Niekada nėra smagu susidoroti su kritika, nesvarbu, ar ji ateina iš geranoriško anglų kalbos mokytojo, ar jūsų juokaujančio draugo. Jei šios kritikos tikslas yra konstruktyvus, galite pasinaudoti šia kritika, kad taptumėte labiau charakteriu. Ir jei ši kritika skirta tik jums pakenkti, tiesiog ignoruokite ją, tarsi atsisakytumėte blogo įpročio. Tada kaip su tuo elgtis? Perskaitykite šiuos veiksmus, kad sužinotumėte.
Žingsnis
1 metodas iš 3: pakeiskite savo požiūrį
Žingsnis 1. Žinokite, kuo skiriasi kritinė kritika ir konstruktyvi kritika
Tai pirmas žingsnis įveikti kritiką. Turite žinoti, iš kur gaunamas šis atsiliepimas, ir suprasti jį ketinančio asmens ketinimus. Jei tai yra mokytojas ar viršininkas, yra didelė tikimybė, kad šis asmuo tiesiog nori, kad tau pagerėtų; bet jei ši kritika kyla iš žmogaus, kurį laikome draugu, ar net iš priešo, turėtumėte pagalvoti, ar tas asmuo jums svarbus.
- Jei manote, kad ši kritika yra visiškai nepagrįsta, visiškai klaidinga ir skirta tik jums pakenkti, galite pereiti prie antros dalies ir sužinoti, kaip elgtis su konstruktyvia kritika.
- Konstruktyvi kritika, idealiu atveju, yra skirta jums padėti. Kritika, kuri krenta, siekia tik pakenkti.
- Pabandykite sutelkti dėmesį į pranešimą ir jo pateikimo būdą. Gali būti sunku suprasti, kad kažkas jums sako ką nors protingo, ką daryti, jei šis žmogus yra užsiėmęs ant jūsų šaukimu ar elgiasi taip, lyg jam sunku.
Žingsnis 2. Sutikite, kad nesate tobulas
Tai teisingas būdas susidoroti su kritika. Jei norite būti imlūs mažam atsiliepimui, negalite nuolat galvoti, kad negalite padaryti nieko blogo. Niekas nėra tobulas, todėl jei manote, kad esate tobulas, tuomet esate niekas. (Hahaha …) Taigi tikrai: visi turi trūkumų, ir jei tu to nematai savyje, tai reiškia, kad nepakankamai atidžiai pažvelgei į save.
- Sudarykite 10 geriausių trūkumų sąrašą. Taip tai tiesa. 10! Ar galite pagalvoti apie 10 dalykų, kuriuos reikia patobulinti? O kaip 15? Šis pratimas nėra skirtas jums jaustis blogai; bet norėjau parodyti, kad dar yra kur tobulėti.
- Pagalvokite apie visus pažįstamus. Ar galite įvardinti tobulą žmogų, kuris nėra kino žvaigždė? Ir atminkite, kad net kino žvaigždė turi tam tikrų trūkumų, net jei jie atrodo labai menki.
Žingsnis 3. Nepriimkite to asmeniškai
Jei norite žinoti, kaip geriausiai susidoroti su kritika, neturėtumėte to vertinti asmeniškai. Jei jūsų viršininkas sako, kad pastaruoju metu esate šiek tiek mažiau produktyvus nei įprastai, tai nėra todėl, kad jis ar ji mano, kad esate storas ir tingus; bet todėl, kad jis nori, kad jūs, jo darbuotojai, atliktumėte geresnį darbą. Jei jūsų geriausias draugas sako, kad esate linkęs skirti mažiau dėmesio, kai jis ar ji su jumis kalbasi, nemanykite, kad jūsų draugas jus laiko siaubingu, nemirusiu draugu; jis tiesiog norėjo šiek tiek geriau bendrauti.
- Jei kritika yra konstruktyvi, tai jos tikslas yra jus nukreipti ir padėti tobulėti, o ne nuleisti ir priversti jaustis nevertai.
- Jei jūsų mokytojas raštu pateikia svarbius atsiliepimus, tai nereiškia, kad jis ar ji mano, kad esate kvailas ar erzinantis pamokoje; tai daroma todėl, kad jūsų mokytojas mano, kad esate užsiėmęs, jei jums reikia paaiškinti.
Žingsnis 4. Stenkitės nebūti pernelyg jautrūs
Jei nuolat verkiate, ginatės ir dažnai jaučiatės nusivylę, kai kas nors jums duoda naudingų patarimų, tuomet turėtumėte pradėti praktikuoti, kad nebūtumėte pernelyg jautrūs. Pabandykite priimti savo trūkumus ir išmokti išgirsti, ką galite patobulinti. Jei niekada nenorite tobulėti, tęskite lygias linijas ir nenorite būti tokie, ar ne? Pabandykite sutelkti dėmesį į pranešimą ir ketinimą jums padėti, o ne tik sutelkti dėmesį į visus „blogus“ar „žeidžiančius“dalykus, kurie jums sakomi.
- Atkreipkite dėmesį, iš kur šis pranešimas. Gali būti, kad jūsų viršininkas atsiuntė jums trumpą el. Laišką, neketindamas jūsų nustebinti ar priversti jus jaustis blogai. Jūsų viršininkas gali norėti, kad jūs geriau atliktumėte savo darbą.
- Kontroliuokite savo emocijas. Nereikia verkti kiekvieną kartą, kai kas nors sako ką nors neigiamo.
- Sukurkite savo reputaciją. Jei žmonės į jus žiūri kaip į jautrumą, tai reiškia, kad jiems nepatinka sakyti tiesą, o jūs tikrai nenorite, kad kalbėdami su jumis žmonės jaustųsi budintys.
2 metodas iš 3: Kritikos kritimas
1 žingsnis. Pabandykite suprasti, kas jums sakoma
Jei norite susidoroti su kritika, turite suprasti jos esmę. Jei manote, kad kritika skirta konstruktyviems tikslams, turėtumėte ją išsamiai apibūdinti, kad galėtumėte nuspręsti, ką daryti toliau. Kartais galite sutelkti dėmesį tik į skausmingą atsiliepimų pusę, o jūsų savigarba gali būti taip sužeista, kad nematote, ką iš tikrųjų išgyvenate.
- Žinoma, jūsų netenkina angliško darbo „C“ženklas. Bet ar jūsų mokytojas jums sako, kad esate kvailas ir baisus rašytojas? Tikriausiai ne. Jūsų mokytojas nori jums pasakyti, kad turite atlikti daugiau tyrimų, kad patvirtintumėte savo nuomonę, ir pateikti daugiau patvirtinančių įrodymų jūsų teiginiui.
- Jei jūsų draugas jums pasakys, kad esate apsėstas savęs, tai jums tikrai pakenks. Bet ar gali būti kažkas gero už šios žinutės? Žinoma: tavo draugas liepia būti empatiškesniam, daugiau galvoti apie kitus ir mažiau galvoti apie save.
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį, ar jame yra tiesos
Jei šią informaciją pateikė jums svarbus asmuo, turėtumėte apsvarstyti galimybę, kad iš tikrųjų jo pasakyme gali būti tam tikros tiesos. Galbūt net girdėjote tą patį posakį anksčiau. Jei dešimt žmonių jums pasakys, kad esate savanaudis, arba jei jūsų paskutinės trys merginos sako, kad esate emociškai nejautrus, jie negali klysti, tiesa? Apsvarstykite galimybę, kad jie galbūt norės jums ką nors pasakyti.
3 žingsnis. Sudarykite planą, kaip patobulinti
Na, jūs nusprendėte, kad jūsų anglų kalbos mokytojas, jūsų viršininkas, jūsų vaikinas ar geriausias draugas yra visiškai teisūs arba bent jau jie yra teisūs. Dabar turite užsirašyti dalykus, kuriuos reikia patobulinti, ir sudaryti planą, kaip tai padaryti. Tai gali užtrukti ilgai, niekada nevėlu pradėti. Turėdami planą, kaip būdą patenkinti savo lūkesčius ir veiksmus, galite pradėti daryti tai, ką sako kritika, ir tapti geresniu žmogumi.
- Jei jūsų anglų kalbos mokytojas yra teisus dėl to, kad jums reikia atlikti daugiau tyrimų, prieš pradėdami ginčytis, planuokite kitą, kuris perskaitys literatūrą.
- Jei jūsų viršininkas sako, kad esate mažiau organizuotas darbe, pradėkite tvarkyti savo stalą, gautuosius ir elektroninius darbalapius, kol pajusite, kad sugebate juos gerai valdyti.
- Jei jūsų vaikinas sako, kad reikalaujate per daug, suteikite savo vaikinui galimybę praleisti laiką vieni arba su kitais draugais.
4 žingsnis. Padėkokite žmogui, kuris kalbėjo tiesą (ir taip pat už malonumą)
Jei draugiškai ir paslaugiai gaunate kritiką arba tiesiog norite būti sąžiningi ir aiškūs, padėkokite šiam asmeniui ir pasakykite, kad vertinate tai, kad šis asmuo pasakė tai, kas gali padaryti jus draugu, drauge, studente ar geresnis ekspertas.
Ačiū žmonėms, nuoširdžiai kritikavusiems jus, taip pat yra brandos ženklas. Priimkite viską ir pasakykite „ačiū“, net jei norite sukandžioti dantis
Žingsnis 5. Nustokite teisintis
Jei kas nors jus kritikuoja pagrįstai, nustokite teisintis, kodėl šis asmuo yra visiškai neteisingas, ypač jei žinote, kad jo žodžiuose yra tiesos. Jei nuolat ginsitės ir teisinsitės, tada šis asmuo negalės gauti to, ką iš tikrųjų bando jums pasakyti, ir jūs negalėsite gauti informacijos, kurios jums reikia norint iš tikrųjų tobulėti. Natūralu, kad norite apsiginti ir jaustis taip, lyg niekada nieko blogo nepadarėte, tačiau svarbu prieš pertrauką išklausyti kitą žmogų, kad įrodytumėte, jog esate tobulas žmogus.
- Jei kas nors sako tai, kas gali padėti jums tobulėti, nesakykite: „Bet iš tikrųjų aš jau sakiau …“, nebent manote, kad šis žmogus išvis sako teisingai.
- Jei mokytojas jums sako, kad turėtumėte labiau pasistengti, neduokite silpno pasiteisinimo, kad esate tingus. Vietoj to, atkreipkite dėmesį į indėlį ir dirbkite jo link.
- Reikia brandos, kad kas nors tylėtų ir nepasiteisintų sakydamas, kodėl kažkas kitas kaltas, kai teisingai įvedi savo nuomonę.
6. Atminkite, kad konstruktyvi kritika gali padaryti jus geresniu žmogumi
Žinoma, gali būti sunku susidoroti net su geriausiais ketinimais, ypač jei manote, kad esate tobulas ir negalite suklysti. Bet jei tikrai norite būti nuostabus žmogus, priminkite sau, kad pripažindami savo trūkumus ir klaidas ir planuodami juos išspręsti, būsite dar nuostabesnis žmogus.
Jei girdite konstruktyvią kritiką, priimkite ją! Cituojant Kelly Clarkson: „Viskas (kritika), kuri tavęs nenužudo, padarys tave stipresnį“
3 iš 3 metodas: kovoti su kritika
Žingsnis 1. Išsiaiškinkite tikruosius šio žmogaus motyvus
Jei manote, kad kritika turi būti nuleista ir įskaudinta, tuomet galite sužinoti, kodėl šis asmuo taip pasakė, kad galėtumėte jaustis geriau. Galbūt mergina pavydi jūsų naujos aprangos ir sako, kad esate apsirengusi kaip bomža. Galbūt šis žmogus jums sako, kad nesate geras rašytojas iš pavydo, kad ką tik paskelbėte istoriją. Galbūt šis asmuo yra blogos nuotaikos ir jaučiasi su kažkuo susierzinęs. Kad ir kokia būtų priežastis, priminkite sau, kad tai neturi nieko bendra su tuo, kas jūs iš tikrųjų esate.
Pabandykite įsitvirtinti kitų žmonių vietoje. Žinokite, koks yra šis žmogus. Nors žodžiai vis tiek gali jausti perštėjimą, jie gali padėti pasijusti geriau. Jei jūsų bendradarbis rėkia ant jūsų be jokios priežasties, tuomet prisimenate, kad jis ar ji yra skyrybų procese, tada galėsite lengviau suprasti, tiesa?
Žingsnis 2. Ieškokite tiesos sėklų
Galbūt ši kritika buvo išreikšta labai grubiai, netinkamai ir žeidžiančiai, o svarbiausia tai, kas buvo pasakyta, buvo visiškai netiesa. Galbūt jūsų bendradarbis sako, kad esate „neramumų sukėlėjas“, arba jūsų draugas sako, kad esate „labai savanaudis“, o tai, jūsų manymu, neturi jokios priežasties. Pagalvokite dar kartą, ar jums reikia tobulinti savo organizacinius įgūdžius? Ar visą šį laiką buvote žinomas kaip šiek tiek savanaudis? Jei taip, jums gali tekti apsvarstyti savo veiksmus nesijaučiant įskaudinti dėl to, kaip ši kritika jums pateikiama.
Žinoma, gali būti labai sunku tinkamai elgtis su kuo nors, jei jis ant tavęs rėkia, barti ar apskritai elgiasi nepagarbiai. Dėl to bus dar sunkiau rimtai žiūrėti į tai, ką jie turi pasakyti. Bet jei norite būti didesnis žmogus, pabandykite rasti pagrindinį pranešimą, jei toks yra
Žingsnis 3. Atminkite, kad mūsų žodžiai niekada negali jums pakenkti
Ką sako tavo mamos žinutė, kad „žodžiai“niekada negali tau pakenkti? Žinoma, tuo metu galbūt buvote labai nekaltas, bet dabar, kai esate vyresni, šie žodžiai turi daugiau prasmės. Kritika nėra sudaryta iš kulkų, kardų ar atominių bombų - tai tik žodžių virtinė, susieta taip, kad jaustumėtės labai blogai. Taigi priminkite sau, kad kritika yra tik žodžių krūva.
Kritika negali pavogti jūsų pinigų, pataikyti į veidą ar sunaikinti jūsų automobilio. Taigi neleiskite, kad tai patektų į jus
4 žingsnis. Būkite tikri
Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra išlaikyti pasitikėjimą savimi. Nesvarbu, ką apie jus sako kiti žmonės, turite išlikti stiprūs, prisiminti, kas esate, ir neleisti kitiems žmonėms daryti įtakos jūsų savigarbai. Pasitikėjimas savimi nereiškia, kad neturite trūkumų, tačiau tai reiškia, kad mylite save ir tai, kaip atrodote. Jei tikrai tikite savimi, neleisite žmonėms, kurie jūsų nekenčia, liūdėti ir jaustis mažais.
- Jei nesate patenkintas savimi, paklauskite kodėl. Sudarykite sąrašą dalykų, kurie jums nepatinka, ir sužinokite, ką galite pakeisti.
- Pasitikėti savimi taip pat reiškia priimti dalykus, kurių negali pakeisti. Jei jums nepatinka, koks aukštas esate, ar susikūrėte planą, kaip visą gyvenimą lįsti, ar nuo šiol jums pradeda patikti ilgos kojos?
- Bendraudami su žmonėmis, kurie verčia jus jaustis gerai, jūs taip pat jausitės labiau pasitikintys savimi. Jei bendraujate su žmonėmis, kurie visada jus liūdina, žinoma, jūs negalėsite jaustis gerai.
Žingsnis 5. Tęskite tai, ką darote
Taigi … jūs girdėjote, kad kažkas sako, kad esate kvailys. Ar mažiau dalyvausite klasėje? Arba jūsų bendradarbis kartą pasakė, kad esate labai A tipo žmogus. Ar galėtumėte nustoti būti tuo, kas esate, jei galėtumėte? Žinoma ne. Jei susiduriate su netikra kritika ir žinote, kad žmonės tai sako tik todėl, kad pavydi, pyksta ar turi blogą dvasią, jums nereikia keisti savo kasdienybės, kad tik patiktumėte šiems žmonėms.
- Jei ši kritika yra visiškai nepagrįsta, geriausia, ką galite padaryti, tai ignoruoti.
- Nenusiminkite, jei dabar negalite atsikratyti šių neigiamų žodžių. Reikia praktikos, kad nustotum rūpintis tuo, ką galvoja kiti žmonės.
Patarimai
- Jei kritika pasirodys neteisinga, tiesiog nekreipkite dėmesio į tai, kas buvo pasakyta, arba susisiekite su ją atsiuntusiu asmeniu.
- Kritika reiškia konstruktyvų patarimą nurodant savo klaidas. Jei susiduriate su įžeidimais, perskaitykite susijusius „wikiHow“straipsnius.
- Jūs vis tiek turite būti mandagus kitų žmonių atžvilgiu, kad jie jūsų atžvilgiu nenaudotų griežtų žodžių.
Įspėjimas
- Niekada nesakykite kam nors, kad jie klysta ir „nepykit“, tai neturi jokio skirtumo, ar jie teisūs, ar ne.
- Žmonės gali manyti, kad esate keistas, jei paprašysite kitų žmonių jus kritikuoti.
