Kasmet JAV širdies priepuolį patiria 700 000 žmonių; apie 120 000 jų mirė. Širdies priepuoliai ir kitos širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis Amerikoje ir, žinoma, numeris vienas „žudikas“pasaulyje. Maždaug pusė mirčių nuo širdies priepuolių įvyksta per pirmąją valandą, kol auka pasiekia ligoninę. Todėl, jei jus ištiko širdies priepuolis, greitas veiksmas yra svarbus žingsnis siekiant padidinti savo galimybes išgyventi. Pranešti skubios pagalbos tarnyboms per pirmąsias penkias minutes ir suteikti medicininę pagalbą per pirmąją širdies priepuolio valandą gali būti gyvybė arba mirtis. Jei manote, kad jus ištiko širdies priepuolis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei ne, skaitykite daugiau strategijų, kaip išgyventi širdies smūgį.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Širdies priepuolio požymių stebėjimas
Žingsnis 1. Stebėkite krūtinės skausmą
Lengvas skausmas ar diskomfortas krūtinėje, o ne staigus stiprus skausmas, yra dažniausias širdies priepuolio simptomas. Skausmas gali jaustis taip, lyg ant krūtinės būtų didelis svoris, suspaudimo ar spaudimo jausmas aplink krūtinę, virškinimo sutrikimas/pepsinė opa.
- Lengvas ar stiprus skausmas ar diskomfortas krūtinėje paprastai atsiranda kairėje arba krūtinės centre, o skausmas tęsiasi keletą minučių; Skausmas gali sumažėti, o tada grįžti.
- Širdies priepuolio metu galite pajusti skausmingą spaudimo pojūtį ir krūtinės spaudimą ar spaudimą.
- Krūtinės skausmas gali išplisti į kitas kūno dalis, įskaitant kaklą, pečius, žandikaulį, dantis ir pilvo sritį.
Žingsnis 2. Stebėkite kitus simptomus
Krūtinės skausmą gali lydėti kiti simptomai, rodantys, kad sergate širdies priepuoliu; tačiau paaiškėja, kad daugelis žmonių turi širdies priepuolius, labai mažai arba visai neskauda krūtinės. Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, ypač jei juos lydi krūtinės skausmas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:
- Sunku kvėpuoti. Lengvas kvėpavimo pasunkėjimas gali atsirasti prieš arba kartu su krūtinės skausmu, tačiau dusulys taip pat gali būti vienintelis širdies priepuolio požymis. Dusulys ar ilgas, gilus kvėpavimas gali būti įspėjamasis ženklas, kad turite širdies priepuolį.
- Nemalonus pojūtis skrandyje. Skrandžio skausmas, pykinimas ir vėmimas kartais lydi širdies priepuolį ir gali būti supainioti su skrandžio gripu.
- Galvos svaigimas ar galvos svaigimas. Jausmai, tarsi pasaulis judėtų ar suktųsi, arba netrukus apalptumėte (arba iš tikrųjų apalptumėte), gali būti įspėjamieji širdies priepuolio požymiai.
- Nerimas. Galite jaustis neramus, staiga patirti panikos priepuolį ar nepaaiškinamą nerimo jausmą.
Žingsnis 3. Žinokite moterų širdies priepuolio požymius
Dažniausias širdies priepuolio požymis tiek vyrams, tiek moterims yra krūtinės skausmas. Tačiau moterys (ir kai kurie vyrai) gali patirti širdies smūgį, nesukeldamos krūtinės skausmo arba jo visai neskaudėdami. Moterys, taip pat pagyvenusiems žmonėms ir diabetikams - taip pat dažniau patiria šiuos širdies priepuolio simptomus:
- Moterys gali patirti krūtinės skausmą, kuris neatitinka to, kas laikoma staigiu, intensyviu širdies priepuolio skausmu. Moterų krūtinės skausmas gali atsirasti ir išnykti; jis prasideda lėtai ir laikui bėgant blogėja, ilsintis mažėja, o fiziniam aktyvumui didėja.
- Žandikaulio, kaklo ar nugaros skausmas yra dažni širdies priepuolio požymiai, ypač moterims.
- Skausmas viršutinėje pilvo dalyje, šaltas prakaitavimas, pykinimas ir vėmimas dažniau pasireiškia moterims nei vyrams. Šiuos požymius galima supainioti su pepsine opa, virškinimo problemomis ar skrandžio gripu.
- Prakaitavimas peršalimas ir nervingumas yra dažni moterų simptomai. Paprastai tai bus daugiau kaip stresas ar nerimas, nei įprastas prakaitavimas, atsirandantis po mankštos ar fizinės veiklos.
- Nerimas, staigūs panikos priepuoliai ir nepaaiškinami blogi jausmai yra simptomai, kurie dažniau pasitaiko moterims nei vyrams.
- Staigus ir nepaaiškinamas nuovargio, silpnumo ir bejėgiškumo jausmas yra dažni moterų širdies priepuolio požymiai. Šie simptomai gali trukti trumpą laiką arba išlikti kelias dienas.
- Dusulys, galvos svaigimas ir alpimas.
Žingsnis 4. Greitai reaguokite į atsiradusius simptomus
Dauguma širdies priepuolių blogėja lėtai, o ne staiga pataikę į auką. Daugelis žmonių nesuvokia, kad patiria svarbų sveikatos sutrikimą. Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo patiria vieną ar daugiau bendrų širdies priepuolio požymių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Greitis yra labai svarbus. Apie 60% mirčių nuo širdies priepuolių įvyksta per pirmąją valandą. Kita vertus, pacientai, pasiekę ligoninę per pusantros valandos po išpuolio, turi didesnę galimybę išgyventi nei tie, kurie atvyksta vėliau.
- Daugelis žmonių širdies priepuolį klaidingai vertina dėl kitų nedidelių negalavimų, įskaitant skrandžio opas, skrandžio gripą, nerimą ir kitus. Svarbu neignoruoti ir neįvertinti simptomų, kurie gali signalizuoti apie širdies priepuolį, ir nedelsiant kreiptis pagalbos.
- Simptomai gali skirtis nuo vieno žmogaus iki kito, gali būti lengvi ar sunkūs, gali pasirodyti, išnykti ir po kelių valandų vėl pasirodyti. Kai kurie žmonės gali patirti širdies smūgį, kai jiems pasireiškia tik silpni simptomai arba jų visai nėra.
2 dalis iš 3: Pagalbos gavimas širdies priepuolio metu
Žingsnis 1. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos
Apie 90% žmonių, patyrusių širdies smūgį, išgyvena, jei jie pasiekia ligoninę gyvi. Daugelis mirčių nuo širdies priepuolio įvyksta todėl, kad aukos negali gauti skubios medicininės pagalbos, o ši nesėkmė dažnai kyla dėl jų pačių dvejonių imtis veiksmų. Jei jaučiate bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų, nesistenkite laukti, kol jis išnyks. Skubiai kreipkitės pagalbos telefonu 118 (arba atitinkamu pagalbos numeriu šalyje, kurioje esate).
- Nors tiesa, kad pasireiškę simptomai gali būti nekenksmingi, jei patiriate širdies smūgį, jūsų gyvenimas priklauso nuo to, ar nedelsiant bus suteikta medicininė pagalba. Nebijokite gėdytis ar gaišti gydytojų ar felčerių laiko, jie jus supras.
- Greitosios medicinos pagalbos medikai gali pradėti gydymą vos atvykę, todėl skubios pagalbos iškvietimas yra greičiausias būdas gauti pagalbą širdies priepuolio metu.
- Nevažiuokite į ligoninę. Jei medicinos personalas negali pasiekti jūsų pakankamai greitai arba nėra kitų skubios pagalbos variantų, paprašykite šeimos nario, draugo ar kaimyno nuvežti jus į artimiausią greitosios pagalbos kambarį.
Žingsnis 2. Leiskite žmonėms žinoti, kad jums gali būti širdies priepuolis
Jei esate šalia savo šeimos ar viešoje vietoje, kai manote, kad galite patirti širdies smūgį, praneškite aplinkiniams. Jei jūsų situacija pablogės, jūsų gyvenimas gali priklausyti nuo to, kas jums suteiks CPR, ir jūs greičiausiai gausite veiksmingą pagalbą, jei tie žmonės žinos, kas vyksta.
- Jei vairuojate, sustabdykite automobilį ir paprašykite praeivių sustoti arba paskambinkite 118 ir palaukite, ar esate tokioje vietoje, kur greitoji pagalba gali jus greitai pasiekti.
- Jei esate lėktuve, nedelsdami praneškite skrydžio įgulai. Komerciniuose skrydžiuose yra vaistų, kurie gali būti naudingi, o įgula taip pat gali sužinoti, ar yra gydytojas, ir prireikus atlikti CPR. Pilotai taip pat privalo grįžti į artimiausią oro uostą, jei jame esantį pacientą ištiko širdies priepuolis.
3 žingsnis. Sumažinkite veiklą
Jei negalite greitai gauti medicininės pagalbos, stenkitės išlikti ramūs ir kuo mažiau judėti. Atsisėskite, pailsėkite ir palaukite, kol atvyks greitoji medicinos pagalba. Pratimai gali apkrauti širdį ir sustiprinti širdies priepuolio padarytą žalą.
Žingsnis 4. Jei reikia, išgerkite aspirino ar nitroglicerino
Daugelis žmonių gali pasinaudoti aspirino vartojimu širdies priepuolio pradžioje. Turėtumėte nedelsdami išgerti vieną tabletę ir lėtai ją sukramtyti, kol atvyks medicinos personalas. Jei jums buvo paskirtas nitroglicerinas, išgerkite vieną dozę širdies priepuolio pradžioje ir paskambinkite greitosios pagalbos tarnyboms.
Tačiau aspirinas gali pabloginti kai kurias sąlygas. Todėl šiandien paklauskite gydytojo, ar aspirino vartojimas yra tinkamas
3 dalis iš 3: Atsigavimas po širdies smūgio
Žingsnis 1. Po širdies priepuolio laikykitės profesionalių gydytojų patarimų
Kai išgyvenate po širdies priepuolio, svarbu, kad laikytumėtės gydytojo patarimų, kaip išgydyti, tiek dienomis iš karto po priepuolio, tiek ilgą laiką.
Greičiausiai jums bus paskirti vaistai, mažinantys kraujo krešulius. Šiuos vaistus greičiausiai vartosite visą likusį gyvenimą
Žingsnis 2. Žinokite apie savo emocijų ir požiūrio į gyvenimą pokyčius
Depresija yra gana dažnas reiškinys žmonėms, išgyvenusiems širdies smūgį. Depresija gali kilti iš gėdos, nepasitikėjimo savimi, nepakankamumo jausmo, apgailestavimo dėl ankstesnio gyvenimo būdo pasirinkimo ir nerimo ar netikrumo dėl ateities.
Prižiūrima fizinio atsigavimo programa; atnaujinti socialiniai santykiai su šeima, draugais ir kolegomis; ir profesionali psichologinė pagalba yra keletas būdų, kaip išgyvenusieji gali grįžti į įprastą gyvenimą po širdies smūgio
Žinokite apie antrojo širdies smūgio riziką
Jei ištiko širdies priepuolis, didesnė antrojo infarkto rizika. Beveik trečdalis širdies priepuolių JAV atsiranda žmonėms, išgyvenusiems ankstesnį širdies smūgį. Šie veiksniai padidins antro širdies priepuolio riziką:
- Dūmai. Jei rūkote, tikimybė patirti antrą širdies smūgį yra beveik dvigubai didesnė.
- Padidėjęs cholesterolio kiekis. Nesveikas cholesterolio kiekis yra viena iš svarbių širdies priepuolių ir kitų širdies komplikacijų priežasčių. Cholesterolis gali būti ypač pavojingas, kai jis atsiranda kartu su aukštu kraujospūdžiu, diabetu ir rūkymu.
- Diabetas, ypač netinkamai kontroliuojamas, gali padidinti širdies priepuolio tikimybę.
- Nutukimas. Antsvoris gali padidinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį bei sukelti širdies komplikacijas. Be to, nutukimas gali sukelti diabetą, o tai yra dar vienas veiksnys, keliantis antrojo širdies smūgio riziką.
Žingsnis 4. Pakeiskite savo gyvenimo būdą
Dėl nesveiko gyvenimo būdo kilusių medicininių komplikacijų kyla didesnė širdies priepuolio rizika. Fizinio aktyvumo stoka, nutukimas, cholesterolis, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ir kraujospūdis, stresas ir rūkymas padidina širdies priepuolio riziką.
- Sumažinkite sočiųjų riebalų ir trans -riebalų vartojimą. Stenkitės vengti maisto produktų, kuriuose yra iš dalies hidrintų aliejų.
- Sumažinti cholesterolio kiekį. Šį žingsnį galima pasiekti laikantis dietos, reguliariai mankštinantis arba gydant gydytojo paskirtus vaistus nuo cholesterolio. Geras būdas sumažinti cholesterolio kiekį yra valgyti tik riebią žuvį, kurioje yra omega-3 riebalų rūgščių.
- Sumažinkite alkoholio vartojimą. Gerkite tik tiek, kiek rekomenduojama paros norma, ir venkite per didelio alkoholio vartojimo.
- Sumažinkite savo svorį. Sveiko kūno masės indeksas svyruoja nuo 18,5 iki 24,9.
- Sportas. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip galite pradėti pratimų programą. Kontroliuojama širdies ir kraujagyslių mankšta yra ideali, bet nebūtinai būtina. Patarę gydytojui, galite pradėti širdies ir kraujagyslių pratimų programą (pvz., Vaikščioti, plaukti), atsižvelgdami į savo dabartinį kūno rengybos lygį ir sutelkdami dėmesį į pagrįstus tikslus, kuriuos galima pasiekti laikui bėgant (pvz., Vaikščiojimas aplink kvartalą, nekvėpuojant oro).
- Mesti rūkyti. Nedelsiant mesti rūkyti, širdies priepuolio rizika sumažės perpus.
Patarimai
- Jei esate šalia, kai kas nors patiria širdies smūgį, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą. Be to, būtų malonu, jei visi aplinkiniai žinotų, kaip elgtis su širdies priepuoliu.
- Prie savo sveikatos kortelės išsaugokite savo vardą ir skubios pagalbos telefono numerį.
- Jei kada nors sirgote krūtinės angina ar kitomis su širdimi susijusiomis problemomis ir jums buvo paskirtas nitratas, pvz., Nitroglicerinas, visada laikykite vaistus su savimi. Jei naudojate deguonies baką, nors ir tik retkarčiais, pasiimkite jį su savimi, kad ir kur eitumėte. Kiekvienas taip pat turėtų turėti kortelę, kurioje būtų išvardyti įvairūs šiuo metu vartojami vaistai ir vaistai, sukeliantys alergiją. Šis žingsnis gali padėti medicinos darbuotojams efektyviai ir saugiai gydyti širdies priepuolius ir kitus negalavimus.
- Jei priklausote didelės rizikos grupei, apsvarstykite galimybę visada turėti su savimi mobilųjį telefoną, kad ir kur eitumėte, ir pasikonsultuokite su gydytoju, ar taip pat turėtumėte nešiotis su savimi aspiriną.
- Stenkitės išlikti ramūs ir atsipalaidavę. Norėdami sumažinti kūno temperatūrą, kirkšnies srityje ar po pažastimis naudokite drėgną skudurėlį ar kokį šaltą kompresą. Įrodyta, kad net šiek tiek sumažinus kūno temperatūrą, daugeliu atvejų gali padidėti išgyvenamumas.
- Kartais širdies priepuolis nėra lydimas jokių simptomų. Tačiau tai vis tiek gali būti pavojinga ar mirtina, ypač jei negaunate pakankamai įspėjimų.
- Pasiruošimas širdies priepuoliui, net jei neturite širdies problemų, visada yra gera idėja. Vienas aspirinas (80 miligramų) gali lemti daugelio žmonių gyvybę ir mirtį. Aspirinas taip pat užima mažai vietos jūsų rankinėje ar krepšyje. Taip pat nepamirškite pasiimti sveikatos kortelės, kurioje būtų nurodyta jūsų alergija, dabartiniai vaistai ir kitos sveikatos problemos.
- Būkite ypač budrūs, jei esate didelės širdies priepuolio rizikos grupėje. Pavyzdžiui, jei esate pagyvenęs, nutukęs, sergate nekontroliuojamu cukriniu diabetu, turite aukštą cholesterolio kiekį, daug rūkote ar geriate alkoholį arba jei sirgote širdies ligomis. Šiandien pasitarkite su gydytoju apie būdus, kaip sumažinti širdies priepuolio riziką.
- Valgykite sveikai, sportuokite pakankamai ir bet kokia kaina venkite rūkyti. Jei sensta, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su savo gydytoju dėl reguliaraus mažų aspirino kiekių vartojimo. Šis žingsnis gali padėti sumažinti širdies priepuolio tikimybę.
- Greitai vaikščiokite kiekviena širdimi. Stenkitės nueiti 10 000 žingsnių per dieną.
Įspėjimas
- Šis straipsnis yra tik bendras vadovas ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas.
- Nebandykite ignoruoti ar nuvertinti simptomų, kurie gali rodyti širdies priepuolį. Kuo greičiau sulauksite pagalbos, tuo geriau.
- Plačiai paplitęs el. Laiškas pataria atlikti „kosulio CPR“, jei ištiko širdies priepuolis. Šis metodas nerekomenduojamas. Šis žingsnis gali būti naudingas tam tikrose situacijose, jei atliekamas kelias sekundes, kol auka yra prižiūrima gydytojo, „kosulys CPR“gali būti pavojingas.
