Pokalbiai yra vienas iš pagrindinių draugystės ramsčių. Nesvarbu, ar tai lengva, ar rimta tema, pokalbiai gali padėti užmegzti ryšį su draugais, mokytis vieni iš kitų ir sukurti pasitikėjimą. Kalbėdami apie ką nors lengvo, iškelkite pokalbio temą, nurodančią jūsų draugą. Aptariant rimtesnes temas, pasiūlykite pagalbą ir padrąsinkite draugus. Todėl būkite geras klausytojas ir parodykite, kad esate už jį.
Žingsnis
1 metodas iš 3: Šnekančios šviesos temos
Žingsnis 1. Susitikdami su draugu pasakykite „labas“
Linkčiojimas, šypsena ir mojavimas yra labai draugiški gestai, tačiau jie nepradės pokalbio. Pasakydami „labas“draugui koridoriuje ar prie namo, galite suteikti galimybę pradėti pokalbį su juo.
Tęskite pokalbį klausdami, kaip jam sekasi. Net jei negalite ilgai kalbėtis, galite parodyti, kad rūpinatės savo draugu, nuoširdžiai parodydami susidomėjimą tuo, kas sakoma
Žingsnis 2. Prisiminkite savo draugo asmeninę informaciją pokalbio metu
Pagalvokite apie tai, ką paminėjo jūsų draugai. Ar jo mėgstamiausia grupė ką tik išleido naują albumą? Ar jūsų draugė neseniai aplankė savo tėvus? Prisiminkite šias detales ir padarykite jas pokalbio tema kalbėdami su draugais, kad parodytumėte, jog atidžiai klausotės.
Pavyzdžiui, jei jūsų draugas ką tik atostogavo, pabandykite užduoti tokius klausimus: „Kaip praėjo jūsų atostogos Aruboje? Aš noriu tavo istorijos “
Žingsnis 3. Įsitikinkite, kad jūsųdviejų pokalbis išlieka subalansuotas
Nemandagu, kad kažkas per daug kontroliuoja pokalbį, tačiau draugai bus pernelyg įbauginti, jei jiems teks nuolat kalbėti. Vietoj to įsitikinkite, kad pokalbis išlieka subalansuotas. Išsakę savo nuomonę ar uždavę klausimą, palikite vietos savo draugui atsakyti. Be to, kai jums užduodamas klausimas, pabandykite į jį atsakyti daugiau nei vienu žodžiu.
Jei nežinote to, ką ką tik pasakė draugas, nebijokite paprašyti jo paaiškinimo. Pavyzdžiui, kai draugas klausia apie filmą, kurio nematėte, nesakykite: „Aš jo nemačiau“. Tęskite teiginį sakydami: „Atrodo tikrai įdomu. Kaip buvo filmas?"
Žingsnis 4. Subalansuokite aptariamą asmeninę informaciją
Įsitikinkite, kad per daug nekalbate apie asmeninę informaciją per anksti. Draugystės kūrimas reikalauja abipusiu pasitikėjimu pagrįsto proceso. Kiekvieną kartą, kai kalbate, pabandykite šiek tiek papasakoti apie save.
- Pavyzdžiui, iš karto nekalbėkite apie romantiką, kai ką tik kalbėjotės su draugu. Pradėkite pokalbį kalbėdami lengvomis temomis, tada, kai jūsų draugystė yra stipri, kalbėkite asmeniškesnėmis temomis.
- Įsitikinkite, kad jūsų abiejų asmeninė informacija yra subalansuota. Jei norite kalbėti apie privačią paslaptį, bet jūsų draugas nori kalbėti tik apie katę, gerbkite draugo sprendimą ir palaukite tinkamo laiko pakalbėti asmeniškesne tema.
- Jei jūsų draugas kalba apie kažką pernelyg asmeniško ir jums nepatinka, praneškite jam sakydami: „Manau, kad turėtumėte apie tai pasikalbėti su kuo nors kitu“.
Žingsnis 5. Įsitikinkite, kad jūsų laikysena yra atvira, ir pakvieskite draugus bendrauti
Pokalbiai priklauso ne tik nuo žodžių, sklindančių iš burnos. Laikykite savo kūno kalbą draugišką, šiek tiek pasilenkę į priekį, laikydami pečius atvirus, nekryžiuodami rankų ir palaikydami akių kontaktą. Šie gestai rodo, kad esate pasirengęs su jais bendrauti ir pradėti pokalbį.
Per daug nesilenk į priekį, kad tavo draugas būtų susierzinęs. Šiek tiek pasilenkus į priekį siekiama parodyti susidomėjimą, o ne padaryti draugui nepatogumų
2 metodas iš 3: sunkių pokalbių temų aptarimas
Žingsnis 1. Parodykite, kad jūsų draugas nėra vienas
Galbūt iki galo nesuprantate, su kokiomis problemomis susiduria jūsų draugas, tačiau vis tiek galite parodyti, kad esate už jas. Priminkite savo draugui, kad jie nėra vieni ir kad norite juos išgirsti bei padėti.
Kalbėjimas apie savo blogą patirtį, kai buvote emociškai neramus ir jums reikėjo pagalbos, taip pat gali padėti draugui. Tai darydamas, tavo draugas supras, kad sunkūs laikai nutinka visiems, ir gerai prašyti pagalbos
Žingsnis 2. Užduokite atvirus klausimus
Užduodami teisingus klausimus, padėsite suprasti problemas, su kuriomis susiduria jūsų draugas, ir tai gali padėti jiems išreikšti savo emocijas. Pabandykite užduoti atvirus klausimus, kurie nėra pernelyg išsamūs, kad padėtų jam daugiau pasidalyti savo mintimis ir jausmais.
Klausimai, tokie kaip: „Kaip dabar jautiesi? gali priversti draugus išreikšti savo emocijas daugiau nei tokius klausimus: „Ar tu pamišęs?“
3. Nevertinkite savo draugų
Ieškoti pagalbos reikia drąsos, ypač jei draugas padarė ką nors blogo. Stenkitės įsiklausyti į draugų skundus jų nesmerkdami. Ne visada turite sutikti su tuo, ką jie sako ar daro, tačiau atminkite, kad visi daro klaidų. Klausykite draugų skundų ir supraskite, kad jis taip pat yra žmogus, kuris nėra laisvas nuo klaidų.
Kaltinimas nėra vienintelis problemos sprendimas. Pavyzdžiui, jei draugas apgaudinėja testą, nevadinkite jo blogu mokiniu. Verčiau sakykite: „Matematika yra sunki. Vietoj apgaudinėjimo, kaip mokytis kartu, kad galėčiau jums padėti?
Žingsnis 4. Padėkite draugui rasti pagalbą
Jei draugui reikia pagalbos išgyvenant sunkų laiką, galite padėti draugui susirasti pagalbą. Vien pagalbos ieškojimas gali atrodyti svetimas ir baisus. Galite lydėti draugą apsilankyti pas psichiatrą arba padėti jam rasti kitų galimybių. Tai darydamas, tavo draugas supras, kad jie ne vieni ir kad gerai kreiptis pagalbos išgyvenant sunkų laiką.
Pavyzdžiui, jei draugas yra prislėgtas, jis ar ji gali bijoti apsilankyti pas terapeutą ar psichiatrą. Galite padėti savo draugui suradę terapeutą, kuris galėtų gydyti depresiją
3 iš 3 metodas: būkite geras klausytojas
Žingsnis 1. Gerbkite savo draugo norus, kai jis nenori kalbėti
Galite jaustis įskaudinti, kai nusivylęs ar sutrikęs draugas atsisako kalbėti apie savo problemas. Norite būti geras draugas ir jam padėti, bet sunku tai padaryti, jei jūsų draugas nenori atvirauti. Tai gali būti sunku, tačiau geriausias pasirinkimas šioje situacijoje yra suteikti jam erdvės.
- Pasakykite: „Viskas gerai, aš nepriversiu tavęs kalbėti. Jei norite pasikalbėti, aš mielai jūsų išklausysiu “.
- Yra daug priežasčių priversti draugą nekalbėti. Jis gali nesuprasti savo jausmų. Jūsų draugas gali tiesiog norėti ignoruoti problemą. Arba jis gali nesijausti patogiai kalbėdamas apie savo problemas. Neimk to į širdį. Tiesiog gerbk sprendimą.
Žingsnis 2. Parodykite, kad aktyviai klausotės savo draugų
Aktyvus klausymasis yra gestas, galintis parodyti, kad esate įsitraukęs į pokalbio temą. Šį gestą galima parodyti naudojant atvirą kūno kalbą, vengiant duoti nepageidaujamų patarimų ir svarstymų bei išreikšti susidomėjimą tuo, ką turi pasakyti jūsų draugas.
- Periodiškai kartokite savo draugo teiginį savo žodžiais. Tai daroma siekiant parodyti, kad atkreipiate dėmesį ir klausotės, ką jis turi pasakyti.
- Parodykite empatiją. Empatija yra labai svarbi aktyviai klausantis draugo. Jei jūsų draugas turi neigiamų minčių apie jus ar ką nors kitą, galite tiesiog sutikti su draugo jausmais, o ne klausinėti.
- Pavyzdžiui, jei draugas patiria stresą dėl savo darbo, klausykite, kol jis baigs kalbėti. Tada pakartokite savo draugo teiginį ir parodykite empatiją sakydami: „Manau, kad šiuo metu patiriate daug streso, ir suprantu, kad dėl to gali būti kaltas jūsų darbas“.
Žingsnis 3. Nenutraukite
Galbūt norėsite ko nors paklausti, kol jūsų draugas kalba arba pokalbis jums kažką primena. Tačiau svarbu nenutraukti draugo pokalbio. Nenutraukdamas pokalbio, atrodysi, kad gerbi tai, ką turi pasakyti tavo draugas.
