Daugeliui žmonių patinka malonus girtumo jausmas, jaučiamas geriant alkoholį. Alkoholio vartojimas gali sumažinti slopinimą, nes išsiskiria dopaminas - cheminė medžiaga, kuri leidžia jaustis laimingesniam. Dauguma žmonių mėgsta didesnę laimę! Tačiau yra daug galimų alkoholio vartojimo problemų, įskaitant fizinį ir emocinį šalutinį poveikį. Be to, prieiga prie alkoholio kartais neleidžia žmonėms gerti. Laimei, yra daug būdų pasiekti tą malonų girtumo jausmą negeriant. Išbandyti naujus dalykus gali būti taip pat veiksminga, kaip bandyti įgyti tą jausmą.
Žingsnis
1 būdas iš 3: Leiskitės į nuotykius
Žingsnis 1. Apsilankykite sporto salėje ar parke savo rajone
Pratimai yra vienas iš populiariausių būdų, kaip patirti pagirių jausmą negeriant alkoholio. Reguliariai atliekant kardio pratimus, iš organizmo gali išsiskirti endorfinai, serotoninas ir dopaminas, kurie yra cheminės medžiagos smegenyse. Išleistos šios medžiagos gali sukelti savotišką euforijos jausmą, panašų į girtuokliavimą.
Reguliari mankšta gali turėti ilgalaikį poveikį nuotaikai. Raskite pratimą, kuris jums tinka. Jei jums patinka bendrauti, pabandykite prisijungti prie grupės užsiėmimų, tokių kaip kardio šokių pamoka ar įkrovos stovykla. Jei jums patinka vienatvė, apsvarstykite galimybę bėgti
Žingsnis 2. Ar šokinėti su gumiu
Daugeliui žmonių greitas ekstremalių sporto šakų judėjimas yra geriausias pagirių tipas. Jei ieškote proto keičiančios patirties negerdami, jums yra daug galimybių. Pavyzdžiui, galite išbandyti šuolį su parašiutu, plaukiojimą plaustais vandeniu ar snieglenčių sportą. Visa ši veikla turi didelę įtaką psichinei būklei, kaip ir fiziniai pratimai.
Pabandykite surasti nuotykių veiklos grupę savo vietovėje. Dažnai galite prisijungti prie grupės ekspedicijos, skirtos tokiai veiklai kaip laipiojimas uolomis ar pakabinti aitvarus. Tai gali sumažinti ekstremalaus sporto išlaidas ir taip pat padėti susirasti naujų draugų, kurie dalijasi jūsų interesais
Žingsnis 3. Įsimylėkite
Įsimylėję žmonės apibūdina save kaip nekontroliuojamus ir nekontroliuojamus. Įsimylėjimas ar geismas iš tikrųjų gali paveikti žmogaus smegenis taip pat, kaip alkoholis ar narkotikai. Kai įsimyli, padidėja dopamino kiekis, sukuriamas euforijos jausmas. Be euforijos, meilė taip pat gali priversti žmones jaustis droviais, dosnesniais ir sumažinti streso lygį.
Žingsnis 4. Pajuskite gamtos atmosferą
Ar pastebėjote, kad atostogų metu jaučiatės kaip kažkas kitas? Tikriausiai taip yra todėl, kad dauguma iš mūsų nusprendžia išnaudoti savo prastovas, kad išeitume iš kasdieniškos aplinkos, ir daugumai žmonių ši kasdieniška aplinka yra miesto aplinka. Kai esate paplūdimyje, kalnuose ar miške, jūsų smegenys, atrodo, apdoroja skirtingą informaciją. Garsai buvo garsesni, spalvos ryškesnės, oras jautėsi kitoks. Tai tarsi girtumo jausmas. Taigi, eik į lauką!
Žingsnis 5. Važiuokite kalneliais
Žaidimų arena jūsų rajone gali būti gera vieta norintiems rasti įdomų jausmą. Yra daug pramogų, kurios gali jus nudžiuginti, nesvarbu, ar bandote naujausio tipo super padėkliukus, ar jaudinantį pasivažinėjimą vandeniu. Kalneliai gali suteikti jums tą patį jausmą kaip ir geriant alkoholį. Galite įsivaizduoti, kad svaigsta galva, dreba ir sutrinka. Ir dažnai baigiasi pasiruošimu dar vienam raundui!
2 metodas iš 3: vaizduotės naudojimas
Žingsnis 1. Paleiskite muziką
Dauguma žmonių patyrė emocines reakcijas į muziką. Reakcija gali būti mėgstamos gimnazijos dainos, šokių dainos per vestuves ar senos šeimos mėgstamos dainos išgirdimas, kuris daugeliui žmonių sukelia labai retą psichinę ir fizinę reakciją. Tam tikros muzikos rūšys gali nukelti žmogų į kitą laiką ir vietą. Kitaip tariant, muzika kurį laiką gali mus ištraukti iš realybės. Muzika gali sukelti žmonėms euforišką reakciją. Ir kaip viskas, kas susiję su muzika, viskas priklauso nuo jūsų asmeninio skonio.
Žingsnis 2. Sutelkite dėmesį į vaikišką savo pusę
Norite jaustis apsvaigę ir dezorientuoti? Vaikai yra ekspertai! Prisiminkite savo vaikystę. Ar prisimenate džiaugsmo jausmą, kurį sukelia sukimasis apskritimuose, kol nukrisite? Kodėl gi nepabandžius dar kartą !! Taip pat galite sukalti salą ar nusivesti draugą į jūsų vietovės parką ar žaidimų aikštelę. Raskite kalną, ant kurios galite riedėti, arba pažaiskite su sūpynėmis ir sūpuokitės kuo aukščiau.
Žingsnis 3. Pabandykite save gąsdinti kvailai
Baimė gali sukelti tuos pačius jausmus, kuriuos gali sukelti girtumas. Vienas bendras bruožas yra kontrolės praradimo jausmas. Kai tai daroma atsakingai, šis kontrolės praradimo jausmas gali sukelti adrenalino ir laimės antplūdį. Be to, kai protas logiškai suvokia, kad jums iš tikrųjų negresia pavojus, gali kilti jaudulys ir jaudulys, todėl ši baimė verta!
Yra daug būdų, kaip išgąsdinti save. Paimkite knygą su bauginančia istorija arba per televiziją žiūrėkite širdį veriančią televizijos laidą. Dar geriau, atsinešk draugą ir stovyklauk kieme. Surenkite lenktynes, kad pamatytumėte, kas gali sukelti daugiausiai riksmų su baisiausiomis vaiduoklių istorijomis
Žingsnis 4. Budėkite vėlai
Jausmas yra viena dažniausių reakcijų į alkoholio vartojimą. Galite pabandyti tai pamėgdžioti, kuo labiau pavargdami kūną. Priverskite save budėti ir skaityti ar žiūrėti televizorių, kol nepriversite atmerkti akių. Tai tarsi skonis per daug gerti. Tačiau išbandyti šį metodą, kai kitą dieną turite svarbių reikalų mokykloje ar darbe, nėra gerai.
Žingsnis 5. Gerkite kavą
Arba kiti gėrimai, kuriuose yra kofeino. Per daug kofeino bet kuriame gėrime gali sukelti nervingumą ir sukelti nerimo jausmą, kurį patiriate girtas. Kofeinas taip pat gali padaryti jus kalbesnius ir malonesnius. Tiesiog įspėkite, kad per daug kofeino nėra naudingas jūsų sveikatai - nei psichiškai, nei fiziškai.
3 iš 3 metodas: girtų jausmų supratimas
Žingsnis 1. Pakeiskite nuotaiką
Jausmas girtas gali turėti įtakos jūsų nuotaikai. Kai kurie iš šių pokyčių yra teigiami, o kai kurie iš jūsų tikriausiai jų išvengs. Alkoholis sukelia chemines reakcijas smegenyse, o šias reakcijas gali sukelti ir kita veikla. Štai kodėl jūs galite pajusti alkoholio vartojimo poveikį jo negerdami. Kai kurie nuotaikos pokyčiai apima padidėjusios laimės, sumišimo ar džiaugsmo jausmus. Kita vertus, jūsų nuotaika gali tapti tamsi, taip pat galite patirti vienatvės ar nerimo jausmą.
Žingsnis 2. Pakeiskite elgesį
Girtumo jausmas gali priversti žmones pradėti elgtis kitaip. Jei cheminės medžiagos smegenyse patiria naują reakciją, labai tikėtina, kad pasikeis kai kurie elgesio pokyčiai. Pavyzdžiui, kai jaučiatės girtas, galite tapti atviresnis ir kalbesnis. Šis šalutinis poveikis yra tikėtinas, nes jaučiatės šiek tiek ramesni ir pasitikintys savimi. Kita vertus, galite tapti intravertas ir net šiek tiek supykti.
Žingsnis 3. Pajuskite fizinį skirtumą
Kai pajusite, kad geriate, pastebėsite kai kuriuos fizinius pokyčius. Galite pradėti jausti mieguistumą ar mieguistumą, tarsi norėtumėte miegoti. Galvos svaigimas yra dar vienas dalykas, kurį dažniausiai patiria girtas. Jūsų regėjimas tampa neryškus ir jums gali būti sunku išlaikyti pusiausvyrą, kai bandote vaikščioti. Žmonės dažniausiai patiria ir lėtesnes fizines reakcijas, kai jaučiasi girti.
Žingsnis 4. Mėgaukitės naujais pojūčiais
Žmonės mėgsta malonų girtumo jausmą, nes tai atrodo nauja ir įdomu. Šis jausmas gali būti malonus, kaip ir išbandyti naują patirtį. Eksperimentuoti su šiais naujais jausmais ir efektais yra labai smagu, jei tik galite būti atsargūs. Būtinai žinokite savo ribas ir žinokite apie savo aplinką, kai bandote įgyti malonų girtumo jausmą.
