Mes visi turime jaustis bejėgiai išsiskyrimo akivaizdoje, ypač jei tai patiria draugas. Vienas iš didžiausių žingsnių, padedančių draugui įveikti išsiskyrimą, yra suvokimas, kad negalite pakeisti ar pagerinti situacijos. Iš šio supratimo paaiškėjo, kad daugiausia pastangų padėti draugui atsigauti po išsiskyrimo yra klausantis ir suteikiant jam saugią vietą gedėti santykių pabaigos.
Žingsnis
1 būdas iš 2: trumpalaikė pagalba savo draugams
1 žingsnis. Klausykite
Iškart po išsiskyrimo - nepriklausomai nuo to, kiek laiko truko santykiai, šešis mėnesius ar šešerius metus - jūsų draugas gali jaustis sutrikęs ir liūdnas. Tikėtina, kad jis norės iš karto pakalbėti sumišęs, o tikras klausymasis yra vienas pirmųjų ir prasmingiausių žingsnių, kuriuos galite atlikti, norėdami parodyti, kad jums rūpi.
Nesvarbu, kokią priežastį kas nors nurodo, kad išsiskyrė su meile, mums visada lieka daugybė klausimų - „O jei mano būdai būtų kitokie? arba „Ar galiu dar tai išspręsti?“Pasimetus po to, kai jį paliko, yra labai logiškas jausmas, ypač jei išsiskyrimas nebuvo numatytas
Žingsnis 2. Būkite kantrūs
Visada lengviau elgtis su draugu geru metu, todėl natūralu, kad sunkiu metu, pavyzdžiui, nutrūkus draugystei, tai gali kelti stresą ir varginti. Vis priminkite sau, kad jūsų, kaip draugo, darbas yra įsijausti ir įsitraukti į šį procesą, net jei tai reiškia, kad reikia nuolat klausytis to paties klausimo ar istorijos, kai ji apdoroja naują sielvarto šaltinį. Kantrybė per procesą prasideda greitai ir tęsiasi visą procesą.
Jei tai padeda, prisiminkite panašius laikus, kai jūsų draugas padėjo jums išsiskirti ar prarasti darbą. Objektyviai pagalvokite, koks jis kantrus su jumis sunkesnėmis akimirkomis
Žingsnis 3. Padėkite jai pasijusti suprastam
Žinoma, jūsų draugė nenori jaustis lyg kalbėtų su siena, todėl būtinai įsitraukite į jos istoriją ir užduokite klausimus, kad padėtų jai jaustis suprastam. Tačiau stenkitės neatsakinėti klišėmis ir tuščiais malonumais apie išsiskyrimą. Paskutinis dalykas, kurį jūsų draugas nori išgirsti, yra tai, kad pasaulis nėra toks platus kaip moringos lapas, nes tai tik paneigtų jo dabartinę emocinę būseną.
- Apskritai turėtumėte pasakyti dalykus, kurie jį nuramins ir pripažins, kad jo jausmai yra pagrįsti. Venkite jos mokyti, kaip ji turėtų jaustis, pavyzdžiui, liepti jai išlikti pozityviai ir neduokite patarimo iš karto, nebent ji to paprašytų.
- Pavyzdžiui, užuot liepę jam pasistengti būti pozityvesniam, pripažinkite, kad jo padėtis yra nesąžininga.
Žingsnis 4. Venkite kalbėti apie savo buvusį išsiskyrimą
Nors jums gali kilti pagunda palyginti dabartinę savo draugo situaciją su ankstesniu išsiskyrimu, turėtumėte to vengti iškart po išsiskyrimo. Galime pastebėti, kad ši istorija verčia jį jaustis taip, lyg būtumėte išgyvenę tą patį, tačiau gali būti, kad peržengėte ribą prieš sielvartaujantį draugą ir susidarėte įspūdį, kad perimate ar susiklostote situacija apie save. Suteikite jam laiko, kad ši situacija būtų apie jį.
Žingsnis 5. Neleiskite savo draugui susisiekti su savo buvusia mergina
Įprasta, kad ką tik įsimylėję žmonės neigia, kad padėtis yra galutinė. Ankstyvosiose stadijose jam gali kilti pagunda susisiekti su savo buvusia mergina tokiu būdu, kuris, kaip žinote, nepadės. Nors turėtumėte užblokuoti šį veiksmą, kai jūsų draugas to nori, neleiskite sau pernelyg įsitraukti į rezultatą.
- Yra tikimybė, kad jis jau nusprendė susisiekti su savo buvusiu asmeniu, kai iškils tema, todėl nenusiminkite, jei jis nesilaiko jūsų patarimų.
- Išsiskyrimas pažadina neracionalią mūsų visų dalį. Uždrausti draugui susisiekti su savo buvusiu žmogumi yra kaip tėvui, draudžiančiam paaugliui nieko nedaryti. Šis jūsų draugas gali paskambinti savo buvusiam vien tam, kad prieštarautų sveikam protui.
Žingsnis 6. Protingai atitraukite savo draugo dėmesį
Emocinį išsiskyrimo poveikį apibūdina sielvarto procesas. Sielvartas yra ne tik natūralus, bet ir būtinas, jei žmogus nori ir toliau gyventi sveikai. Galite jaustis priversti iš karto išvesti savo draugę iš namų, kad ji galėtų labai atitraukti dėmesį nuo nuoskaudų ir liūdesio, tačiau jums reikia leisti jai liūdėti, o ne nuolat versti ją ignoruoti ar pamiršti sudaužytą širdį. Todėl blaškymąsi naudokite tik retkarčiais ir protingai.
Nors apsipirkti ar žiūrėti futbolo varžybas yra paguodžianti veikla, mažinanti sielvarto proceso stresą, ir toliau bandymas ją paveikti išoriniais dirgikliais tik pratęsia procesą arba netgi gali priversti ją slopinti emocijas, su kuriomis tenka susidurti
2 metodas iš 2: pagalba draugams ilgainiui
Žingsnis 1. Leiskite savo draugams rasti savo kelią
Visi liūdi labai skirtingais būdais ir labai unikaliais laikotarpiais. Nekreipkite dėmesio į tai, kiek laiko reikia liūdėti, nes sielvarto laikotarpis turėtų būti pagrįstas santykių trukme ar pan. Sutikite, kad jūsų draugas turi rasti savo kelią savo laiku.
Šis procesas tikriausiai ir toliau išbandys jūsų kantrybę, tačiau negalite priversti situacijos baigti. Ši situacija baigsis, kai pats žmogus bus pasiruošęs
Žingsnis 2. Padėkite jam tvarkyti kasdienius reikalus
Liūdesys dažnai gali jaustis pribloškiantis taip, kad jūsų draugas vengia apsipirkti maisto prekių ar verslo, kurio mes visi nekenčiame, net jei mums neskauda širdies. Nors jūs neprivalote juo visiškai pasirūpinti, pasiūlymas nešiotis būtiniausius daiktus ar net padėti jam išskalbti gali jam reikšti daug daugiau, nei manote.
Siūlydami pakelti net paprasčiausius ir kasdieniškiausius svorius, jūs jam padėsite taip, kaip niekas kitas nepadės
Žingsnis 3. Linksminkitės kartu
Nors turėtumėte leisti jam dirbti dėl trumpalaikio širdies skausmo ir liūdesio, nesijauskite kaip jūs ir jis negalėjo linksmintis kelias savaites ar mėnesius po išsiskyrimo. Vėl būti vienišam gali atrodyti, kad prarasite dalį savęs ar tapatybės, ypač jei tai susiję su ilgalaikiais santykiais ar poromis, gyvenančiomis kartu. Jei jūs ir jūsų draugas turite įprotį kiekvieną savaitę tą pačią naktį valgyti kartu ar kitą įprastą praktiką su draugais, pereikite prie plano, kai tik jis atrodo pasiruošęs.
- Ši veikla gali atgaivinti normalumo jausmą, kuris padeda jam tęsti gyvenimą.
- Atminkite, kad kažko pamiršimas yra linijinis procesas. Jūsų draugas vis tiek turės gerų dienų ir blogų dienų, net ir grįžęs į linksmą veiklą. Atsisakykite noro priversti ar įkalbinti jį, kad jo širdies skausmo procesas vėl vyktų į vėžes. Jam vis dar reikia saugios, nesmerkiančios vietos jūsų draugystėje.
Žingsnis 4. Stebėkite savo draugo alkoholio vartojimą
Nors ir neprotinga, mes visi žinome, kad atsisakyti gėrimų naktį ar dvi po išsiskyrimo yra visiškai normalu. Tačiau kadangi staigus išsiskyrimas bus visą gyvenimą trunkantis procesas, įsitikinkite, kad neatrodo, kad jis per daug paguodžia nuo narkotikų ir alkoholio.
Išskyrus priklausomybės riziką, sveikas kūnas sukels sveiką protą daug greičiau, o per daug vakarėlių niekas negaus pakankamai miego, nevalgys ir nesportuos
5 žingsnis. Sutelkite dėmesį į tai, kas gali padėti jūsų draugui jaustis geriau
Nors ji neturėtų vengti ar nuslopinti išsiskyrimo skausmo ir liūdesio, tačiau šie jausmai dažnai atsiranda po kelių savaičių ir mėnesių. Neigiamų emocijų nukreipimas į teigiamą veiklą yra procesas, kuris pagal psichologinius terminus vadinamas sublimacija. Raskite veiklos, kurią jūsų draugas galėtų panaudoti, kad atitrauktų dėmesį nuo skausmo ir paskatintų jį atlikti tą veiklą.
Jis gali daugiau mankštintis, pradėti tapyti ar groti instrumentu ar net padvigubinti pastangas, kad būtų paaukštintas. Suteikite daug teigiamų paskatų produktyviems būdams, kuriais jis sprendžia situaciją
Žingsnis 6. Tegul jis būna piktas
Daugelyje sielvarto procesų pyktis kyla po sumišimo, neigimo ir liūdesio, kurie yra išsiskyrimo dalis. Pyktis paprastai reiškia, kad jūsų draugas sutiko su buvusios merginos atstūmimu ir įveikė staigų praradimą. Žinoma, dėl šio pykčio jis neturėtų būti verčiamas imtis neigiamų ar smurtinių veiksmų, tačiau pats pyktis nėra žingsnis atgal blogo elgesio link.
Tačiau neleiskite savo draugams galvoti, kad visos moterys ar vyrai yra blogi ar nuomonės. Jei skauda tik vieną žmogų, tai reiškia, kad ne visi yra blogi
Žingsnis 7. Neleiskite jam norėti skubėti į naujus santykius
Nesant jausmo, kad buvęs mylimas ir reikalingas buvusiam, jis gali to siekti kituose santykiuose, kurie nebuvo laikomi gerai. Tai bloga idėja, tokia pat bloga, kaip ir siūlyti per daug blaškytis - blaškymasis prieš susidorojimą.
Pabandykite jį atkalbėti nuo naujų santykių užmezgimo, jei atrodo, kad jis to nori, tačiau atminkite, kad turėtumėte kreiptis į jį taip, kaip jis bandė susisiekti su savo buvusia mergina. Kitaip tariant, nesileiskite taip įsitraukę, kad būsite nusivylę, jei jis ir toliau tai darys, ir nespauskite to taip stipriai, kad verčiate jį tai daryti, kad jus erzintų
Patarimai
- Priverskite jį juoktis kiekviena pasitaikiusia proga. Stenkitės, kad jo veide būtų šypsena.
- Leiskite jam žinoti, kad esate už jį; ši smulkmena jam labai reiškė tokius laikus.
- Neverskite jo pasakoti, kas jums nutiko. Jis jums pasakys, kai bus pasiruošęs.
- Jei reikia, skirkite jai laiko pabūti vienai, jai gali tekti išsivalyti galvą.
- Apkabink jį, kai jis verkia, ir pasakyk, kad tu jam rūpi ir kad visada esi šalia.
