Kartais atsikelti iš lovos ryte ir eiti į tualetą yra baisiausias dalykas, kurį darote visą dieną. Ieškote šviesos jungiklio, žiūrite į veidrodį, o atspindys pakankamai stebina, kad pažadintų jus iš miego. Nors gerai, jei jums nereikia kavos ryte, dar geriau, jei pabudote jausdamiesi (ir atrodote) gražiai. Turėdami keletą sveikų kasdienių įpročių ir reguliariai eidami miegoti, pažvelgsite į savo atspindį veidrodyje ir pasakysite: „Labas rytas, gražuole!“ir tikėk.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Įvaldykite naktinius įpročius
Žingsnis 1. Nuplaukite Adnos makiažą švelniu valikliu
Dienos pabaigoje jūsų veidas labai išgyveno. Pakartotinis makiažas, saulės spinduliai, dulkių ir nešvarumų poveikis-ir visa tai sukels netvarką per naktį (dėl to gali atsirasti plyšių), prieš miegą nusiplaukite veidą. Pasirinkite valiklį, kuris drėkina ir turi raminantį aromatą. Taip veidas jausis švelnus, lygus ir švarus.
- Jei ant pagalvės paliekate makiažo dėmių (akių makiažo ar kitų), naudokite ir švelnų makiažo valiklį. Tikėtina, kad jūsų valytojas nėra pakankamai stiprus.
- Kai kurios moterys taip pat mėgsta nusiplauti veidą ryte. Jei jūsų veidas yra šiek tiek riebus, tai yra gera idėja. Tačiau šis valiklis turėtų turėti citrusinių vaisių kvapą; valikliai su citrinų, apelsinų, mangų ar granatų kvapais gali padėti jaustis energingesniems.
Žingsnis 2. Drėkinkite
Jūsų oda, ypač veidas, yra labai svarbi. Nusiprausę veidą patepkite drėkinamuoju kremu, kad oda neišdžiūtų. Losjonai be kvapo yra tinkami, tačiau jūsų veidui skirti kremai yra geresni. O jei artėja raukšlių atsiradimo amžius, nusipirkite gerą naktinį kremą. Geriau pradėti anksti!
Tikrai visur reikia drėkinti. Skirkite vieną dieną rankas ir kojas patepti losjonu ar kūno sviestu ir miegoti su kojinėmis ir pirštinėmis. 8 valandų drėkinimo seansas paliks jūsų rankas ir kojas minkštas kaip kūdikio apačia
Žingsnis 3. Reguliariai valykite, valykite ir naudokite burnos skalavimo skystį
Jūsų dantys yra tai, ką žmonės mato, kai šypsotės, todėl stenkitės dėl jų! Visada valykite dantis ryte ir vakare, kad išvengtumėte blogo burnos kvapo ir išlaikytumėte gerą burnos higieną. Naudokite gerą dantų pastą ir keiskite dantų šepetėlį kas 3 mėnesius, kad įsitikintumėte, jog tai, ką dedate į burną, yra švari.
Jei jūsų problemos yra geltoni dantys, paprastas ir greitas (ir pigus!) Variantas - kiekvieną vakarą valantis dantis ir ant šepetėlio užtepkite soda ir šiek tiek šveiskite baltus dantis. Kepama soda yra natūrali balinimo priemonė ir užtenka nedidelio kiekio, kad pašalintumėte įsisenėjusias geltonas dėmes
Žingsnis 4. Gerai gydykite plaukus
8 valandas mesti ir įjungti pagalvę galite pažeisti plaukus. Kadangi jums gali nepavykti išvengti nevalingo padėties keitimo miego metu, prieš miegą suriškite plaukus į kasą ar palaidas pintines. Pabusite storais, natūraliai banguotais plaukais!
Plaukų produktams skirkite retkarčiais atliekamas sluoksnių procedūras. Maždaug du kartus per mėnesį kondicionuokite plaukus ir palikite per naktį. Papildomos maistinės medžiagos įsisavins jūsų plaukus, todėl jie bus žvilgantys ir gražūs
Žingsnis 5. Įsitikinkite, kad turite gerą higieną
Jei labai prakaituojate ar kartais pamirštate ryte užsidėti dezodorantą, prieš miegą patepkite stipriu klinikiniu dezodorantu. Jei ryte pamirštate pridėti daugiau, dezodorantas vis tiek veikia visą dieną. Tai reiškia, kad ryte ant juodų marškinėlių nėra dezodoranto dėmių!
Kiekvienu atveju būtinai reguliariai nusiprauskite po dušu. Jei reguliariai judate, darykite tai du kartus. Naudokite gerą muilą ir šveiskite kūną
2 dalis iš 2: Turėti gražių įpročių
Žingsnis 1. Gerkite daug vandens
Iki šiol galbūt girdėjote apie stebuklą, kad vanduo yra naudingas jūsų plaukams, nagams ir odai. Vanduo gali užkirsti kelią spuogų atsiradimui ir suteikti jums natūraliai švytinčią odą, kurios trokštate. O ir jūsų organams!
8 stiklinės vandens per dieną yra gerai, tačiau stenkitės suvartoti daugiau. Tai netgi gali padėti numesti svorio! Padidinkite suvartojimą litru ir jūs galite net numesti 2,5 kg to nesuvokdami. Šaltas vanduo gali pagerinti jūsų medžiagų apykaitą ir atsikratyti apetito
2 žingsnis. Venkite maisto ir gėrimų, kurie kenkia jūsų odai
Jei išgyvenote vėlyvą vakarą, kuriame buvo traškučių, saldainių ir alaus, žinosite, kur šis įprotis jus nuves. Riebus, riebus ir saldus maistas gali sukelti spuogus. Sūrus maistas ir alkoholis gali sukelti pilvo pūtimą, o ryte veidas gali išsipūsti. Šie maisto produktai kenkia ne tik jūsų išoriniam kūnui, bet ir jūsų vidiniam kūnui! Dar viena priežastis valgyti sveiką maistą.
Jūs gerai veikiate savo kūną, jei geriate daug vandens ir nevalgote per daug prieš miegą. Valgykite lengvą vakarienę ir venkite daugiau nei vieno alkoholinio gėrimo, nesikaupkite cukraus ir druskos
Žingsnis 3. Ar joga
Tiesiog skirkite 10 minučių ryte, kad atliktumėte jogos pratimus ir tekėtų kraujas (kad veidas įgautų natūralesnę spalvą) ir sinovinis skystis (skystis, tepantis jūsų sąnarius). Ir tai jus pažadins! Niekas negali jums padidinti endorfinų dienos metu, kaip natūraliai atsikelti ryte.
Žingsnis 4. Medituokite
Atlikę Surya Namaskara pozą, skirkite dar 10 minučių meditacijai, išvalykite mintis ir padidinkite teigiamą energiją. Šypsena gali padaryti mus gražesnius, todėl sutelkite savo mintis į teigiamą kelią, kad nuramintumėte save. Praleidę kelias minutes švariu protu, galite praleisti visą dieną.
Žingsnis 5. Miegokite ant nugaros
8 valandos atlošusios galvą (net iki 5 kg!) Gali padaryti blogų dalykų jūsų veidui. Todėl pabandykite miegoti nugara. Miegodami ant pilvo ar ant šono, veidas sveria, atsiranda raukšlių ir paburksta veidas.
Satino ar šilko pagalvė taip pat yra gera investicija, ir kuo daugiau, tuo geriau. Minkštesnė pagalvė neleis jūsų plaukams lūžinėti, o miegas ant nedidelio nuolydžio (šiek tiek pakeltas) neleidžia jūsų veidui išsipūsti. Gravitacija padeda išvengti kraujo tekėjimo ir blužnies kaupimosi
Žingsnis 6. Daugiau miegokite
Stenkitės kiekvieną naktį miegoti bent 8 valandas. Miegok su dviem pagalvėmis! Kai nepakankamai išsimiegosime, net mūsų oda pavargs - ji suglemba ir praranda savo švytėjimą. Jūsų kraujagyslės išsiplės (tai nėra gerai), o visą dieną būsite stresas, o tai sukels daugiau problemų. Taigi nerizikuokite! Skirkite šiek tiek daugiau laiko pailsėti - tai nemokama ir puikaus skonio.
Jūsų kūnas eina į remonto režimą, kol jūs miegate, ir jūsų smegenys, ir raumenys, ir oda. Naujai atsinaujinusios ląstelės. Tačiau per daug miego taip pat nėra gerai. Padarykite tai nuo 7 iki 9 valandų
Patarimai
- Prieš tiesindami plaukus, naudokite karščio purškiklį, kad jie nesudegtų.
- Tikėk savimi. Jei sakysite „aš esu graži“, tada jūs taip manysite ir mintis turėtų likti jūsų galvoje.
- Gerai išsimiegokite; nestovėk vėlai. Norėdami turėti gražų veidą ir ramią dieną, turite būti linksmas ir gerai pailsėjęs. Stenkitės atsikelti anksti savaitgaliais. Visą dieną gulėti lovoje vien todėl, kad savaitgalis jūsų veidui netinka, visą dieną būsite pavargę ir tingūs.
- Šveitimas jūsų odą paliks švelnią ryte (nedarykite to daugiau kaip tris kartus per savaitę).
- Nepamirškite išsivalyti dantų. Dažnai valant dantis jie atrodys geriau (ir baltesni) nei naudojant bet kurį kitą dantų baliklį.
- Prieš pradėdami dirbti, įdegusi oda ir nagų lakas turi išdžiūti.
- Žmonės iki 16 metų neturėtų naudoti dantų balinimo (nes tai gali pašalinti dantų emalį)
- Atminkite: tikras grožis kyla iš vidaus! Jokia plaukų procedūra ar veido plovimas neprivers jus švytėti ir pasitikėti savimi.
- Jei norite kokybiškai ir ramiai išsimiegoti prieš miegą, išgerkite stiklinę žaliosios arbatos ir klausykitės atpalaiduojančių/klasikinių dainų, tokių kaip „Vivaldi“ar „Reggae“.
- Jei turite ilgus plaukus, pinkite juos prieš miegą. Jūsų plaukai ryte nesusivels, taupydami laiką.
- Jei esate vyresnis nei 21 metų, „Saki“galite naudoti kaip makiažo valiklį. Tiesiog padėkite nedidelį kiekį ant medvilnės kamuoliuko ir pašalinkite makiažą. Gerai jūsų odai ir gali viską pašalinti!
