Draugystė yra vienas svarbiausių ir naudingiausių jūsų gyvenimo santykių. Skirtingai nuo šeimos, iš kurios negalite rinktis, galite susidraugauti su įvairiausiais žmonėmis ir įvairiausiais interesais. Be draugystės, geras draugas suteiks jums patvirtinimą ir priklausymo jausmą. Jie taip pat siūlo paramą sunkiais laikais, padidina jūsų pasitikėjimą ir daro įtaką jūsų gyvenimo būdui. Išmokite susirasti ir išlaikyti gerus draugus, būdami atviri naujiems žmonėms.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Susitikimas su naujais žmonėmis
Žingsnis 1. Paklauskite savęs, ką reiškia geriausias draugas
Atsakymas į šį klausimą kiekvienam asmeniui bus skirtingas ir nėra teisingo ar neteisingo pasirinkimo. Viskas priklauso nuo jūsų asmeninio pasirinkimo. Kai kurie žmonės trokšta draugystės su žmonėmis, kurie turi tą pačią situaciją ar sunkumus. Kiti nori draugų, kurie dalijasi tavo pagrindinėmis vertybėmis. Paprastai yra keturi elementai, kurie paprastai vienija žmones ir sudaro artimas draugystes.
- Bendri interesai: pomėgiai, veikla, aistros ir kt.
- Istorija: praeitis ir tos pačios aplinkybės
- Tos pačios vertybės: idealus gyvenimo būdas
- Lygybė: pusiausvyra tarp davimo ir paėmimo
- Nustatykite, koks elementų derinys jums yra svarbiausias. Tai darydami galite sužinoti, kokios vietos ar situacijos gali padėti užmegzti naujas draugystes. Pavyzdžiui, jei domitės istorija ir patiriate socialinį nerimą, galite gerai bendrauti su kuo nors iš savo paramos grupės, kuri anksčiau sirgo šia liga.
2 žingsnis. Tyrinėkite naujus pomėgius
Jei užsiregistruosite ir visi kartu mokysis ko nors naujo, spaudimas pasirodyti bus mažesnis. Išmokti naujų įgūdžių, nesvarbu, ar rašyti poeziją, ar golfą, gali atrodyti sunku. Tačiau mokymasis su kitais padės užmegzti naujus santykius.
Žingsnis 3. Būkite aktyvesni
Išveskite savo šunį pasivaikščioti. Žaisk „Frisbee“ar spardyk kamuolį su savo vaikais. Bėgti aplink namų kompleksą. Prisijunkite prie sporto salės ir dalyvaukite grupinėje fitneso pamokoje. Reguliarus fizinis aktyvumas yra geras būdas pagerinti savo fizinę sveikatą ir susirasti naujų draugų.
Pavyzdžiui, jei vedate šunį pasivaikščioti į parką, leiskite šuniui nustatyti kryptį. Jei jį traukia kitas šuo, galite jį panaudoti kurdami santykius su šuns šeimininku. Paklauskite, ar žmogaus šuo yra draugiškas, ką jis mėgsta daryti linksmybėms, ar keisčiausias dalykas, kurį jis kada nors valgė. Gerai pagalvojus, jūs jau žinote bent vieną bendrą šio žmogaus pomėgį. Jūs abu mylite gyvūnus
Žingsnis 4. Dalyvaukite bendruomenės tarnyboje
Žinoma, vienas didžiausių savanorystės padarinių yra tai, kad jis gali būti naudingas jūsų vietos bendruomenei. Skirdami tik valandą per savaitę, galite padėti savo vietovei tapti geresne vieta gyventi. Savanorystė taip pat turi savo kompromisų. Kai duosi, tai ir gausi. Tai padeda sustiprinti jūsų ryšį su visuomene, sujungia jus su kitais per tą pačią veiklą ir gali pagilinti esamus santykius.
Žingsnis 5. Prisijunkite prie dvasinės veiklos
Suprasdami savo tikslą ir vaidmenį pasaulyje arba turėdami aukštesnę jėgą, jausitės mažiau vieniši. Be to, susisiekimas su savo dvasine puse gali atvesti jus į naujas draugystes. Aplankykite bažnyčią ar mečetę, garbinimo vietą, poilsio vietą arba meditacijos ar jogos užsiėmimus, kurie atitinka principus, kuriais tikite.
- Pradėkite pokalbį su dažnai matomu žmogumi apie jo dvasinius įsitikinimus ir tęskite pokalbį.
- Pakvieskite dvasinės ar religinės grupės narius prisijungti prie skaitymo klubo, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas dvasingumui ir savęs tobulinimui.
Žingsnis 6. Pasinaudokite sąveika bet kur
Kartais draugai vienas kitą susiranda atsitiktinai. Galimą gerą draugą galite sutikti naminių gyvūnėlių parduotuvėje arba laukdami eilėje kavinėje. Atverkite akis į visas naujų santykių galimybes, kurios yra jūsų akivaizdoje kiekvieną dieną.
Žingsnis 7. Priimkite kvietimą apsilankyti
Jei esate drovus žmogus, dažnai galite atsisakyti kvietimų į socialinius renginius, nes bijote, kad sugėdinsite save arba nieko nepažįstate. Tačiau nuolat atsisakydami kiti žmonės nustos jūsų klausinėti. Pradėkite sakyti „taip“kiekvienam kvietimui ir galbūt galėsite susirasti naujų draugų.
- Jei matote ką nors darbe ar pamokoje ir manote, kad jiedu gali susitarti, išsiveskite kavos ar ledų. Arba, kai kas nors jūsų prašo ką nors padaryti, atsakykite, paprašydami jų kitą kartą.
- Net internetinis kvietimas susirasti draugų gali paskatinti ilgalaikius santykius. Atsivėrimas virtualioms draugystėms gali būti toks pat naudingas kaip ir tiesioginiai santykiai. Be to, jei jūsų virtualus draugas gyvena toje pačioje vietovėje kaip jūs, visada galite planuoti susitikimą ir pakeisti draugystę internete į realaus pasaulio draugystę, jei esate tam pasirengęs. Tiesiog pasidalykite savo nuomone, kai dalijatės asmenine informacija.
2 dalis iš 3: Draugystės potencialo įvertinimas
1 žingsnis. Pagalvokite apie savo jausmus žmogui
Jei norite užmegzti artimus santykius su tuo asmeniu, per daug nesijaudinkite dėl išorinių savybių, pavyzdžiui, kaip žmogus atrodo ir kiek pinigų jis turi. Verčiau gilinkitės ir stebėkite sveikų santykių požymius viduje. Susirasdami naujų draugų užduokite sau šiuos klausimus:
- Ar jaučiuosi saugus šalia šio žmogaus?
- Ar galiu šalia jo būti aš pats, ar turėčiau apsimesti, kai esame kartu?
- Ar šis žmogus su manimi elgiasi pagarbiai?
- Ar jis palaiko mano idėjas ir tikslus?
- Ar galiu pasitikėti šiuo žmogumi?
- Ar šis žmogus labai kritikuoja mane?
- Ar šis žmogus menkina mano gerumą?
2 žingsnis. Apsvarstykite savo naujojo draugo įpročius
Geri draugai neleis jums laikytis nesveiko gyvenimo būdo, pavyzdžiui, gerti per daug alkoholio. Tačiau tai galioja ir priešingai. Draugai gali daryti įtaką mūsų pasirinkimams ir netgi paskatinti mus žalingiems įpročiams.
- Liverpulio universitete atlikto tyrimo metu, kai draugas užsisakė alkoholinį gėrimą, 80% atvejų užsisakė ir kitas draugas. Draugai taip pat kompensuos, kiek gėrimų vartoja kiti draugai jam nežinant.
- Jei jūsų draugas turi nesveikų įpročių arba neigiamai veikia jūsų gyvenimą, jums gali tekti iš naujo įvertinti draugystę. Nors gėrimas neturės didelės įtakos naujoms draugystėms, priklausomybė nuo narkotikų ar nusikalstama veikla bus ženklas, kad turėtumėte likti nuošalyje nuo santykių.
Žingsnis 3. Nustatykite, ar kitas asmuo yra įsipareigojęs draugystei
Santykių gilinimas ir palaikymas reikalauja nuolatinio dėmesio, todėl sėkminga draugystė turi parodyti laiko, priežiūros ir pastangų duoti ir imti požiūrį.
- Dovanoti ir gauti draugystėje ne visada gali būti lygu. Pavyzdžiui, jūsų draugas gali būti labai susirūpinęs dėl savo tėvų skyrybų ir jam reikia daugiau palaikymo.
- Tačiau jei draugystė visada yra vienpusė, o jūs visada dovanojate ar elgiatės ne pagal savo norus ar vertybes, tai nėra draugystė, kurią verta tęsti.
3 dalis iš 3: Draugų palaikymas
1 žingsnis. Paskambinkite savo draugui arba pakvieskite jį reguliariai leisti laiką
Geras būdas pagilinti santykius su kuo nors - palaikyti ryšį. Parodykite susidomėjimą savo draugo gyvenimu visą savaitę, ypač pirmaisiais draugystės mėnesiais, paskambinę, apsilankę ar paklausę, kaip jam sekasi.
- Nors turėtumėte stengtis praleisti laiką su draugais, supraskite, kad ne visi santykiai baigiasi vienodai. Su keliais draugais priprasite susitikti kiekvieną ketvirtadienio vakarą. Su kitais draugais, pavyzdžiui, toli gyvenančiais draugais, galite susitikti tik kartą per du mėnesius. Raskite pusiausvyrą kiekvienai draugystei.
- Skirkite laiko savo draugui žinoti, kad galvojate apie jį ir domitės jo gyvenimu.
2 žingsnis. Klausykitės
Yra keletas savybių, kurios yra tokios pat svarbios kaip geras klausytojas draugystėje, net ir visuose santykiuose. Paprastai, kai kas nors jaučiasi liūdnas ar patiria stresą, pirmasis žmogus, į kurį jis kreipiasi, yra jo geriausias draugas. Įpraskite būti aktyviu klausytoju, kad jūsų draugai žinotų, jog gali tikėtis jūsų palaikymo be neigiamo sprendimo. Parodykite, kad klausotės:
- jaustis patogiai tyloje
- sutelkia dėmesį į asmenį, užmezga akių kontaktą, rodo atvirą kūno kalbą (pvz., nesukryžiuotas rankas ir kojas)
- pateikite pagrindimą (pavyzdžiui, „suprantu, kad tai jums sunki tema …“)
- signalas, kad asmuo toliau kalbėtų (pvz., „O, taip …“arba „hmm“)
- pakartokite pranešimą savo žodžiais (pvz., „Jei teisingai girdėjau, jūs sakėte …“)
- atspindi tai, kokius jausmus suprantate (pavyzdžiui, „atrodote tikrai piktas“)
- naudojant „aš“teiginius (pavyzdžiui, „žinau, kad esi liūdnas, bet turėtum apsvarstyti …“)
- neduok patarimo, kol neprašo
Žingsnis 3. Bendrinkite
Aiškus artimų santykių ženklas yra jausmas, kad galite pasidalinti savo jausmais su tuo žmogumi. Kalbėjimas su draugu apie tai, kas jus nervina ar jaudina, gali padėti jums sureguliuoti savo jausmus, pamatyti kitą problemos pusę ir netgi sumažinti įtampą. Pokalbis su empatišku ir emociškai suprantančiu draugu gali sustiprinti jūsų abiejų ryšį.
- Jei jums nepatogu atsiverti, pradėkite nuo mažo. Pasakykite draugui ką nors asmeniškesnio, su kuriuo niekada nesidalijote, pavyzdžiui, unikalų karjeros siekį, ir įvertinkite jo reakciją. Jei jūsų draugas užduoda klausimus, atrodo susidomėjęs, nesmerkia jūsų ir taip pat dalijasi asmenine informacija su jumis, galite toliau dalytis intymesnėmis detalėmis apie save.
- Darykite tai tik tuo atveju, jei esate 100% patenkintas žmogumi ir manote, kad jis ar ji yra ištikimi.
Žingsnis 4. Paisykite ribų
Sveiki ir ilgalaikiai santykiai egzistuoja ribose. Nors jūsų draugas gali būti jums artimiausias žmogus, vis tiek turėtumėte gerbti jų ribas ir atvirkščiai. Nustačius ribas, tampa aišku, kas tinka visiems. Ugdykite savo draugystę atidžiau pažvelgdami į tai, kokias ribas rodo jūsų geriausias draugas, ir gerbkite jas.
Draugystės ribų pavyzdžiai yra pagarba kito asmens privatumui, nesidalijimas konfidencialia informacija, nesitikėjimas būti vieninteliu draugo draugu, galimybė dalyvauti jūsų mėgstamuose pomėgiuose ir veikloje bei žinoti, kas jūsų draugui patinka ir nepatinka
Žingsnis 5. Būkite teigiama įtaka
Pažvelkite į šviesiąją kiekvienos situacijos pusę. Parodykite dėkingumą ir dėkingumą už savo draugystę. Ieškokite sveikų būdų kovoti su stresu. Paguoskite savo draugę, kai ji jaučiasi nusiminusi. Tapimas pozityvesniu žmogumi gali turėti didžiulį poveikį jūsų draugystei, kad ir jūsų draugai taptų pozityvesni.
