Ar kada nors radote sluoksnį, kuris jaučiasi lipnus ant dantų paviršiaus? Kaip jūs tikriausiai jau žinote, šis sluoksnis yra apnašos, kurios, jei nebus nedelsiant pašalintos, gali sukietėti ir virsti akmenimis ar apnašomis. Paprastai pluta nusėda palei dantenų liniją ir gali sukelti dantenų problemų, jei nebus nedelsiant gydoma. Nors dantų apnašų valymas bus maksimalus tik tuo atveju, jei jį atliks gydytojas, iš tikrųjų vis tiek galite taikyti įvairius būdus, kaip užkirsti kelią dantų plutos susidarymui ir sumažinti jų intensyvumą, pavyzdžiui, reguliariai valydami dantis, valydami tarp dantų reguliariai laikykitės dantų, laikykitės dietos ir skalaukite po valgio naudodami antiseptinį skystį.
Žingsnis
1 metodas iš 2: Tinkamas dantų valymas
Žingsnis 1. Valykite dantis bent du kartus per dieną
Kadangi apnašos susidaro dėl apnašų susidarymo, įsitikinkite, kad kruopščiai pašalinate apnašas, valydami dantis dvi minutes, bent du kartus per dieną.
Valykite dantis mažiausiai 30 minučių po valgio. Kadangi valgydami galite sušvelninti dantų emalio tekstūrą, valydami dantis iškart po valgymo rizikuojate pažeisti emalį ir ilgainiui padaryti dantis trapesnius
Žingsnis 2. Nuvalykite visą dantų paviršių
Įsitikinkite, kad nevažiavote per dantų paviršių, kad visiškai pašalintumėte apnašas. Jei naudojate rankinį dantų šepetėlį, laikykite šepetėlio rankeną 45 ° C kampu nuo dantenų. Jei naudojate elektrinį dantų šepetėlį, tiesiog atidžiai sekite instrukcijas ant pakuotės.
- Jei įmanoma, naudokite dantų šepetėlį, kurį patvirtino Amerikos dantų asociacija (ADA), kad būtų užtikrintas didesnis saugumas ir kokybė.
- Be to, visada šveiskite liežuvį, kad atsikratytumėte į jį įstrigusių bakterijų.
Žingsnis 3. Naudokite dantų pastą, kurioje yra fluoro ir ingredientų, kad kontroliuotumėte dantų akmenis ar apnašas
Fluoridas yra mineralas, galintis sustiprinti dantų emalį ir sumažinti dantų ėduonį dėl rūgščių poveikio. Todėl visada naudokite dantų pastą, kurioje yra fluoro, net jei gyvenate šalyje, kurioje į geriamąjį vandenį pridedama fluoro. Taip pat ieškokite dantų pastos, kurioje yra veikliųjų medžiagų, skirtų dantų akmenims ar plutai kontroliuoti. Paprastai tokiose dantų pastose yra cheminių komponentų arba antibiotinių medžiagų, kurios veiksmingai naikina apnašas ir neleidžia susidaryti dantų plutai.
Žingsnis 4. Kartą per savaitę dantų pastą sumaišykite su trupučiu sodos
Šie patarimai veiksmingai naikina apnašas, balina dantis ir mažina blogą burnos kvapą. Pirmiausia į dubenį supilkite šiek tiek soda, tada įmerkite į jį šlapio dantų šepetėlio šerelius. Po to ant šepetėlio šerių užpilkite dantų pastos ir valykite dantis kaip įprasta.
Pernelyg didelis sodos naudojimas gali pažeisti dantų emalį. Todėl taikykite šį metodą kartą per savaitę
Žingsnis 5. Po dantų valymo skalaukite burną skalaujamu antiseptiku
Antiseptinis skystis veiksmingai naikina bakterijas, kurios skatina apnašų augimą ir neleidžia joms virsti pluta ant dantų.
2 metodas iš 2: kitų dantų kalkių pašalinimo metodų naudojimas
1 žingsnis. Dantų siūlas kartą per dieną
Tiesą sakant, tarp dantų taip pat gali susidaryti apnašos, todėl jų negalima valyti dantų šepetėliu. Norėdami išvalyti apnašas ir maisto likučius ir neleisti jiems virsti apnašomis, naudokite specialų dantų siūlą.
Žingsnis 2. Kartą per savaitę naudokite dantų grandiklį arba specialų įrankį nukalkinimui pašalinti
Dantų grandiklis yra nedidelis įrankis, kuriuo galite savarankiškai pašalinti apnašas ir apnašas nuo dantų. Paprastai forma yra panaši į odontologų naudojamas priemones. Be to, kad dantų grandiklis yra lengvai sulenktas, kad išvalytų tarpą tarp dantų, jis turi ploną ir aštrų galiuką, todėl jį lengva pasiekti net siaurose vietose.
Norėdami jį naudoti, padėkite įrankio galiuką prie dantenų linijos, tada lėtai judinkite žemyn, kol pasieks danties galiuką. Po to nuplaukite įrankį tekančiu vandeniu, tada pakartokite aukščiau aprašytą procedūrą, kol visos danties dalys bus nuvalytos nuo apnašų. Padarykite tai veidrodyje! Paprastai skalė atrodys kaip balta arba gelsva dėmė ar likučiai
Žingsnis 3. Padidinkite žalių daržovių vartojimą
Valgydami žalias daržoves, kietų ir daug ląstelienos turinčių maisto produktų kramtymo procesas iš tikrųjų gali padėti išvalyti dantų paviršių. Todėl pabandykite saldžius užkandžius pakeisti daržovėmis, tokiomis kaip morkos, salierai ir brokoliai.
Tiesą sakant, bakterijos, sukeliančios apnašas ant dantų, mėgsta saldų ir krakmolingą maistą. Kuo dažniau valgysite tokį maistą, tuo vaisingesnis bakterijų dauginimasis burnoje. Todėl apribokite maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir miltų, vartojimą ir iš karto po valgio išskalaukite burną vandeniu ar burnos skalavimo skysčiu
4 žingsnis. Mesti rūkyti
Įrodyta, kad rūkalių masto lygis yra didesnis nei nerūkančiųjų, daugiausia dėl to, kad rūkymas gali apriboti burnos gebėjimą kovoti su bakterijomis, įskaitant bakterijas, sukeliančias apnašų susidarymą ant dantų. Be to, susikaupusi pluta taip pat gali sukelti infekcijas, su kuriomis jūsų sistemai bus sunku kovoti.
- Užsirašykite priežastis, skatinančias mesti rūkyti. Stenkitės išlikti stiprūs, kai einate šį procesą!
- Jei sunku mesti akimirksniu, pabandykite palaipsniui mažinti rūkymo dažnumą, kol galėsite visiškai mesti rūkyti.
- Jei jums reikia papildomos pagalbos metant rūkyti, išbandykite pakaitinę nikotino terapiją, vartodami nikotino gumą ar pastilę ir naudodami nikotino pleistrus.
Žingsnis 5. Kartą per šešis mėnesius apsilankykite pas gydytoją, kad nuvalytumėte skalę ant dantų
Nepraleiskite to net per šį laikotarpį, jūsų dantų sveikata yra gerai išlaikyta. Atminkite, kad susidariusios plutos beveik neįmanoma pašalinti be gydytojo pagalbos, todėl šis žingsnis yra privalomas!
