Ant kaklo odos atsiranda senėjimo požymių greičiau nei kitose kūno dalyse, nes kaklo oda yra labai plona. Be to, kaklas greičiau susiraukšlės, jei dažnai pažvelgsite žemyn žiūrėdami į savo mobilųjį telefoną ir nešiojamąjį kompiuterį. Norėdami atsikratyti kaklo linijų, kiekvieną dieną atlikite šiuos judesius, kad tonizuotumėte ir tonizuotumėte kaklo raumenis. Be to, reguliariai rūpinkitės oda (ypač naudodami apsauginius kremus nuo saulės). Jei norite atsikratyti sunkios kaklo linijos, kreipkitės į gydytoją dėl lazerio terapijos ar Botox.
Žingsnis
1 metodas iš 3: Kaklo raumenų mankšta
Žingsnis 1. Pakreipkite galvą ir iškiškite liežuvį, kad sustiprintumėte priekinę kaklo pusę
Pratimą pradėkite padėdami pirštų galiukus ant raktikaulių ir tada pakreipkite galvą taip, kad žiūrėtumėte aukštyn. Priglauskite liežuvį prie smakro ir palaikykite 30 sekundžių.
- Ištiesdami liežuvį, giliai įkvėpkite per nosį.
- Šis pratimas yra naudingas stiprinant ir ištempiant platizmą, kuri yra didelis raumuo priekinėje kaklo pusėje. Stiprėjant platizmai, kaklo oda atrodo stangresnė ir elastingesnė bei suspaudžia raumenis po žandikauliu.
Žingsnis 2. Prispauskite liežuvį prie burnos stogo, kad treniruotumėte smakro ir kaklo raumenis
Pratimą pradėkite žiūrėdami į dešinę ir pakelkite galvą, kol kaklo raumenys bus šiek tiek ištempti. Tada uždėkite liežuvio galiuką ant burnos stogo, nusišypsokite ir nurykite.
- Pakartokite šį žingsnį žiūrėdami į kairę. Kai baigsite, pakelkite galvą. Šiuo metu jūs baigėte 1 rinkinį. Atlikite šį judesį 2-3 rinkiniais.
- Šis judesys, paprastai vadinamas „viščiukų paukščiu“, yra naudingas vienu metu dirbant smakro ir kaklo raumenims.
Žingsnis 3. Pakreipkite galvą ir lėtai pakelkite ją aukštyn, kad ištemptumėte kaklo šonus
Pakelkite galvą į viršų ir pakreipkite į dešinę. Lėtai pakelkite galvą, kol kairioji kaklo pusė bus ištempta. Paprastai raumenys kairėje veido pusėje taip pat yra įtempti. Giliai kvėpuodami kelias sekundes laikykite galvą tokioje padėtyje.
Pakelkite galvą aukštyn ir pakreipkite ją į kairę, kad pakartotumėte šį pratimą nuo pradžių. Šiuo metu jūs baigėte 1 rinkinį. Atlikite šį judesį 2 rinkiniais
2 metodas iš 3: Atlikite odos priežiūros procedūrą
Žingsnis 1. Skirkite laiko treniruoti kaklo raumenis kaskart valydami veidą, kad pašviesintumėte veido odą
Tinkamas būdas pradėti veido odos priežiūrą - paruošti veido valymo priemones. Įpraskite kiekvieną rytą ir vakarą valyti veidą ir kaklą. Nepamirškite po veido valymo naudoti drėkinamąjį kremą, kad paslėptumėte smulkias raukšleles ir linijas ant kaklo odos, atkurdami odos ląstelių elastingumą.
Nedideliu rankšluosčiu švelniai nušveiskite odą, kad kaklo oda nebūtų nuobodi
Žingsnis 2. Apsaugokite odą nuo pažeidimų, atsirandančių dėl ultravioletinių spindulių poveikio, tepdami kaklą nuo saulės
Veiksmingiausias kaklo linijų prevencijos produktas yra kremas nuo saulės, kuriame yra apsaugos nuo saulės faktoriaus (SPF). Nepamirškite kiekvieną rytą prieš išeidami iš namų patepti kremu nuo saulės (ir veido!), Kad išvengtumėte odos pažeidimų dėl ultravioletinių spindulių poveikio. Įpraskite naudoti apsauginį kremą nuo saulės bent 30 minučių prieš buvimą saulėje.
- Norėdami gauti geriausią apsaugą, rinkitės apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30.
- Įdėkite į delną didelio greipfruto dydžio apsauginį kremą nuo saulės, tada tepkite ant veido, kaklo ir ausų krapštukų.
Žingsnis 3. Naudokite vitamino C serumą, kad pagreitintumėte odos ląstelių atsinaujinimą
Sumaišykite vitamino C serumą ir apsauginį kremą nuo saulės ir kiekvieną rytą tepkite ant kaklo. Tyrimai rodo, kad vitamino C ir drėkinamojo kremo su SPF derinys gali padvigubinti apsaugos nuo saulės naudą. Vitamino C antioksidantai yra naudingi pagreitinant odos ląstelių atsinaujinimą, kad kaklas atrodytų jaunatviškai.
Pirkite serumą, kuriame yra L-askorbo rūgšties, kuri yra vitaminas C, kuris lengvai įsigeria į odą
Žingsnis 4. 1-2 kartus per savaitę nušveiskite kaklo odą, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles
Švelniai nuvalykite kaklo odą veido valymo šepetėliu arba tepkite veido valiklį, kuriame yra glikolio rūgšties, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles. Kaklas atrodo senstantis ir nuobodus, jei nepaisoma kaklo odos šveitimo.
- Jautriai odai kaklo odą nušveiskite daugiausiai kartą per savaitę.
- Po šveitimo retinolio kremas lengviau įsiskverbia į odą.
Žingsnis 5. Kiekvieną vakarą tepkite retinolio pagrindu pagamintą kremą, kad sustiprintumėte senėjimo efektą
Pirkite kremą, specialiai pagamintą tepti veidą, kaklą ir krūtinę. Nusiprausę ir nusausinę veidą ir kaklą, į delnus paimkite žirnio dydžio retinolio kremo kiekį ir pirštais tepkite ant kaklo. Retinolis skatina kolageno gamybą ir apsaugo nuo raukšlių.
- Retinolio pagrindu pagaminti produktai yra efektyviausi, kai jų yra 0,5-1%.
- Kadangi kaklo oda yra labai plona, rinkitės produktus, kuriuose yra mažai retinolio, kad išvengtumėte dirginimo. Jei jūsų odos būklė yra stipresnė, galite naudoti produktą, kuriame yra daugiau retinolio. Jei kaklo odos priežiūros priemonių naudojimas kiekvieną vakarą sukelia diskomfortą, naudokite kas 2 dienas, kol oda prisitaikys.
3 metodas iš 3: Grožio terapija
Žingsnis 1. Gaukite lazerio terapiją, kad paskatintumėte kolageno gamybą kaklo srityje
Lazeriais galima padidinti kolageno gamybą, kad būtų atkurtas odos elastingumas, sumažėtų raukšlės ir sustiprėtų odos atraminis audinys. Turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad sužinotumėte tinkamiausią terapiją, nes odai gydyti naudojami lazeriai yra labai įvairūs.
- Gydytojas gali paaiškinti, kiek kartų reikia gydytis ir kiek laiko reikia atlikti kitą terapiją, kad oda turėtų laiko atsigauti. Paprastai, norint pasiekti geriausių rezultatų, jums reikia atlikti 2-3 kartus vieną kartą per mėnesį.
- Kaklo odos būklė pasikeičia iškart po gydymo, tačiau paprastai kolageno gamyba pasiekia didžiausią tašką praėjus 90–180 dienų po pirmosios terapijos.
Žingsnis 2. Naudokite Botox, kad atpalaiduotumėte kaklo raumenis
Botox gali būti laikinas sprendimas atsikratyti kaklo linijų. Botox injekcijos yra naudingos kaklo raumenims atpalaiduoti, kad nesusidarytų linijos ant kaklo odos. Tačiau, kai Botox poveikis išnyksta, paprastai maždaug 3-5 mėnesius, kaklo raumenys įsitempia ir vėl atsiranda raukšlių.
Botox injekcijas turi atlikti gydytojas klinikoje ar ligoninėje
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju apie švirkštimąsi užpildų į iškirptę, kad sumažintumėte raukšles, poveikis išlieka 1 metus
Norėdami atsikratyti raukšlių, gydytojai gali švirkšti užpildą horizontalioje kaklo linijoje. Ši terapija trunka apie 10 minučių, o poveikis išlieka metus. Po gydymo gali atsirasti patinimas ir mėlynės ant kaklo.
Tačiau ši terapija yra gana rizikinga, nes kaklo oda yra labai plona ir dažnai išsitempia, kai pajudinama galva. Prieš pradėdami užpildyti injekciją, skirkite laiko gydytojui, nes tai gali sukelti raumenų paralyžių
Patarimai
Žiūrėdami į savo telefoną ar nešiojamąjį kompiuterį, ilgai nežiūrėkite žemyn! Šis įprotis yra viena iš gilių kaklo linijų formavimosi priežasčių, todėl atsiranda terminas „techninis kaklas“. Jei jums reikia pažvelgti žemyn, judinkite galvą tiesindami kaklą, o ne tik priglauskite smakrą prie krūtinės
Įspėjimas
- Jei norite naudoti užpildus kaklo linijoms pašalinti, ieškokite išsamios informacijos ir pasitarkite su gydytoju. Kadangi kaklo oda yra labai plona ir dažnai ištempta, užpildų injekcija raukšlėms pašalinti gali sukelti raumenų paralyžių, jei užpildas pasikeičia.
- Jei norite naudoti kremą su retinoliu, pradėkite gydymą tepdami kremą su mažu retinolio kiekiu. Pernelyg griežti produktai gali sudirginti kaklo odą.
