Daugelis pasaulio žmonių kenčia nuo žiedadulkių alergijos, sukeliančios rinitą, konjunktyvitą (akių alergiją), astmą, kosulį, čiaudulį, ašarojančias akis, nosies užgulimą, sloga ir gerklės niežėjimą. Apskritai šie simptomai yra imuninės sistemos atsakas, kurį sukelia histamino gamyba kaip gynybos mechanizmas nuo įvairių mikroorganizmų. Kadangi histaminas yra pagrindinė įvairių alergijos žiedadulkėms simptomų priežastis, jo atsikratymas yra veiksmingas šios alergijos gydymo būdas. Šiuo metu yra šimtai generinių vaistų, kuriuos galite įsigyti vaistinėse alergijos žiedadulkėms gydyti. Tačiau, deja, dauguma šių vaistų turi šalutinį poveikį. Todėl šiai alergijai gydyti rekomenduojama naudoti natūralų antihistamininį vaistą.
Žingsnis
1 metodas iš 4: virtuvės ingredientų naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite ciberžolę kvėpavimo takų uždegimui gydyti
Ciberžolėje yra medžiagos, vadinamos kurkuminu, kuri neleidžia organizmui gaminti histamino. Kurkuminas taip pat veikia kaip priešuždegiminis agentas, palengvindamas kvėpavimo takus, kurie yra uždegę dėl alerginių reakcijų.
- Jūs galite padidinti savo ciberžolės kiekį, pridėdami žiupsnelį ciberžolės prie valgomų daržovių, žuvies ar mėsos. Net jei jis nėra labai aromatingas, jūsų maistas taps patraukliai geltonos arba oranžinės spalvos.
- Rekomenduojama ciberžolės dozė yra 300 mg per dieną.
Žingsnis 2. Vartokite vietinį medų, kad padidintumėte organizmo imunitetą žiedadulkėms
Žalios bičių medaus žiedadulkės padės sustiprinti imunitetą ir užkirsti kelią alerginėms reakcijoms bei infekcijoms. Kasdien suvartodami nedidelį kiekį žiedadulkių, pasiskiepysite nuo alergijos žiedadulkėms.
- Geriausia, jei medus, kurį vartojate, gaminamas vietoje, nes jame yra specifinių žiedadulkių, kurių yra tik jūsų gyvenamojoje vietovėje, todėl poveikis bus efektyvesnis.
- Stenkitės kasdien suvartoti du arbatinius šaukštelius žalio vietinio medaus, kad pasiektumėte maksimalių rezultatų.
Žingsnis 3. Vartokite baziliką, kad sumažintumėte uždegimą
Bazilikuose yra antihistamininių medžiagų, kurios padeda išvengti alergijos sukelto uždegimo. Be to, bazilikas taip pat gali būti naudojamas bičių ar vabzdžių įgėlimo nuodams siūlyti.
- Norėdami padidinti baziliko vartojimą, galite pašalinti šviežius baziliko lapelius ir valgyti juos su salotomis, sriubomis ir padažais.
- Kitas būdas tai padaryti - pasigaminti baziliko arbatos, susmulkinant šviežius baziliko lapelius ir įpilant į verdantį verdantį vandenį. Palikite jį penkias minutes, tada nukoškite gautą arbatą ir prieš gerdami įpilkite į ją medaus kaip kvapiosios medžiagos.
Žingsnis 4. Vartokite svogūnus, kad sumažintumėte histamino gamybą organizme
Svogūnuose yra cheminė medžiaga, vadinama kvercetinu, kuri padeda sumažinti histamino gamybą organizme ir sumažinti alergijos žiedadulkėms simptomus.
- Kepdami pabandykite pridėti daugiau svogūnų. Jei įmanoma, valgykite žalius svogūnus, nes kvercetino kiekis juose yra didesnis.
- Kvercetinas taip pat padeda išplėsti kvėpavimo takus ir palengvina kvėpavimą.
Žingsnis 5. Įmaišykite imbierą į savo maistą, kad sumažintumėte alergines reakcijas
Imbieras turi priešuždegiminių ir antihistamininių savybių, kurios gali padėti išvengti alerginių reakcijų.
- Norėdami paruošti imbiero arbatą, imbiero šaknį supjaustykite 2,5 cm ilgio, tada sutrinkite arba sutarkuokite ir įdėkite į puodelį verdančio vandens. Palikite 5 minutes. Po to imbierą galite nukošti ir gerti arbatą.
- Taip pat galite sutarkuoti šviežio imbiero ir sumaišyti jį su kariais, virtomis bulvėmis ir salotomis.
Žingsnis 6. Vartokite česnaką, kad padidintumėte organizmo atsparumą alergenams
Česnakai slopina tam tikrus fermentus, kurie sukelia uždegimą organizme. Česnakuose taip pat yra antibiotikų ingredientų, kurie stiprina imuninę sistemą ir padeda organizmui apsisaugoti nuo alergijų ir infekcijų.
- Pasirinkite žalią česnaką, nes jis bus efektyvesnis nei virti svogūnai. Kasdien suvartokite du ar tris mažus grūdus.
- Jei manote, kad šviežias česnakas yra per stiprus jūsų skoniui, pridėkite jį prie sriubų, virtų bulvių ir salotų.
Žingsnis 7. Gerkite žaliąją arbatą kovai su visų rūšių alergijomis
Žaliojoje arbatoje yra junginių, vadinamų katechinais, kurie neleidžia histidino virsti histaminu, todėl alerginės reakcijos sustos, kol gali sukelti simptomus.
- Siekite maksimalių rezultatų, kasdien išgerkite du ar tris puodelius žaliosios arbatos.
- Žalioji arbata taip pat gali padėti atsikratyti kitų rūšių alergijų (pvz., Alergijos dulkėms, milteliams ir pan.).
8 žingsnis. Valgykite daugiau obuolių, kad kontroliuotumėte histamino išsiskyrimą
Obuoliuose yra flavonoidų junginio, vadinamo kvercetinu. Šis junginys kontroliuoja histamino išsiskyrimą iš organizmo, taip apribodamas alergines reakcijas.
Galbūt girdėjote posakį „obuolys per dieną apsaugo gydytoją“. Vienas įrodymų yra tai, kad obuoliai gali padėti nuo alergijos žiedadulkėms
9. Padidinkite vitamino C, kuris gali suskaidyti histaminą, suvartojimą
Vitaminas C sumažina histamino išsiskyrimą, greičiau jį suskaidydamas. Be to, vitaminas C taip pat sumažina kvėpavimo takų jautrumą histaminui.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino C: papajos, bananų, mango, gvajavos, ananasų, brokolių, žiedinių kopūstų, kopūstų ir saldžiųjų bulvių.
- Rekomenduojamas vitamino C kiekis yra 1000 mg per dieną.
Žingsnis 10. Valgykite maisto produktus, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kad sumažintumėte sinusų uždegimą
Omega-3 riebalų rūgštys turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti sinusų uždegimą dėl sinusų alergijos. Omega-3 taip pat skatina plaučių sveikatą ir stiprina imuninę sistemą, paruošia jūsų kūną nuo alergijos žiedadulkėms.
- Maisto produktai, kuriuose natūraliai yra daug omega-3 riebalų rūgščių, yra: linų sėmenys, graikiniai riešutai, sojos pupelės, žiediniai kopūstai, sardinės, lašiša ir krevetės.
- Rekomenduojama omega-3 riebalų rūgščių dozė yra 1000 mg tris kartus per dieną.
Žingsnis 11. Gerkite pipirmėčių arbatą, kad palengvintumėte kvėpavimą
Pipirmėtėje yra ingredientas, vadinamas mentoliu, kuris padeda sumažinti nosies užgulimą ir atpalaiduoja kvėpavimo takus.
- Pipirmėtė taip pat turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, padedančių kovoti su infekcija.
- Norėdami paruošti pipirmėčių arbatą, į stiklainį įdėkite 14,2 g džiovintų pipirmėčių lapų. Du trečdalius stiklainio užpilkite virintu vandeniu ir palaukite penkias minutes. Be to, taip pat galite įkvėpti troškinio garų, kad padidintumėte jo poveikį. Atvėsinkite, patiekite, jei norite, įpilkite cukraus ir gerkite.
2 metodas iš 4: Eksperimentai su vaistažolėmis
Žingsnis 1. Vartokite dilgėlių, kad sumažintumėte histamino kiekį organizme
Šis pasiūlymas gali nustebinti visus, kurie kada nors buvo įgėlę dilgėlių ir rado niežtinčią odą. Tačiau tyrimai rodo, kad dilgėlės iš tiesų gali sumažinti histamino kiekį organizme. Vieno tyrimo metu daugiau nei pusė žmonių, kurie alergijai gydyti naudojo džiovintas ir šaldytas dilgėles, pranešė apie teigiamus rezultatus. Keli kiti tyrimai taip pat parodė, kad dilgėlių vartojimas kaip priedas ar arbata alergijos sezono metu gali padėti sumažinti alergiją žiedadulkėms, slopindamas simptomus.
- Vietoj to, dilgėlės vartojamos kaip priedas pagal gamintojo naudojimo instrukcijas arba kaip arbata. Vieną ar dvi savaites prieš alergijos sezoną galite pradėti gerti du ar tris puodelius dilgėlių arbatos per dieną. Tęskite vartojimą iki sezono pabaigos.
- Išskyrus nėščias moteris, dilgėlę gali vartoti bet kas. Taip yra dėl gimdos susitraukimų, kuriuos gali paskatinti dilgėlės.
Žingsnis 2. Eksperimentuokite su kvercetinu ir rutinu
Abi medžiagos yra chemiškai susijusios ir jų galima rasti įvairių rūšių augaluose. Abu jie taip pat yra bioflavonoidiniai junginiai ir yra skirti apsaugoti kraujagysles nuo per didelio nutekėjimo, mažinant alergijos sukeltą patinimą. Be to, jie taip pat veikia kaip priešuždegiminės medžiagos.
- Kvercitinas ir rutinas yra saugūs vartoti; tačiau kartais gali atsirasti uždegimas ir virškinimo problemos.
- Abu yra vartojami kaip papildai; vartojama pagal naudojimo instrukciją.
- Kvercitino ir rutino saugumas vaikams ir nėščioms moterims nebuvo tirtas.
- Yra keletas tyrimų, įrodančių, kad kvercitinas ir rutinas gali sumažinti kraujospūdį. Jei vartojate vaistus nuo kraujospūdžio, prieš pradėdami vartoti kvercitino ar įprastai, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
- Kvercitino ir rutino negalima vartoti kartu su ciklosporinu (Neoral, Sandimmune).
- Jei vartojate kraują skystinančių vaistų, tokių kaip varfarinas ar aspirinas, prieš pradėdami vartoti kvercitino ar įprastą gydymą, pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 3. Paimkite bromelainą, kad sumažintumėte sinusų patinimą
Bromelainas yra fermentas, randamas ananasuose ir įvairiuose kituose augaluose. Šis ingredientas naudojamas kaip virškinimo fermentas ir uždegimą malšinantis vaistas.
- Veterinarijos tyrimai taip pat rodo, kad bromelainas gali gydyti alerginę astmą.
- Vokietijos ekspertų grupė, komisija E, rekomenduoja duoti tris ar tris kartus per dieną 80–320 mg (200–800 FIP vienetų) bromelaino dozę. „Bromelain“taip pat galima įsigyti kaip priedą.
- Nevartokite bromelaino, jei esate alergiškas lateksui. Dėl priežasčių, kurios šiuo metu vis dar neaiškios, dažnai aptinkami jautrumo abiem atvejai.
- Jei vartojate amoksicilino ar kitų kraują skystinančių vaistų, prieš vartodami bromelainą pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 4. Paimkite akių šviesą (dar vadinamą eufrazija), kad gydytumėte akių uždegimą ir dirginimą
Kaip galite atspėti iš jo pavadinimo, „eyebright“buvo plačiai naudojamas alerginėms reakcijoms ir daugeliui kitų akių gydymui. Yra žinoma, kad „Eyebright“turi priešuždegiminį poveikį, lygiavertį indometacinui. Vartojant per burną, akių šviesa taip pat gali gydyti alergijas.
- „Eyebright“saugumas nėščioms moterims nebuvo patikrintas.
- „Eyebright“galima vartoti kaip arbatą arba kaip priedą.
- „Eyebright“sumažina akies uždegimą, kurį sukelia blefaritas (blakstienų folikulų uždegimas) ir konjunktyvitas (vokus dengiančios membranos uždegimas ar infekcija). „Eyebright“taip pat gali būti naudojamas kaip akių lašai arba kaip vidinis oftalmologinis vaistas.
- „Eyebright“taip pat naudojamas kaip priešuždegiminė priemonė sergant šienlige, sinusitu, viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis ir katarakta (gleivinės uždegimu).
Žingsnis 5. Paimkite šeivamedį kaip priedą ar arbatą
Elderberry buvo naudojamas tradicinėje medicinoje žmonėms, kenčiantiems nuo alergijos žiedadulkėms gydyti. Elderberry yra daug bioflavonoidų, priešuždegiminių ir antioksidantų, kurie visi vaidina svarbų vaidmenį gydant alergijas.
Elderberry yra saugus vartoti kaip arbata ar papildas vaikams
Žingsnis 6. Paimkite petasites kaip veiksmingą antihistamininių vaistų pakaitalą
Europos piktžolių darinys, petasitai (Petasites hybridus) yra dar vienas alternatyvus antihistamininis preparatas. Tyrimai parodė, kad petasitai gali sumažinti histamino ir kitų uždegiminių medžiagų kiekį alergiškų žmonių organizme.
- Remiantis tyrimais, petasitai veiksmingai veikia kaip vaistas cetrizinas, veiklioji Zyrtec medžiaga, viena iš labiausiai žinomų antihistamininių tablečių. Nors cetirizinas laikomas neraminančiu antihistamininiu preparatu, kai kurie mokslininkai teigia, kad jis taip pat gali sukelti mieguistumą, o petasitai-ne.
- Įspėjimas: petasitai priklauso tai pačiai šeimai kaip ir ambrozija - piktžolė, kuri, kaip žinoma, sukelia alergijos simptomus.
- Petasites nerekomenduojama nėščioms moterims. Suaugusiesiems ir vaikams žinoma, kad petasitai yra gana saugūs.
Žingsnis 7. Pabandykite vartoti dong quai, kad gydytumėte kvėpavimo takų problemas nuo alergijos
Kai kurios cheminės medžiagos, esančios dong quai, turi antihistamininį ir anti-serotonino poveikį. Histaminas, serotoninas ir kiti junginiai išsiskiria iš kraujo ląstelių, reaguojant į tai, kas dirgina organizmą, pavyzdžiui, žiedadulkes, dulkes, cheminius dūmus ar gyvūnų pleiskanas, ir sukelia su alergija susijusius simptomus. Dong quai antihistamininis poveikis padeda išvengti šių alergijos simptomų atsiradimo.
Dong quai papildų galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse. Arba galite virti dong quai lapus arbatai gaminti
Žingsnis 8. Imkitės goldenseal, kad sumažintumėte alergijos žiedadulkėms simptomus
Šis augalas yra plačiai žinomas tarp vaistažolių mėgėjų. „Goldenseal“turi daug savybių, įskaitant priešuždegiminį, priešuždegiminį, antiseptinį, sutraukiantį, tonizuojantį, vidurius laisvinantį, antidiabetinį ir alternatyvų raumenų stimuliatorių.
- Alergijų kontekste žinoma, kad goldenseal turi sutraukiantį poveikį viršutinių kvėpavimo takų, virškinimo trakto, šlapimo pūslės, tiesiosios žarnos (vartojamos vietiškai) ir odos gleivinei.
- Naudojant nosies purškalą, goldenseal taip pat gali žymiai sumažinti alergijos žiedadulkėms simptomus.
Žingsnis 9. Imkitės eukalipto kaip dekongestantą
Eukaliptas yra dažnas sirupų ir pastilių ingredientas. Jo veiksmingumas yra dėl jame esančio junginio, vadinamo cineoliu. Sineolis pasižymi įvairiomis savybėmis, įskaitant: kaip atsikosėjimą mažinantį vaistą, mažina kosulį, kovoja su nosies užgulimu ir mažina sinusų dirginimą.
Eukalipto aliejus turi priešuždegiminį, antivirusinį ir antibakterinį poveikį. Eukalipto aliejaus garai įkvepiant veikia kaip dekongestantai, todėl gali būti naudojami sinusitui gydyti
3 metodas iš 4: „Steam Pengobatan“naudojimas
Žingsnis 1. Ieškokite žolelių, kurias būtų galima naudoti garuose
Dilgėlę, akių šviesą ir petasitus galima naudoti garuose, kai jie išdžiovinami. Vienam gydymo seansui jums reikės tik vieno arbatinio šaukštelio augalo.
Žingsnis 2. Įpilkite augalą į vieną puodelį verdančio vandens
Sumaišykite vandenį, kol visiškai sumaišysite. Nereikia nuolat virinti vandens, svarbu, kad jis gamintų garus.
Žingsnis 3. Įkvėpkite garų
Uždenkite galvą rankšluosčiu ir įkvėpkite garus naudodami šnerves ir burną. Daryk kiek nori. Kuo ilgiau tai darysite, tuo labiau palengvės jūsų sinusai.
Žingsnis 4. Būkite atsargūs
Pasirūpinkite, kad nesusižeistumėte dėl karštų garų! Pirmą kartą bandydami tai padaryti, giliai įkvėpkite ir atsitraukite nuo garų. Turite tai padaryti, kad sužinotumėte, ar nesate alergiškas jame esantiems augalams. Turėkite omenyje, kad jei turite alerginę reakciją į vieno augalo produktą, yra didelė tikimybė, kad galite turėti alerginę reakciją ir kitam augalui.
4 metodas iš 4: kada turėtumėte kreiptis pagalbos į gydytoją
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją, jei namų gynimo priemonės nepadeda sumažinti alergijos simptomų
Tikriausiai daugumą sezoninių alergijų galite gydyti natūraliais gydymo būdais, nereceptiniais vaistais ir prevencinėmis priemonėmis, pvz., Kad žiedadulkės nepatektų į jūsų namus. Tačiau jei nė vienas iš aukščiau išvardytų dalykų nepadeda, kreipkitės į gydytoją arba alergijos specialistą. Jie gali padėti jums suteikti kitų gydymo būdų.
Gydytojas taip pat gali paprašyti atlikti laboratorinius tyrimus, kad nustatytų tikslią alergijos priežastį
Žingsnis 2. Jei alergija sukelia sunkius simptomus, kreipkitės į gydytoją
Kartais alergija žiedadulkėms gali sukelti rimtesnę problemą, tokią kaip sinusinė infekcija ar astmos priepuolis. Jei alergiją lydi sinusų simptomai, pasunkėjęs kvėpavimas, švokštimas ar dusulys, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Gydytojas gali pasiūlyti agresyvesnį gydymą.
Pavyzdžiui, jums gali tekti švirkšti vaistų nuo alergijos arba vartoti imunoterapinius vaistus
Žingsnis 3. Pirmiausia aptarkite su gydytoju apie naujų papildų ar vaistažolių vartojimą
Kaip ir kiti vaistai, papildai ir vaistažolių preparatai taip pat gali sukelti šalutinį poveikį ir vaistų sąveiką. Papildai ir vaistažolių preparatai taip pat gali būti nesaugūs, jei sergate tam tikromis ligomis. Prieš bandydami bet kokius papildus ar vaistažoles, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad užtikrintumėte jų saugumą.
- Pasakykite apie kitus vaistus ar papildus, kuriuos taip pat vartojate, įskaitant nereceptinius vaistus.
- Pasakykite savo ligos istoriją ir jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar sergate tam tikromis ligomis.
Žingsnis 4. Ieškokite skubios pagalbos, jei po žolelių vartojimo pasireiškia sunki reakcija
Vaistažolių preparatai ir maisto papildai kartais gali sukelti sunkias alergines reakcijas. Nustokite vartoti vaistažoles ar papildus, jei atsiranda tokių simptomų kaip bėrimas, dilgėlinė, niežulys ar patinimas. Jei turite sunkią alerginę reakciją, apsilankykite greitosios pagalbos skyriuje arba iškvieskite greitąją pagalbą, pavyzdžiui:
- Sunku kvėpuoti
- Liežuvio, lūpų, veido ar gerklės patinimas
- Širdis daužosi
- Sutrikęs ar apsvaigęs
- Pykinimas ir vėmimas
Patarimai
- Histaminas padidina skysčių išsiskyrimą iš kraujagyslių ir veikia kaip cheminis pasiuntinys, kuris „kviečia“kitas ląsteles gaminti daugiau uždegiminių medžiagų.
- Organizme histaminas taip pat veikia kaip neuromediatorius, reguliuoja miego ciklą, išskiria skrandžio rūgštį ir veikia plaučius, padidindamas bronchų susiaurėjimą.
- Be šių natūralių priemonių, nosį drėkinti taip pat galite naudoti druskos tirpalą neti puode.
- Taip pat galite sumažinti alergijos simptomus užtikrindami, kad žiedadulkės nepatektų į jūsų namus. Apgaulė yra uždaryti langus ir duris, apdulkinimo sezono metu naudoti oro kondicionierius, o ne langų ir palėpės ventiliatorius, džiovinti drabužius ir paklodes džiovykloje, o ne džiovinti lauke, ir neleisti namie gyvenantiems naminiams gyvūnėliams patekti į jūsų kambarį (žiedadulkės gali patekti įstrigę jūsų augintinio kailiuose).
- Važiuodami uždarykite automobilio langus. Jei reikia, naudokite oro kondicionierių. Jei būtinai turite būti lauke, sumažinkite žiedadulkių poveikį, prieš eidami į lauką, patikrinkite žiedadulkių kiekį ore. Žiedadulkių kiekį ore galima rasti keliose interneto svetainėse.
