Nuobodulys iš tikrųjų yra ženklas, kad reikia pokyčių. Jei šiuo metu jaučiatės nuobodus, ar nuobodu, ar nerimaujate, kad vėliau jums bus nuobodu, dabar galite ką nors padaryti, kad panaudotumėte savo energiją ir sukurtumėte kažką gražaus.
Žingsnis
1 metodas iš 4: nuobodulio pašalinimas namuose
Žingsnis 1. Raskite naujos muzikos
Skaitykite naujas muzikos svetaines, ieškokite mėgstamų muzikantų grojaraščių arba klausykitės svetainių, kurios gali suteikti naujų idėjų. Patikrinkite savo socialinės žiniasklaidos paskyras ir pasakykite sau, kad turėtumėte klausytis pirmosios draugo paskelbtos dainos. Klausykitės dainos, o jei nepatinka, susiraskite kitą.
- Raskite mėgstamus muzikos atlikėjus ir sužinokite, kas padarė įtaką jų muzikai. Galite nustebti išgirdę muziką, lydinčią jūsų stabus, kai jie auga.
- Arba patikrinkite, ar grojaraštyje nėra to, ko seniai neklausėte. Pasinervinkite klausydamiesi įsimintinų dainų.
2 žingsnis. Ką nors perskaitykite
Skaitykite romanus, komiksus ar poeziją. Patikrinkite knygų lentyną namuose, kad galėtumėte skaityti knygas. Skaitykite internetinius žurnalų straipsnius jus dominančiomis temomis. Jei namuose nerandate įdomios knygos, eikite į artimiausią biblioteką. Jei nerandate norimos knygos, pabandykite ieškoti kitos bibliotekos. Galite paprašyti bibliotekininko pagalbos arba ieškoti jos bibliotekos svetainėje.
- Skaitykite ką nors aukštesniame lygyje. Jei esate geras skaitytojas ir pavargote nuo knygų jauniems suaugusiems (jauniems suaugusiems), skaitykite knygas, parašytas suaugusiems. Skaitydami sunkią knygą galite ko nors išmokti, ir dažnai įdomiau skaityti nesuprantamą knygą nei knygą, kuri, jūsų manymu, yra labai lengva.
- Skaitykite senų autorių YA knygas. Kol YA žanras nepopuliarėjo, tokie rašytojai kaip Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl ir Noel Streatfeild parašė romanus vaikams, kuriuos galėjo skaityti paaugliai ir suaugusieji.
Žingsnis 3. Medituokite
Jei pritrūkote idėjų ir nežinote, ką dar daryti, pabandykite išvalyti mintis. Atlikite koncentracijos meditaciją, kuri reikalauja sutelkti dėmesį tik į vieną dalyką, pavyzdžiui, į žvakės liepsną, gėlę ar pasikartojančius judesius. Centruokite savo mintis kelioms minutėms. Jei jūsų protas pradeda klajoti, priminkite sau, kad turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, ką darote.
Atlikite sąmoningumo meditaciją, kuri reikalauja sutelkti dėmesį į visus pojūčius. Atkreipkite dėmesį į savo kvėpavimą, tai, ką jaučia kiekviena jūsų kūno dalis ir ką girdite, matote, užuodžiate ir jaučiate
Žingsnis 4. Atgaivinkite vaikystę
Prisiminkite dalykus, kurie jus džiugino vaikystėje. Pastatykite fortą iš pagalvių, išardykite seniai pamirštus iškamšas arba pabandykite prisiminti ir užrašyti įsivaizduojamą žaidimą, kuris kažkada jus sužavėjo. Raskite seną piešinį ir pabandykite jį nupiešti dar kartą, ir patikėkite, tai bus sunkiau, nei manote.
- Peržiūrėkite senus nuotraukų albumus ir sužinokite, kokias tendencijas jūsų tėvai mėgo būdami jūsų amžiaus.
- Pažvelkite į savo kūdikio nuotraukas ir pabandykite kuo tiksliau imituoti tas pačias pozas su apšvietimu, drabužiais ir veido išraiškomis.
Žingsnis 5. Paskambinkite žmogui, su kuriuo ilgai nekalbėjote
Galite paskambinti seneliui ar senam draugui, persikėlusiam į kitą miestą. Užduokite įvairius klausimus, kad sužinotumėte, kaip jam sekasi šiuo metu. Paklauskite jo, apie ką jis pastaruoju metu galvoja, kas jam kelia nerimą ir kuo jis užsiėmęs.
6. Žiūrėkite ką nors neįprasto
Jei dažniausiai žiūrite komediją, pabandykite žiūrėti dokumentinius filmus. Jei dažniausiai žiūrite televizijos laidas, pabandykite žiūrėti pilnametražius filmus. Neapsiribokite tuo, kas siūloma: peržiūrėkite mūsų visų laikų geriausių filmų, nuostabiausių kada nors sukurtų filmų, gražiausių animacinių filmų, dokumentinių filmų, kuriuose yra pasaulį keičiančių dalykų, sąrašus. Žiūrėkite 1930 -aisiais rodomas komedijas ir stebėkite, kaip laikui bėgant keičiasi humoras.
Jei jums reikia kito vadovo, pasirinkite filmą pagal tam tikras taisykles. Pavyzdžiui, naudokite „Bechdel“testą. Filmą galite žiūrėti tik tuo atveju, jei jis atitinka reikalavimus (1), kuriame vaidina bent dvi aktorės moterys (2), kuriame yra bent viena bendro pokalbio scena (3) apie bet ką, išskyrus vyrus
Žingsnis 7. Sudarykite tvarkaraštį
Tai gali atrodyti nuobodu, bet pagalvokite: nuobodulys leidžia jaustis kaip begalinėje laiko dykumoje. Tvarkaraštis padeda gerai išnaudoti turimą laiką. Pagalvokite, ką šiandien turite padaryti (namų darbai, darbai), ką norite padaryti šiandien, ir tada užsirašykite tų dalykų tvarkaraštį. Įveskite kažką standartinio, pvz., „Pietūs“.
Žingsnis 8. Priimkite nuobodulį
Nuobodulys gali būti ne smagus, bet gali būti naudingas. Jei esate užsiėmęs ar visą laiką pramogaujate, neturėsite laiko apmąstyti to, kas galėtų pakeisti jūsų gyvenimą. Kai jums nuobodu, jūs nesąmoningai permąstote savo gyvenimą ir išsikeliate naujus tikslus. Jei niekada nesijausite nuobodu, nepasikeisite. Taigi pagalvokite toliau: pagalvokite apie jus varginančius dalykus ir pagalvokite, ką pakeisti.
- Pavyzdžiui, jei po pamokų visada esate vienas, dabar gali būti tinkamas laikas prisijungti prie popamokinės organizacijos.
- Jei jums nuobodu, nes neturite daug draugų, užsibrėžkite tikslą susirasti naujų draugų.
- Jei jaučiatės nuobodus dėl to, kad praradote susidomėjimą veikla, kuri jums paprastai patinka, arba negalite į ką nors susikoncentruoti, tai gali jus stresuoti. Jei jaučiate nerimą ir nuobodulį, yra didelė tikimybė, kad turite ADHD. Pasitarkite su savo tėvais ar gydytoju, kad išspręstumėte šią nuobodulio problemą.
2 metodas iš 4: nuobodulio pašalinimas išoriniame pasaulyje
Žingsnis 1. Eikite klajoti
Užuot tiesiog pasivaikščioję, eikite klajoti. Užuot vaikščioję tose vietose, kuriose paprastai einate, eikite į vietas, kurių gerai nepažįstate. Naudokitės viešuoju transportu, norėdami nuvykti į parkus, ežerus ar kitas natūralias vietas, kuriose niekada nebuvote. Atsineškite savo mobilųjį telefoną, jei norite, draugą ir nepamirškite pranešti savo šeimai, kad išeinate pasivaikščioti.
Paimkite žemėlapį ir nežiūrėdami nubrėžkite vingiuotą kelią. Iššūkis sau nueiti kuo tiksliau nupieštu keliu. Įsitikinkite, kad kelias nuves jus namo
Žingsnis 2. Aplankykite užsienio parduotuves
Ar yra miesto centras ar prekybos centras, kuriame gyvenate? Eikite į parduotuvę, į kurią niekada neįeinate. Iššūkis sau kiekvienoje parduotuvėje rasti tai, kas jums patinka. Nereikia nieko pirkti, bet pabandykite įsivaizduoti, ką pirktumėte, jei ten apsipirktumėte. Kiekviena parduotuvė parduoda vaizdą. Taigi pagalvokite, ar vaizdą galima pritaikyti jums, ar ne.
Pavyzdžiui, galite apsilankyti senovinėje parduotuvėje ir ištirti madas, kurios buvo populiarios anksčiau, ir senąsias technologijas. Įsivaizduokite, kaip būtų dėvėti korsetą, kiekvieną dieną užsidėti skrybėlę ar „surinkti“telefono numerį
Žingsnis 3. Surenkite pikniką
Pakvieskite draugą lydėti jus į iškylą ir supakuokite maišelį ar krepšelį, pripildytą maisto ir gėrimų, iškylos antklodę ir galbūt įdomią knygą. Visus savo iškylos poreikius galite pasirūpinti patys arba paprašyti draugo atnešti daiktą ar du (gėrimus, vaisius), o visa kita priklauso nuo jūsų.
- Kartu apsilankykite ūkininkų turguje ar savitarnos parduotuvėje ir kartu išsirinkite 3–6 prekes. Pavyzdžiui, galite gauti naujos duonos, obuolių, sūrio, šokolado, morkų ir panardinimo padažo.
- Eikite į iškylą į žalią ir ramią vietą arba vietą, iš kurios atsiveria gražus vaizdas.
- Jei įmanoma, lipkite į kalnus. Vakarieniaukite iškyloje kalvos viršuje arba pėsčiųjų tako pabaigoje. Nepamirškite atsinešti pakankamai geriamojo vandens!
3 metodas iš 4: ką nors padaryti
Žingsnis 1. Sukurkite žurnalą
Laikykite atsitiktinį žurnalą su draugais ar vieni ir skelbkite jį kas mėnesį arba kas dvi savaites. Galite patys rašyti žurnalo turinį, prašyti kitų indėlio ir netgi dalytis redagavimo pareigomis su draugais. Pavyzdžiui: jis gali prisiimti atsakomybę už meną ir poeziją, o jūs pridedate nuomonės straipsnius ir knygų apžvalgas.
- Galite įvesti šį žurnalo turinį: parodyti apžvalgas, knygas, filmus ir muzikos albumus, priimti poezijos įnašus, nuotraukas ir piešinius, sąrašus, smulkmenas, humorą, politinius komentarus ir mados patarimus.
- Išlaikykite pankų „žurnalo“dvasią ir padarykite tai savo įvaizdžiu. Jums reikia tik kopijuoklio ir segiklio.
- Bendrinkite žurnalus su savo bendruomenės nariais. Palikite žurnalus vestibiulyje, bendrame kambaryje arba padėkite juos ant žurnalų lentynos parduotuvėje.
- Žurnalai yra įdomūs, nes jie tikrai atspindi vietą, kurioje žurnalas buvo pagamintas. Prašykite indėlio iš žmonių, su kuriais susitinkate kiekvieną savaitę, pavyzdžiui, viršininko, mėgstamos baristos, vaikų, kuriuos prižiūrėjote, močiutės ir pan.
Žingsnis 2. Sukurkite svetainės dizainą
Sužinokite, kaip sukurti svetainę nuo nulio, arba naudokite tinklaraščių svetainių pateiktus šablonus. Jūsų asmeninė svetainė gali parodyti jūsų darbą ir skonį arba būti internetinis žurnalas. Taip pat galite pradėti kurti internetinį žurnalą, o ne spausdintą žurnalą, ir prašyti nepažįstamų žmonių visame pasaulyje.
Žingsnis 3. Išbandykite naują receptą
Ieškokite pagrindinių receptų, kurių niekada nebandėte. Koks yra pagrindinis receptas? Pabandykite rasti receptą, kurį sudarytų 3-5 ingredientai. Pavyzdžiui, paplotėlius galite pasigaminti tik iš vandens, miltų ir druskos. Arba galite gaminti triufelius iš tahini, kakavos miltelių ir datulių. Taip pat galite gaminti omletą tik iš kiaušinių, sviesto ir druskos.
- Virkite be recepto. Naudokite lengvus ingredientus ir eksperimentuokite. Pabandykite pasigaminti tai, ko ragavote restoranuose, arba pasigaminkite mėgstamą maistą naujai.
- Nepamirškite išvalyti naudojamos įrangos. Gaminti maistą būtų smagiau, jei baigus darbą nebūtų krūvos nešvarių indų.
Žingsnis 4. Sukurkite meno kūrinį
Ar jums patinka piešti, rašyti, šokti ar dainuoti? Suteikite reikalingą erdvę ir medžiagas ir ką nors pagaminkite. Pradėkite eksperimentuoti su naudojamomis laikmenomis: pereikite prie muzikos, pieškite logotipą, rašykite, kaip jums patinka. Jei neturite idėjų, duokite sau masalą. Pavyzdžiui, jei rašote, pradėkite nuo mėgstamos dainos eilutės.
- Padarykite tai, ką galite naudoti, pavyzdžiui, užrašų knygelę ar šaliką.
- Kurkite kam nors meną. Padarykite atviruką, parašykite gražią raidę arba padarykite paveikslą tam, kas jums rūpi. Jei pažįstate ką nors, kas išgyvena sunkų laiką, padarykite ką nors dėl jo.
- Sukurkite filmą. Sukurkite pilnametražį filmą apie kažką įdomaus. Nesvarbu, ar norite būti filme, ar galite sutelkti dėmesį į kitus žmones, gyvūnus ar stebimus dalykus. Pabandykite užfiksuoti vietos portretą fotoaparatu, pavyzdžiui, nuostabias, įprastas, negražias, perpildytas ir tylias jūsų kaimynystės vietas.
- Rašykite fanų fantastiką (fanfiction). Paimkite personažus iš mėgstamos knygos ar laidos ir parašykite jiems nuotykius. Pasirinkite mažiau svarbų personažą ir priskirkite jam pagrindinį vaidmenį.
Žingsnis 5. Sudarykite muzikinę grupę
Surinkite draugus, kurie mėgsta muziką ir turi tą patį skonį kaip jūs, tada sukurkite grupę. Būtų dar geriau, jei galėtumėte groti muzikos instrumentu. Norint išgirsti garsą, nereikia daug: galite padaryti paprastą būgną, dainuoti kartu ir vienas iš jūsų draugų gali groti gitara.
4 metodas iš 4: būkite naudingi
Žingsnis 1. Pasodinkite ką nors
Jei jūsų namuose yra papildomos erdvės, kurią būtų galima paversti sodu, pažiūrėkite, kas ten gali gerai augti vietiniame klimate. Jei neturite vietos sodui, galite rasti vietą augalų dėžėms, vazonams ar vazonams prie langų. Žolelės ir gėlės neužima daug vietos. Jei klimatas, kuriame gyvenate, yra sausas, rinkitės sultingą, gražų ir minimaliai prižiūrimą.
Sodai reikalauja įsipareigojimo. Taigi pradėkite nuo kelių augalų, jei nenorite būti atsakingi už agurkų armiją. Pasodinkite vieną augalą į vazoną, ir jei jis gerai auga, galite pradėti dirbti dirvą
Žingsnis 2. Savanoris
Galite pasiūlyti savanoriauti jus dominančioje vietoje. Tokiose vietose kaip pradinės mokyklos, specialiųjų poreikių žmonių mokyklos, ligoninės ir pensininkų bendruomenės dažnai reikia savanorių. Taip pat galite savanoriauti laikinose organizacijose, tokiose kaip politinės kampanijos ar lėšų rinkimo renginiai.
Paklauskite, ar pažįstamam žmogui reikia pagalbos. Tiesiog daryk tai dabar. Paklauskite savo tėvų, senelių ar kaimynų
Žingsnis 3. Raskite darbą
Uždirbti pinigų ir išmokti naujų įgūdžių gali būti laimingas ir naudingas. Ateikite į darbo vietą dviračiu ar autobusu ir paklauskite, ar jiems reikia papildomų darbuotojų. Laisvų darbo vietų ieškokite internete. Paprašykite patarimų iš kitų šeimos narių: jie gali pažinti žmogų, kuris gali padėti susirasti darbą, kuris nebuvo reklamuojamas.
Pradėkite savo verslą. Parduokite namuose pagamintus amatus internete, mokykloje pyragus arba paskambinkite kaimynams ar šeimos pažįstamiems ir paklauskite, ar jiems reikia pagalbos auklėjant, palaikant kačių draugiją, prižiūrint augalus, vedant šunį pasivaikščioti, pjauti veją ar plauti automobilį
Žingsnis 4. Padarykite atsitiktinę paslaugą
Padarykite ką nors netikėto ir jis bus apdovanotas. Pristatykite gėlių ar saldainių savo geriausio draugo namuose arba nuplaukite šeimos automobilį. Pasiūlykite palydėti seserį žaisti jos mėgstamo žaidimo, net jei manote, kad žaidimas nuobodus. Jus užklupo nuobodulys, kodėl gi nepasimėgavus nuoboduliu saldžiu būdu.
