Susirasti draugų ne visada lengva, o išlaikyti draugus dar sunkiau, jei nežinai, kaip būti draugu. Treniruokis susipažinti su naujais žmonėmis, būk dėmesingas ir susitvarkyk su nerimu. Dėl šių dalykų jums bus lengviau išlaikyti draugystę. To nesuvokdami tapsite geru draugu.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Draugauti
Žingsnis 1. Raskite bendraamžių grupę
Norėdami susirasti draugų, pirmiausia turite susirasti draugų. Išeikite iš savo komforto zonos prisijungdami prie grupės, kuri dalijasi savo vertybėmis ir pozicija gyvenime, kuri paprastai vadinama bendraamžių grupe. Tyrimai rodo, kad draugai gali prailginti gyvenimą, todėl sutikti naujų žmonių yra ne tik gera idėja, bet ir svarbi jūsų sveikatai.
- Jei jau turite vaikų, ieškokite mamų grupių savo kaimynystėje. Dauguma bendruomenių turi daugiau nei vieną tėvų asociaciją, nesvarbu, ar tai mamos atostogos, ar vežimėlių grupė. Dauguma šių grupių turi „Facebook“puslapius, kuriuos galite stebėti.
- Jei užsiimate politika, daugelyje miestų yra lobistų grupės ar savanorių centrai, prie kurių galite prisijungti. Kai grupė žmonių dirba kartu siekdami bendro tikslo, tarp jų užmezgami santykiai.
Žingsnis 2. Paimkite užsiėmimus sporto salėje
Jei dalyvausite kiekviename susitikime, būsite pripažinti kitų klasės draugų. Turint bendrą tikslą taip pat užmezgami tvirti santykiai tarp grupės žmonių.
Ieškokite užsiėmimų, skatinančių sąveiką tarp narių. Tokia veikla, kaip joga ir pilatesas, yra naudinga jūsų kūnui, tačiau neleiskite daug bendrauti. Ieškokite galimybių imtis savigynos, „Zumba“ar net siuvimo ir virimo pamokų
Žingsnis 3. Pradėkite pokalbį
Net jei esate įpratę lankytis naujose vietose, prisistatyti žmonėms nepakanka. Jūs turite užduoti klausimus. Parodykite susidomėjimą kitais žmonėmis ir jie bus pritraukti atgal.
Atkreipkite dėmesį į neverbalinius ženklus, tokius kaip šypsenos ir akių žvilgsnis. Kai kas nors jus pakviečia gestu, galite pasakyti jam komplimentą, pakomentuoti tai, kas nutiko, arba pasidalyti informacija
Žingsnis 4. Būkite lengvai kalbami
Užsirašykite lengvų temų, kurios jums ateina į galvą, sąrašą. Dauguma žmonių gali kalbėti apie tokius dalykus kaip laimingi vaikystės prisiminimai, oras ir maistas.
Pradėdami pokalbį su žmogumi, su kuriuo ilgai nesikalbėjote, prieš pasisveikindami skirkite šiek tiek laiko prisiminti tą žmogų. Jei turite linksmą atmintį ar draugą, naudokite jį kaip pokalbio pradžią
Žingsnis 5. Pakvieskite pažįstamą išgerti kavos
Galite susirasti naujų draugų asmeniškai ar internete, tai tiesa. Tačiau paaiškėja, kad palaikyti asmeninį kontaktą su žmonėmis yra svarbu, ir to nepavyks pasiekti draugaujant tik su savo išmaniuoju telefonu. Kai pastebite, kad pokalbis su kuo nors krypsta į draugystę, pakvieskite jį užsiimti veikla ne susitikimo metu, kad draugystė plėtotųsi.
Žingsnis 6. Būkite išmintingi
Išmintis reiškia būti atsargiam, kad nepultų ir nenuliumtų kitų. Jūs neturite leisti kitiems žmonėms jus dominuoti, tačiau turite atkreipti dėmesį į kitų žmonių, su kuriais bendraujate, jausmus.
Atkreipkite dėmesį į jų rasę, lytį, seksualinę orientaciją ar galimas nuomones. Nekeiskite anekdotų ar grubių komentarų, kurie puola ar demonizuoja jūsų draugus ar bet ką panašaus
2 dalis iš 3: Draugų palaikymas
Žingsnis 1. Atidžiai klausykitės
Klausymasis yra raktas į draugą. Niekam nepatinka susitikti su žmogumi, kuris negali nustoti kalbėti. Tiesą sakant, taisyklė yra 75% laiko praleisti klausantis, o likusius 25% kalbėtis!
- Yra keletas dalykų, kurie neleidžia jums būti geru klausytoju, būtent vertinti kitus, manyti, kad žinote, ką pasakys jūsų draugai, ir kaip jaučiatės patys.
- Vietoj to, leiskite kitam žmogui būti savimi be sprendimo, tikėkite, kad jūsų draugas turės ką nors naujo pasakyti, ir atidėkite savo jausmus šia tema. Tokiu būdu galėsite gerai klausytis.
- Jei esate paprastas žmogus, skirkite šiek tiek laiko pažinti savo draugą, kad pamatytumėte, kiek jūsų nuomonės jis gali priimti. Tada paprašykite jo pasidalyti savo požiūriu ir atidžiai klausytis.
2 žingsnis. Ištaisykite neigiamus bruožus
Kiekvienas žmogus turi silpnybių, tačiau kai kurie dalykai gali trukdyti prasmingai draugystei. Pabandykite nustatyti visus neigiamus bruožus, kuriuos galite turėti, ir tikrai stenkitės juos ištaisyti.
- Atsispirkite norui girtis. Toks elgesys yra arogantiškas ir daugumą žmonių tai erzina. Prieš tapdami draugu, prarasite draugus. Turite turėti pusiausvyrą draugaudami, kad galėtumėte švęsti vienas kito pasiekimus, o ne konkuruoti.
- Atsisakykite apkalbų. Kai kas nors jums sako, nesidalykite juo su niekuo, net jei kitas asmuo specialiai neprašė jūsų to laikyti paslaptyje. Tai sukurs pasitikėjimą, kuris yra svarbus draugystei palaikyti.
- Laikykitės įsipareigojimo. Atšaukti planus paskutinę minutę yra nemandagu ir gali sutrikdyti draugo gyvenimą. Kartais tai neišvengiama, pavyzdžiui, ekstremalios situacijos metu, tačiau, jei norite atšaukti savo planus, turėtumėte kuo daugiau įspėti.
Žingsnis 3. Pasidalykite gyvenimo patirtimi
Nors neturėtumėte priversti savo minčių ir jausmų kitiems žmonėms, taip pat neturėtumėte būti pernelyg intravertiški. Jei leisite kitam asmeniui toliau kalbėti, nepateikdami savo nuomonės, mažai tikėtina, kad liksite draugais nei tas, kuris kalba per daug.
Jums nereikia dalytis savo giliausiomis ir tamsiausiomis paslaptimis su draugais, ypač kai tik pradedate draugauti ir kurti pasitikėjimą. Tačiau asmeniniai anekdotai suartina žmones. Dalijimasis gyvenimo patirtimi yra raktas į artimą draugystę
Žingsnis 4. Išlaikykite nuoširdų požiūrį
Nuoširdūs žmonės linkę per daug šypsotis, kalbėti per garsiai ir dažniausiai juoktis, kad nuslėptų nerimą. Norėdami būti geras draugas, turite atsikratyti nenuoširdumo. Jūs negalite išlaikyti draugystės nenuoširdžiai, nes galiausiai jūsų draugas pamatys tikrąjį jus ir greičiausiai jausis išduotas.
5 žingsnis. Būkite malonus
Tai yra pagrindinė socialinio gyvenimo taisyklė, tačiau jei norite susidraugauti, turite būti draugas. Dovanokite mažus malonumus, dovanas, kad parodytumėte susirūpinimą, ir laiką, kai draugams reikia, net jei tai jums trukdo.
3 dalis iš 3: Socialinių įgūdžių ugdymas
1 žingsnis. Padidinkite savigarbą
Jei tiki savimi, kiti tikės tavimi. Poveikis bus dar gilesnis. Jei patiksite sau, elgsitės gerai, o tai reiškia, kad taip pat elgsitės su kitais.
- Žinokite savo mintis ir įsitikinimus, kai sprendžiate situacijas, dėl kurių jaučiatės blogai. Kai susiduriate su neigiamais pokalbiais su savimi, kritikuokite juos.
- Darykite tokius dalykus kaip teigiamai nusiteikę teiginiai, atleiskite sau, sutelkite dėmesį į teigiamą ir padrąsinkite save.
Žingsnis 2. Būkite protingi
Mažiau linkę nerimauti, kai esate su žmonėmis, kurie jus supranta. Iš esmės pastebėsite, kai užmezgsite tikrą ryšį su kuo nors. Jei kas nors mano, kad esate keistas, jis gali kritikuoti ir padidinti jūsų nerimą.
Užduokite sau klausimus. Ar žmogus tyčiojasi iš mano išskirtinumo? Ar jų veidai atrodo nuoširdūs ar veidmainiški? Ar žmogus juokis su manimi, ar juokiasi iš manęs?
3. Žinokite save
Jei nepažįsti savęs, niekas tavęs taip pat nepažins. Įpraskite kiekvieną dieną ramiai praleisti laiką tyrinėdami savo mintis. Šis įprotis taip pat padidins savigarbą. Pabandykite atlikti rašymo pratimą ir pažiūrėkite, ką jūsų nuomonė sako apie jūsų vertybes. Kai kurie rašymo pratimai gali padėti:
- Introspektyvi nuostabi patirtis. Įsivaizduokite laiką, kai buvote tikrai laimingas. Kokia tai buvo patirtis? Kodėl jautiesi tokia laiminga? Ką ta patirtis pasakė apie tave?
- Nustatykite, kas jus erzina. Kas tave pykdo? Kas tau trukdo? Kas jus konkrečiai nervina? Užsirašykite viską, kas jus erzina, nuo didelių iki mažų ir pabandykite išsiaiškinti, kodėl tai jus erzina.
- Pagalvokite apie savo stipriąsias puses. Ką žmonės dažniausiai tau komplimentuoja? Kaip manote, kokia jūsų specialybė?
- Sužinokite, kokia veikla ar dalykai jums yra svarbūs. Ką dažniausiai darai linksmybėms? Kokie dalykai jums yra vertingi?
Žingsnis 4. Atsakykite į bendravimą
Nors kartais gali būti nemalonu kalbėtis su naujais žmonėmis, dalis nerimo yra susijęs su baime. Atsakykite į skambučius, tekstinius pranešimus ir el. Laiškus per kelias dienas, kad ir koks baisus žmogus jums atrodytų. Jums to nežinant, nauji žmonės jūsų nebesinervins.
5 žingsnis. Atsisakykite nesveikos draugystės
Jei turite draugų, kurie visada patiria stresą, negrąžina malonės, nėra šalia, kai jų reikia, arba yra labai reiklūs, jūsų gyvenime gali būti nesveikos draugystės. Norėdami būti tikras draugas, turite parodyti, kad suprantate, ką reiškia draugystė, todėl galbūt norėsite nutraukti vienpusę draugystę.
- Atminkite, kad tai, kad draugas turi trūkumų, nereiškia, kad jūsų draugystė su juo yra nesveika. Pabandykite pasverti geras ir blogas draugo savybes, kad nustatytumėte, ar verta išsaugoti draugystę.
- Pavyzdžiui, jei turite draugą, kuris jus pykdo, nes visada skundžiasi savo vaikinu, bet ji jūsų klauso, kai jums reikia ką nors pasakyti, galite nuspręsti, kad jos noras klausytis yra svarbesnis nei įprotis skųstis.
Patarimai
- Baigdami pokalbį su draugu, paspauskite jam rankas, apkabinkite ar atsisveikinkite. Mandagumas išlaikys tavo gerą vertę jo akyse.
- Nuoširdūs komplimentai yra svarbūs gerame pokalbyje.
- Net jei turite daug draugų internete, skirkite laiko žmonėms realiame gyvenime yra puikus būdas užmegzti prasmingą draugystę. Susitikę asmeniškai galite lengviau kalbėti ir skaityti gestus, kad jūsų santykiai su šiais žmonėmis pagilėtų.
- Laikykite draugo paslaptį, nebent tai kenkia ar fiziškai kenkia.
