Apnašos yra bakterijos, kurios kaupiasi ant dantų. Plokštelės negalima pamatyti plika akimi, tačiau ji kenkia dantims, nes sąveikauja su tam tikrais maisto produktais, išskiria rūgštis, kurios sukelia dantų ėduonį. Susikaupusios apnašos taip pat gali tapti akmenimis, kuriuos sunkiau pašalinti. Pašalinti apnašas yra labai paprasta, nes tai reikalauja labai mažai pastangų ir lemia ne tik efektyvų valymą!
Žingsnis
1 metodas iš 3: apnašų valymas
Žingsnis 1. Raskite danties dalį, kurioje yra apnašų su dėmėmis
Apnašų iš tikrųjų nematyti, todėl labai sunku žinoti, kiek apnašų yra ant dantų. Norėdami tai išspręsti, galite nusipirkti „apnašų šalinimo tablečių“parduotuvėje ar vaistinėje. Kramtant šios tabletės paliks ryškiai raudoną dėmę ant dantų, todėl galėsite lengvai pamatyti apnašas ant dantų ir nustatyti apnašų vietas, kurias reikia valyti.
Žalios spalvos maistiniai dažai, kurie tepami ant dantų medvilniniu rašikliu, taip pat turi tą patį poveikį - ant dantų lieka žalios dėmės, todėl lengviau atpažinti apnašas
Žingsnis 2. Naudokite tinkamą dantų šepetėlį ir dantų pastą
Norint efektyviai valyti dantis ir užtikrinti, kad pašalintumėte kuo daugiau apnašų, svarbu turėti tinkamą dantų šepetėlį ir dantų pastą. Nors rinkoje yra daug brangių dantų šepetėlių, Jungtinių Valstijų dantų sveikatos asociacija teigia, kad „nailoninis dantų šepetėlis su apvaliais, blizgiais šereliais yra puikus dantų šepetėlis. Dantų šepetėlis su kietais šereliais bus per griežtas jūsų dantims ir ardys dantų emalį. Be tinkamo dantų šepetėlio, jums taip pat reikia dantų pastos, kurioje yra daug fluoro. Fluoras stiprina dantis, apsaugo juos nuo ėduonies ir apsaugo nuo ėduonies.
- Elektrinis dantų šepetėlis mažiau efektyviai valo dantis nei įprastas dantų šepetėlis. Tačiau kai kurie žmonės mano, kad jie linkę būti reguliaresni ir ilgiau valosi dantis elektriniu dantų šepetėliu. Taigi, nėra nieko blogo nusipirkti elektrinį dantų šepetėlį.
- Stomatologai rekomenduoja dantų šepetėlį keisti kas tris ar keturis mėnesius, nes kuo ilgiau jis tęsiasi, tuo mažiau veiksmingas jis bus.
Žingsnis 3. Naudokite tinkamą šepečio techniką
Valant dantis, laikykite dantų šepetėlį 45 laipsnių kampu nuo dantenų linijos ir šepetėliu iš arti dantenų atlikite trumpus vertikalius judesius, iš priekio į nugarą arba sukamaisiais judesiais. Nevalykite dantų per stipriai, nes tai gali pažeisti dantų emalį.
Žingsnis 4. Sutelkite dėmesį į kiekvieną dantį
Valydami dantis atkreipkite dėmesį į kiekvieną dantį, stenkitės, kad nieko nepraleistumėte. Nepamirškite valyti išorės, vidaus ir kramtomųjų dantų bei atkreipti dėmesį į sunkiai pasiekiamus dantis ant nugaros. Tinkamas dantų valymas trunka apie dvi minutes. Naudokite chronometrą, kad nurodytumėte laiką, ir ūžkite, kad pagreitintumėte laiką.
Žingsnis 5. Nepamirškite valyti liežuvio
Dėl maisto likučių ant liežuvio paviršiaus lengvai kaupiasi apnašos, todėl būtinai švelniai valykite liežuvį. Liežuvio valymas taip pat gali padėti atgaivinti kvėpavimą.
2 metodas iš 3: geros burnos sveikatos praktika
Žingsnis 1. Valykite dantis du kartus per dieną
Šepetys yra pats efektyviausias būdas tinkamai ir reguliariai pašalinti apnašas ir šepetėlius, kad apnašos nesikauptų per daug. Tai svarbu, nes susikaupusios apnašos gali sukietėti į dantų akmenis, kuriuos labai sunku pašalinti. Valyti dantis reikia bent kartą per dieną, tačiau odontologai rekomenduoja valyti du kartus per dieną, ryte ir vakare prieš miegą.
Žingsnis 2. Nuvalykite dantis dantų siūlu
Dantų siūlas yra svarbi veiksmingos burnos sveikatos sudedamoji dalis, tačiau, deja, į šį įprotį dažnai nekreipiama dėmesio. Valydami dantis dantų siūlu, tarp dantų pašalinsite bakterijas ir maisto likučius ir išvengsite apnašų susidarymo. Šį įprotį reikia daryti kartą per dieną einant miegoti naktį, išsivalius dantis. Lėtai valykite dantis siūlu pjovimo judesiu ir venkite „trypimo“ant siūlų, nes tai gali sudirginti minkštus dantenų audinius.
- Būtinai naudokite švarią siūlų dalį tarp dantų. Priešingu atveju jūs tiesiog pernešate bakterijas iš vienos burnos dalies į kitą.
- Jei dantų siūlas jums nepatinka, naudokite dantų krapštuką. Dantų krapštukai yra lazdelės, pagamintos iš medžio ar plastiko, kurias galima įkišti tarp dantų ir rezultatas bus toks pat, kaip naudojant dantų siūlą.
Žingsnis 3. Naudokite burnos skalavimo skystį, skirtą apnašoms pašalinti
Nors burnos skalavimo skysčiai nėra pakankamai veiksmingi apnašoms pašalinti, tačiau jei jie naudojami kaip įprastas valymo būdas, be šepetėlio ir tarpdančių siūlu, jie gali sušvelninti apnašas ir atgaivinti kvapą.
4. Venkite cukraus ir krakmolingo maisto
Apnašoje esančių bakterijų yra saldžiame ir krakmolingame maiste. Kiekvieną kartą, kai valgysite šiuos maisto produktus, bakterijos išskiria rūgštis, kurios sukelia dantų ėduonį ir dantų ėduonį. Norėdami to išvengti, sumažinkite tokių perdirbtų maisto produktų suvartojimą ir, jei nuspręsite, sutelkite dėmesį į įprastą šepetėlių valymo ir dantų siūlų tvarką.
Žingsnis 5. Reguliariai atlikite profesionalų apnašų valymą
Net jei namuose laikotės kruopščios burnos sveikatos tvarkos, vis tiek galite pasinaudoti apsilankymu pas odontologą kas šešis mėnesius. Tik odontologas, galintis atlikti kruopštų ir profesionalų dantų valymą, gali pašalinti sunkiai pasiekiamas apnašas ir užsispyrusius dantų akmenis.
3 metodas iš 3: gydymas namuose
Žingsnis 1. Naudokite soda
Tai viena seniausių natūralių apnašų šalinimo procedūrų. Įdėkite kepimo soda į dubenį, sudrėkinkite dantų šepetėlį ir sutepkite jį soda. Valykite dantis kaip įprasta. Jei norite, į dubenį su soda galite įberti žiupsnelį druskos.
Žingsnis 2. Valgykite obuolius ir melionus
Obuolių ir melionų valgymas po valgio padės natūraliai išvalyti dantis ir neleis apnašoms kauptis ant dantų paviršiaus. Tai taip pat padės išlaikyti dantenas sveikas ir išvengti kraujavimo.
Žingsnis 3. Apelsino žievelę įtrinkite ant dantų
Citrusiniuose vaisiuose esantis vitaminas C padeda išvengti mikroorganizmų dauginimosi ant dantų. Prieš miegą įtrinkite dantis apelsinų žievelėmis.
Žingsnis 4. Kramtykite sezamą
Kramtykite šaukštą sezamo, bet jo nenurykite. Tada valykite dantis sausu dantų šepetėliu, o sezamas veikia kaip dantų pasta. Sezamas padeda pašalinti apnašas ir tuo pačiu metu blizgina dantis.
Žingsnis 5. Patrinkite pomidorus ir braškes ant dantų
Pomidorai ir braškės, taip pat apelsinai turi daug vitamino C. Pjaustykite pomidorus ir braškes ir patrinkite jas ant dantų. Palikite maždaug penkias minutes. Praplaukite burną soda, sumaišyta su vandeniu, tirpalu.
6. Pasigaminkite savo dantų pastą
Jei norite vengti cheminių medžiagų, randamų komercinėje dantų pastoje, tuomet galite pasigaminti natūralią apnašas suardančią dantų pastą naudodami kelis paprastus ingredientus. Sumaišykite 125 ml kokosų aliejaus su 2-3 šaukštais soda, 2 mažais pakeliais stevijos miltelių ir 20 lašų mėgstamo eterinio aliejaus, pavyzdžiui, pipirmėčių ar cinamono. Namų dantų pastą laikykite mažame indelyje ir naudokite kaip įprastą dantų pastą.
