Sulaukti nepageidaujamo ir per didelio dėmesio gali būti nepatogu ar net baisu. Gali būti sunku pasakyti asmeniui, kad nenorite atsakyti į jo požiūrį, ypač jei jis yra buvęs draugas, bendradarbis ar buvęs meilužis. Būdai, kaip susidoroti su nepageidaujamu dėmesiu, gali skirtis priklausomai nuo jus persekiojančio asmens ketinimų (pvz., Ar jis nori draugystės ar romantiškų santykių) ir kaip intensyviai jūsų siekiama. Štai keletas gairių, kaip priversti kas nors nustoti jus persekioti.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Pasakykite jam tiesiogiai
Žingsnis 1. Būkite sąžiningi
Leiskite jam žinoti, kad jums neįdomu; sakyk tai tvirtai, bet ne žiauriai. Nereikia paminėti visų klaidų ir skaudinti jos jausmų. Tiesiog aiškiai pasakykite, kad nejaučiate, jog santykiai su juo (bet kokie) veiks ir kad jums labiau patiktų, jei jis nustotų artėti prie jūsų.
- Pavyzdžiui, jei jis nuolat bando jūsų paprašyti ir jūs norite, kad jis sustotų, galite pasakyti: „Klausyk, atsiprašau, bet man neįdomu su tavimi susitikinėti, ar nustotum klausinėti?“.
- Jei sąžininga priežastis tikrai galėtų pakenkti asmeniui (pvz., Jei manote, kad jis erzina), pakartokite pasiteisinimą, kad jis būtų mažiau skausmingas. Pavyzdžiui, jei jis paklaus, kodėl nenorite su juo susitikinėti, vietoj to, kad pasakytumėte kažką panašaus į „mane erzina“, galite atsakyti: „Mes turime priešingas asmenybes ir nemanau, kad sutarsime“. Tokiu būdu jūs nesureikšminate charakterio ydų ir aiškinate priežastis, remdamiesi konkrečiai judviejų santykių dinamika.
Žingsnis 2. Skatinkite empatiją
Empatija daro žmones labiau socialinius. Leiskite jam žinoti, kad tai, kaip jis elgėsi su jumis, sukėlė jums nepatogumų ar baimę, o patirtis privertė jus neramiai. Jis gali nesuprasti, kad dėl jūsų dėmesio jums pasidaro nejauku; jis gali padaryti kitą išvadą, kad jums patinka jo meilė ir dėmesys. Įtraukite jos jausmus kalbėdami apie tai, kaip iš tikrųjų jaučiatės dėl netikėto jos elgesio.
Pavyzdžiui, jei jis vis dar vejasi jus net tada, kai pasakote, kad jūsų asmenybės nesutampa, galite pasakyti: „Aš daug kartų sakiau, kad man neįdomu, ir atrodo, kad nenorite klausytis Aš tai jaučiuosi nejaukiai ir nervingai “
Žingsnis 3. Nepalikite tarpo
Nesuteikite jam galimybės neteisingai interpretuoti jūsų žodžių. Jei suteiksite jam galimybę, jis gali tiesiog laikytis arba tiesiog išlaikyti tam tikrą atstumą.
Užuot sakę „man neįdomu dabar su jumis susitikti“, visiškai uždarykite spragą sakydami „man neįdomu susitikinėti“
4 žingsnis. Grasinimas imtis teisinių veiksmų
Sunkiais atvejais, kai visos galimybės nepasiteisino ir esate tikrai nesaugus, grasinkite jam teisiniais veiksmais. Šis žingsnis gali jį išgąsdinti ir priversti atsitraukti.
Leiskite jam žinoti, kad turite išsamų įrašą apie tai, ką jis jums padarė. Įrašykite visus jo bandymus su jumis bendrauti
2 dalis iš 3: Leiskite jam suprasti jūsų užuominas
Žingsnis 1. Pasakykite „ne“su kūno kalba
Šis žingsnis veiks tik tuo atveju, jei jis galės jus matyti bendraudamas. Turėdamas kūno kalbą, kuri išsijungia arba atrodo, kad jis skuba, jis gali suprasti, kad jo bandymai su jumis bendrauti yra nepageidaujami.
- Kai jis sugrįš pas jus, pabandykite nusigręžti, pasilenkti, sukiotis ar žiovauti, kad parodytumėte, jog jums tai neįdomu.
- Būkite atsargūs, kad netyčia nesiųstumėte dominančio gesto kūno kalba, pavyzdžiui, pasilenkę prie jo ar juokdamiesi.
Žingsnis 2. Laikykitės trumpo bendravimo tarp jūsų dviejų
Kartais nepakanka tiesiog pasakyti kam nors, kas tau neįdomu, o gal nepakanka progos su juo pasikalbėti ir pasakyti tiesą. Jei bet koks jūsųdviejų bendravimas bus trumpas ir tikslus, jis padės suprasti ženklus, kad jums neįdomu. Šis žingsnis taip pat apsunkins jo bendravimą, nes bus mažiau diskutuojama.
Pvz., Jei jis siunčia žinutes ir klausia, kaip jums šiandien sekasi ir jei norėtumėte su juo išeiti vakarienės, galite palikti klausimą apie naujienas ir tiesiog pasakyti „Ačiū už pasiūlymą, bet nesijaudinkite“
Žingsnis 3. Sustabdykite judviejų bendravimą
Jei jis vis tiek nesupranta jūsų užuominų ir tiesioginis pokalbis su juo nepadeda, laikas nutraukti bet kokį bendravimą. Nepasiduokite kaltės jausmui, nes nusprendėte pabėgti nuo situacijos. Jei manote, kad pašalinti šį asmenį iš savo gyvenimo yra gera idėja, nepamirškite to, kai pradėsite gailėtis. Apgailestaujantis motyvuoja mus gerinti santykius, tačiau kartais jis taip pat skatina mus tai daryti, nors ilgainiui tai iš tikrųjų gali mums neduoti naudos.
- Jei po to, kai atmetate datą, žmogus bando jus priversti savęs gailėtis, sakydamas kažką panašaus į „šiuo metu išgyvenu tikrai sunkų laiką, todėl jūsų atmetimas tikrai skaudina“, atminkite, kad apgailestauti galima klaidingai ir priversti jus blogi sprendimai.
- Tai, kad nutraukiate bendravimą, nereiškia, kad turėtumėte ištrinti visus jo siunčiamus pranešimus, ypač jei manote, kad šis asmuo gali jus persekioti. Tokiais atvejais gera idėja saugoti visų esamų ryšių įrašus tik tuo atveju, jei to reikia dėl teisinių priežasčių.
Žingsnis 4. Bėk nuo jo
Sunkiais atvejais, pvz., Jei jaučiatės persekiojami, el. Pašto adreso, telefono numerio pakeitimas arba, blogiausiu atveju, namų ir (arba) darbo adreso pakeitimas labai paveiks jūsų galimybes priversti nepageidaujamą asmenį nustoti varginti. tu.
3 dalis iš 3: Pagalbos gavimas iš išorės
Žingsnis 1. Gaukite socialinę paramą
Pasidalykite savo situacija su šeima ar draugais. Jie gali suteikti jums naudingų patarimų, kaip elgtis situacijoje.
Jei tie, kurie girdi jūsų istoriją, žino nepageidaujamą dėmesį atkreipiantį asmenį, būtinai priminkite visiems, ką sakote, kad jie būtų privatūs ir nesidalytų informacija už tų, kuriuos, jūsų manymu, gali žinoti
Žingsnis 2. Raskite situacijai tinkamą pagalbos šaltinį
Pagalvokite apie jus supančios situacijos sunkumą ir ar atėjo laikas ieškoti pagalbos iš išorės. JAV yra įstatymai, reglamentuojantys persekiojimą; sunkiais atvejais yra policijos dalyvavimas ir kitos teisinės intervencijos. Taip pat yra specialios pagalbos linijos, padedančios sekti, pavyzdžiui: https://www.stalkinghelpline.org/. Indonezijoje persekiojimas nėra specialiai reglamentuotas įstatymais, tačiau policija vis tiek gali suteikti pagalbą, jei manote, kad jūsų gydymas viršija pagrįstas ribas. Kaltininkams gali būti taikomi straipsniai dėl nemalonių veiksmų, pavyzdžiui, Baudžiamojo kodekso 335 straipsnis.
Žingsnis 3. Pasitarkite su pasirinktu pagalbos šaltiniu
Nesivaržykite pasinaudoti rastais ištekliais, ypač jei jaučiate grėsmę.
- Jei tai yra su darbu susijusi problema, kreipkitės į savo biuro žmogiškųjų išteklių skyrių dėl galimų pagalbos išteklių situacijoms, kai nepageidaujamas bendradarbių dėmesys.
- Jei problema susijusi su mokykla, susisiekite su savo mokytoju ar direktoriumi, kad sužinotumėte, ar jie gali padėti išspręsti jūsų situaciją.
- Jei manote, kad jus persekioja, apsvarstykite galimybę kreiptis į policiją.
Žingsnis 4. Informuokite asmenį, kad ieškojote pagalbos iš išorės
Tačiau šį veiksmą atlikite tik tam tikrose situacijose. Kai kuriais atvejais gali būti geriausia tai laikyti paslaptyje, pavyzdžiui, kai situacija yra per sunki arba jei problema kyla darbe. Kitais atvejais, pvz., Kai jaučiate, kad jums gresia pavojus, pranešęs persekiotojui, kad įtraukėte policiją ar kitus pagalbos šaltinius, jis gali atsitraukti.
Patarimai
- Pasikalbėkite su asmeniu privačiai, kad nesukeltumėte jam gėdos prieš kitus žmones, nebent dėl to jausitės nejaukiai ar nesaugiai.
- Jei manote, kad esate persekiojamas, registruokite visus to asmens bendravimus ir bandymus bendrauti.
- Jei esate persekiojamas ir planuojate apie tai pranešti teisėtai, laikykite ataskaitos kopiją lengvai pasiekiamoje vietoje. Tokiu būdu, jei reikia pagalbos, galite nedelsdami iškviesti policiją ir greitai pateikti pranešimą.
Įspėjimas
- Jei kas nors jus vargina fiziškai ar psichiškai, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Pasikalbėkite su įgaliotu asmeniu, pavyzdžiui, mokyklos patarėju ar policija.
- Jei žmogaus elgesys beveik persekioja, pavyzdžiui, bando sekti paskui jus be žinios, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Kreipkitės į policiją, jei jaučiatės nesaugiai.
