Vidurių užkietėjimas gali būti nemaloni ir nemaloni būklė. Visiems kartais užkietėja viduriai, tačiau dažniausiai jie būna tik trumpalaikiai ir ne tokie sunkūs. Yra keletas būdų, kaip kovoti su vidurių užkietėjimu, pavyzdžiui, vartoti Epsom druską kaip vidurius. Epsom druska yra kelių skirtingų druskų mišinys, tačiau pagrindinis ingredientas yra magnio sulfatas. JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino geriamąjį Epsom druskos vartojimą periodiniam vidurių užkietėjimui.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Epsom druskos vidurius laisvinančių vaistų vartojimas
Žingsnis 1. Pirkite tinkamą „Epsom“druską
Galima įsigyti įvairių rūšių „Epsom“druskos. Įsitikinkite, kad įsigytos „Epsom“druskos pagrindinė sudedamoji dalis yra magnio sulfatas. Venkite pirkti Epsom druskos, kurios sudėtyje nėra magnio sulfato. Pirkdami netinkamos rūšies Epsom druską galite apsinuodyti.
Išbandykite „Epsom“druskos prekės ženklą, pvz., „Esentĩele“ar „Prime“
Žingsnis 2. Pašildykite vandenį
Norėdami pradėti gaminti vidurius laisvinantį vaistą iš Epsom druskos mišinio, ant vidutinės ugnies puode ant viryklės pakaitinkite 235 ml vandens. Jam nereikia virti, tačiau įsitikinkite, kad jis yra šiltesnis nei kambario temperatūra.
Vandens pašildymas užtruks kelias minutes
Žingsnis 3. Įpilkite druskos
Įpilkite nuo dviejų iki keturių šaukštelių Epsom druskos į šilto vandens mišinį, jei jis skirtas suaugusiesiems. Maišykite vandens mišinį ant viryklės ant silpnos ugnies, kol ištirps visa druska. Jei nemėgstate sūraus skonio, įpilkite šiek tiek citrinos sulčių, kad vidurius laisvinantis skonis būtų geresnis.
Mikrobangų krosnelė pirmiausia gali būti naudojama vandeniui pašildyti, o vėliau pridėti druskos
Žingsnis 4. Gerkite vandens ir Epsom druskų mišinį
Išėmus iš viryklės, sūrymo mišinį supilkite į stiklinę ar puodelį, kad atvėstų. Leiskite vandens mišiniui atvėsti, kol jis pasieks pakankamą ir geriamąją temperatūrą. Visą sūraus vandens mišinį išgerkite iš karto, kai jis yra pakankamai kietas, bet vis tiek jaučiasi šiltas.
Žingsnis 5. Gerkite druskos vandens mišinį tik du kartus per dieną
Šis druskos vandens mišinys yra saugus vartoti du kartus per dieną. Kiekvieną dieną gerkite reikiamą dozę su mažiausiai keturių valandų pertrauka. Šį druskos vandens mišinį galima toliau gerti iki 4 dienų. Kreipkitės patarimo į gydytoją, jei po 4 dienų virškinimas nepagerėja arba vis dar vidurių užkietėjimas.
- Epsom druskos, naudojamos kaip vidurius laisvinantys vaistai, paprastai veikia per 30 minučių - šešias valandas. Būtinai gerkite jį, kai turite lengvą prieigą prie vonios, kad išvengtumėte nelaimių ir diskomforto.
- Jei duodate vidurius vaikams iki 12 metų, naudokite 2 šaukštelius. Neduokite šio sūraus vandens mišinio vaikams iki 6 metų. Šios amžiaus grupės „Epsom“druskos kaip vidurius laisvinančių vaistų saugumas nebuvo išbandytas.
Žingsnis 6. Gerkite daugiau vandens
Padidinkite vandens suvartojimą, kai naudojate Epsom druską kaip vidurius laisvinantį vaistą. Sūrus vandens mišinys gali sukelti dehidrataciją, o vandens lygis organizme turi būti palaikomas, kad išliktų sveikas ir hidratuotas.
Didėjantis vandens suvartojimas taip pat turi daug kitų privalumų, iš kurių vienas yra tas, kad jis gali padėti sklandžiai tuštintis
2 dalis iš 3: žinoti, kada vengti Epsom druskos
1 žingsnis. Venkite „Epsom“druskos, jei jaučiate tam tikrus simptomus
Vidurių užkietėjimas gali atsirasti kartu su kitais simptomais. Jei jaučiate kitus simptomus nei vidurių užkietėjimas, prieš skambindami gydytojui venkite vartoti Epsom druskos ar bet kokio tipo vidurius laisvinančių vaistų.
Niekada nenaudokite Epsom druskos kaip vidurius laisvinančio vaisto, jei turite stiprų skrandžio skausmą, pykinimą, vėmimą, staigų žarnyno įpročių pasikeitimą, kuris trunka dvi ar daugiau savaičių, kraujavimą iš tiesiosios žarnos arba turite tamsią, vandeningą išmatą
Žingsnis 2. Vartodami tam tikrus vaistus, nenaudokite Epsom druskos
Yra tam tikrų vaistų, kurių negalima vartoti kartu su Epsom druska. Nenaudokite Epsom druskos, jei vartojate antibiotikus, tokius kaip Tobramicinas, Gentamicinas, Kanamicinas, Neomicinas ir Amikacinas.
Prieš vartodami Epsom druską kaip vidurius laisvinantį vaistą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei šiuo metu vartojate kitų vaistų, tokių kaip kortikosteroidai, kraujospūdį mažinantys vaistai, diuretikai, skausmą malšinantys vaistai, antacidiniai vaistai ar antidepresantai
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo, ar turite tam tikrų sveikatos sutrikimų
Yra keletas sveikatos būklių, kurios gali apsunkinti Epsom druskos vartojimą. Jei sergate inkstų liga, diabetu, padidėjusiu kraujospūdžiu, širdies aritmija ar valgymo sutrikimais, prieš naudodami Epsom druską kaip vidurius laisvinantį vaistą, būtinai pasitarkite su gydytoju.
- Taip pat paklauskite savo gydytojo, ar Epsom druska yra saugi vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
- Taip pat pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti Epsom druską, jei per pastarąsias dvi savaites vartojote kitų rūšių vidurius laisvinančių vaistų, tačiau jie jokio poveikio neturėjo.
3 dalis iš 3: Suprasti vidurių užkietėjimą
Žingsnis 1. Pripažinkite vidurių užkietėjimą
Vidurių užkietėjimas yra problema ar nemalonus pojūtis išmatose. Dažniausi vidurių užkietėjimo simptomai yra sumažėjęs tuštinimasis, išmatos, kurios yra mažesnės nei įprasta, išmatos sunkiai praeina, pilvo pūtimas ar pilvo skausmas.
Vidurių užkietėjimas gali būti rimta sveikatos būklė, todėl jei jis išlieka ir atsiranda ilgą laiką, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju
Žingsnis 2. Raskite vidurių užkietėjimo priežastį
Vidurių užkietėjimas paprastai atsiranda dėl to, kad žmonės į savo mitybą neįtraukia pakankamai ląstelienos ar vandens. Vidurių užkietėjimas taip pat gali atsirasti dėl fizinio krūvio stokos arba dėl tam tikrų vaistų šalutinio poveikio. Tai apima antacidinius vaistus, diuretikus, skausmą malšinančius vaistus, antidepresantus ir raumenų relaksantus. Vidurių užkietėjimą taip pat gali sukelti dubens anomalijos arba tai gali būti dirgliosios žarnos sindromo (IBS) požymis, kuris gali sukelti viduriavimą ir vidurių užkietėjimą.
- Svarbu prisiminti ir suvokti, kad vidurių užkietėjimas gali būti daugelio rimtų sveikatos sutrikimų, įskaitant diabetą, hipotirozę, uždegiminę žarnyno ligą ir kai kuriuos neurologinius sutrikimus, simptomas.
- Kitos vidurių užkietėjimo priežastys yra kasdienės rutinos pokyčiai, pavyzdžiui, ilgos kelionės ir nepakankamas laikas tuštintis. Vidurių užkietėjimas gali atsirasti, ypač jei turite aktyvų gyvenimo būdą; arba yra labai užsiėmę savo sutuoktinio, sutuoktinio ar vaikų priežiūra; ir rūpintis pagyvenusiais šeimos nariais.
Žingsnis 3. Stebėkite tuštinimosi procesą
Nėra jokių aiškių taisyklių, kiek tuštinimosi reikia atlikti. Dauguma žmonių jaučiasi patogiausiai, kai tuštinasi bent kartą per dieną, tačiau įprastas tuštinimosi dažnis skiriasi. Kai kurie žmonės tuštinasi du tris kartus per dieną, ir tai yra visiškai normalu. Kitiems tuštinimasis vyksta kartą per kelias dienas, ir tai taip pat yra normalu jų kūnui.
