Pėdų kvapas, žinomas kaip bromodozė, yra dažna problema, kelianti gėdą jums ir aplinkiniams. Pėdų kvapą dažniausiai sukelia prakaitas ir batai. Jūsų kojose ir rankose yra daugiau prakaito liaukų nei daugelyje kitų kūno dalių, todėl gali būti sunku kontroliuoti prakaitą. Tačiau sutelkę dėmesį į savo kojas ir batus, jūsų kojos gali būti pašalintos nuo blogų kvapų.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Kvapų pėdų prevencija
Žingsnis 1. Plaukite kojas kiekvieną dieną
Kad kojos kvepėtų gerai, laikykite jas švarias. Kasdien plaukite kojas šiltu vandeniu ir muilu. Šis žingsnis pašalina nešvarumus, prakaitą ir bakterijas, kurios sukelia blogą kvapą. Būtinai atkreipkite ypatingą dėmesį į kojų plovimą duše. Dažnai žmonės pamiršta nusiplauti kojas arba tiesiog tai daro greitai. Jūsų kojoms reikia to paties ar net daugiau dėmesio nei likusiai kūno daliai.
- Nuplaukite tarp pirštų ir aplink nagų kreives. Tai yra vietos, kuriose gali augti bakterijos.
- Jei jūsų kojos smirdi, pabandykite jas plauti kelis kartus per dieną. Vieną kartą ryte, kartą vakare ir vieną kartą po to, kai pasportavote ar smarkiai prakaituojate.
Žingsnis 2. Šveiskite kojas
Negyvos odos pašalinimas gali padėti sumažinti pėdų kvapą. Nuvalykite kojas namuose šveičiamuoju šveitikliu ar pemzos akmeniu arba gydykite kojas pedikiūru.
- Be to, laikykite nagus švarius ir tvarkingus, kad sumažėtų bakterijų.
- Užtepkite drėkinamąjį kremą, kad pėdos būtų minkštos ir sveikos. Išbandykite kvepiančius losjonus, tokius kaip levandos ar pipirmėtės, kad padėtumėte kovoti su nemaloniais kvapais.
Žingsnis 3. Laikykite kojas sausas
Pėdų kvapą sukelia bakterijos, kurios veisiasi ir gyvena drėgnose vietose. Kai dėvite prakaituotas ir šlapias kojines ir batus, tos bakterijos dauginasi ir ilgainiui pradeda lipti prie jūsų kojų ir sukelia nemalonų kvapą. Laikydami kojas sausas, pašalinate drėgmę, kuri gali būti naudojama kaip bakterijų dauginimosi vieta.
- Po dušo visiškai išdžiovinkite kojas. Įsitikinkite, kad visiškai išdžiovinote kojas, įskaitant plotą tarp pirštų.
- Kai baigsite džiovinti kojas, nuvalykite vietą tarp pirštų alkoholiu. Alkoholis padeda išdžiūti odą tarp pirštų.
Žingsnis 4. Užsidėkite kojines
Kai galite, dėvėkite batus, dėvėkite kojines. Kojinės sugeria drėgmę, todėl jei jų nenešiosite, prakaitas ant kojų persikels į batus arba įstrigs tarp pirštų. Dėvėdami batus ir sportbačius visada dėvėkite kojines.
Kojinės netinka dėvėti su siurbliais ar baleto batais. Pirkite mažas kojines, kurios yra skirtos būti nematomos dėvint su oficialiais batais. Tokias kojines galima nusipirkti pagrindinėse parduotuvėse
Žingsnis 5. Užsidėkite tinkamas kojines
Kojos, kurias dėvite, gali turėti įtakos jūsų pėdų kvapui. Visada dėvėkite švarias kojines; nenaudokite tos pačios kojinių poros keletą dienų iš eilės. Rinkdamiesi kojines rinkitės tas, kurios pagamintos iš sintetinių medžiagų.
- Venkite medvilninių kojinių. Šios kojinės sugeria drėgmę, todėl jūsų kojos gali būti šlapios ir kvapios.
- Pabandykite dėvėti drėgmę sugeriančias kojines, kurios sugeria drėgmę iš odos, arba kvėpuojančias pėdomis kvėpuojančias sportines kojines. Taip pat galite nusipirkti antibakterinių kojinių, kuriose yra ingredientų, padedančių išvengti bakterijų dauginimosi.
- Nesvarbu, kokias sintetines ar medvilnines kojines dėvite, įsitikinkite, kad audinys kvėpuoja.
- Nusiprausę kojinę išimkite vidų, kad iš vidaus nuplautumėte negyvą odą ir drėgmę.
Žingsnis 6. Ant kojų tepkite antiperspirantą (antiperspirantą)
Antiperspirantuose yra cheminių medžiagų, kurios padeda sumažinti prakaito gamybą. Kita vertus, dezodorantai slepia tik blogus pėdų kvapus, todėl venkite dezodorantų. Prieš eidami miegoti, purškite antiperspirantą ant kojų. Tai suteikia gaminiui pakankamai laiko įsigerti į odą, kad kitą dieną jis pradėtų veikti. Nepamirškite jo naudoti tarp pirštų, prakaito ir nemalonaus kvapo vietose.
Prieš kitą dieną apsiaudami batus taip pat galite patepti antiperspirantu kojas. Tik nepamirškite jo naudoti tik ryte, nes jei kojos iškart pradės prakaituoti, prakaitas gali nuplauti antiperspirantą
2 dalis iš 3: Smirdančių batų prevencija
1 žingsnis. Nenešiokite tos pačios poros batų dvi dienas iš eilės
Visada keisdami naudojamus batus, suteikiate batams išdžiūti mažiausiai 24 valandas. Tai sumažina drėgmę, kuri yra terpė kvapą sukeliančioms bakterijoms.
Jei mankštinatės kiekvieną dieną, nusipirkite dvi poras batų. Viena iš pagrindinių prakaito ant kojų priežasčių yra mankšta. Sportiniai bateliai yra bendra dirva smirdančioms pėdoms. Savaitę keiskite dvi batų poras, kad kiekviena pora turėtų pakankamai laiko visiškai išdžiūti prieš vėl dėvėdama
Žingsnis 2. Pabarstykite batus su kvapu kovojančiais milteliais
Kai nenešiojate batų, pado vidų pabarstykite soda ar talku.
- Manoma, kad kepimo soda veiksmingai neutralizuoja kvapus. Soda neutralizuoja prakaito pH ir sumažina bakterijų kiekį. Kepama soda taip pat padeda sugerti drėgmę. Jūs galite įdėti soda į batus tarp dėvėjimų ir netgi patrinti ją ant kojų prieš užsidėdami kojines.
- Prieš apsiaudami batus taip pat galite nuvalyti kojas kukurūzų krakmolu, kad sugertų drėgmę.
- Taip pat galite pabandyti ant kojų tepti antibakterinį kremą, kad sumažintumėte bakterijų skaičių.
Žingsnis 3. Pabandykite naudoti antibakterinį dezodorantą
Norėdami sumažinti kvapą, į batus purkškite dezodorantą ar dezinfekavimo priemonę. Taip pat galite pabandyti plauti batų vidų ir padus alkoholiu.
Žingsnis 4. Pabandykite eiti basomis
Būdami namuose, palikite kojas laisvas. Nenešiokite kojinių ar batų, nebent to reikia. Jei jūsų kojos šaltos, dėvėkite švarias, storas ir minkštas kojines, nes jos padės atitraukti drėgmę nuo jūsų kojų.
Žingsnis 5. Dėvėkite tinkamus batus
Viena pagrindinių kojų prakaitavimo priežasčių yra batai, kuriuose nėra oro cirkuliacijos. Renkantis dėvimus batus, pasirinkite batus, kurie turi oro cirkuliaciją. Laikykitės atokiau nuo plastikinių ir guminių batų, nes tokio tipo batai neperleidžia oro.
- Pirkite batus, pagamintus iš odos, drobės ar tinklelio, kurie užtikrina kojų oro cirkuliaciją.
- Jei įmanoma, avėkite batus atvirais pirštais. Atviri kulniukai ir šlepetės leidžia kojoms daug tekėti, o tai neleidžia atsirasti prakaitui.
Žingsnis 6. Reguliariai plaukite batus
Jei turite batus, kuriuos galima įdėti į skalbimo mašiną, plaukite juos kas savaitę ar dvi. Į skalbyklę įpilkite šiek tiek soda, kad pašalintumėte kvapus.
- Reguliariai plaukite kojines. Į skalbyklę įpilkite soda ar baliklio, kad sumažintumėte kvapus.
- Nedžiovinkite sportbačių džiovykloje. Vietoj to, įdėkite sportbačius į džiovyklę ir leiskite mašinos šilumai juos išdžiovinti. Taip pat galite leisti batams išdžiūti.
- Jei negalite skalbti batų skalbimo mašinoje, nuplaukite juos karštu vandeniu ir soda.
Žingsnis 7. Venkite veiklos, kuri sušlapina batus
Kai išeinate į sniegą ar vandenį, būtinai dėvėkite tinkamus batus, kad jie nesušlaptų. Jei sušlapinate batus, būtinai juos gerai išdžiovinkite. Priešingu atveju jūsų batai gali smirdėti.
- Išdžiovinkite batus džiovykle, su plaukų džiovintuvu arba išdžiovinkite saulėje. Būtinai išdžiovinkite juos kuo greičiau, kad jie nebūtų pažeisti.
- Jei žinote, kad turite išeiti iš namų ir negalite apsiauti neperšlampamų batų, pabandykite nusipirkti plastikinius batų užvalkalus. Tokių batų apsaugų galima įsigyti pagrindinėse parduotuvėse.
3 dalis iš 3: Kvapų pėdų gydymas naminiais vaistais
Žingsnis 1. Po plovimo ant kojų purškite rankų ar rankų dezinfekavimo priemonę
Nuplovę kojas muilu ir vandeniu, apsvarstykite galimybę ant kojų purkšti antibakterinį rankų dezinfekavimo priemonę. Šis žingsnis gali padėti išvengti bakterijų augimo ant jūsų kojų.
2 žingsnis. Pamirkykite kojas Epsom druskos tirpale
Epsom druska padeda neutralizuoti blogus kvapus ir kovoja su bakterijomis. 150 gramų Epsom druskos ištirpinkite 1,9 litro šilto vandens. Kasdien mirkykite kojas 30 minučių. Po mirkymo neplaukite druskos nuo kojų, tiesiog kruopščiai išdžiovinkite kojas. Šis žingsnis yra ypač efektyvus, jei tai darote prieš miegą ir po to nenešiojate kojinių.
Žingsnis 3. Nuplaukite kojas actu
Actas yra rūgštis, sukurianti aplinką, kurioje bakterijos negali gyventi. 120 ml baltojo arba obuolių acto sumaišykite su 1,4 ml karšto vandens. Mirkykite kojas 10–15 minučių.
Nuplaukite kojas muilu ir po to kruopščiai nuplaukite, kad atsikratytumėte acto kvapo
Žingsnis 4. Padarykite juodos arbatos mišinį kojoms plauti
Daugelis žmonių tiki tradicinės medicinos veiksmingumu, mirkydami kojas juodojoje arbatoje, kad atsikratytų pėdų kvapo. Manoma, kad arbatoje esanti tanino rūgštis neleidžia bakterijoms augti, sukurdama nepalankią aplinką bakterijoms augti.
- Įmerkite 5 juodos arbatos maišelius į verdantį vandenį. Pamerkus arbatą, įmaišykite 950 ml šalto vandens, kad vanduo būtų šiltas - neplikykite kojų. Kasdien mirkykite kojas 20 minučių.
- Vietoj to galite naudoti žaliąją arbatą, kuri, kaip manoma, naikina bakterijas.
Žingsnis 5. Patrinkite kojas kalkėmis
Perpjaukite kalkę per pusę ir kiekvieną gabalėlį įtrinkite ant kiekvienos kojos. Leiskite visiškai išdžiūti. Manoma, kad kalkėse esanti rūgštis neleidžia daugintis bakterijoms.
Vietoj laimo taip pat galite naudoti citrinas. Vietoj to galite pabandyti sumaišyti citriną ar laimą su soda ir pamirkyti kojas
Žingsnis 6. Pabandykite naudoti vandenilio peroksidą
1 arbatinį šaukštelį vandenilio peroksido sumaišykite su 240 ml vandens. Uždėkite mišinį ant rankšluosčio ir nuvalykite šluostę ant kojų. Šis metodas gali padėti pašalinti kai kurias bakterijas.
