Patekimas į psichikos ligoninę ar gydymo centrą dėl psichologinių problemų nėra natūralus dalykas. Dauguma žmonių bus hospitalizuoti tik 24–72 valandas. Kraštutiniais atvejais pacientui gali tekti gydyti ilgiau. Jei pacientas kelia pavojų sau ar kitiems, pacientas gali būti sulaikytas psichiatrinėje ligoninėje be jo sutikimo. Kai kurie žmonės gali norėti būti hospitalizuoti, kad palengvintų problemas, kurios sukelia stiprų stresą. Dėl kokių nors priežasčių patekimas į psichikos ligoninę ar psichologinio gydymo centrą gali būti bauginantis. Kad palengvintumėte perėjimo procesą slaugos įstaigoje, prieš pradėdami gydymą pabandykite susipažinti su taisyklėmis ir sudarykite planą, kaip maksimaliai praleisti laiką, praleidžiamą psichikos ligoninėje.
Žingsnis
1 metodas iš 3: gydymas
Žingsnis 1. Suprasti gydymo planą ir tikslus
Žinokite, ką turite padaryti, kad sutelktumėte dėmesį į savo sveikimą ir net iš psichikos ligoninės. Pabandykite užduoti daug klausimų apie gydytojo lūkesčius, kurie leido jums nutraukti gydymą. Pabandykite dažnai paklausti apie savo pažangą, taip pat apie tai, ką dar reikia padaryti.
- Supraskite savo diagnozę ir pabandykite suprasti simptomus, kuriuos patiriate ir kurie gali būti susiję su jūsų psichine būkle.
- Suprasti gydymo tikslus ir laukiamus gydymo rezultatus.
- Žinokite, kokie gydymo būdai bus atlikti siekiant jūsų norimų tikslų: individuali psichoterapija, grupinis konsultavimas, šeimos terapija ir (arba) vaistai.
Žingsnis 2. Atlikite terapijos seansą
Išnaudokite visas turimas gydymo galimybes. Labiau tikėtina, kad turėsite individualias terapijos sesijas, tačiau taip pat turėtumėte kuo dažniau pasinaudoti grupinėmis konsultacijomis. Psichoterapija gali pagerinti nuotaiką, padidinti empatiją ir sumažinti nerimą.
Susijaudinimas dėl terapijos gali būti laikomas ženklu, kad esate pasiryžęs ir norite atlikti planuojamą gydymą, o tai gali būti priežastis, dėl kurios jūs anksti išrašysite
Žingsnis 3. Laikykitės psichikos ligoninės taisyklių
Taikys daug taisyklių. Svarbu išmokti ir laikytis visų šių taisyklių. Didelė tikimybė, kad yra nuostatų dėl to, kada ir kur jums tinka valgyti, kur galite praleisti laisvalaikį, dalyvauti tokioje gydymo veikloje kaip terapija, kur ir kada gerti vaistus, kada naudoti ląstelę telefonu, kaip fiziškai bendrauti su kitais žmonėmis., taip pat kada ir kur aplankyti šeimą. Jei nesilaikysite šių taisyklių, galite būti laikomi nebendradarbiaujančiais gydymo procese, gydymo laikotarpis gali būti pratęstas arba netgi galite būti perkeltas į griežtesnę gydymo įstaigą.
Jei nesutinkate su vaistų, kuriuos privalote vartoti, tipu, paprašykite galimybės aptarti savo susirūpinimą su savo gydytoju. Parodymas, kad esate pasirengęs kalbėti apie kitas gydymo galimybes, atrodys geriau nei tiesioginis atsisakymas
2 metodas iš 3: maksimali gydymo nauda
Žingsnis 1. Pratimai fizinei ir psichinei sveikatai gerinti
Išnaudokite savo laiką nuo draugų ir šeimos, kad pagerintumėte savo fizinę sveikatą. Pratimai padeda pagerinti nuotaiką ir taip pat gali atitraukti nuo jausmo, kad esate tik ligoninėje.
Kai kurios ligoninės gali įrengti lauko zoną, kurią galima naudoti mankštai. Jei nėra lauko zonos ar treniruoklių salės, paprašykite personalo nario pasiūlyti geriausią vietą mankštintis
Žingsnis 2. Pabandykite pradėti skaityti
Skaitydami romanus galite pagerinti smegenų sveikatą ir taip pat padidinti empatiją. Skaitymo malonumas gali padėti jums suformuoti naujus įpročius, kuriuos galite tęsti po išrašymo iš ligoninės.
Savarankiškai praturtėjusių knygų skaitymas tam tikromis sąlygomis gali būti geras pasirinkimas, taip pat gali pagerinti jūsų nuotaiką
Žingsnis 3. Išmokite naujų įgūdžių ar pomėgių
Kai kurios ligoninės gali organizuoti reguliarius užsiėmimus ar užsiėmimus, kuriuose galite dalyvauti, pavyzdžiui, rankdarbių užsiėmimus. Pasinaudokite šiomis galimybėmis išmokti naujų dalykų arba susirasti naują hobį. Praleisdami laiką darydami ką nors įdomaus, gydymo laikotarpis atrodys lengviau valdomas.
Jei ligoninėje, kurioje gydotės, nėra reguliarių užsiėmimų ar užsiėmimų, galite paprašyti reikmenų ir meno knygų, kurios padės jums gaminti įvairius amatus
4 žingsnis. Išmokite būti dėkingi, kad galėtumėte geriau priimti savo aplinkybes
Net jei esate ligoninėje, yra daug dalykų, už kuriuos vis tiek galite būti dėkingi, pavyzdžiui, laikas, kurį praleidžiate lauke, arba slaugytojų priežiūra. Prisimindami dalykus, už kuriuos turite būti dėkingi net ligoninės aplinkoje, galite geriau gydytis.
Žingsnis 5. Rūpinkitės savimi kaip įprasta
Pavyzdžiui, nusiprauskite po dušu ir išsivalykite dantis du kartus per dieną, o miegamasis - tvarkingas. Šis paprastas veiksmas gali parodyti, kad rūpinatės savimi, ir sutrumpinti gydymo trukmę.
3 iš 3 metodas: bendravimas su kitais
Žingsnis 1. Venkite konfliktų
Žmonės dėl įvairių priežasčių guldomi į ligoninę. Atminkite, kad kai kurie į psichikos ligonines patekę žmonės gali greitai pykti ir griežtai reaguoti. Įsitikinkite, kad visada vengsite konfliktų, ypač su jums nepažįstamais žmonėmis, kad galėtumėte užtikrinti savo saugumą. Visoje ligoninėje ar priežiūros įstaigoje yra darbuotojai, atsakingi už piktnaudžiavimo sąveikos prevenciją. Įsitikinkite, kad visada laikotės jų nurodymų ir kalbate apie dalykus, kurie jiems gali kilti problemų.
Jei kitas pacientas bando išprovokuoti jūsų reakciją į pyktį ir jūs negalite to ignoruoti, pasakykite ligoninės personalui ir paprašykite leidimo persikelti į kitą gydymo zonos sritį
Žingsnis 2. Susirask draugų
Šis etapas gali būti nesvarbus, jei tik vieną ar dvi naktis būsite hospitalizuotas, tačiau jei kelias savaites turėsite likti psichikos ligoninėje, viskas bus lengviau, jei turėsite keletą draugų. Kai kurios psichikos sveikatos priežiūros įstaigos riboja mobiliųjų telefonų naudojimą ir prieigą prie išorės lankytojų. Draugai psichikos ligoninėje sumažins jūsų vienatvę. Susiradęs draugą ar du gali paspartinti atsigavimą ir pagerinti emocinę savijautą.
- Nors draugauti paprastai yra geras dalykas, psichikos ligoninės nėra tinkama vieta romantiškam partneriui susirasti.
- Dauguma ligoninių draudžia savo pacientams dalintis asmeniniais duomenimis (pvz., Telefono numeriais, socialinės žiniasklaidos paskyromis ir pan.). Nepažeiskite šių taisyklių, jei jos egzistuoja, nes jūs ir kiti, be to, kad esate pavojingi, taip pat galite patekti į bėdą, jei juos užklups dalijimasis asmenine informacija.
- Atminkite, kad kažkas paskatino jūsų naują draugą paguldyti į psichikos ligoninę. Įsitikinkite, kad jie turi laiko nuo jūsų, jei jiems to reikia.
Žingsnis 3. Pabandykite nustatyti ir išlaikyti sveikas ribas
Atminkite, kad visi pacientai, patekę į psichikos ligonines ar psichiatrijos gydymo centrus, turi tam tikrų psichinių problemų ir dauguma jų nepripažįsta pagrįstų ribų. Tai yra svarbiausia priežastis, dėl kurios turite nustatyti sveikas ribas.
- Nuspręskite, ar norite skolinti asmeninius daiktus, ar ne. Jei nenorite, turite mandagiai atmesti kito asmens prašymą. Neleiskite kitiems žmonėms priversti jus jaustis kaltais ar varginti jus, kad esate priversti jiems skolinti daiktus.
- Netoleruokite kitų žmonių įžeidžiančio ar netinkamo elgesio. Jei kas nors elgiasi taip, kad jums nepatogu, paprašykite sustoti. Jei tai netrukdo, palikite teritoriją ir pabandykite apie tai pasakyti darbuotojui.
- Jei į psichiatrijos įstaigą patekote pirmą kartą, galite būti priekabiaujami, kad „supažindintumėte“su nerašytomis taisyklėmis. Paprašykite draugo pagalbos, jei manote, kad taip atsitinka, ir paprašykite paciento vadovo ateiti jums padėti. Šie pacientų prižiūrėtojai paprastai gyvena su pacientais ir dirba psichikos ligoninėse, kad padėtų ten esantiems pacientams.
Patarimai
- Nebijokite ir nedvejodami paprašykite pagalbos, kai jaučiatės grasinami.
- Jei jums reikia su kuo pasikalbėti, paprašykite papildomų terapijos seansų.
- Įsitikinkite, kad visada paklūstate personalui.
- Ne visos psichikos ligoninės turi vienodus standartus. Kai kuriose psichikos ligoninėse yra griežtesnės taisyklės.
Įspėjimas
- Įsitikinkite, kad visiškai suprantate, koks gydymas bus atliekamas, ir prireikus duokite sutikimą.
- Niekada nebandykite pabėgti iš ligoninės. Tai gali būti priežastis, dėl kurios turite būti kruopščiai iš naujo įvertinti, todėl turite likti ilgiau. Kai kurios draudimo bendrovės sustabdys gydymo išlaidų kompensavimą, jei bus bandoma pabėgti.
- Jei esate susirūpinę, kad galite kelti pavojų sau ar kitiems, kuo greičiau apie tai praneškite darbuotojui.
- Įsitikinkite, kad visada vartojate gydytojo paskirtus vaistus. Pasitarkite su gydytoju prieš nutraukdami bet kokių vaistų vartojimą.
