Pasninkas yra šventas metas, kai krikščionys nevalgo arba nedaro nieko malonaus ir skiria laiko daugiau dėmesio skirti Dievui. Jei norite sutelkti savo gyvenimą į Dievą, be to, kad dovanotumėte išmaldą vargšams, gilinkite savo tikėjimą - toliau skaitykite ir sužinokite, kaip tai padaryti!
Apie nereliginį pasninką žr. Kaip pasninkauti.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Prieš pasninkavimą
Žingsnis 1. Turėkite stiprią valią
Prisiminkite, kad pasninkas krikščionims reiškia nusižeminimą prieš Jį. Tai būdas šlovinti Dievą. Pasninkaudami visada turėkite omenyje šį aspektą. Negalima painioti su kitomis priežastimis, tokiomis kaip badavimas norint numesti svorio ir kt. Sutelkite savo pasninko ketinimą į Jėzų.
2 žingsnis. Pasimelskite prieš pasninką
Melskitės, išpažinkite kiekvieną nuodėmę ir pakvieskite Šventąją Dvasią vadovauti jūsų gyvenimui. Pasakyk Jėzui, kad nori Jį pažinti giliau. Tikėk, kad Jis gyveno be nuodėmės, mirė už tave, ant kryžiaus, kad atimtų tavo nuodėmes ir po 3 dienų prisikėlė, išlaisvino mus nuo nuodėmės bausmės ir davė amžinojo gyvenimo dovaną. Būkite nuolankūs prašydami atleidimo visiems, kuriuos įžeidėte; prašyti atleidimo iš Dievo. Atleisk tiems, kurie tave įskaudino. Nepasninkaukite, bet vis tiek jaučiatės susierzinę, pavydūs, arogantiški, pikti ar įskaudinti. Priešai panaudos šiuos dalykus, kad atitrauktų jus nuo praeities.
Žingsnis 3. Medituokite apie Evangeliją ir šventąsias Dievo savybes
Tai apima ketinimą atleisti, Jo išminties didybę, Jo taiką, sugebėjimą besąlygiškai mylėti ir pan. Girkite Jo savybes. Pasiduok savo gyvenimui ir padėkok Jam už viską, ką Jis padarė dėl tavęs!
Žingsnis 4. Nustatykite pasninko laiką - vieną valgį, 1 dieną, 3 savaites ar savaitę (Jėzus ir Mozė pasninkavo 40 dienų, bet tai nereiškia, kad visi turi taip ilgai pasninkauti)
Galite pabandyti pasninkauti trumpesnį laiką ir iš pradžių pradėti lėtai, jei niekada nevalgėte. Taip pat galite melstis ir paprašyti Šventosios Dvasios parodyti, kiek laiko turėtumėte pasninkauti.
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį į pasninko tipą, kurį norite gyventi
Galite pajusti, kaip Šventoji Dvasia kviečia jus į tam tikrą pasninką. Susilaikymas ar dalinis badavimas reiškia, kad vengiate tam tikrų rūšių maisto. Sulčių pasninkas reiškia, kad vengsite kramtyti kieto maisto malonumų, o valgysite vaisius ir daržoves.
Žingsnis 6. Gerkite pakankamai, kad būtumėte sveiki, nes tai nėra maistas, atsižvelgiant į šiuos svarbius įspėjimus:
Pasninko metu nevalgome jokio kieto ir skysto „maisto“, pavyzdžiui, vaisių sultys yra maistas, tačiau vanduo yra toks pat būtinas gyvybei, kaip ir kvėpavimas, nes jis gali sukelti plaukiojančią sąmonę, tada - komą ir mirtį. tik po 4 valandų arba 5 dienų dehidratacijos.
2 dalis iš 3: Pasninko metu
Žingsnis 1. Ryto pamaldos
Atlikite pamaldas ir girkite Jį už visą Jo gerumą. Skaitykite Dievo Žodį, pamąstykite, kad Dievas man duos savo išmintį, kad galėčiau praktikuoti Jo žodžius savo gyvenime ir įgyti visiško pažinimo. Melskitės, kad išsipildytų Dievo valia, ir prašykite Šventosios Dvasios vadovavimo. Prašykite Dievo, kad jis jums padėtų skleisti Jo šlovę pasaulyje, kuriame gyvename.
2 žingsnis. Melskitės eidami
Pasivaikščiokite lauke, priartėkite prie gamtos stebėdami nuostabią Dievo kūriniją. Eidami būkite dėkingi už viską, ką Jis sukūrė. Paprašykite Jo paskatinti jus būti dėkingiems ir išreikšti dėkingumą.
3 žingsnis. Melskitės už kitų gerovę
Melskitės, kad bažnyčios vadovai perteiktų Dievo Žodį pagal Jo valią, kad jūsų draugai ir šeimos nariai priartėtų prie Jo arba priimtų Jį savo gyvenime; melskitės už vyriausybės lyderius ir melskitės, kad būtų įvykdyta Jo valia.
3 dalis iš 3: Pasninkavimas (po)
Žingsnis 1. Nepersivalgykite, tai yra vienas iš rekomenduojamų būdų pasninkavus grįžti prie valgymo įpročių
Žingsnis 2. Pirmą „iftar“dieną palaipsniui įpilkite žalių daržovių
Žingsnis 3. Antrą dieną įpilkite keptos bulvės, nedėkite riebalų ar druskos ant bulvės
Žingsnis 4. Trečią dieną įpilkite virtų daržovių
Po to į savo racioną nuolat įtraukite papildomų užkandžių.
Patarimai
- Skirkite laiko asmeninei maldai. Atiduok Jam visus savo rūpesčius. Nepamirškite apie viską melstis ir dėl nieko nesijaudinti.
- Jei netyčia ką nors suvalgote pasninkaudami, paprašykite atleidimo ir grįžkite prie pasninko. Taip gali atsitikti, nes valgote pagal įpročius.
- Norėdami pradėti, galite pabandyti maždaug savaitę, valgyti mažiau ir vengti cukraus bei kofeino, kad pasiruoštumėte visiškam pasninkui. Antrą dieną prieš pradėdami tikrai nevalgyti, galite valgyti tik vaisius ir daržoves bei gerti tik vandenį. Tai paruošia jūsų apetitą (fiziškai) ir protą nevalgyti mėgstamo maisto.
-
Tiems, kurie pasninko metu geria sultis: Šviežias arbūzas, vynuogės, obuoliai, kopūstai, burokėliai, morkos, salierai ir žalios lapinės daržovės yra labai sveiki. Venkite rūgštaus skonio citrusinių vaisių ir sulčių.
- Pabuskite ryte gerti šviežių sulčių ar vaisių sulčių, kurios yra užšaldytos ir nerūgštos.
- Apie pietus išgerkite stiklinę šviežių daržovių sulčių.
- Maždaug 15 val. Pabandykite gerti žolelių arbatas, įsitikinkite, kad sultyse nėra kofeino.
- Naktį gerkite daržovių sultis - tegul kas nors kitas valgo daržoves. Norėdami pasigaminti daržovių sidrą, galite kaitinti morkas ar įvairias daržoves verdančiame vandenyje. Nedėkite druskos ar aliejaus.
- Laikykite Bibliją aplink namus kaip priminimą, kad pasninkaujate ir kodėl pasninkuojate. Pagrindinius valgius ir užkandžius pakeiskite maldomis, todėl galite jaustis geriau.
Įspėjimas
- Pasninkas neturėtų būti naudojamas kaip būdas kontroliuoti svorį, nes jis gali prarasti savo dvasinę prasmę ir atlygį.
- Būtinai ilsėkitės daug.
- Venkite persivalgymo ar valgymo, kol nebūsite sotus, kai baigsite pasninkuoti.
- Pasninkaujant gali svaigti galva, jei pasninkaujate gerdami tik sultis.
- Žmonės, patiriantys įvairius valgymo sutrikimus, neturėtų pasninkauti.
- Būkite atsargūs, kad nepažeistumėte savo kūno audinių ir neprarastumėte elektrolitų. Pasninkaudami laikykitės gydytojo patarimų ir nurodymų.
- Neparodykite, kad pasninkaujate. Mato 6:17 Kai pasninkaujate, patepkite galvą ir nusiplaukite veidą. Kad žmonės nematytų, jog jūs pasninkaujate, o tik paslėptas savo Tėvo. Tada tavo Tėvas, kuris mato tai, kas paslėpta, tau atlygins.
