Norite mokytis, klausytis savo mokytojo ir įsisavinti visą klasėje esančią informaciją. Bet kartais jums gali būti nuobodu. Yra keli būdai, kuriais galite sutelkti dėmesį klasėje. Kaip ir dauguma dalykų, vykstančių mokykloje, reikalaujančių našumo ir ryžto ugdyti savo įgūdžius, darykite tai, kas jus džiugina, ir darykite tai, kol esate klasėje.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Minties valdymas
Žingsnis 1. Atsikratykite jus trikdančių dalykų
Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad padėtų jums daugiau susikaupti klasėje, yra atokiau nuo bet kokių trukdžių, trukdančių sutelkti dėmesį. Yra daug būdų, kaip daugiau dėmesio skirti pamokoms klasėje. Stenkitės nustoti daryti tai, kas trukdo nekreipti dėmesio į pamoką. Kai žinai, kas tave vargina, gali nuo to pasitraukti.
- Šie trukdžiai gali kilti dėl kompiuterio, mobiliojo telefono ir mažų daiktų, su kuriais paprastai žaidžiate. Išsiblaškymas taip pat apima aplinkinius dalykus, pvz., Draugą, kuris su jumis kalbasi, arba jus erzinantį draugą, kuris jus erzina.
- Fizinis pašalinimas yra geriausias būdas atsikratyti blaškymosi. Pavyzdžiui, tavo draugas erzina tave klasėje. Pabandykite sėdėti kitur, toli nuo savo draugo. Jūsų mokytojas supras ir tikriausiai padės jums išsirinkti vietą.
2 žingsnis. Sutelkite dėmesį į dabartį
Jūs turite išvalyti savo mintis nuo dalykų, kurie vyksta ne klasėje. Nesvajok! Tai tikrai sunku padaryti, bet jei galite tai padaryti, tai gali padėti sutelkti dėmesį į pamokas.
- Svajodami galbūt pagalvosite, ką veiksite po pamokų vėliau. Įsivaizduosite žaidimus, pasimatymus, žaidimą su draugais ar atostogas su šeima.
- Turite išmokti sutelkti savo mintis, kad sutelktumėte dėmesį į pamoką. Palaipsniui tai taps jūsų įpročiu.
- Tai reiškia, kad jei galvojate apie kitus klasėje vykstančius aspektus, pvz., Artėjantį egzaminą, ir tai verčia sutelkti dėmesį į mokymąsi. Tai svarbu padaryti susidūrus su egzaminu ir ieškant informacijos, kurią reikia mokytis, kad egzaminas vyktų sklandžiai.
3 žingsnis. Sutelkite dėmesį į tai, ko jums reikia
Atkreipkite dėmesį į tai, ką manote. Jei suprantate, kad nekreipiate dėmesio į pamoką, tuomet turėtumėte daugiau dėmesio skirti pamokai. Pabandykite pakartoti tai, ko mokytojas mokė pats.
Norėdami sutelkti dėmesį į pamokas, turėtumėte išbandyti save atlikdami sudėtingą užduotį klausydamiesi garsios muzikos. Dėmesys yra įgūdis, kurį reikia lavinti
Žingsnis 4. Paklauskite mokytojo apie pamoką
Kiekvienas mokosi skirtingai. Panašiai ir mokytojai, mokytojai turės skirtingas mokymo technikas. Tai, ką jūs darote dabar, gali būti ne pats geriausias būdas sutelkti dėmesį į pamokas. Skirkite laiko pasikonsultuoti su mokytoju dėl pamokos, kad galėtumėte geriau ją išmokti.
- Paklauskite apie mokymosi stilių. Kai kuriems žmonėms geriau mokytis naudojant nuotraukas. Taip pat yra žmonių, kurie mano, kad geriau mokytis kalbant. Tai vadinama mokymosi stiliumi. Paprašykite mokytojo padėti jums rasti gerą mokymosi stilių, kad jums būtų lengviau.
- Paprašykite papildomų užduočių. Galite paprašyti savo mokytojo paprašyti papildomų užduočių, kad galėtumėte labiau įsigilinti į pamokas. Žinoma, tai atlikęs jūsų mokytojas mielai suteiks jums papildomų užduočių.
Žingsnis 5. Motyvuokite save
Kai būsite labiau motyvuoti, jums bus lengviau sutelkti dėmesį į pamokas. Bet jei jūsų mokytojas yra tas mokytojas, kuris jūsų nemotyvuoja, pabandykite sukurti motyvaciją sau. Tai bus varginanti, tačiau rezultatai, kuriuos gausite, yra prasmingesni nei bet kada. Jūs gausite daugiau naudos iš išsilavinimo. Yra daug būdų, kaip motyvuoti ir domėtis mokymusi.
Galite rasti kelis jus dominančius dalykus. Tai išlaikys jūsų klasės draugų motyvaciją, nes esate aktyvesni už kitus
2 dalis iš 3: Įpročių keitimas
1 žingsnis. Pasiruoškite prieš įeidami į klasę
Kartais prieš eidami į pamoką pasielgsite teisingai. Prieš prasidedant pamokai, pabandykite pirmiausia perskaityti pamokas, kurias mokytojas mokys pamokoje. Tai leis jums labiau susikaupti klasėje.
Pasiruošimas turėti viską, ko reikia, gali padėti daugiau susikaupti
Žingsnis 2. Raskite gerą aplinką
Pakeitus aplinką su ankstesne, galite daugiau susikaupti. Sėdėjimas kitoje vietoje gali padėti jums daugiau susikaupti ir pakeisti savo įpročius, kai sėdėjote ankstesnėje vietoje. Pavyzdžiui, atsisėskite priešais. Tai padės daugiau susikaupti, nes esate arčiau mokytojo.
Žingsnis 3. Dalyvaukite pamokoje
Dalyvavimas pamokoje padės daugiau susikaupti. Dalyvaudami klasėje vykdomoje veikloje, galite atsikratyti savo proto, galvojančio apie kažką ne pamokos metu. Dalyvaudami galite padaryti viską. Pavyzdžiui, užduoti klausimus diskusijos metu. Tai tikrai gali padėti daugiau dėmesio skirti pamokai.
Užduoti klausimą. Geriausias būdas dalyvauti pamokoje yra užduoti klausimus. Jei manote, kad nesuprantate, ko mokytojas moko, galite paklausti savo mokytojo ar draugo, kuris tikrai supranta
Žingsnis 4. Užsirašykite
Užrašai gali padėti labiau sutelkti dėmesį į tai, ko moko jūsų mokytojas. Taip pat galite naudoti savo pastabas egzaminams. Pabrėždami pagrindinius žodžius savo užrašuose galite padėti daugiau dėmesio skirti studijoms.
Jei nežinote, kaip užsirašyti, ką moko jūsų mokytojas, galite pasiskolinti savo draugo užrašus ir vėl juos įrašyti į savo knygą
Žingsnis 5. Atlikite papildomus tyrimus
Kartais jūs negalite sutelkti dėmesio į klasę, nes nesuprantate, ką sako jūsų mokytojas. Tai normalu. Jei atlikdami papildomus tyrimus galite geriau suprasti pamoką, galite turėti tam laisvo laiko. Daugiau informacijos galite rasti internete. Taip pat galite gauti pagalbos iš „wikiHow“.
Pvz., Jei kovojate su matematika, matematika gali būti smagi, kad nesijaustumėte dėl to pervargusi
Žingsnis 6. Sukurkite rutiną
Jei klasėje nekreipiate dėmesio į mokytoją, tai yra blogas įprotis. Kaip ir bet kurį kitą įprotį, galite jį pakeisti kitu įpročiu, kuris jums yra daug naudingesnis. Pabandykite sudaryti strategijas, kad labiau susikoncentruotumėte į pamokas, mokykloje skirkite laiko tik mokytis, o jūs galėsite skirti laisvo laiko žaisti. Tai gali išmokyti jūsų įprotį daugiau dėmesio skirti pamokoms.
3 dalis iš 3: Rūpinimasis savo kūnu
Žingsnis 1. Miegokite pakankamai
Norint pakankamai susikaupti, labai svarbu pakankamai miegoti. Jei miegate per daug arba nepakankamai, tai gali sutrikdyti jūsų smegenų veiklą. Sureguliuokite miego grafiką, kad būtumėte labiau susikaupę.
- Vaikams iki 12 metų gydytojai rekomenduoja miegoti dešimt valandų. Jei esate vyresnis, miegokite aštuonias ar devynias valandas. Tačiau yra žmonių, kuriems reikia miegoti ilgiau, o kitiems - mažiau. Turėtumėte sugebėti jį įdėti.
- Atminkite, kad jei miegate per ilgai, galite greitai pavargti.
Žingsnis 2. Sureguliuokite savo mitybą, kad jūsų smegenys nebūtų budrios
Jei jūsų mityba nėra reguliari, jūsų smegenys neveiks optimaliai. Kaip ir jūsų miego režimas. Jei nereguliuojate savo miego režimo, jums bus sunku susikaupti.
- Jums reikia valgyti daug daržovių, vaisių ir nesmulkintų grūdų, taip pat šiek tiek liesų baltymų. Pasirinkite maistą, kuriame yra: kopūstų, brokolių, špinatų, obuolių, apelsinų, bananų, rudųjų ryžių, žuvies, vištienos be odos ir kalakutienos.
- Venkite kofeino vartojimo ir nežiūrėkite, kaip jis naudojamas. Kofeinas gali padėti kai kuriems žmonėms sutelkti dėmesį. Tačiau kitiems tai gali priversti jį ilgai kutinti.
Žingsnis 3. Gerkite daug vandens
Jūsų kūnui reikia daug skysčių, kad išlaikytų formą. Jei nepakankamai geriate, skauda galvą ir sunku sutelkti dėmesį. Geriausias būdas įsitikinti, ar esate tinkamas, ar ne, yra pažvelgti į šlapimą. Jei jūsų šlapimas yra blyškus, jūs turite pakankamai gerti. Jei tamsu, esate dehidratuotas.
Gerti pakankamai vandens yra gera idėja. Soda, sultys ir pienas jums netinka. Gėrimuose ir sultyse esantis cukrus gali būti jūsų koncentracijos problema
Žingsnis 4. Pratimai įtampai palengvinti. Kūnui palaikyti formą reikia daug veiklos
To taip pat reikia, kad galėtumėte susikaupti klasėje. Jei klasėje jaučiatės neramus, pertraukos metu užsiimkite įvairia veikla. Tai padės jums daugiau susikaupti klasėje.
Pabandykite šokinėti ar vaikščioti. Taip pat pertraukų metu galite bėgti ar žaisti žaidimą su draugais
5 žingsnis. Praktikuokite atkreipti dėmesį
Atkreipti dėmesį reikia praktikos. Jūsų smegenys yra kaip raumuo ir, norint tinkamai veikti, turi jas sustiprinti. Turite išmokti atkreipti dėmesį, jei norite pagerinti savo sugebėjimą sutelkti dėmesį.
Vienas iš geriausių praktikos būdų yra meditacija. Sėdėkite ir pabandykite išvalyti savo mintis, sutelkdami dėmesį į vieną dalyką. Darykite tai įkvėpdami per nosį ir iškvėpdami per nosį
Pasiūlymas
- Šiek tiek mankštindamiesi ir mankštindamiesi ryte, eidami į mokyklą galite tapti sveikesni.
- Užsirašymas padės, kai būsite pamokoje.
- Sėdėdami priekyje, daugiau dėmesio skirsite pamokai.
- Jei jums leidžiama kramtyti gumą klasėje, galite pabandyti kramtyti, kad atsigaivintumėte, kai esate mieguistas.
- Sutvarkykite savo erdvę, kad galėtumėte daugiau susikaupti.
- Jei klasėje jaučiatės karšta, galite paprašyti mokytojo leidimo atidaryti langą, kad galėtumėte jaustis žvaliai.
- Pabandykite suvokti įdomius dalykus, kuriuos jus moko jūsų mokytojas, kad daugiau dėmesio skirtumėte mokiniams.
- Kasdien gerkite daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos ir padėtumėte daugiau dėmesio skirti studijoms. Atsineškite butelį geriamojo vandens iš savo namų.
Dėmesio
- Išbandykite tai, kas padės daugiau susikaupti, jei pamoka nuobodi.
- Užmigti klasėje yra baisus dalykas. Jūs negalite įsisavinti pamokų, jei užmiegate klasėje.
- Suvartoję nedidelį kiekį kofeino, galite tapti lieknesni, kol esate pamokoje.
