pasikeitėte nuo 2 klasės. Tikriausiai juokiatės iš nuotraukų iš pirmojo kolegijos semestro ir susimąstysite, kiek dabar pasikeitė jūsų stilius.
Jei neturite fizinių nuotraukų, ieškokite skaitmeninių nuotraukų albumų. Pavyzdžiui, galite naršyti senus „Facebook“albumus
Žingsnis 6. Žiūrėkite juokingus vaizdo įrašus internete
Daugelis komikų turi „YouTube“kanalus ir dalijasi juokingu turiniu. Taip pat galite žiūrėti stand -up komedijos klipus internete. Jei jaučiate nuobodulį, pabandykite internete ieškoti juokingo turinio. Juokas gali pagreitinti laikrodį.
Jei nežinote, kur ieškoti, „Google“įveskite „geriausi komikai“arba „juokingi vaizdo įrašai“ir gausite pakankamai rezultatų, kad galėtumėte užsiimti
5 metodas iš 5: nuobodulio vengimas
Žingsnis 1. Supraskite, kad didelio susijaudinimo būsena gali prisidėti prie nuobodulio
Nuobodulį galite susieti su nuobodžia aplinka arba mieguistumu ir mieguistumu, tačiau žmonės taip pat gali atrodyti nuobodūs, kai gauna per daug dirgiklių arba jaučiasi labai energingi ir dėl to negali sutelkti dėmesio.
- Pavyzdžiui, galite nuobodžiauti judrioje kavinėje, kur skamba garsi muzika, o aplink jus kalbasi žmonės. Tai gali būti išorinio stimuliavimo nuo visų jus užvaldančių ar atitraukiančių nuo užduoties triukšmų rezultatas.
- Arba galite manyti, kad jums nuobodu, nes jaučiatės kupini energijos ir negalite sutelkti dėmesio į vieną dalyką ilgiau nei minutę ar dvi. Šis energijos perteklius gali kilti iš įprastų šaltinių, tokių kaip pakankamai ilsintis ar jaustis neramus prieš įlipant į lėktuvą. Pajutę šią perteklinę vidinę stimuliaciją, galite ją klaidinti kaip nuobodulį.
- Jei jaučiatės priblokšti išorinio dirgiklio, pabandykite jį sumažinti. Pavyzdžiui, jei aplinka yra per daug triukšminga, galite naudoti ausines ir klausytis muzikos bei baltojo triukšmo. Be to, galite persikelti į kitą vietą, kurioje nėra tiek daug trukdžių.
- Jei jaučiatės per daug energingi, pabandykite ką nors padaryti, kad sunaudotumėte tą energiją, pavyzdžiui, pasivaikščiokite. Po pasivaikščiojimo grįžkite prie ankstesnės veiklos.
Žingsnis 2. Venkite interneto, kompiuterių ar sofos
Nenaudokite televizoriaus ar socialinės žiniasklaidos, kad praleistumėte laiką, nebent yra kokia programa, kurią reikia žiūrėti. Tai gali priversti jus fantazuoti apie ką nors kito, ko norite daugiau. Tyrimai rodo, kad šios žiniasklaidos priemonės gali nuobodulį jausti intensyviau.
Žingsnis 3. Venkite fantazuoti
Įsivaizduodami kitas vietas ir malonesnę veiklą, nuobodulys bus stipresnis, o ne mažesnis. Suprasdami, kad tik įsivaizduojate, jūsų dabartinė veikla greičiausiai atrodys nuobodi, net jei įprastai svajojate kaip stimuliaciją.
Jei kartais mėgstate svajoti, darykite tai atlikdami pasikartojančias užduotis, pavyzdžiui, šveisdami grindis ar pjaudami veją. Užduotims, kurioms reikia mažai „sąmoningumo“, kliedesiai įtakos neturės
Žingsnis 4. Sudarykite savo dienos tvarkaraštį
Jei savo tvarkaraštyje pastebite didelę spragą, pabandykite užpildyti ją kažkuo įdomaus. Kiekvieną dieną tuo pačiu metu galite jaustis nuobodžiai ir nusivylę. Rekomenduojame suplanuoti tam tikrą veiklą per tą laiką, kad išvengtumėte nuobodulio.
Žingsnis 5. Pabandykite bendrauti
Galite prisijungti prie jaunimo klubo ar grupės, kad praleistumėte laiką struktūrizuotai veiklai arba planuotumėte savo draugus. Jei manote, kad nieko negalite padaryti, nėra geresnio būdo įveikti tą nuobodulį, nei pabendrauti su kitais žmonėmis. Paskambinkite draugams ir suplanuokite renginį arba pakvieskite kaimynus žaisti krepšinį. Net jei baigsite tiesiog vaikščioti miesto centre ar gerti kavą, padarėte kažką naujo. Taigi, pabandykite pabūti su savo įprastais draugais arba vėl užmegzti ryšį su senais pažįstamais, kad pakeistumėte savo kasdienybę.
- Socializacijos akis į akį niekuo negalima pakeisti. Venkite naudoti socialinės žiniasklaidos svetaines, kad pakeistumėte bendravimą, ir susitikite su jomis asmeniškai.
- Stovyklavimas. Ar atostogos artėja? Klasės paaukštinimo pertrauka? Eid šventės? Šventė? Ieškokite stovyklavietės, kurią galėtumėte aplankyti laisvalaikiu
Žingsnis 6. Padarykite pertrauką, kad užduotis nebūtų nuobodi
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie, atlikę nuobodžią 50 minučių užduotį, padarė dviejų minučių pertrauką, pasibaigus užduočiai jautėsi labiau susikaupę, atsipalaidavę ir produktyvesni. Jei dirbate prie ilgo projekto, pateikite tai, ko galite tikėtis, sukurdami „YouTube“vaizdo įrašą, dainą ar straipsnį, kuriuo galėsite mėgautis kaip atlygį per dviejų minučių pertrauką kas 30 minučių.
Kelias minutes išeikite iš savo darbo zonos. Net jei jūs tiesiog einate į virtuvę išgerti stiklinę vandens, tos minutės bus gaivios. Išeikite į sodą ir pauostykite gėlių, kad įkvėptumėte gryno oro
Žingsnis 7. Padarykite savo darbo zoną tylią
Yra paplitusi klaidinga nuomonė, kad radijo ar televizoriaus įjungimas fone sukuria ramią ir produktyvią darbo aplinką. Deja, žiniasklaida nesąmoningai skirs jūsų dėmesį. Jausitės dar labiau nuobodžiai, nei dirbdami visiškoje tyloje. Visiškai sutelkti dėmesį į vieną užduotį, net jei veikla yra „nuobodi“, yra protingiau nei padalinti smegenis konkurenciniais stimuliatoriais.
Naudokite muziką ar radiją kaip malonumą, o ne nepatogumus. Išmatuotos pertraukos, padarytos nuobodžios veiklos metu, tapsite produktyvesni, nei priversite tęsti be pertraukos, bet per tą laiką paliksite įjungtą radiją
8. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje
Kai cukraus kiekis kraujyje sumažės, jums bus vis sunkiau atkreipti dėmesį į darbą. Prie stalo laikykite sveikus užkandžius, tokius kaip riešutai ar vaisiai, kad jūsų smegenys veiktų aukščiausiu lygiu. Sėkmingai atlikę ypač sunkią užduotį ar biuro atmintinių seriją apdovanokite save šokoladu.
Energiniai gėrimai ir kiti kofeino šaltiniai yra populiarūs, tačiau „mieguistumas“, susijęs su gėrimais, kuriuose yra daug kofeino, iš tikrųjų ilgainiui gali turėti įtakos produktyvumui. Venkite šių stimuliatorių, kad nesivargintumėte nuobodulio
Žingsnis 9. Gyvenkite aktyvų gyvenimą
Kai kuriems žmonėms patinka sėdėti ant mankštos kamuolio, o ne kompiuterio kėdės, arba naudoti ergonomišką biuro įrangą, kad išliktų aktyvus, tačiau jums nereikia išleisti daug pinigų. Kelkitės nuo kėdės trumpam pasivaikščiojimui arba atlikite 15 minučių pratimus duše, kad padidintumėte savo energiją ir neleistumėte dėmesio.
Jei turite bėgimo takelį, pabandykite dirbti ant bėgimo takelio stalo. Atsistoti ir dirbti pasirodė esąs sveikas ir efektyvus būdas sutelkti savo mintis
Žingsnis 10. Raskite darbą ar savanorių
Jei visada turite daug laisvo laiko, apsvarstykite galimybę ieškoti ne visą darbo dieną ar savanoriško darbo. Darbas už pinigus ar pagalba kitiems yra produktyvus būdas užpildyti savo laisvalaikį ir suteikti jums pasitenkinimą. Štai keletas idėjų, kaip pradėti:
- Mažmeninės prekybos įmonės, tokios kaip parduotuvės ir kavinės, yra puiki vieta susirasti darbą ne visą darbo dieną. Tokios vietos siūlo lanksčias darbo valandas, todėl idealiai tinka studentams ar kolegijų studentams.
- Ligoninės, slaugos namai, sriubos virtuvės ir gyvūnų prieglaudos beveik visada ieško savanorių. Be to, kad savanoriškas darbas yra įdomus ir emociškai patenkintas, jis labai patraukliai atrodo CV.
- Apsvarstykite galimybę dirbti vieni. Galite pasiūlyti nupjauti kaimyno pievelę, pasivaikščioti su šunimi ar prižiūrėti. Jei jums patinka amatai, netgi galite pasigaminti kai kuriuos gabalus, pavyzdžiui, šalikus ar krepšius, ir parduoti juos internetu.
Patarimai
- Visame nerask kaltės. Paprastai žmonėms gyvenimas atrodo nuobodus, jei jie mano, kad kažkas negerai.
- Jei jūsų paprašo ką nors padaryti ar dalyvauti veikloje, sutikite. Prieš nuspręsdami, nenuspręskite, kad veikla nuobodi.
- Pabandykite pakeisti nuotaiką. Sėsk ar eik kur nors kitur, tai paprastai gali palengvinti nuobodulį.
- Nesiskųskite nuoboduliu. Vietoj to, sutelkite dėmesį į kažką naudingo, teigiamo ir kūrybiško, pavyzdžiui, mokydamiesi, kurdami meną, kurdami projektus ar dalydamiesi idėjomis ir padėdami kaimynams, ypač vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.
- Nebijokite klysti, ypač jei bandote ką nors naujo. Klysti ir mokytis iš klaidų yra geriau nei sėdėti nuobodžiai ir nieko nedaryti.
Įspėjimas
- Yra daug žmonių, kurie linkę valgyti, kad įveiktų nuobodulį. Venkite šio įpročio. Jei esate tikrai alkanas, rinkitės sveiką maistą, pavyzdžiui, vaisius ar daržoves.
- Nebūk depresija, nes tau nuobodu, visiems nuobodu vieną kartą. Pagalvokite apie tai kaip apie iššūkį.
- Venkite laiko pagundai pasinerti į narkotikus ar užsiimti neteisėta veikla. Šis pasirinkimas yra labai priešingas ir savęs naikinantis.
- Stenkitės nesijaudinti. Jūsų susierzinimas įžeis aplinkinius. Jei jus erzina nuobodulys, apsvarstykite galimybę pasivaikščioti, paskaityti knygą ar užsiimti joga. Neišmesk savo nusivylimo kitiems.
