Humoro jausmas gali būti geriausias žmogaus turtas. Šie įgūdžiai gali palengvinti bendravimą su kitais, pagerinti jūsų sveikatą ir netgi padėti palengvinti sudėtingą situaciją. Vienas dalykas, kurį žmonės retai supranta, yra tai, kad neturime būti juokingi, kad turėtume humoro jausmą, tiesiog turime pamatyti dalykus iš lengvesnės perspektyvos.
Žingsnis
1 dalis iš 3: humoro supratimas
Žingsnis 1. Žinokite humoro naudą
Humoro jausmas yra požiūris, kuris gali padėti jums pamatyti juokingą situacijos pusę, nesvarbu, teigiamą ar neigiamą. Humoro jausmas gali sumažinti stresą ir nerimą, padėti susidoroti su problemomis ir padidinti pasitikėjimą savimi.
Humoras turi fizinės, pažintinės, emocinės ir socialinės naudos, įskaitant: skausmo ir streso mažinimą, nuotaikos, kūrybiškumo, draugiškumo gerinimą ir padeda kurti laimingesnius santykius su kitais
Žingsnis 2. Žinokite skirtumą tarp juokingo ir humoro jausmo
Būti linksmam reiškia mokėti išreikšti humorą, pavyzdžiui, pasakoti juokingą istoriją, šmaikštų kalambūrą ar pasakyti anekdotą tinkamu laiku. Turėti humoro jausmą reiškia sugebėti atsipalaiduoti ir nevertinti dalykų per daug rimtai, mokėti juoktis ar bent matyti juokingą gyvenimo kvailumo pusę.
Nereikia būti linksmam ar visada juoktis, kad turėtum humoro jausmą
Žingsnis 3. Raskite savo juoko nervą
Kas gali priversti jus juoktis? Kokie dalykai verčia jus šypsotis ir atrodyti spindinčiai? Tai vienas iš būdų pradėti padėti atrasti humoro jausmą. Yra įvairių humoro rūšių, tokių kaip humoro ir humoro susiejimas su juokais iš gyvenimo.
Žingsnis 4. Stebėkite ir mokykitės
Jei nesate tikri, kaip juoktis ar turite humoro jausmą, pažvelkite į kitus žmones. Kaip jūsų draugai ir šeima juokiasi iš aplinkinių įvykių ar to, kas jiems nutiko?
- Pabandykite žiūrėti filmus su įvairiais humorais, įskaitant Billo Murray, Eddie Murphy, Adamo Sandlerio, Kristen Wiig, Steve'o Martino, Chevy Chase'o ar net vietinių komikų, tokių kaip Benjaminas S. ir Srimulatas. Žiūrėkite klasikines komedijas, tokias kaip „Susipažinkite su tėvais“, Jaunasis Frankenšteinas, „Monty Python“ir „Šventasis Gralis“, „Liepsnojantys balneliai“, „Prekybos vietos“, „Nemo suradimas“, „Bridesmaids“ar „Warkop DKI“filmus.
- Būkite atsargūs, atkreipdami dėmesį į kitus žmones. Nekopijuokite tik jų humoro. Tikras humoras jausis tikras ir atspindės jūsų asmenybę.
Žingsnis 5. Sutelkite dėmesį į linksmybes, užuot bandę būti juokingi
Turėdami humoro jausmą, galėsite smagiai praleisti laiką, nepaisant to, kas vyksta jūsų gyvenime. Tai reiškia, kad galite juoktis iš gyvenimo ir juokauti apie savo aplinkybes.
2 dalis iš 3: Išmok juokauti
Žingsnis 1. Išmokite juokauti
Dalijimasis juokingais dalykais su kitais žmonėmis yra puikus būdas užmegzti gerus santykius. Jei norite pridėti šiek tiek humoro į renginius, kuriuose lankotės, išmokite keletą pagrindinių pokštų. Taip pat internete galite ieškoti juokingų paveikslėlių, šmaikščių pastabų ir juokingų memų, kuriais galite pasidalyti su kitais. Ieškokite anekdotų, atitinkančių jūsų humoro jausmą.
- Pavyzdžiui, pabandykite tokį pokštą: balti plaukai vadinami žilais plaukais, kaip vadinami žali plaukai? Rambutanas nėra prinokęs.
- Kokie gyvūnai yra broliai? Broliai varlės!
Žingsnis 2. Raskite humoro situacijos panašumą
Žmonės linkę juoktis iš anekdotų, susijusių su jų aplinkybėmis, gyvenamąja vieta ar įsitikinimais. Lengvai juokaukite apie orą ar miestą, kuriame gyvenate, kad pagerintumėte nuotaiką su kitais žmonėmis. Jei dirbate toje pačioje pramonėje kaip ir jis, juokaukite apie darbą.
Galvodami ką nors pasakyti, parašykite komentarą apie orą. Pvz., „Jei potvynis irgi nenuslūgs, aš turiu plaukti valtimi, kad galėčiau eiti į darbą“
Žingsnis 3. Apsupkite save linksmais žmonėmis
Pagalvokite apie savo mielus draugus. Ar jie į pokalbį įleidžia humoro? Kokius juokelius jie leidžia?
- Žiūrėkite solo komikus arba žiūrėkite vaizdo įrašus internete. Sutelkite dėmesį į pristatymą, temą ir tai, kaip jie pasakoja kasdienius įvykius, kad tai skambėtų juokingai.
- Stebėkite savo gyvenimo žmones, kurie jums atrodo juokingi, ir nuspręskite, kas jums patinka jų humore, ir pridėkite savo.
Žingsnis 4. Praktika
Išmokite juokauti, kad ir toliau augtumėte ir skambėtumėte natūraliau. Pradėkite praktikuoti humoro naudojimą, kai esate su šeima ir artimiausiais draugais. Pasakykite jiems savo tikslus ir paprašykite jų būti sąžiningiems su jumis. Priimkite jų nuomonę, jei jie sako, kad jūsų anekdotams reikia daugiau praktikos. Laikui bėgant jaustis patogiai, išplėskite savo komforto zoną, įtraukdami humorą į pokalbius su žmonėmis, kuriems nesate labai artimi.
Žingsnis 5. Būkite atsargūs, kad nieko neįžeistumėte
Ugdydami humoro jausmą, taip pat turite galvoti apie kontekstą. Ar lengvai įsižeidžiate, kai kiti žmonės juokauja? Nesvarbu, ar sakote pokštą, ar juokaujate, turite būti atsargūs, kad neįžeistumėte ir neįžeistumėte kito žmogaus jausmų. Humoro jausmas reiškia, kad turite požiūrį į gyvenimą, kurį lydi geras požiūris. Nereikėtų tyčiotis iš kitų žmonių ir nesijuokti, kai kas nors iš kito tyčiojasi.
- Pasakydami pokštą, pagalvokite apie kontekstą. Ar tai tinkamas pokštas darbo aplinkai, pasimatymui ar žmonių grupei, su kuria esate? Ar šis pokštas ką nors įžeis?
- Rasinis, įžeidžiantis ar žeminantis tam tikrą lytį humoras gali jaustis labai įžeidžiantis. Anekdotus apie kieno nors religiją, politinius įsitikinimus ir įsitikinimus taip pat galima laikyti įžeidžiančiais. Pasilikite svetingus ir įžeidžiančius anekdotus sau ar atviriems draugams.
- Žeminantis ir agresyvus humoras dažniausiai naudojamas kritikuoti ir daryti įtaką nuomonėms per satyrą, sarkazmą ir pašaipą. Tai gali būti juokinga, kai kalbama apie viešą asmenį, tačiau gali būti skausminga naudoti su draugais ir turėti įtakos jūsų asmeniniams santykiams.
3 dalis iš 3: pamatyti šviesiąją gyvenimo pusę
Žingsnis 1. Išmokite juoktis
Juokas yra raktas į humoro jausmą. Stenkitės daugiau juoktis kiekvieną dieną, net juokitės iš savęs. Mėgaukitės smulkmenomis, raskite juokingą kasdienių situacijų pusę ir raskite juokingą gyvenimo nelaimių pusę. Šypsokitės kuo dažniau. Stenkitės priversti kitus žmones taip pat juoktis. Pirmenybę teikite juokui sau ir kitiems.
2 žingsnis. Nuspręskite juoktis, o ne reaguoti
Kai atsidursite stresinėje situacijoje, ženkite žingsnį atgal ir juokitės. Pyktis yra galinga emocija, tačiau juokas taip pat gali stipriai valdyti mūsų protą ir kūną. Išmeskite humoro liniją, juokitės iš situacijos arba naudokite humorą tam tikrai situacijai palengvinti. Tai gali išgelbėti jus nuo streso ir širdies skausmo.
- Kartais situacijoms, kurios verčia jaustis įsitempusioms ir nepatogiai, nuotaikai palengvinti reikia humoro. Anekdotai gali sumažinti įtampą ir priversti žmones jaustis patogiau.
- Kai supranti, kad su kuo nors susiginčysi, pajuokauk. Jei kovojate su broliu ar seserimi, galite pasakyti: „Mes ginčijamės dėl to paties 10 metų! Mes įstrigome paauglystėje“.
- Jei kas nors juokiasi iš jūsų seno automobilio, galite atsakyti: „Jūs neturite būti toks gražus, koks buvote prieš 15 metų!
Žingsnis 3. Atsikratykite gynybos
Pašalinkite dalykus, dėl kurių staiga jaučiatės gynybiniai. Pamirškite kritiką, sprendimus ir žemą savivertę. Verčiau leiskite varginantiems jausmams nuslysti nuo jūsų, turėdami apie juos humoro jausmą. Visi nesiekia jūsų kritikuoti ar pažeminti. Vietoj to, šypsokitės ar juokitės.
Žingsnis 4. Priimkite save
Atsipalaidavęs požiūris į save yra vienas iš būdų išlaikyti humoro jausmą. Išmokite juoktis iš savęs. Kiekvienas kartais turi būti rimtas, tačiau išmokti juoktis iš savęs yra būdas priimti save. Niekas nėra tobulas, ir mes visi darome klaidų. Nežiūrėkite į tai per daug rimtai ir išlaikykite humorą savo gyvenime.
- Naudokite juoką, kad nekreiptumėte dėmesio į dalykus, kurių jūs negalite kontroliuoti, pvz., Amžių ar išvaizdą. Jei turite didelę nosį, juokaukite apie save, užuot supykę. Senstant juokitės iš anekdotų apie senatvę. Net jei nesijaučiate patogiai juokdamiesi iš savęs, pamirškite tai, ypač jei negalite to pakeisti.
- Juokitės iš savo gėdingų dalykų ir klaidų. Matyti juokingą savo žmogaus prigimties pusę yra geras dalykas.
- Pagalvokite apie nepatogias gyvenimo akimirkas. Raskite būdą, kaip pasakoti istoriją humoristiniu, o ne gėdingu būdu. Reikia pasijuokti iš savęs, o gal perdėti ar dramatizuoti įvykį.
Žingsnis 5. Susipažinkite su kitais
Dalis humoro jausmo yra jo perdavimas kitiems. Lygiai taip pat, kaip neturėtumėte į save žiūrėti pernelyg rimtai, turėtumėte taikyti tuos pačius principus ir kitiems žmonėms. Būkite atlaidūs ir sutelkite dėmesį į teigiamą, kai kiti daro klaidų. Lengvai juokdamiesi pamirškite jų klaidas, tarsi suklydote. Taip ne tik pasijusite geriau, bet ir pasijusite laukiami, o tai ilgainiui padės jums su juo gerai sutarti.
- Užuot supykę, kad jūsų darbuotojai visada vėluoja į susitikimus, pajuokaukite sakydami: „Gerai, kad nevadinate oro linijų verslo“.
- Nors jūsų bendradarbio pokštas gali atrodyti pigus ar įžeidžiantis, tikriausiai nereikia nusiminti. Turėdamas humoro jausmą, tu gali pamiršti tuos dalykus ir pasirinkti, dėl ko nusiminti.
Žingsnis 6. Būkite spontaniškas
Dauguma žmonių susilaiko nuo kažko, nes bijo klysti arba bijo atrodyti kvailai. Geras humoro jausmas apie save gali padėti pamiršti tai, kas jus stabdo. Humoro jausmas padeda pamiršti rūpesčius ir atsikratyti savo slopinimų, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą - nesvarbu, ar jūsų pastangos sėkmingos, ar ne
Turėdami humoro jausmą galite suprasti, kad atrodyti kvailai yra gerai. Net jei atrodote kvaila, tiesiog juokitės iš savęs. Tada šypsokitės, nes išbandėte kažką naujo už savo komforto zonos ribų
Patarimai
- Mėgaukitės dalykais, kurie priverčia jus juoktis ar šypsotis. Tai geriausias būdas lavinti humoro jausmą.
- Išlaikykite humoro jausmą! Humoras yra svarbi gyvenimo dalis.
- Įsitikinkite, kad tinkamu metu darote juokingus dalykus. Laikas yra svarbus, kad kas nors juoktųsi. Ne visoms situacijoms reikia humoro.
